Power-yoga

Video: 30 minute Full Body | "Cardi-Yoga" Power Yoga Workout

Power-Yoga ist im Grunde Vinyasa-Stil Yoga, und es ist abgeleitet von Ashtanga Yoga. In den westlichen Ländern ist es in der Regel als Power-Yoga bekannt. Im Gegensatz zu traditionellen Yoga, Power Yoga folgt nicht eine Reihe von Posen, und es wird in einem schnelleren Rhythmus durchgeführt. Power-Yoga konzentriert sich im Wesentlichen auf die Bewegungen und hilft Ihnen, Kraft aufzubauen. Power-Yoga hilft Ihrem Körper mit Energie versorgt zu fühlen, den ganzen Tag.

Vorteile von Power Yoga

  • Power-Yoga hilft Ihnen, Ihren Körper zu straffen.
  • Es verringert das überschüssige Fett.
  • Vermindert Stress.
  • Beruhigt Ihren Verstand.
  • Verbessert die Konzentration und Gedächtnis.
  • Erhöht Ausdauer.
  • Verbessert die Bluthochdruck.
  • Erhöht die Muskelkraft.

Power Yoga für Anfänger

Es gibt hauptsächlich 5 Yoga-Stellungen, die unter Power-Yoga kommt.

Video: 30 Minute Power Yoga Class

1. Ashtanga Yoga

Ashtanga Yoga ist die 8-fach Weg des Yoga. Sie können die Details dieses Yoga lesen Sie weiter:

http://trycomx.info/fitness-weight-loss/3650-ashtanga-yoga.html

2. Bikram Yoga

Bikram Yoga ist im Grunde eine Art von Yoga, die Atemübungen beinhaltet. Es wird normalerweise in beheizten Räumen durchgeführt. Detaillierte Posen dieses Yoga erklärt auf:

http://trycomx.info/fitness-weight-loss/3649-bikram-yoga.html

3. Hatha Yoga

Hatha Yoga ist auch bekannt als Hatha Vidya. Es konzentriert sich im Wesentlichen auf die Übungen, die den Körper und Geist stärkt. Es umfasst auch die Kontrolle Übungen Atem. Für weitere Informationen über derartige Hatha Yoga, klicken Sie auf den unten angegebenen Link:

http://trycomx.info/fitness-weight-loss/3644-hatha-yoga.html

4. Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist eine Form von Hatha Yoga. Es hilft, die Stabilität, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln. Weitere Informationen finden Sie unter:

http://trycomx.info/fitness-weight-loss/3643-iyengar-yoga.html

5. Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, die auf den Techniken der Atmung hervorhebt. Vinyasa Yoga ist schneller und in einer Reihe von Bewegungen verknüpft. Für weitere Informationen über Vinyasa Yoga finden Sie unter:

http://trycomx.info/fitness-weight-loss/3637-vinyasa-yoga.html

6. Restorative Yoga

Diese Yoga zielt darauf ab, Sie emotionale, geistige und körperliche Entspannung. Die Yoga-Übungen werden mit Hilfe von Requisiten durchgeführt, wie Stühle, Decken, Kissen, usw. Die Posen 2-5 Minuten bis 15-20 Minuten gehalten werden kann. Klicken Sie auf den Link, um mehr über die opfer Yoga zu lesen.

http://trycomx.info/fitness-weight-loss/3638-restorative-yoga.html

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