15 Fun & awesome sport für die gewichtsabnahme

Der Sommer ist gleich um die Ecke! Dies ist eine gute Nachricht, wenn Sie nicht Ihre Lieblings-Sport im Freien warten wieder zu nehmen, aber es könnte eine schlechte Nachricht sein, wenn Sie auf ein wenig mehr Gewicht in der Zwischenzeit zusammengetragen haben. Gewichtsverlust kann ein echter Kampf sein, vor allem, wenn Sie nicht auf regelmäßige Bewegung verwendet werden oder Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung. In den meisten Fällen wirst du viel Geduld, Entschlossenheit und Disziplin, um zu müssen, Schuppen Pfund und das Selbstvertrauen zurückzugewinnen. Warum nicht den gesamten Prozess Spaß machen, unvergesslich und lohnt? Abgesehen davon, dass ernährungsbewussten, einer der tollsten Möglichkeiten, um Gewicht in einer angenehmen Art und Weise zu verlieren, ist eine aktive Sport zu beginnen. Sie werden nicht nur von Kilo ohne Stress los zu werden, werden Sie auch die Möglichkeit haben, Ihre sozialen Fähigkeiten zu entwickeln und die Präsenz von anderen Teammitgliedern und Freunden genießen, die Sie beitreten. Ohne weitere Umschweife, hier 15 Spaß und super Sport für die Gewichtsabnahme, die Sie könnten versuchen, und genießen Sie!

1. Schwimmen

Unser erstes Spaß und fantastische Sport ist im Grunde ein Kinderspiel. Fast jeder kennt die Tatsache, dass das Schwimmen sehr gesund ist und Super angenehm. Diese Art von Sport setzt alle Ihre Muskeln zur gleichen Zeit zu arbeiten und verbrennt Kalorien wie es kein Morgen. In der Tat kann eine halbe Stunde Schwimmen helfen Ihnen eine satte 360 ​​Kalorien zu verbrennen, einfach so! Schnappen Sie sich Ihre Badeanzug, Schutzbrille und Handtuch und treffen Sie Ihre örtliche Schwimmbad!

2. Radfahren

Radfahren ist eine weitere außergewöhnliche Art und Weise, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie sich für eine wunderbare Cardio-Training suchen, bekommen Sie Ihr Fahrrad und fahren hinaus in die Natur oder in einem Park in der Stadt. Eine halbe Stunde des Radfahrens können Sie helfen, 300 bis 400 Kalorien zu verbrennen, die von der Geschwindigkeit abhängt. Radfahren hilft Ihnen auch große Beine zu erreichen und ermöglicht es Ihnen, an der frischen Luft zu atmen, die Ihr Körper braucht. Viele Gesundheit Enthusiasten behaupten tatsächlich, dass das Radfahren ist eine der besten Möglichkeiten, möglich ist, Kalorien zu verbrennen. Auf was wartest du? Pedal dem Weg zu Ihrem perfekten Sommer Körper!

3. Baseball / Softball

Hit ein Haus laufen in Ihren Gewichtsverlust Plan! Baseball ist ein super unterhaltsame Art und Weise in Form zu bleiben und in Teamarbeit engagieren. Fast umfasst jeden Aspekt der Baseball-Bewegung, von Pitching und Fangen zu sichern Infield oder Outfield. Es ist eine erstaunliche Alternative zur Gewichtsabnahme, ob Sie ein Erwachsener oder ein Kind bist. Versuchen Sie, in Amerikas Zeitvertreib engagiert und klatschen die Pfunde weg! Alternativ können Sie Softball wählen und werfen weg.

4. Fußball

Zehn Hütte! Holen Sie sich Ihren Adrenalin auf und versuchen, Fußball für einen super Energetisierung Weg, um Gewicht zu verlieren. American Football ist eine großartige Alternative für Männer etwas Dampf abzulassen und in einem fantastischen Weg in ausgezeichneter Form zu bekommen. Dieser Sport bietet Ihnen die Bestimmung notwendig, um Pfunde zu verlieren und in Kontakt engagieren. Sie könnten diesen Sport am Ende zu lieben, so sehr, dass Sie es wettbewerbsfähig werden wollen weiterhin, so geben sie einen Schuss!

5. Tennis

Schnappen Sie sich Ihre Schläger und schlug den Tennisplatz mit der besten Freundin oder Freunde? Wenn Sie den Körper von Maria Sharapova in diesem Sommer haben wollen, sind Sie gehen zu müssen, in einigen Aufwand zu setzen, aber wir garantieren, dass Sie es genießen. Eine halbe Stunde Sitzung des Tennis kann Ihnen helfen, sich zu bewegen und von 250 bis 300 Kalorien loszuwerden. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass Tennis beinhaltet die Verwendung sowohl Ihre oberen und unteren Kraft, um gut zu spielen. Darüber hinaus Tennisspieler berichten, dass die durchschnittliche Länge bei einem Tennis-Match lief 2 Meilen erreichen! Wenn das nicht erstaunlich ist, wissen wir nicht, was ist.

Video: UNCLE CHARIZARD! Pokemon Go CRAZY Evolutions in CHARMANDER TOWN pt. 2 (FGTEEV Part 17)

6. Tanzen

Step up und drücken Sie sich durch den Tanz! Tanzen ist unglaublich für die Kombination von Kunst und Sport und bietet ein rundum unvergessliches Erlebnis. Es gibt unzählige Arten von Tanz zur Verfügung, von Street Dance, Ballett, Jazz, zeitgenössischen, modernen oder Swing, bis hin zu anspruchsvollen Arten wie B-Boying (allgemein als Breakdance bekannt). Sie können alle Arten von Tanzkurse entdecken von Ihrem örtlichen Fitness-Studio zu besuchen, oder Sie können mit Übungen zu Hause tanzen, die Füße zu bewegen und Kalorien zu verbrennen bekommen.

7. Volleyball

Picture this: ein wunderschöner Sommertag auf dem Strand- die Sonne scheint, die Wellen Absturz in den Hintergrund, und Sie und Ihre engsten Freunde sind eine Partie Volleyball auf dem warmen Sand zu genießen. Klingt hervorragend, nicht wahr? Sie können Volleyball ausprobieren noch vor dem Sommer in Form zu bringen. Sie werden auch Ihre Fähigkeiten für den Sommer werden schärfen, so können Sie wettbewerbsfähig erhalten, während eine große Bräune. Probieren Sie es selbst heraus!

8. Fußball

Fußball ist noch eine weitere herrliche Sportart, die Sie, um Gewicht zu verlieren, spielen können. Und wenn wir Gewicht sagen, meinen wir viel Gewicht. Spezialisten behaupten, dass 30 Minuten Fußball spielen können Sie rund 450 Kalorien helfen verbrennen! Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Fußball dient als kontinuierliche Herz Training durch konstante Laufen über das Feld. Haben Sie jemals bemerkt, wie Fußballspieler super fit sind und die ganze Zeit lehnen? Geheimnis gelüftet. Holen Sie sich auf dem Feld und spielen!

Video: Cardio workout. Fitness for weight loss!

9. Klettern

Obwohl es in der Regel nicht ein Sport ist, die direkte Zusammenarbeit beinhaltet, was kann mehr Spaß machen als zum Klettern vergießen Pfund? Klettern ist eine wunderbare Cardio-Alternative, die Sie den Oberkörper eines Super-Helden helfen wird. Diese Sportart beinhaltet in den Oberkörper Stärke setzen und können Sie in nur einer halben Stunde brennen bis zu 380 Kalorien erhalten! Achten Sie darauf, richtig, obwohl, wenn Klettern ausgestattet werden, und vorzugsweise unter der Aufsicht eines Spezialisten. Viel Spaß und erobern diese Berge!

10. Basketball

Nothing but net! Basketball hilft Ihnen so viel Kalorien zu verbrennen, dass es fast schwer zu glauben. Es wird berichtet, dass eine Stunde Basketball spielen kann Ihnen helfen, um 700 Kalorien zu verbrennen! Dies liegt daran, Basketball schiebt Sie umkehren, springen und wirklich schnell laufen, so dass Sie blockieren können, Punkte zu schießen und das Spiel am Ende gewinnen. Es ist wirklich eine lustige Aktivität und Sie könnten einige unvergessliche Freundschaften mit Ihren Teammitgliedern zu erstellen, wie Sie alle zum Erfolg zu erzielen müssen eng zusammenarbeiten. Wenn es draußen sonnig ist, Ihre Freunde packen und einige Straße Ball spielen.

11. Eishockey

Sowohl Feld und Eishockey sind absolut erstaunlich für Gewicht zu verlieren und Spaß haben. Wie im Fall von Basketball, erfordert Hockey Geschwindigkeit und Konzentration und auf jeden Fall werden Sie schnell sich zu bewegen. Ein Eishockey-Spieler muss seine beiden unteren und oberen Körper zu verwenden, um zu treiben, beziehungsweise passieren und zu schießen. Wenn Sie eine Stunde Hockey spielen, werden Sie 710 weniger Pfund am Ende genießen. Es ist auch eine wunderbare Möglichkeit, den Teamgeist zu entwickeln, wie Sie ständig mit Ihren Teammitgliedern kommunizieren müssen. Erhalten Sie Ihren Gang auf und drücken Sie das Feld oder kaufen Sie Ihre Schlittschuhe und schlug das Eis!

12. Boxen

Es gibt wirklich keinen besseren Weg, um Stress als Boxen oder Kickboxen zu entlasten. Es hilft Ihnen, aller Spannung loszuwerden und Ihr Selbstvertrauen zugleich aufbaut. Laut ESPN, Boxen ist der beste Sport Bauchfett zu verlieren, da es schwere Ausbildung, die zu springen Seil vor jedem Spiel von Sparring reicht beinhaltet. Schlagen den Sack für 30 Minuten werden 400 Kalorien zu verbrennen und lassen Sie mit einem superflachen Bauch, wenn Sie regelmäßig üben. Nur vorsichtig sein, alle die richtige Ausrüstung haben, so werden Sie nicht verletzt werden.

Video: Doku Abnehmen und Ernährung - Die Wahrheit über Fitness - Dick trotz Sport (Dokumentation Deutsch)

13. Rollerblading

Das ist ehrlich meine Kindheit am liebsten Sport und ich liebe es auch bis zum heutigen Tag. Rollerblading gibt Ihnen eine unersetzliche Gefühl von Freiheit und ermöglicht eine hohe Geschwindigkeit und einen Adrenalinstoß zu genießen. Wie in der Situation von Joggen, Inlineskaten erfordert Ihr eigenes Gewicht als Widerstand verwendet, so werden Sie super starke Knochen zugleich werden aufzubauen. Sie werden Gleichgewicht, Präzision und Geschwindigkeit zu entwickeln, während der Kalorien loszuwerden und Pfund wie es ist nichts. Wenn Sie nicht Blading allein mögen, können Sie Ihre Freunde zusammen und einander in den Park fahren. Ich garantiere, dass Sie jede Menge Spaß werden müssen werde, während es zu tun.

14. Lauf

Laufen ist eine der offensichtlichsten Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Sie drängen Ihren Körper an seine Grenzen und Sie können buchstäblich Ihre Muskeln arbeiten, Fettverbrennung fühlen und Schweiß zu gießen. Wenn Sie, Gewicht zu verlieren laufen lassen, versuchen durch Joggen und schrittweise Aufbau Geschwindigkeit Anfahren. Wenn man sich etwa 6 ½ Meilen pro Stunde für 30 Minuten laufen, Sie am Ende brennen 370 Kalorien.

15. Skifahren

Wenn Sie Glück haben, zu den Bergregionen nahe zu sein, können Sie Ihren Weg zu Ihrem Traumkörper fahren. Sie können gewinnen Pfund im Winter zu verhindern, aber auch, indem Sie auf einem Ski-Ausflug mit der Familie oder Freunden regelmäßig gehen. Sie können Skifahren für die Gewichtsabnahme ausprobieren, wo man von rund 314 Kalorien in einer Stunde los werde. Wenn Sie die Möglichkeit und das Wissen haben, gehen Sie Langlauf: es wird Ihnen helfen, jede Stunde etwa 500 Kalorien zu verbrennen. Was sagst du? Lassen Sie uns auf die Piste!