Die 10 wichtigsten vorteile von hot yoga, die sie wissen müssen

Das Wort "Hot Yoga" tendiert weltweit als es als die beste Yoga-Übung zum Dehnen Muskeln betrachtet wird. Hot Yoga ist nichts anderes als die regelmäßige Yoga-Übung durchgeführt in heißen und feuchten Bedingungen, die die Flexibilität des Körpers zu erhöhen. Dieser Yoga-Stil wird von Bikram Choudhury entwickelt. Die primäre Idee hinter der Einführung Hot Yoga zu den westlichen Ländern ist mit einer Temperatur von tropischen Indien das Temperaturniveau des Yoga-Raum zu passen, von wo aus Yoga stammt.

In heißen Yoga-Sitzungen werden die Raumtemperatur, Wärme und Feuchtigkeit setzen das Klima der tropischen Indien zu replizieren. Mit der Einführung von Hot Yoga, die Effizienz und die Ergebnisse der praktizieren Yoga in kälteren Ländern deutlich gestiegen. Abgesehen von Bikram Yoga entwickelt von Bikram Choudhury, gibt es andere Formen der heißen Yoga- sie sind- Forrest Yoga, TriBalance Yoga und Power Yoga.

Video: 10 DINGE, die man NICHT TUN SOLLTE - wenn man SCHLUSS MACHT!

Hot Yoga ist eine Form von Bikram Yoga und sie praktiziert wird, nur in zertifizierten Studios auf der ganzen Welt. Während jedes heiße Yoga-Studio wählen, muss man sicherstellen, dass das Studio professionelle grün-Heizung Grundsätze empfohlen folgt ihrem Studio Temperatur einzustellen. Kleinere Studios mit Sauna-Setup sind nicht ratsam. Hot Yoga erfordert maximale Training von einer Person, während das Temperaturniveau des Körpers aufrechterhalten wird. So wählen Sie ein heißes Yoga-Studio, das zertifiziert ist.

Einige bemerkenswerte Vorteile von Hot Yoga sind wie folgt.

1. steigert die Durchblutung

Hot Yoga funktioniert durch die Körpertemperatur einer Person zu erhöhen. Auf diese Weise, Muskeldehnung wird einfacher. Die Blutzirkulation einer Person Hot Yoga folgende erhöht auch während und nach der Yoga-Sitzung. Mit einem schnellen Aufwärmen des Körpers und mit einfachem Muskeldehnung, kann man sicher für alle Yoga-Positionen erhalten in.

2. Erhöht die Flexibilität

Yoga ist alles über Flexibilität, aber viele Anfänger finden es wirklich schwierig, ihren Körper zu strecken, wenn sie zum Yoga eingeführt werden. Statt regelmäßigen Yoga, wenn eine Person Hot Yoga zieht, dann er / sie schnell Flexibilität erreichen können. Hot Yoga Töne Ihre Muskeln und gibt Ihnen Energie besser zu strecken. Darüber hinaus erhöht sich die Flexibilität der Blutgefäße durch den Stoffwechsel und die Pulsrate zu beschleunigen.

3. entgiftet

Hot Yoga kann aus dem Körper einer Person schnell Giftstoffe ausspülen. Hot Yoga besteht aus 26 primären Yoga-Posen, die speziell auf Schwall unerwünschte Giftstoffe aus dem Körper ausgebildet sind. Während Hot Yoga zu praktizieren, neigen die Menschen zu stark zu schwitzen, die eine übermäßige Salze hilft entfernen. Hot Raum entgiftet den Körper, die ein Schlüssel für Energie und eine gesunde Lebensweise ist.

Video: 10 DINGE DIE ICH AN MÄDCHEN LIEBE (GO'S)

4. regularisiert Breathing

Diejenigen, die übergewichtig sind, stehen vor einer Menge von Atmung Probleme. Nicht nur übergewichtige Menschen, sondern auch andere, die die Gefahr der Entwicklung von kardiovaskulären Erkrankungen konfrontiert werden, neigen auch Atemprobleme zu entwickeln. Hot Yoga kann Atembeschwerden einschließlich kurzen Atem zu entlasten. Yoga mit zusätzlichen Element der Wärme erhöht die Blutzirkulation im Körper einer Person, ihre Atmung zu rationalisieren.

5. Verbessert die Körperkraft und Ausdauer

Hot Yoga hat einen direkten Einfluss auf die Muskeln. Je mehr Sie strecken Sie Ihre Muskeln, desto mehr Ausdauer Ihr Körper bauen. Auf diese Weise wird Muskelaufbau einfacher und mühelos mit Hot Yoga. Bestimmte heißen Yoga-Posen, die majorly auf dem Rücken, Nacken, Schultern und Oberschenkeln konzentrieren erhöhen die Körperkraft einer Person.

6. Gute für Spine

Für diejenigen, die mit Rückenschmerzen und chronischen Rückenschmerzen leiden, ist Hot Yoga stark, um sie zu empfehlen. Bestimmte heißen Yoga-Posen sollen die Wirbelsäule Festigkeit zu erhöhen. Keeping Wirbelsäule steif und dehnbar lindert Schmerzen zurück.

7. Verbessert Fokus

Hot Yoga-Kurse haben eine längere Strecke Sitzungen zusammen mit 26 schwierigen Körperhaltungen zu folgen. Dadurch erhöht sie regelmäßig Fokus einer Person. Psychische Stabilität kann durch Üben Hot Yoga für mehr als 8 Wochen regelmäßig erreicht werden. Außerdem sind Hot Yoga-Sitzungen eine bewährte Methode, eine Person von Depressionen und Stress abzubauen.

8. Gut für Heilung

Heilung und Wiederherstellungsprozesse können schneller und effektiver mit heißen Yoga-Kurse gemacht werden. Kleinere, um größere Muskeln und Knochenverletzungen und sogar Knochenbrüche können mit Hot Yoga geheilt werden. Dieser kann Yoga für Sportler und Sportlerinnen eine große Hilfe sein.

9. hilft bei der Reduzierung Gewicht

Hot Yoga ist eine empfohlene Training zu reduzieren das Gewicht schneller. Es erhöht die Körpertemperatur während der Herz-Kreislauf-Aktivitäten des Körpers zu verwalten. Auf diese Weise können übergewichtige Menschen verbrennen Kalorien schneller. Anstatt nur die Konzentration auf die Muskelmasse zu reduzieren, Hot Yoga reduziert auch das Körpergewicht durch Fettaufbau geführt. Gewichtsverlust durch Abbau von Körperfett kann eine dauerhafte Linderung von Fettleibigkeit und andere gewichtsbezogene Gesundheitsfragen geben.

Video: Game Theory: Why Team Mystic DOMINATES Pokemon GO

10. Macht die Haut Flawless

Diese Yoga löscht Flecken und sloughs off Akne von der Haut. Sie neigen dazu, mehr Wasser nach dem Besuch heißen Yoga-Kurse, um zu trinken, was wiederum Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und halten sie gesünder und jünger.