Wie Olivenöl hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren (11 Natürliche Methoden)

Olivenöl für Weight Loss
Vergessen Sie die alten Regeln - eine neue Fortschritte in Richtung Gewichtsverlust mit "Olivenöl" beginnen.

Aufgehäuft und verwirrt von allen Gewichtsverlust Ratschläge haben Sie gesagt? Kein Wunder, von Diät-Trends, Pillen, kommerzielle Behandlungen, Infomercial Online-medizinischen Fortschritt, jeder hat seine eigenen Geschichten Partner haben mit Ihnen, in Ihren Gewichtsverlust-Programm. Aber denken Sie zweimal, bevor Sie eine auswählen.

Eine schnelle Gewichtsverlust ist nicht möglich, selten gesund und nie dauerhaft. Laut Fitness-Experten und Ernährungswissenschaftler, mehr als 3 Pfund pro Woche verlieren, ist ein großes Nein! Nein! Wenn Sie Ihr Gewicht schnell mit Diäten, Behandlungen oder Pillen verlieren, können Sie Ihre Messungen vorübergehend schrumpfen, aber nach einiger Zeit werden Sie gewinnen mehr als Sie zerkleinern. Ahhh ... das ist eine schlechte Nachricht ...

Sie noch nicht aufgeben, kommt hier die gute Nachricht - Olivenöl als gesund propagiert wurde, jetzt ist es auch für ihre Gewichtsverlust gutgeschrieben Unterstützung Macht. Es ist eine wahre super Essen und goldenen Elixier für jedermann.

Ist Olivenöl gut für Sie Gewicht zu verlieren?

Olivenöl enthält Vitamin E, Polyphenole und Antioxidantien, die freie Radikale im Blut kämpfen.
Es enthält 77% mono-gesättigte Fette, die High-Density-Lipoproteine, Lipoproteine niedriger Dichte und Cholesterin senken.
Es reduziert die Hunger und Kalorienzufuhr.
Das Aroma reguliert Sättigungshormon - Serotonin im Blut, die Sie fühlen sich satt macht.
Es hilft, das Verdauungssystem und lindert die Symptome der Verstopfung.
Es hilft bei der Kohlenhydratspiegel im Körper zu reduzieren.
Vitamin C und Bioflavonoiden in Olivenöl erhöht Urinfluss und reduziert Wassereinlagerungen.
Es erhöht die metabolische Rate des Körpers und die Oxidation von ungesunden Fett.
Die Anwesenheit von Omega-Fettsäuren, Vitamin B, C und D in sie erhöht Körper Immunität Macht.
Die Ölsäure in es hilft dem Körper oleoylethanolamide zu schaffen, das Gewicht und den Appetit reduziert.
Es absorbiert Fett aus dem Blut.

Haben steigern die oben genannten Vorteile Ihr Vertrauen? Mal sehen, wie Sie Olivenöl in Ihren Gewichtsverlust Regime integrieren können.

Wie für Weight Loss Olivenöl zu verwenden:

1. Olivenöl

Trinken Sie 1 Esslöffel Olivenöl vor den Mahlzeiten oder nieseln es auf Salate, Pasta oder Brot.
Oder trinken Sie 1 Esslöffel Olivenöl vor dem Schlafengehen die Verdauung zu fördern und Werte des guten Cholesterins zu fördern.
Oder nehmen Sie ein 15ml Schuss Olivenöl täglich morgens auf nüchternen Magen.

2. Olivenöl mit Zitrone

Verfahren 1:

In 1 Tasse lauwarmes Wasser, quetschen Saft von 1/2 Zitrone und 1 Teelöffel Olivenöl.
Verbrauchen Sie diesen Tee täglich morgens.

Verfahren 2:

Dieser Prozess reinigt Leber, Verdauungssystem und fördert die Gewichtsabnahme.

Verbrauchen rohem Gemüse und Obst den ganzen Tag.
Mischen Sie ¼ Tasse Olivenöl und 2 Esslöffel Zitronensaft.
Verbrauchen Sie diese Mischung vor dem Schlafengehen.
Ab dem nächsten Tag Lebenslauf regelmäßige gesunde Ernährung und trinken Mischung aus 2 EL Olivenöl und 1 Teelöffel Zitronensaft jede Nacht.

3. Olivenöl mit Gurke und Salz

Mix 2kg von Gurke, 1 Teelöffel Salz und Olivenöl.
Verbrauchen Sie es als Diät Mahlzeiten oder Snacks.
Für zusätzlichen Vorteile, umfassen Oregano oder Petersilie oder Dill.

4. Olivenöl mit Ingwer

Verfahren 1:

Mischen Sie 1/2 Teelöffel Olivenöl, 1 EL frischer Ingwer Paste und 1 Teelöffel Honig.
Verbrauchen Sie diese Mischung mit 1 Tasse Wasser.
Wiederholen Sie täglich morgens auf nüchternen Magen.

Verfahren 2: mit Lachs

Ofen vorheizen auf 350 Grad Fahrenheit.
In eine Schüssel geben, 2 Esslöffel Olivenöl, 1 EL Honig, 1 EL Dijon-Senf, 2 EL geriebener Ingwer.
Bürsten Sie Lachsfilets mit der Mischung, legen Sie sie in der Backform.
Backen Sie für 15 Minuten in den vorgeheizten Ofen geben und servieren.

Verfahren 3: Als Salat-Dressing

Mischen Sie 1 Esslöffel fein gehackte Ingwer, 1 EL Olivenöl, 1/2 TL Sojasauce und 1 EL fein gehackte Knoblauchstücke. Verwenden Sie diese Mischung als Salatdressing.

5. Olivenöl mit Cayenne-Pfeffer

Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl, 1/2 Teelöffel Cayennepfeffer und einer Prise Kurkuma.
Verbrauchen Sie es täglich.

6. Olivenöl und Zucker Wasser

Zwischen den Mahlzeiten, sehnen wir oft für Snacks, die zu verbrauchenden Junk-oder Instant-Nahrungsmittel führen. Um diesen Hunger zu unterdrücken, trinken 1 Esslöffel Olivenöl 1 EL Zucker Wasser.

7. Olivenöl mit Balsamico-Essig

Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl und 1/2 Esslöffel Balsamico-Essig. Verbrauchen sie durch eine Tasse Wasser gefolgt oder verwenden Sie es für putzt Salate.

8. Olivenöl Detox für Weight Loss

In einem Mixer aus 8 Unzen Trauben Fruchtsaft oder Apfelsaft, 1 Knoblauchzehe, 1 EL Olivenöl, 1 Zoll Ingwer (optional) und 4 - 8 Unzen Wasser.
Mischen Sie die Mischung für 5 Minuten und trinken am Morgen einmal in 2 Tagen.

8. Olivenöl mit Apfelessig

Hinweis: Das Olivenöl-Apfelessig Kombination wirkt mit Ergänzungen und Tabletten. So vermeiden Sie es, wenn Sie auf Medikamente sind.

Verfahren 1: Als Dip

Mischen Sie 2 Esslöffel Apfelessig und Sprühregen Olive in ihr.
Trinken Sie einen Toast oder Brot in der Mischung und genießen Sie als Snack.

Verfahren 2: Als Salatdressing

Mischen Sie 1/4 Tasse Apfelessig, 2 Esslöffel jeweils von Wasser und Honig, 1 1/2 Teelöffel Salz und 1/4 Teelöffel Pfeffer.
Drizzle Olivenöl im Mixer Mischung und kombinieren gut.
Verwenden Sie diese als Salatdressing täglich.
Oder Sie können mit einer Prise Meersalz 1 Teil Olivenöl und 2 Teilen Apfelessig mischen und verwenden Sie es für Salatdressing.

Verfahren 3: Für ein Spa

Mix gleichen Teilen Olivenöl und Apfelessig.
Massieren Sie die Mischung von Fettbereichen für 15 Minuten.
Lassen Sie es für 1/2 Stunde ruhen und ein warmes Bad nehmen.

9. Olivenöl mit Trauben

Boil 1 Tasse Traubensaft zu seiner Hälfte ihres Volumens.
In 2 Teelöffel Olivenöl und Schneebesen.
Verbrauchen Sie es täglich.

10. Olivenöl mit Spinat

Braten Sie eine Tasse Spinat und aus der Flamme.
Drizzle Olivenöl und essen es.

Fettverbrennung Massagen mit Olivenöl

1. Fat Busting Massage

Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffel jedes Senföl und Sesamöl.
Erhitzen Sie das Öl leicht und für 10 Minuten in den Kreisen auf Fettbereich massieren.
Lassen Sie es für 1/2 Stunde und Bad mit lauwarmem Wasser.
Wiederholen Sie 3 mal pro Woche.

2. Flat Belly Peeling mit Olivenöl und Kaffeesatz

Mischen Sie 2 Esslöffel jeweils von warmem Olivenöl, grob gemahlenen Kaffee und Saft von 1/2 Zitrone.
Massieren Sie die Mischung sanft auf dem Bauch in kreisenden Bewegungen für 5 Minuten.
Tauchen Sie ein Handtuch in warmes Wasser, auswringen das überschüssige und legen Sie es auf dem Bauch.
Nach 10 Minuten nehmen Bad.
Wiederholen Sie 3 mal pro Woche.

3. Olivenöl mit Pflanzliche Öle

Mischen Sie 1/2 Tasse Olivenöl, 24 Tropfen Patschuli-Öl, 40 Tropfen Bergamotteöl und 80 Tropfen Öl Fenchel.
Massieren Sie die Mischung auf dem Bauch für 15 Minuten und Bad mit lauwarmem Wasser.
Alternativ können Sie auch andere Trägeröl mischen.
Wiederholen Sie 3 mal pro Woche.

4. Zu Hause Körperpackung mit Olivenöl

Mischen Sie 1 Teil Olivenöl, 2 Teile Zucker und 2 Tropfen jedes ätherische Öl Ihrer Wahl.
Massieren Sie es sanft in kreisenden Bewegungen auf Fettbereichen.
Wickeln Sie den Bereich mit Plastikfolie.
Halten Sie sich warm für 1/2 Stunde selbst mit Decke bedeckt.
Bath normal. Wiederholen Sie 3 mal pro Woche.
Für empfindliche Haut bevorzugen Basilikum statt Zucker getrocknet.

5. Olivenöl mit Zitrone und Honig

Kombinieren Sie einige Tropfen von je Olivenöl und Zitronensaft und 2 Teelöffel Honig.
Massieren Sie die Mischung von Fettbereichen in kreisenden Bewegungen für 5 Minuten.
Lassen Sie es für 20 Minuten und abspülen mit lauwarmem Wasser.
Wiederholen Sie 2 mal pro Tag für bessere Ergebnisse.

Ein kurzer Blick auf Dinge zu prüfen, in Ihren Gewichtsverlust Reise

Verwenden Sie immer extra natives Olivenöl.
Die regelmäßige Einnahme von Olivenöl mehr als 5 Esslöffel pro Tag kann wie Blutgerinnung, Darmkrebs, niedrigem Blutzucker und andere zu anderen Gesundheitsrisiken führen.
Vermeiden Sie Olivenöl, wenn Sie allergisch sind.
Heizung Olivenöl macht es giftig zu konsumieren.
Vermeiden Sie Zucker und Salzkonsum zu reduzieren.
Vermeiden Sie Lebensmittel, Müll und verbrauchen nur Lebensmittel in Hause vorbereitet.
Beschränken Nutzung von mehr Öl, während die Zubereitung von Speisen.
Die Kalorienaufnahme pro Tag sollte nicht mehr als 2500 halten so eine Kontrolle über das.
Wenn Sie das Rauchen und der Konsum von Alkohol.
Viel Wasser trinken.
Verbrauchen Sie nicht verarbeiteten Lebensmitteln.
Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie in der Lage, Gewicht zu reduzieren, nachdem die obigen Methoden folgen.

Einschließlich Olivenöl in der Ernährung und die Ausübung regelmäßig, um die Pfunde schrumpfen. Auch wenn Sie nicht übergewichtig sind, können Sie die Methoden und Tipps befolgen, um gesundes Leben und Gewicht zu halten.

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Bild assillo @ FLICKR