So verwenden sie honig für die gewichtsabnahme

Zwischen unseren Handels- und Gesellschaftslebensstile, verlieren wir oft Spur auf unsere Gesundheit und Gewicht. Mit Tuff Fristen bei der Arbeit und Stress, hängen wir von Essattacken und Junk-Food, die der Hauptgrund für die Gewichtszunahme ist. Nach einer physiologischen Forschung hat sich als fettleibig oder Fett machte die Menschen fühlen sich weniger zuversichtlich und deprimiert. Von Diäten Pillen, gibt es viele Möglichkeiten, die Pfunde zu schrumpfen. Aber sind sie wirklich wert sind, um zu versuchen?

Viele kommerzielle Unternehmen, um die Schwäche zu Bargeld haben sofortigen Gewichtsverlust Programme eingeführt. Aber fallen nicht in ihrer Köder. Viele Ernährungswissenschaftler und Ernährungswissenschaftler gesagt haben - zu verlieren 3 Pfund pro Woche ist nicht als eine gesunde Gewichtsabnahme akzeptiert. Es führt zu zusätzlichen gesundheitlichen Problemen und Schwäche.

Obwohl, wenn Sie auf der Suche beginnen gesunden Gewichtsverlust Regime zu schaffen - ein neues Nugget Beratung haben jeden Tag begegnet. Natürlich ist es sehr verwirrend und frustrierend. "Was man wirklich funktioniert" - ist eine ziemlich komplizierte Frage zu beantworten. Aber wir werden sicher beantworten, wie eine einzige Zutat wird Ihnen helfen, zusätzliche Pfunde schrumpfen, und das ist - Honig.

Wir verstehen Sie jetzt verwirrt sind, ob auf sie zu glauben oder nicht. Aus diesem Grund haben wir die Vorteile von Honig für die Gewichtsabnahme aufgeführt heraus ...

• Der glykämische Index (GI) Score von Honig ist 55. Diese schnelle Energie für den Körper zu schaffen hilft.
• Es hat die Fähigkeit, das gespeicherte Fett zu brechen.
• Honig lässt unsere Leber produzieren Glukose, die durch Gehirn verwendet wird Fettverbrennung Hormone zu produzieren.
• Es erhöht die gute Cholesterinspiegel im Körper, die das Risiko von Herzinfarkt Herz-Kreislaufbelastung und vermeidet reduziert.
• Es enthält 22 Aminosäuren, die in nutzbare Energie zu helfen, Fett zu konvertieren.
• Es verbessert die Funktion des Verdauungssystems.
• Wenn es vor dem Schlafengehen eingenommen wird, verbessert es den Schlaf und reduziert Hormone, Stress, die für die Gewichtszunahme verantwortlich sind.
• Er enthält die Vitamine wie B6, Thiamin, Niacin, Riboflavin und Pantothensäure, die körpereigenen Stoffwechsel.
• Es enthält Mineralien wie Calcium, Kupfer, Eisen, Magnesium, Phosphor, Zink, Kalium und Natrium, die Immunität aufzubauen.
• Das Antioxidationsmittel und antibakterielle Eigenschaften, die in es Sie gesund und kämpfen Krankheiten wie Krebs und anderen Erkrankungen zu helfen, bleiben.
• Die Enzyme, die in sie einzudämmen, die Hunger und über das Essen.

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So verwenden Sie Honig, Gewicht zu verlieren:

Hier haben wir aufgelistet unten Methoden mit Honig für die Gewichtsabnahme mit einer detaillierten Beschreibung.

1. Honig

• Verbrauchen Sie 1 Esslöffel Honig vor dem Schlafengehen. Dieser Schritt hilft, die das Verdauungssystem und die Leber zu entgiften.
• Oder verbrauchen sie auf nüchternen Magen am Morgen durch ein Glas warmes Wasser.
• Alternativ fügen Sie 1 Teelöffel Honig zu einem Glas Wasser
• Verbrauchen Sie täglich auf nüchternen Magen.
• Für bessere Ergebnisse erzielen Sie mit lauwarmem Wasser.

2. Honig mit Zitrone

Diese Kombination reinigt den Darm-Trakt, Leber und reduziert das Fett.

Video: 10 Tipps zu einer gesunden Ernährung - lecker-abnehmen.net

• In Saft einer halben Zitrone und 1 Teelöffel Honig auf 1 Glas lauwarmes Wasser.
• Oder Sie können mit 1 EL Honig 2 Esslöffel Zitronensaft mischen.
• Verbrauchen Sie täglich auf nüchternen Magen.

3. Honig mit Zimt

Verfahren 1:

• Kochen Sie 1 Tasse Wasser, und fügen Sie 2 Stück (1 Zoll pro Stück) von Zimt drin.
• Lassen Sie es für 15 Minuten köcheln lassen.
• Entfernen von der Flamme, abseihen und abkühlen lassen, bis lauwarm.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Honig und gut umrühren.
• Verbrauchen täglich.
• Oder Sie können zu kochendem Wasser 1/2 Teelöffel Zimtpulver hinzu.
• Oder mischen Sie 1/2 Teelöffel Zimtpulver, 1 Teelöffel Honig in einem Glas lauwarmem Wasser und konsumieren.

Verfahren 2: Mit einem Toast

• Mischen Sie 1 Teelöffel Zimtpulver, 1 EL jeder von Honig und Kokosöl oder Sesamöl.
• Verbreiten Sie diese Mischung als Toast und essen es.

Verfahren 3: mit Zitrone und Apfelessig

• Fügen Sie 2 Esslöffel Apfelessig, 1 EL Roh-Honig, 1/2 Teelöffel Zimtpulver auf 1 Glas lauwarmes Wasser oder normales Wasser.
• Verbrauchen Sie regelmäßig 3-5 mal pro Woche.

4. Honig mit Ingwer-Tee

Ingwer-Tee ist ein Stoffwechsel-Booster, und wenn es mit Honig kombiniert wird, wird es ein Elixier für die Verdauung und Gewichtsverlust.

Verfahren 1:

• Kochen Sie 1 Tasse Wasser.
• Fügen Sie 1 Esslöffel gehackte Ingwer und 5 Minuten köcheln lassen.
• Entfernen von der Flamme, abseihen und abkühlen lassen, bis lauwarm.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Honig und gut umrühren.
• Verbrauchen Sie auf nüchternen Magen.
• Wiederholen Sie jeden Morgen.
• Für bessere Ergebnisse können Sie die gespannte Ingwer kauen.

Verfahren 2:

• Raspeln 1 Zoll von Ingwer.
• Fügen Sie 1 Esslöffel Honig, um es und verbrauchen um 1 Tasse Wasser.
• Täglich wiederholen.

Verfahren 3: Mit Kurkuma

• Mischen Sie 1 Teelöffel Honig, jeweils 2 g Kurkuma Pulver und Ingwerpulver.
• Fügen Sie diese Mischung auf ein Glas warmes Wasser und verbrauchen täglich auf nüchternen Magen.

5. Honig mit Haferflocken

Haferflocken absorbiert schlechte Cholesterin, steuert Diabetes, senkt Bluthochdruck und behandelt Verstopfung.

• Kochen Sie 1 Tasse Haferflocken mit Wasser oder Milch.
• die Mischung kühl bis lauwarm Lassen.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Honig und gut umrühren.
• jeden Tag konsumieren, um die Mischung als Frühstück.

6. Honig mit grünem Tee

• Fügen Sie einen grünen Teebeutel auf 1 Tasse heißem Wasser.
• Lassen Sie es für 15 Minuten steil.
• Entfernen Sie den Teebeutel, fügen Sie 1 Teelöffel Honig und gut umrühren.
• Verbrauchen Sie täglich auf nüchternen Magen.

7. Honig mit Joghurt

• Drizzle 1 Teelöffel Honig in 1 Tasse Joghurt.
• Verbrauchen sie als Snack oder Dessert zu Ihren Hunger pfiffen.
• Sie können auch Früchte oder Nüsse in der Mischung hinzufügen.

8. Honig mit Früchten

• Fügen Sie 1 Esslöffel Honig zu jeder Fruchtsaft Ihrer Wahl und verbrauchen täglich auf nüchternen Magen.
• Oder fügen Sie 1 Teelöffel Honig auf eine Tasse gehackte frische Früchte Ihrer Wahl und verbrauchen als Snack oder Dessert.

9. Honig mit Apfelessig

Apfelessig wird Nahrungcravings, stärken Immunsystem zu reduzieren und den Stoffwechsel zu beschleunigen.

Verfahren 1:

• Mischen Sie 1 Esslöffel jeder Apfelessig und Honig.
• Verbrauchen Sie es vor dem Schlafengehen.
• Oder Sie können auch diese Mischung zu einem Glas frischer Traubensaft oder lauwarmem Wasser und verbrauchen hinzuzufügen.

Verfahren 2: Mit Cayenne-Pfeffer und Zitrone

• Mix 2 Teelöffel je Apfelessig, Roh-Honig, 1 Teelöffel Knoblauchsaft, eine Prise Cayennepfeffer und 2 Esslöffel Zitronensaft in Glas Wasser.
• Verbrauchen sie vor jeder Mahlzeit.

Verfahren 3: Mit Tee

• Brauen 1 Tasse Kamillentee oder grüner Tee.
• In 3 Teelöffel nicht pasteurisiert Apfelessig und 2 Teelöffel Honig dazu.
• Gut umrühren und konsumieren.
• Wiederholen 6 mal am Tag.

Verfahren 4: Mit Knoblauch Saft

• Mischen Sie 1 Teelöffel Honig, Knoblauch Saft und Apfelessig.
• Konsumieren sie täglich morgens vor dem Frühstück.
• Oder die Mischung in einem Glas Wasser hinzufügen und es trinken.

Verfahren 5: Mit Ingwer

• Raspeln 1 Zoll Ingwerwurzel und drücken Sie den Saft zu extrahieren.
• Mischen Sie 1 Teelöffel Honig und Ingwer-Saft und 1 Esslöffel nicht pasteurisiert Apfelessig.
• Fügen Sie die Mischung zu einem Glas Wasser und verbrauchen sie auf nüchternen Magen.
• Täglich wiederholen.

10. Honig auf einem Toast

• Verbreiten Sie Honig auf einem Toast und genießen, wie das Frühstück.
• Sie können auch 1 Esslöffel jede Erdnussbutter und Honig mischen und die Mischung auf ganze Brot Toast zu verbreiten.

11. Honig mit Milch

• Statt der kommerziellen Gesundheit Getränke und Tabelle Zucker, 1 Esslöffel Honig lauwarm oder kalter Milch.
• Verbrauchen täglich.

12. Honig mit Aloe Vera

Verfahren 1:

• Scoop aus Gel aus Aloe Vera-Blatt.
• Mischen Sie 2 Esslöffel Aloe Vera Gel und 1 Esslöffel Honig.
• Verbrauchen Sie es auf nüchternen Magen.
• Oder mischen Sie 1 Esslöffel Honig, um ein Glas Aloe Vera Saft.
• Täglich wiederholen.

Verfahren 2: Mit Kokosnuss

• Um einen Mixer, fügen Sie 2 Esslöffel Aloe Vera Gel, 1 Tasse Mandeln oder Kokosmilch, 1/2 Tasse jeder von Heidelbeeren und Mango Stücke, 1/2 Esslöffel Kokosöl, 1 Handvoll Basilikumblätter, 2 EL Honig, 1 EL jeder Kokosflocken und Protein-Pulver.
• Mischen, bis glatt und verbrauchen sie.
• Trinken täglich.

13. Honig mit Kokosöl

• Grind 2 Esslöffel Kokosöl und 2 Tassen Mandeln, Pekannüsse oder Cashewnüssen.
• Fügen Sie 1 Esslöffel Honig auf die Mischung und verbrauchen sie als Snack oder Dessert.
• Oder fügen Sie 1 Esslöffel jeweils geschmolzen Kokosöl und Honig auf 1 Glas lauwarmes Wasser und konsumieren.

14. Honig mit Minze

Verfahren 1:

• In einem Mixer, fügen Sie 8 Tassen Wasser, Saft von 6 Zitronen, 1/2 Tasse Honig, 10 Minze und einige Eiswürfel.
• Mischen, bis glatt und kühlen die Mischung.
• Nach 2 Stunden belasten die Mischung.
• Genießen Sie den Saft während der Mahlzeiten oder wenn den Tag.
• Täglich wiederholen.

Verfahren 2:

• Bringen Sie 2 Tassen Wasser zum Kochen bringen und 1 Esslöffel Löwenzahnwurzel, 1/2 Stück gehackten Ingwer-Wurzel, 1/2 Zimtrinde, 1 Kardamom und 4 Minze.
• Lassen Sie es für 5 Minuten köcheln lassen.
• Der Stamm und lassen Sie die Mischung auf Raumtemperatur abkühlen.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Honig und trinken Sie es.
• Wiederholen 2 mal am Tag.

15. Honig mit Kalonji Oil

• Fügen Sie 1/2 Teelöffel kalonji Öl mit 2 Teelöffel Honig in einem Glas lauwarmem Wasser.
• Verbrauchen Sie es täglich.

16. Honig mit schwarzer Pfeffer

• Mischen Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel schwarzer Pfeffer Pulver.
• Verbrauchen Sie es mit einem Glas Wasser.
• Zur Verbesserung der Geschmack und die Vorteile, fügen Sie 3 Esslöffel Zitronensaft.
• Täglich wiederholen.

17. Honig mit Karotten

• Boil Baby-Karotten, bis sie weich sind.
• Lassen Sie Karotten und Glasur sie mit Honig.
• Essen Sie sie wie Frühstück oder Abendessen.

18. Honig mit indischen Stachelbeere

Verfahren 1:

• Entkernen indische Stachelbeere oder Amla und hacken.
• In einem Mixer, fügen Sie gehackten amla und 1 Tasse Wasser.
• Mischen, bis glatt.
• Der Stamm der Mischung der Zellstoff aus dem Saft zu trennen.
• Fügen Sie 1 Esslöffel Honig und trinken Sie es.
• Täglich wiederholen.
• Für zusätzlichen Geschmack, eine Prise Kardamom Pulver hinzufügen.

Verfahren 2:

• Mischung getrocknet Indian Goose Berry in zu einem feinen Pulver oder die Verwendung speichern gebracht.
• Mischen Sie 1 Teelöffel indische Gans Beere Pulver mit 1 EL Honig.
• Verbrauchen Sie es mit einem Glas Wasser.
• Täglich wiederholen.

19. Honig mit Tomate

• In einem Mixer hinzufügen 2 reife Tomaten, 5 Minze und 1 Tasse Wasser.
• Fügen Sie 1 Esslöffel Honig, eine Prise schwarzer Pfeffer und gut umrühren.
• Dink es täglich vor dem Frühstück.

20. Honig mit Guggul

• Mischen Sie 1/2 Teelöffel guggul (Ayurvedische Kräuter) mit 1 EL Honig.
• Verbrauchen Sie diese Mischung 2 - 3 mal pro Tag.

21. Honig mit Grape Fruit

• Hacken 1 Blutorange oder roten Trauben Früchte in zu dünne Scheiben schneiden.
• In einem Krug Wasser, Traubenfruchtschnitten und 1 EL Honig hinzufügen.
• Lassen Sie die Mischung steil über Nacht.
• Eiswürfel und trinken am Morgen.

22. Honig mit Kokoswasser

• Kombinieren Sie Kokoswasser mit jeder Fruchtpüree Ihrer Wahl und 1 EL Honig.
• Konsumieren sie täglich auf nüchternen Magen.

23. Honig mit Bockshornklee

Bockshornklee wird Ihren Appetit in Schach zu halten, indem Sie satt fühlen. Es wird die Hunger zu verringern. Fügen Sie 1/2 Teelöffel Bockshornkleesamen in Ihrem normalen Kochen oder unten versuchen.

Verfahren 1:

• Roast paar Bockshornkleesamen in einer Pfanne erhitzen.
• Mit Mörser und Stößel, die Samen in zu Pulver zermalmen.
• Mischen Sie 1 Teelöffel Bockshornkleepulver und Honig.
• Konsumieren sie täglich auf nüchternen Magen.

Verfahren 2: Bockshornklee Tee

• Kochen Sie 1 Tasse Wasser und fügen Sie 1/2 Teelöffel Bockshornkleesamen zu.
• 5 Minuten köcheln lassen, abseihen und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Honig, gut umrühren und konsumieren.
• Für zusätzlichen Vorteile, fügen Sie 1/2 Teelöffel Zitronensaft.
• Täglich wiederholen.

24. Honig mit Pippali Powder

Pippali oder auch bekannt als Indian Langer Pfeffer ein indischer Kraut für seine erstaunliche Vorteile bekannt ist, die vielen gesundheitlichen Beschwerden wie Gewichtsverlust lindern helfen. Es ist in vielen ayurvedischen Handel erhältlich.

• Mix 2 Teelöffel Honig und 1 Teelöffel pippali Pulver.
• Lecken Sie die Mischung auf nüchternen Magen mit einem Glas Wasser.
• Wiederholen Sie den Vorgang täglich.

25. Honig mit Triphala

Triphala und Tritaku sind indische Kräuter verfügbar meist in der indischen Ayurveda-Shops.

Video: Bienen-Dokumentation Teil 14/ So kann man auch Honig ernten

Verfahren 1:

• Mischen Sie 1/2 Teelöffel triphala churna Pulver mit 1 Esslöffel Honig.
• Verbrauchen Sie es täglich.

Verfahren 2: Mit Kurkuma und Tritaku

• Mischen Sie 2 Teile Honig, 1 Teil jeweils Kurkuma, triphala und tritaku.
• Verbrauchen 1/8 Teelöffel der Mischung täglich mit einem Glas Wasser.

26. Honig mit Cumin

• Mischen Sie 3 Gramm Kümmel Pulver und 1 Teelöffel Honig mit einem Glas Wasser.
• Konsumieren sie täglich auf nüchternen Magen.
• Für zusätzlichen Vorteile, quetschen paar Tropfen Zitronensaft.

27. Honig mit Curryblätter

Curry-Blätter halten den Blutzuckerspiegel und schützt Leber vor Schäden.

• Mischung paar frische Curryblätter in zu einer Paste.
• Mischen Sie 1 Esslöffel Honig und 1 Teelöffel Currypaste verlässt.
• Konsumieren sie täglich auf nüchternen Magen.
• Alternativ kann der Verwendung getrocknet verwenden Curryblätter Pulver.

28. Honig mit Manjistha Wurzel

Majistha Wurzel ist ein indischer Kraut weit verbreitet in verschiedenen Ayurveda-Läden.

• Tränken Sie majistha Wurzel in frisches Wasser für 2 Stunden.
• Kochen Sie 1 Tasse Wasser und fügen Sie majistha Wurzel darin.
• Lassen Sie es für 5 Minuten köcheln lassen und vom Herd nehmen.
• Lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen und 1 Esslöffel Honig zu.
• Gut umrühren und konsumieren es.
• Wiederholen Sie einmal an einem Tag.

29. Honig mit Kürbis

• Boil 1 Tasse Kürbisstücke in Wasser für 10 Minuten.
• Abgießen und Maische, die Kürbisse.
• Fügen Sie ein Glas Milch und zwei Esslöffel Honig und gut umrühren.
• Verbrauchen 2 mal am Tag.

Fettverbrennung Massagen mit Honig

Neben oben genannten Methoden, versuchen Sie diese Massagen mit Honig, das Fett zu verbrennen. Wenn Sie schwanger sind oder Krampfadern auf der Haut dann unter Massagen vermeiden.

1. Honig mit ätherischen Ölen

• Mix 2 Teelöffel Honig und Tropfen ätherisches Zitronenöl, 2 Tropfen Minzöl und 2 Tropfen ätherisches Lavendelöl.
• Massage auf saubere Fettbereichen für 15 Minuten.
• Lassen Sie es für 30 Minuten ruhen lassen.
• Bath normal.
• Alternativ können Sie auch eine wesentliche Öl Ihrer Wahl wählen.
• Wiederholen Sie 3 mal pro Woche.

2. Honig mit Kaffee

• In 2 Teelöffel Kaffeekörnchen zu 1 Esslöffel Honig.
• Massieren Sie die Mischung auf saubere Fettbereichen für 15 Minuten.
• Lassen Sie es für 20 Minuten ruhen.
• Bath normal.
• Wiederholen Sie 3 mal pro Woche.

3. Honig mit Aloe Vera und Majonäse

Dieses Verfahren ist wirksam bei der Verringerung der Bauchfett.

• Scoop aus Gel aus Aloe Vera-Blatt.
• Mischen Sie 1 Esslöffel Aloe Vera Gel und 1 Teelöffel jeder von Mayonnaise und Honig.
• Wenden Sie die Mischung auf dem Bauch auftragen und sanft einmassieren in kreisenden Bewegungen.
• Nach 10 Minuten, lassen Sie es für 20 Minuten ruhen.
• Spülen Sie mit lauwarmem Wasser, gefolgt von kaltem Wasser.
• Wiederholen Sie einmal in der Woche.

4. Honig mit Sauerrahm

• Mischen Sie 1/2 Teelöffel Honig, saure Sahne und Kurkuma Pulver.
• Massage auf Fettbereichen für 10 Minuten.
• Lassen Sie es für 15 Minuten ruhen lassen und mit lauwarmem Wasser, gefolgt von kaltem Wasser abspülen.
• Wiederholen Sie einmal in der Woche.

5. Honig mit Zitrone und Olivenöl

• Mischen Sie 3 Teelöffel Honig, einige Tropfen von je Zitronensaft und Olivenöl.
• Wenden Sie diese Mischung auf Fettbereiche und Massage für 5 Minuten.
• Lassen Sie es für 20 Minuten ruhen lassen und mit lauwarmem Wasser, gefolgt von kaltem Wasser abspülen.
• Wiederholen Sie 2 mal pro Tag für bessere Ergebnisse.

Tipps und Hinweise:

• Verwenden Sie rohe und Bio-Honig, um mehr Vorteile in Anspruch nehmen.
• Für die Gewichtsabnahme, gibt es keine eine bestimmte Methode, die am effektivsten ist als andere. So versuchen, die Methoden wie pro Ihre Bequemlichkeit, um herauszufinden, was man besser für Sie.
• Wenn Sie eine Person beschäftigt sind und nicht viel Zeit haben, dann ersetzen Sie einfach regelmäßig Zucker mit Honig in Ihrer täglichen Nahrung. Dies kann Ihnen auch helfen, etwas Gewicht zu verlieren.
• Nie kochen Honig bei hohen Temperaturen oder mischen Sie es in kochendem Wasser, als Wärme, die Nährstoffe in ihm vorhanden beschädigen und Katalysator darin es giftig verlassen verloren.
• Wenn Sie auf Pollen allergisch sind, vermeiden Honig zu essen.
• Manuka Honig ist eine perfekte Alternative für Bienenhonig.
• Auch wenn Sie übergewichtig sind und wollen ein paar Pfunde zu zerkleinern, bedeutet es nicht, man Essen aufhören zu haben. Neben Honig Methoden versuchen, essen, gesunde Ernährung zu Gleichgewicht in Ihrem Immunsystem aufrechtzuerhalten.
• Zu viel Verbrauch von Honig kann auch zu hohen Blutzuckerspiegel führen, Insulinspiegel so begrenzen Sie Ihren Verbrauch pro Tag bis 6 Esslöffel.
• Ersetzen Sie künstliche Süßstoffe, Tafelzucker und Fructose mit Honig, während Desserts vorbereitet.
• Wenn Sie Diabetiker sind oder schwanger sind oder stillende Mutter sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit Honig.
• Reduzieren Sie Zucker und Salzaufnahme.
• Trinken Sie viel Wasser und sind frisches Obst und Gemüse in Ihrem normalen Ernährung.
• Flotten Spaziergang für mindestens 20 - 30 Minuten oder Übung täglich, wie pro Ihre Bequemlichkeit.
• Vermeiden Sie Junk-Food, Binge-eating, Alkohol und Rauchen.

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Bild - Marco Hamersma @ Flickr