Wie apfelessig für die gewichtsabnahme zu benutzen?

Nach Ärzten, muss das Körpergewicht einer Person im Verhältnis zu seiner / ihrer Höhe und etwas über dem vorgeschriebenen Grenzwert wird als Adipositas bezeichnet. Es ist eine Bedingung, wenn ein Überschuß an Fettablagerung in dem Körper (1) ist. Wenn eine Person, die Lebensmittel in größeren Mengen verbraucht als durch seinen Körper benötigt, dann kommt es zu Übergewicht. Abgesehen von übermäßigem Essen, sind andere Ursachen inaktiv und sesshaften Lebensweise, bestimmte Medikamente, Alkoholkonsum in großen Mengen, etc. Es ist eine der häufigsten Krankheiten, die in Menschen fast jeder Altersgruppe zu finden sind. Der Punkt, der Sorge ist, dass nicht nur die Krankheit lebensbedrohlich ist, sondern sie trägt auch zu anderen wichtigen gesundheitlichen Problemen wie Blutdruck, Stein in der Gallenblase, können auch bis zu einem gewissen Art von Krebs führen. Zwar gibt es viele Möglichkeiten, mit denen sind, können Sie Kontrolle Fettleibigkeit wie Übungen, Medikamente, kontrollierenden Ernährung, zahlreiche Hausmittel, können Sie einfach mit einem wundervollen Zutat zu behandeln bekannt als Apfelessig. Diese weithin verfügbar Zutat hilft, Gewicht zu reduzieren, ohne jede Nebenwirkung zu verursachen.

Ist Apfelessig wirklich hilfreich?

Apfelessig ist eine reiche Quelle für Vitamine, Kali, Mineralien und einige nützliche Säuren wie Amino- und Essigsäure. Es hilft, Eisen aus der Nahrung aufnehmen und auch Wassereinlagerungen im Körper schreckt. Daher ist Apfelessig wirklich effektiv für die Gewichtsabnahme, aber es ist nicht eine schnelle Lösung. Vielmehr wird es Ihnen, Gewicht zu verlieren allmählich helfen. Personen, die Gewicht suchen schnell zu verlieren, ist ACV nicht für sie. Der Verbrauch von ACV im Überschuss vorhanden ist auch nicht ratsam, da es Ihre Zähne schädigen können (2).

Bio-Apfelessig oder Nicht-Bio

Bio-Apfelessig ist derjenige, der unbeheizten ist, ungefiltert und nicht pasteurisiert. Es hat ein trübes Aussehen. Auf der anderen Seite, nicht-organischen Essig ist klar und hat keine sichtbaren Teilchen enthält. Eine organische Variante wird aus den Äpfeln, die ohne chemische Düngemittel angebaut wurden. Daher ist es nahrhafter, und es gibt mehr Vorteile von Bio-Essig als Nicht-Bio.

Nützliche Eigenschaften von Apfelessig

Nun ist es bekannt, dass ACV Körperfett reduziert und ist eine der besten Möglichkeiten, Schuppen Pfund. Aber was sind die Eigenschaften, die Gewichtsabnahme fördern? Einer der häufigsten Gründe ist, dass sie von Natur aus sauer ist, die mit der Verdauung von Eiweiß hilft. Daneben gibt es zahlreiche Eigenschaften, die in diesem Bestandteil vorhanden sind, diese sind:

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1. Verhindert, dass Fettansammlung

Der Verbrauch von ACV verbessert den Stoffwechsel und hilft, Kalorien zu verbrennen schneller. Daher besteht eine geringere Anhäufung von Fett im Körper. Es unterhält auch die gute Cholesterinspiegel im Körper und hilft unnötige loszuwerden (oder schlecht) Cholesterin.

2. Kontrollen Diabetes

Nicht jeder ist sich der Tatsache bewusst, dass Insulinspiegel und Blutzuckerspiegel auch die Ansammlung von Fett im Körper beeinflusst. Überschüssiges Insulin-Sekretion kann auch Fettleibigkeit verursachen und ist auch mit Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Hyperinsulinämie ist eine der häufigsten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit Syndrome (3). Daher ist es wichtig, einen ausgewogenen Niveau zu halten. Wenn Sie hohen Blutzuckerspiegel haben dann eine Mahlzeit mit Essigsäure Einnahme reduziert das Niveau der Glukose in unserem Körper (4) und daher hält eine Kontrolle über Ihre Zuckerspiegel.

Hinweis: Es gibt weniger Beweise für ein ausgeglichenes Verhältnis von Zucker zu halten. Wenn Sie einen niedrigen Zuckerspiegel haben, konsultieren Sie einen Arzt vor der ACV in Ihrer Ernährung enthält.

3. Arbeitet als Detox

Wenn es keine schädlichen Bakterien und Viren in unserem Körper sind, wird der Prozess der Verdauung glatt. ACV verbessert die Darmbewegung durch Toxine und Ausspülen schädliche Komponenten aus dem Körper zu absorbieren.

4. Appetit unterdrücken

Es ist eines der am besten bekannten Hungerstiller. Wenn Sie weniger essen, dann automatisch gibt es weniger Speicherung von Fett. Da ACV in Beta-Carotin (ein Antioxidans) angereichert ist, bricht es Fett schneller nach unten.

Wie Verwenden von ACV für Weight Loss

Nicht jeder kann roh oder unverdünnte ACV trinken. Es gibt bestimmte Rezepte für Gewichtsverlust, die Sie in Ihrer täglichen Regime integrieren. Hier haben wir die Liste der besten Gewichtsverlust Rezepte (mit ACV) zusammengefasst, die Sie ausprobieren können.

1. Zimt, Zitrone, und ACV Mix

Sie können zahlreiche vorbereiten Detox Getränk ACV mit für verschiedene Zwecke einschließlich Gewichtsverlust. Für diese Entgiftung trinken, müssen Sie zwei Gläser Wasser, 1 TL Zimt (gemahlen), 1 Prise Cayennepfeffer und 4 EL jeder Honig, Zitronensaft und Apfelessig. Bereiten Sie einen Tee, indem er alle Zutaten in heißem Wasser mischen (Essig zuletzt) ​​und haben es. Sie können auch in einem Kühlschrank lagern, und es als ein kaltes Getränk verwendet werden.

• Alternativ können Sie 2-3 EL von ACV und 1 TL Zimtpulver auf 8-10 ml Wasser hinzufügen und es trinken bis zu 3 mal pro Tag.

2. ACV und Honig

Für diesen Gewichtsverlust Rezept, werden Sie ein Glas Wasser benötigen, 2 TL Honig und 2-3 Teelöffel ACV. Mischen Sie alle Zutaten in einer Flasche und schütteln richtig. Trinken Sie jeden Tag, bis Sie zufriedenstellende Ergebnisse bemerken.

• Alternativ können Sie auch einen Tee herzustellen, indem man zu gleichen Teilen von ACV Mischen und Honig in einer Tasse heißem Wasser. Trinken Sie es zweimal täglich auf nüchternen Magen diese zusätzlichen Kilos zu vergießen.

3. ACV und Wasser

Dieses Rezept ist die einfachste aller Methoden, und es wirkt Wunder für Gewicht zu reduzieren. In 2 EL Roh-Honig auf 16 Liter Wasser. Verbrauchen sie vor jeder Mahlzeit (etwa vor einer halben Stunde).

4. ACV und Säfte

Säfte nicht nur schmackhaft, sondern auch gesund sind. Sie können Ihren Gewichtsverlust Getränk durch Mischen von ACV, um sie vorzubereiten. Dazu müssen Sie 8 Unzen warmes Wasser, 8 Unzen pflanzlichen oder Fruchtsaft (Ihrer Wahl) und 2 EL Apfelessig. Mischen Sie die Zutaten gründlich und trinken Sie es zweimal regelmäßig am Tag.

5. Salat und ACV

Hinzufügen von ACV zu Ihrem Salat wird nicht nur den Geschmack verbessern, aber Sie werden Pfund auch noch verlieren zu machen. Nehmen Sie Gemüse Ihrer Wahl wie Frühlingszwiebeln, Tomaten, Gurken, etc.- 50 ml wasser 50 ml ACV- ¼ TL Salz (optional) - ¼ TL schwarzer Pfeffer Pulver (optional). Vor allem Mischwasser und ACV in eine Schüssel geben. Hacken Sie alle Gemüse und fügen Sie sie in die Schüssel geben. Fügen Sie Gewürz, falls erforderlich und haben es, wann immer Sie möchten.

• Alternativ als Verband in Ihrem Salat Honig und ACV mischen.

6. ACV und Grüner Tee

Grüner Tee ist bereits für mehrere Vorteile bekannt und haben zahlreiche Studien gezeigt, dass es in Gewichtsreduzierung auch wirksam ist. Für Ihr eigenes Getränk mit ACV, erstens, bereiten frischen grünen Tee und fügen Sie 2 TL Honig und 1 Teelöffel ACV zu. Trinken Sie es bis zu sechs Mal am Tag.

7. ACV und Kamillentee

Dies ist ein weiteres effektives Getränk zum Abnehmen. Dazu müssen Sie 3 Teelöffel ACV, 2 TL Honig und eine Tasse frisch zubereitet Kamillentee. Mischen Sie alle zusammen und trinken es jeden Tag, bis Sie zufriedenstellende Ergebnisse bemerken. Sie können auch eine Prise Zimtpulver für extra Geschmack hinzufügen.

8. Ahornsirup und ACV

Ahornsirup ist ein 100% natürlicher Süßstoff und ist gesünder als Zucker. Es hat auch viele Antioxidantien. Daher neutralisiert freie Radikale. Mischen Sie 1 Esslöffel ACV und Ahornsirup in ein Glas warmes Wasser oder Lieblings-Tee und trinken Sie es bis zu 3 mal pro Tag, Gewicht zu reduzieren.

9. Apfelessig und Knoblauchsaft

In einer Schüssel kombinieren 2 TL Honig, 2 TL ACV, ein paar Tropfen Knoblauchsaft, Saft von ¼ Zitrone und einer Prise oder zwei Cayennepfeffer. Fügen Sie die hergestellte Mischung zu einem Glas Wasser und trinken Sie es regelmäßig Nahrungcravings und Fett zu reduzieren.

ACV-Pillen

Aufgrund der schlechten Geschmack von Apfelessig, heute haben einige Marken Herstellung ACV Pillen gestartet. Es gibt eine Reihe von Menschen, die diese Pillen raubend begonnen haben. Obwohl die Pillen die gleiche Nährstoff als flüssige Essig, die Menge an Kalzium, Eisen, Essigsäure und andere Verbindungen enthalten, können in verschiedenen Marken unterscheiden.

Hinweis:

1) Die Tabletten können einige Nachteile und können nicht so effektiv wie flüssige Essig sein.
2) Eine Studie hat auch gezeigt, dass der Verzehr dieser Ergänzungen in der Speiseröhre Verletzungen zur Folge (5). Daher muss sorgfältig getroffen werden.

Video: Almased Diät - Erfahrungsbericht und Anleitung zum Abnehmen

Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Apfelessig viele Vorteile und ist ein Allheilmittel für Gewicht zu verlieren, bedeutet es nicht, dass es kein Risiko mit dem Bestandteil assoziiert ist. Es muss mit der richtigen Pflege verabreicht werden, um die Nebenwirkungen zu minimieren.

• Zu viel Aufnahme von ACV kann Hypokaliämie führen (6).
• Nicht ACV Pillen verbrauchen, ohne einen Arzt zu konsultieren.
• Die Tabletten müssen einen höheren Prozentsatz an ACV haben und "Mutter Essig" darin enthalten.
• Verwenden Sie immer organische Version, da es ungefiltert ist, nicht chemisch behandelt und ist sicherer.
• Die Leute von saurem Reflux leiden, müssen verbrauchen ACV nach einen Arzt zu konsultieren.
• Menschen mit Typ-1-Diabetes leiden, haben möglicherweise die Magenentleerung Rate reduziert, was ein Nachteil für sie sein kann (7).
• ACV kann dazu führen, Magenverstimmung, Übelkeit, Sodbrennen, etc.
• Schwangere Frauen müssen diese nach entsprechender Konsultation konsumieren, da es nicht genügend Beweise, um die Sicherheit der ACV für sie ist.