44 Miraculous entsaften rezepte für eine einfache gewichtsverlust

Sind Sie kämpfen schlecht diese zusätzlichen Kilos zu verlieren, die auf Ihr Gewicht eine Maut nahm? Es kann manchmal anstrengend sein, von Fitness-Studios zu einer Diät Berater laufen Gewicht verlieren- um so mehr, wenn es um Gewicht zu verlieren mehr als die übliche Zeit in Anspruch nimmt, wird es noch mehr frustrierend. Schon so oft, müssen Sie in brennende überschüssige Kalorien einige zusätzliche Anstrengungen setzen. Schon einmal daran gedacht zu machen Gewichtsverlust Spaß und interessant, ohne auf Gymnastikausrüstungen Schwitzen? Ja, wir können Ihren Gewichtsverlust Reise einfach wie ABC machen. Es geht um ein paar leckere und gesunde Rezepte auf die Ernährung, die sonst können Sie nie versucht haben. Es gibt in der Tat einige einfache Entsaften Rezepte für Gewichtsverlust dass Sie an der Tropfen einen Hut in der Küche vorzubereiten. Obst, eine zentrale Diät zum Abnehmen ist, kann ziemlich langweilig sein täglich zu essen. Keine Bange! Diese gemischten Fruchtsaft Rezepte können eine große Erleichterung für Ihren langweiligen Gewichtsverlust Ernährung. Hier bringen wir Ihnen einige der besten Entsaften Rezepte für Gewichtsverlust.

Saft Rezepte für Weight Loss:

1. Red Rausch

Zutaten:

• Beet Root - 1
• Apfel - 1
• Lemon - ½
• Karotte - 12
• Geschälte Orange - 2

Vorbereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in einem Entsafter, rühren oder schütteln, und bedienen Sie sich mit dem köstlichen Andrang rot. Die Zitrone kann auch durch Süßkartoffel ersetzt werden.

2. Lemon Melone

Zutaten:

• Lemon - 1
• Wassermelone - 1 Tasse mit Samen
• Minze - 1 Teelöffel

Vorbereitung:

Grind alle Zutaten in den Mixer, bis Sie eine rot gefärbte Masse zu sehen. Gießen Sie es in ein Glas etwas Eis hinzufügen und garnieren Sie das Getränk mit einigen Minzeblätter vor dem Servieren.

3. Litschi und Granatapfel

Zutaten:

• Lychee - 1 Tasse entkernt und geschält
• Granatapfel - ½ Tasse
• Vanille-Essenz - 1 Teelöffel

Vorbereitung:

Gießen Sie all diese Zutaten in den Mixer und lassen Sie sie aufwühlen, bis Sie eine einheitliche Mischung zu sehen. Servieren Sie ihn mit zerstoßenem Eis hinzufügen.

4. Süß, aber stark

Zutaten:

• Apfel - 2
• Ananas - 1/3
• Kiwi - 2
• Nektarinen - 2

Vorbereitung:

Entfernen Steine ​​aus nectarines- und die Haut von der Ananas und Kiwi. Gehackte Äpfel und Ananas in Ihrem Entsafter und schleifen. In Eis vor oder nach dem Mischen und servieren.

Kale Saft Rezepte für Weight Loss

5. Der Cocktail

Zutaten:

• Äpfel - 2
• Sellerie - 2 Stiele
• Gurke - 1
• Kale - 5 Blätter
• Lemon - ½
• Orangen - 2, geschält
• Petersilie - 1 Handvoll

Vorbereitung:

Füllen Sie Ihren Entsafter mit all den oben genannten Zutaten und schleifen, bis eine einheitliche Mischung zu sehen ist. Servieren Sie sich mit dem Kohl-Cocktail.

6. Triple-Tango

Zutaten:

• Kale - 6 Blätter
• Mint - eine Handvoll Blätter
• Wassermelone - 2 Tassen (gehackt und entkernt)

Vorbereitung:

Waschen Sie die Minze und kale Blätter- alle drei Zutaten in Ihrer Küchenmaschine mit einer halben Tasse Wasser gießen. Mischen bis richtig gemischt. Servieren Sie die erfrischende triple Tango. Sie können auch eine Ananas zu ersetzen Wassermelone verwenden.

7. Kale und Grapefruit

Zutaten:

• Grapefruit - 1 oder 2
• Kale - 10 mittelgroße Blätter
• Äpfel - 5, klein, süß

Vorbereitung:

Waschen Sie jeden richtig Bestandteil. Schneiden Sie die Grapefruit in sechs Teilen, das Entfernen der Haut. Setzen Sie Grapefruit Stücke in-zwischen Kohlblätter und Saft. Schneiden Sie Äpfel und Saft sie auch. Gut mischen und fügen Sie etwas Eis cubes- dienen.

Grünem Saft Rezepte für Weight Loss

8. Der Workout Juice

Zutaten:

• Äpfel - 2
• Gurke - ½
• Sellerie - 2 Stengel
• Kale - 3 Blätter
• Lemon - ½
• Dandelion Greens - 1 Tasse (gehackt)

Vorbereitung:

Wenn man all die üppigen Zutaten im Mixer JAR- sie mischen, bis sich perfekt in einem dünnen Saft gemischt. Lassen Sie sich mit dem grünen üppigen, besonders hilfreich bei der Arbeit für die Gewichtsabnahme aus.

9. Lift-off

Zutaten:

• Swiss Chard - 2 Blätter
• Kale - 1 Tasse
• Spinat - 1 Tasse
• Collard Greens - 2 Blätter
• Ingwerwurzel - 1 Zoll (frisch und geschält)
• Gurke - ½
• Lemon - ½ (geschält)

Vorbereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in den Entsafter zusammen und fügen Sie Wasser für eine schmackhafte gemischte Saft zu machen.

10. Die Toxin Flusher

Zutaten:

• Kale - 2-3 Blätter
• Petersilie - Handvoll
• Lemon - ½
• Gurke - 1 (mittlere)
• Fuji Apfel - 1 (mittlere)

Vorbereitung:

Stapeln Sie die Kohlblätter übereinander und Platz Petersilie auf ihn auf. Rollen Sie es eine enge Packung zu bekommen. Wie Sie die Gurke in zwei gleiche Teile geschnitten, Saft die Teile nacheinander, und fügen Sie dann die verpackt und gerollt Wirsingkohl und Petersilie, und sie mischen. Zitrone und Apfel sollte am Ende entsaftet werden. Auf diese Weise können Sie ein Maximum an Saft aus dem Blattgemüse extrahieren. Rühren Sie dienen und zu genießen.

11. Saft und Smoothie

Zutaten:

• Ananas - ½
• Pear - 1
• Spinat - 2 Handvoll
• Gurke - 1
• Sellerie - 4 Stiele
• Avocado - 1

Vorbereitung:

Beginnen Sie, indem Sie die Ananas schälen und in vier gleiche Teile geschnitten. Saft der Birne, Sellerie, Ananas und Gurken zusammen in der Mühle. Als nächstes schneiden 2 gleiche Teile der Avocado, die Grube und seine klobige Teil bringen. Führen Sie den Mixer, bis Sie eine glatte Textur zu sehen. Trinken und genießen!

12. Rucola und Basilikum

Zutaten:

• Baby-Spinat - 1 ½ - 2 Tassen
• Roma-Tomaten - 1 Tasse
• Lemon - 1
• Arugula - 1 Tasse
• Ginger - ein kleines Stück
• Knoblauch - 1 bis 2 Gewürznelken
• Basil - 1 Handvoll

Vorbereitung:

Mischen Sie alle Zutaten in Ihrem Entsafter Schleifer und lassen Sie sie richtig mischen, bis bequem mischten. Servieren und zu trinken.

13. Broccoli Saft

Zutaten:

• Broccoli - ½ bis 1
• Ananas - 1/3 oder entsprechend der erforderlichen Verbesserung im Geschmack
• Mint - eine Hand voll Blätter

Vorbereitung:

Mischen Sie die Brokkoli in Ihrem Entsafter zu einer dicken Paste zu machen. In Minze und Ananasstücke später und mischen wieder. Weiter, bis Sie eine konsistente proportionierte Mischung zu sehen. Gönnen Sie sich mit den Vorteilen von Brokkoli, wie es bei der Verringerung der Bauchfett ist sehr hilfreich.

Versuchen Sie, diese erstaunliche Saft reinigen Rezepte für Gewichtsverlust, das Hinzufügen so viele grüne Früchte und Gemüse wie Sie können. Es wird nicht nur helfen, Kilo Schuppen, sondern auch Ihren Körper auf die natürlichste Weise zu entgiften.

14. Gurke Zitronensaft

Zutaten:

• Gurken- 1 (groß und ungeschält)
• Zitronen- ½ (geschält)
• Wasser (optional) - ½ Tasse

Vorbereitung:

grob hacken die Gurke und Zitrone und fügen Sie sie in Ihrem Entsafter. Schleifen, bis keine Klumpen übrig sind. Wasser hinzu, bis der Saft dünn machen und den Geschmack von Zitrone zu verdünnen.

15. Grüne & Red Apple Mix

Zutaten:

• Grüne Apple- 1
• Red Apple- 1
• Gurken- 1/2
• Kale- 2 (große Stiele)
• Spinat- 3 große Hände voll

Vorbereitung:

Würfeln alle Zutaten in Stücke und fügen Sie sie in den Mixer. Churn, bis eine glatte Textur erhalten wird. In Eis vor dem Servieren.

16. Gurke und Plum Crush

Zutaten:

• Pflaumen- 3
• Gurken- 1
• Zitronen- 1/8
• Apple- 1/2

Vorbereitung:

ein kleiner Keil einer Zitronenschale und die Samen von Apfel und Pflaume entfernen. Setzen Sie sie in einen Mixer geben und mischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Gießen Sie es in ein Glas, fügen Sie zerstoßenem Eis und genießen.

17. Hot Spiced Schlags

Zutaten:

• Zitronen- 1/4
• Ingwer-1-Zoll-Stück
• Karotten- 6 (mittelgroß)
• Knoblauch- 1 Zehe

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Vorbereitung:

Erstens, Knoblauch und Ingwer zu Ihrem Entsafter hinzufügen und mischen. Inzwischen schälen Ihre Zitrone und fügen Sie es zu Ihrem Entsafter zusammen mit grob gewürfelt Möhren. Gekühlt servieren.

18. Himbeere und Erdbeere Mix

Zutaten:

• Raspberries- ½ Tasse
• Gurken- 1
• Strawberries- 1 Tasse
• Mint- 2-3 Zweige
• Mango- 1

Vorbereitung:

In Minze-Zweige in Ihrem Entsafter und Churn sie. Inzwischen Mango schälen und Gurken. Als Nächstes fügen Sie von Himbeeren, Mango und endlich Gurke gefolgt Erdbeeren. Mischung alle von ihnen einen Saft zu machen. Gießen Sie das Getränk in ein Glas und genießen!

19. Grüne Lochen

Zutaten:

• Gurken- 1
• Mint- 2 Zweige
• Apple- 1

• Kale- 2 große Blätter
• Spinat- 3 große Hände voll

Vorbereitung:

Spinat und Kohlblätter zu den Entsafter und mischen sie gut. Nun fügen Apfel, gefolgt von Gurken und bedienen Sie sich mit dem erfrischenden Getränk.

20. Kiwi und Gurke Mix

Zutaten:

• Kiwi- 2
• Gurke (großen) - 1

Vorbereitung:

Beginnen Sie mit der äußeren Schicht der beiden Bestandteile zu entfernen und grob hacken. Butterfass sie zusammen in einem Mischer eine glatte Mischung zu bilden. Crushed Eis, falls erforderlich.

21. Karotten und Sellerie-Saft

Zutaten:

• Kalk- 1 (geschält)
• Carrots- 6
• Celery- 5 Stiele

Vorbereitung:

Legen Sie Kalk und Karotte in den Entsafter ersten und wenn sie gründlich vermischt werden, fügen Sellerie und führen Sie Ihre Entsafter wieder. Gießen Sie es in ein Glas und garnieren Sie es mit einigen Sellerieblätter.

22. Birne, Früchte und Gurkensaft

Zutaten:

• Gurke - 1/2

• Pear - 1
• Trauben - 3 Tassen

Vorbereitung:

Entfernen Sie die Samen aus Birne und stammen aus Trauben. Werfen Sie in allen Zutaten in Ihrem Entsafter und Churn bis sie schön entsaftet. Garnieren Sie mit zerstoßenem Eis und Gurkenscheibe auf die Oberseite.

23. Apfel, Zimt und Ingwer-Saft

Zutaten:

• Apfel - 5
• Zimt Pulver- 1 TL
• Ginger - 1/4 Zoll
• Lemon - 1/4

Vorbereitung:

Etwa die Zutaten hacken und sie beiseite zu halten. Fügen Sie Ingwer zuerst mit Ihrem Entsafter und Mischung. Als nächstes geschälte Zitrone von Apfel gefolgt hinzuzufügen. Mischen Sie diese Mischung einen Saft herzustellen. Heizen Sie den Saft und Zimtpulver hinzufügen sehr sorgfältig während dies zu tun. Heiß servieren!

24. Peppery Trinken

Zutaten:

• Gurke - 2 Tassen (gewürfelt)
• Stevia - 3-4 Tropfen (optional)
• Cayenne-Pfeffer - 1/4 TL
• Sellerie - 1 Stiel
• Tomaten - 3 ½ Tasse (gehackt)
• Meersalz - ½ TL
• Schwarzer Pfeffer (gemahlen) - ½ TL (geerdet)
• Minzeblätter - zum Garnieren

Vorbereitung:

Erstens hacken das Gemüse und sie in einem Mixer mischen, Wasser hinzufügen, wenn erforderlich. Gießen Sie es in ein Glas und Saison mit schwarzem Pfeffer, Salz und Cayennepfeffer. In stevia, wenn Sie es zu versüßen wollen und garniert mit ein paar Minzeblätter.

25. Kresse Rausch

Zutaten:

• Cilantro - ½ Tasse
• Spinat - ½ Tasse
• Schwarzer Pfeffer (gemahlen) - 1 TL
• Karotten (mittlere) - 2 bis 3 (geschält)
• Kresse - 1 Tasse (gehackt)
• Tomaten - 2 (gewürfelt)
• Kosher Salz - 1 TL

Vorbereitung:

Würfeln alle Gemüse in Stücke und legte sie in einem Entsafter eine glatte Mischung herzustellen. Mit Salz und schwarzem Pfeffer und nochmals durchrühren. Gießen Sie es in ein Glas und garniert mit einigen Koriander Zweige und zerstoßenes Eis auf der Oberseite.

26. Celery- Rote-Bete-Crunch

Zutaten:

• Rote Beete (kleine) - 1 (in Würfel geschnitten)
• Cilantro - 1 Bund
• Meersalz - 1 TL
• Spinat - 1 Tasse (grob gehackt)
• Sellerie - 4 bis 5 Stiele

Vorbereitung:

Waschen und hacken das Gemüse. Alle Zutaten in einem Entsafter und Verfahren mit hoher Geschwindigkeit um sie richtig zu mischen. Bedienen Sie sich mit frisch zubereiteten Saft.

27. Veggie Delight

Zutaten:

• Apfel (mittlere) - 2-3 (in Würfel geschnitten)
• Red Salatblätter (oder Möhre Grüne) - ½ Tasse
• Cayenne-Pfeffer - ¼ TL
• Spinat - 2 Tassen (grob gehackt)
• Zitronensaft - 4-5 Tropfen
• Kosher Salz - 1 TL

Vorbereitung:

Bereiten Sie Ihre Entsafter und setzen in allen Zutaten nach Entsafter Spezifikation außer Zitrone. Mischen Sie sie gut und wenn Sie fertig sind, gießen Sie sie in ein Glas und Zitronensaft. Gekühlt servieren!

28. Kiwi und Grapefruit-Saft

Zutaten:

• Karotte (großen) - 3
• Pepper (gelb) - 1
• Grapefruit - 1
• Ingwer (frisch) - ½ Zoll (geschält)
• Beet (kleine) - 1
• Kiwi - 1 (geschält)
• Stevia - 5-6 Tropfen

Vorbereitung:

Würfeln Sie Gemüse und Früchte in Stücke schneiden. Fügen Sie sie Ihrer Entsafter und mischen sie richtig. Den so hergestellten Saft in ein Glas und fügen Sie ein paar Tropfen Stevia zum Süßen. Crushed Eis und eine Scheibe Kiwi auf der Oberseite zum Garnieren.

29. Grapefruit-Mix

Zutaten:

• Carrot - 4
• Ginger - 1 Zoll (geschält)
• Pink Grapefruit - 1
• Zitronensaft - 2 EL

Vorbereitung:

Waschen, schälen und schneiden Grapefruit und Karotten in kleine Stücke schneiden. Fügen Sie sie Ihrer Entsafter nach seiner Spezifikation und fügen Sie in Zitronensaft und Ingwer. Mischen, bis keine Klumpen übrig sind und gekühlt servieren.

30. Rote Bete und Erdbeeren Stempel

Zutaten:

• Beetroots - 2
• Karotte - 1
• Erdbeeren - 1 Tasse
• Wasser

Vorbereitung:

Waschen, schälen und schneiden Rote Beete und Karotten und Würfel Erdbeeren in die Hälfte. Gießen Sie sie in einen Mixer und fügen Sie ¼ Tasse Wasser. Mischen Sie sie für 2-3 Minuten und gießen Sie sie in ein Glas. Servieren Sie sich mit diesem erfrischenden Getränk.

31. Spicy Red Apfelpunsch

Zutaten:

• Red Apple- 1
• Rote Paprika Pfeffer- 1
• Lemon Saft- 1 EL
• Wasser- ½ Tasse

Vorbereitung:

Etwa die Zutaten hacken und sie in Ihrem Nahrungsmittelprozessor setzen. Mischen Sie alle Zutaten gut nach Wasser, um es hinzuzufügen. Wenn eine glatte Mischung gebildet wird, gießen Sie sie in ein Glas und fügen Sie auf der Oberseite ein Stück Apfel zum Garnieren.

32. Apfel, Sellerie-Saft

Zutaten:

• Red Apple - 1
• Gurke - 1
• Sellerie - 3 Stiele
• Zitronensaft - 1 TL

Vorbereitung:

Fügen Sie die Zutaten zu Ihrem Entsafter nach ihnen grob hacken. Fügen Sie ½ Tasse Wasser und Churn sie für ein paar Minuten, bis eine geschmeidige Konsistenz erreicht ist. Servieren Sie diese in einem hohen Glas und Zitronensaft den Geschmack zu verbessern.

33. Ananas, Spinat Rausch

Zutaten:

• Gurke - 1
• Ananas - 1 Tasse (gewürfelt)
• Spinat - 1 Tasse
• Wasser

Vorbereitung:

Waschen und grob die Zutaten geschnitten. Setzen Sie sie in Ihrem Nahrungsmittelprozessor nach seinen Spezifikationen und Wasser hinzufügen, einen Saft vorzubereiten. Mischung für einige Zeit und servieren frisch.

34. Kopfsalat und Brokkoli Trinken

Zutaten:

• Broccoli (großen) - 1

• Lettuce- 1 Kopf
• Lemon Saft- 1 EL
• Gurken- 1
• Wasser zu mischen

Vorbereitung:

Waschen und etwa alle Zutaten hacken. Fügen Sie sie Ihrer Entsafter zusammen mit Wasser (nicht zu viel) und Verfahren mit der höchsten Geschwindigkeit für ein paar Minuten, um sie richtig zu mischen. Gießen Sie es in ein großes Glas und Zitronensaft. Bedienen Sie sich mit dem Saft in den frühen Morgen.

35. Red Smoothie

Zutaten:

• Tomaten (mittlere) - 3

• Karotten- 3
• Spargel- 6 Stiele
• Lemon Saft- A Dash

Vorbereitung:

Waschen und hacken Tomaten, Karotten und Spargel. Legen Sie sie in Ihrem Entsafter und fügen Sie ¼ Tasse Wasser, um sie zu mischen. Führen Sie Ihre Entsafter und wenn Sie fertig sind, gießen Sie den Saft in einem Glas. Zitronensaft den Geschmack zu verbessern und genießen das Getränk.

36. Spritzig Pear Getränke

Zutaten:

• Strawberries- 1 Tasse
• Cayenne Pfeffer- 1 Prise
• birnen- 1
• Spinat- 1 Hand voll

Vorbereitung:

Schälen Sie die Birne und ihre Samen zu entfernen, hacken Spinat und Erdbeeren, die in zwei Hälften geschnitten. Fügen Sie alle Zutaten, um Ihre Entsafter und gießen Sie 1/4 Tasse Wasser, um sie in eine dünne Mischung zu mischen. Verarbeiten Sie es mit der höchsten Geschwindigkeit und bedienen Sie sich mit diesem köstlichen Getränk jeden Abend.

37. Grüne Cheer

Zutaten:

• Kale- 6 Blätter
• Gurke (mittlere) - 1
• Celery- 4 Stiele
• Äpfel (mittlere) - 2
• Zitronen- 1/2
• Ingwer-1-Zoll-Stück (geschält)

Vorbereitung:

Nach Ihren Entsafter Spezifikationen, die gehackten Zutaten dazu und mischen sie zusammen glatt klumpenfreie Mischung zu bilden. Umrühren und gekühlt servieren.

38. Fruchtige Güte

Zutaten:

• Beet Root- 1
• Spinat- 2 Handvoll
• orange- 1
• Carrots- 3
• Zitronen- ½
• Kohl (rot) - 2 Blätter
• Ananas (mittlere) - ¼

Vorbereitung:

Waschen und hacken die Gemüse und Obst. Fügen Sie sie Ihrer Entsafter und mischen sie vollständig. Gießen Sie den Saft in ein Glas geben und zerstoßenem Eis und eine Scheibe der Orange auf der Spitze der es zum Garnieren.

39. Grüne Combo

Zutaten:

• Ingwer-1 Zoll
• Turmeric- 1 Zoll
• Celery- 2 Stiele
• Ananas (mittlere) - ¼
• Kale- 4 Blätter
• Lettuce- 4 große Blätter
• Parsley- 1 Handvoll (sowohl lockig und flache Petersilie)
• Chilly 1-2
• Zitronen- 1

Vorbereitung:

Waschen und die Zutaten in kleine Stücke geschnitten. Fügen Sie alle von ihnen in der Küchenmaschine und Prozess, sie gut zu mischen. Servieren Sie in einem hohen Glas.

40. Magenberuhigungssauger

Zutaten:

• Grapefruit (pink) - 1
• Orangen- 2
• Mint Blätter- 1 Bund
• Lettuce- 1 Kopf

Vorbereitung:

Bereiten Sie alle Zutaten und setzen Sie sie in Ihrem Entsafter. Saft ihnen und frisch servieren.

41. Möhre orange Twist

Zutaten:

• Karotte - 12
• Orange - 2
• Apfel - 1 (mittel)
• Beet Root - 1
• Lemon - ½

Vorbereitung:

Waschen, schälen und hacken Sie die Zutaten. Führen Sie alle Zutaten in den Entsafter und gekühlt servieren.

42. Regenbogen-Freude

Zutaten:

• Äpfel (mittlere) - 3
• Sellerie - 3 Stiele
• Gurken- ½
• Zitronen- 1
• Orange (großen) - 1
• Kale- 4 Blätter
• Ingwer-½ Daumen

Vorbereitung:

Etwa die Zutaten hacken und sie in Ihrem Nahrungsmittelprozessor hinzu. Prozess auf hoher Geschwindigkeit, bis glatte Mischung erhalten wird. Schmücken Sie mit Sellerieblätter und eine Scheibe Zitrone.

43. Fruit Madley

Zutaten:

• Navel Orange- 1
• Ingwer-1-Zoll-Stück
• Salat (mittlere) - 1 Kopf
• Fuji Apfel (mittlere) - 1
• Gurke (großen) - 1 (ungeschält)
• Schweizer Chard- 2-3 Blätter

Vorbereitung:

Swiss chard in Ihrem Entsafter und Saft ihnen. In Ingwer, gefolgt von gehackten Orange, Apfel, Salat und Gurke. Churn sie richtig und bedienen Sie sich mit einem köstlichen Getränk.

44. Tropical Punch

Zutaten:

• Cranberry (frisch) - 1 Tasse
• Gurke (mittlere) - 1
• Grapefruit- 2
• Ingwer-2-Zoll-Stück
• kalk- 1

Vorbereitung:

Verwenden Zitronensäure Entsafter Saft Grapefruit und Limone. Um Ihre Küchenmaschine, Ingwer, gefolgt von Preiselbeeren und Gurken. Mischen Sie sie gut. Verwenden Sie einen Shaker rühren sowohl die vorbereiteten Getränke und servieren frisch in einem großen Glas.

Glückliche Entsaften!

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