10 Wunderbare möglichkeiten für kinder, gewicht zu verlieren schnell

Für alle Eltern, Fettleibigkeit oder Übergewicht ihres Kindes ist sicherlich belastend. Adipositas bei Kindern nicht nur bekommt sie nick Namen, sondern lädt auch eine große Liste von gesundheitlichen Bedenken. finden Sie heraus, Sie können ganz einfach, wenn Ihr kleiner Junge oder Mädchen auf mehr Gewicht hat sie durch eine enge Zusammenarbeit zu bemerken. Die Ernährungsgewohnheiten von Kindern, die ihre Spielzeit, Training, Studienmethodik und sogar muss Sozialisation geändert werden, um sie Gewicht abschrecken zu helfen.

Ein Erwachsener kann für eine schnelle Gewichtsabnahme mit langweiligen Übungen verwalten, aber mit Kindern, muss man besonders vorsichtig sein, während sie zu führen. Einige einfache Schritte sind im Folgenden aufgelistet, wie Sie Ihre tot zu helfen, Gewicht zu verlieren schneller und in sicherer Weise, ohne irgendwelche Nebenwirkungen.

1. Kennen Sie die Gewicht Typ

Wenn das Kind übergewichtig ist, dann zuerst einen Arzt aufsuchen und über die Art der Gewichts s kennen zu lernen / er hat. Nur wenige Kinder haben kann Fett bauen in ihrem Körper, während andere nur Wasser Gewicht. Der Gewichtsverlust-Programm für jedes Kind unterschiedlich, wie pro ihre spezifischen Gewicht-Problem. Zum Beispiel Wasser Gewicht eines Kindes kann mit einfachen Bewegung und Veränderung in der Ernährung Plan schnell reduziert werden. enorm zur Fettreduktion, unterscheidet sich die Behandlung natürlich.

2. Watch Out Kalorien

Für Kinder und verbraucht 2500 Kalorien in einem Tag wird von Ernährungswissenschaftlern der ganzen Welt empfohlen. Wenn es um eine schnelle Gewichtsreduktion kommt, Kompromisse ein Elternteil muss nicht über die Kalorienaufnahme des Kindes, zu einem großen Teil, wie sie ihre Ernährung Ebene auswirken wird. Gerade geschnitten 250 Kalorien aus Ihrer Kinder jeden Tag Aufnahme und auf diese Weise können Sie 1750 Kalorien in einer Woche fällen. Dies kann für Kinder zu Reduktion von 1-3 Pfund in einer Woche führen. Dieser stetige Reduktion ist sicherer und besser.

3. Fun-Training Sessions

Machen Sie Ihre Station Gewichtsverlust Trainingseinheiten interessant und erstaunlich, so dass er / sie beteiligt sich mit ganzem Herzen. Sie können etwas Musik spielen, die sie lieben oder einen Fernseher im Zimmer eingerichtet, in dem sie arbeiten und können ihre Lieblings-Cartoon spielen, die sie nicht eintönig fühlen lassen, während sie trainieren. Nehmen Sie sie zu einem nahe gelegenen Park zusammen mit Ihrem Haustier und haben ein nettes kleines Rennen oder Jog-a-thon zwischen den beiden, sie zu ermutigen, sich an allen Aktivitäten teilnehmen.

4. Aktive Boot Camps

Boot-Camps durchgeführt von führenden Fitness-Zentren auf der ganzen Welt sind eine ausgezeichnete Gelegenheit für alle Eltern vorausschau ihr Kind schnell an Gewicht zu reduzieren. Diese Boot-Camps sind nichts anderes als Fitness-Camps außerhalb in einer hügeligen Gegend gehalten oder irgendwo mitten in der Natur. Die Boot-Camps haben einen kleineren Haufen Kinder und werden von Fitness-Experten durchgeführt. Anstatt nur Trekking und Ausbildung sind diese Boot-Camps mehr Spaß Ausflüge für Ihre Kinder, mit anstrengenden Übungen, die es ihnen ermöglichen, eine bessere Form zu kommen.

5. Halten Sie sie Hydrated

Immer verstehen, dass mehr Wasser zu schneller Gewichtsverlust führen kann. Geben Sie Ihrem Kind genügend Wasser. Halten Sie sie, da sie Training mit Feuchtigkeit versorgt, und auch halten sie voll ihren Appetit für jeden ein bisschen Junk-Food zu reduzieren. Wenn Ihr Kind Wasser zu trinken, sich weigert, dann Glukose, spritzig Getränke mit einem Hauch von Zitrone, Orange oder Erdbeere ohne Zucker und sogar selbst gemachte Fruchtsäfte eine richtige Wahl.

6. Sporting Gears

Erste ein Paar Schuhe in ihrer Lieblingsfarbe ausgeführt wird oder ihnen einen Badeanzug zu kaufen, die sie immer würde Koax sie wollten sich aktiv an solchen Fitness-Sitzungen teilzunehmen. Geschenk sie Musikkopfhörer, Fitnessräder in ihrer Lieblingsfarbe oder Form, schmücken ihre Fitnessraum mit den Plakaten ihrer Lieblingsstars oder Cartoon-Aufkleber auf das Training für Kinder wie ein Augenschmaus aussehen.

7. Kitty Picnics

Gehen Sie für den Ausflug mit Ihren Kindern. Auf diese Weise können Sie sie viel mit langen Jogging-Sessions schwitzen, längere Strecken in einem schönen Wanderweg, Wandern, Bergsteigen, Camping, Kochen in den Lagern, Pilze sammeln und vieles mehr. Nehmen Sie sie auf einem landwirtschaftlichen Betrieb und gönnen sie an den Wochenenden in der Landwirtschaft. Dies kann ein großer Stress Buster für Sie und auch die Kleinen aktiv den ganzen Tag lang zu halten und mehr schwitzen schneller an Gewicht zu vergießen.

8. Interessante Haushalts-Aufgaben

Wenn Sie einfach Ihr Kind sagen Sie Ihren Welpen für einen Spaziergang zu nehmen hören nur zu trimmen Gewicht, kann er / sie nicht. In ähnlicher Weise kann die Garage mit Ihrer Hilfe Reinigung klingen auch wie ein Alptraum zu ihnen. Aus diesem Grund geben sie wie die Verzierung ihres Raum noch interessanter Haushalt einfachsten über ein Thema sie so sehr mögen, eine Küchenregal Reinigung, wo sie in ihre Leckereien, richten Sie einen Blumengarten oder einen Gemüsegarten und die Aufrechterhaltung es regelmäßig zu füllen, so dass Ihr Haustier eine Dusche, Waschraum mit Unterstützung durch die Eltern tun, um ihre Zimmer und mehr zu reinigen. Diese kleinen Tätigkeiten im Haushalt würde eine große Hilfe für Ihr Kind, das Gewicht zu reduzieren.

9. Richten Sie Geschenke Anzeige

Als eine angenehme Überraschung für Ihr Kind und auch ihn zu motivieren, / ihre Teilnahme an Programmen zur Gewichtsabnahme zu nehmen effektiv, ein Geschenk Anzeige bei Ihnen zu Hause einrichten. Die Anzeige muss mindestens einige Geschenke haben, dass Ihr Kind will oder für immer zu posess lieben. Jetzt diese Anzeige sperren und Tags mit einem einfachen Gewichtsverlust Ziel zu jedem Geschenk hinzufügen. Zum Beispiel mit einer Nachricht ein Paar Skating-Schuhe markieren, "Lose 5 Pfund und das ist bei Ihnen." Auf diese Weise, wenn die Kinder ihre Lieblingsgeschenke zu Hause angezeigt sehen und erhalten eine Bestätigung über diese Gaben erhalten haben, werden sie zusammenarbeiten scharf in allen Gewichts Verlust-Programme.

10. Vermeiden Sie Getränke und Zucker

Helfen Sie Ihrem Kind Dump zuckerhaltige Getränke, Limonaden, Getränke in Dosen, Desserts, Schokolade und vieles mehr. Diese Getränke erhalten Sie Ihr Kind früher aufblasen und kann auch in einer Reihe von gesundheitlichen Problemen führen. Es ist besser, ihre Getränke mit Säften, Desserts, Joghurt und mehr ersetzen.

DOS

• Die Betreuung während der Gewichtsabnahme Ihres Kindes psychische Gesundheit ist wirklich wichtig. Steigern Sie ihre Konfidenzniveau in jeder Phase der Gewichtsabnahme.
• Loben Sie Ihr Kind für ihre kurzfristigen und langfristigen Gewichtszunahme Ziele zu erreichen.
• Spielen Sie einige motivierende Lieder, Musik oder nehmen sie für einen Film, der sie zu ihren Gewichtsverlust Ziele zu halten fördern können.
• Lassen Sie sie mit einer Gruppe von positiv denkende Menschen zu Hause und auch in der Nachbarschaft interagieren, die sie inspirieren, während sie durch den Gewichtsverlust Phase gehen.
• Videospiele macht Ihre Kinder Couch Kartoffeln, daher ist es gut für Play Station-Spiele zu gehen, wo sie laufen müssen, bewegen sich oft und heben sich von ihrem Sitz auf.

Don`ts

• Nie drohen mit Ihrem Kind über ihre Fettleibigkeit, da es mehr Stress verursachen. Erhöhung der Stress führt zu einer schnellen Gewichtszunahme.
• Nie vergleichen Sie Ihr Kind mit dem Nachbarn Sohn oder Tochter, die es geschafft schneller an Gewicht zu verlieren. Dies hält sie bis zum maximal möglichen Ausmaß.
• Schieben Sie Ihr Kind zu viel Gewicht zu verlieren, ist auch gefährlich für ihre Gesundheit, so treffen Sie Ihre Diätassistentin oft und nehmen Ratschläge von ihnen.
• Nie bestrafen Kinder, wenn Sie kommen zu wissen, dass sie bei einer neuen Partei zu viele Kekse oder Schokolade hatte. Denken Sie nicht einmal über sie zu bestrafen Wutanfälle bei einer Eisdiele für einige zusätzliche Leckereien werfen.
• Versuchen Sie nicht, eine strenge Diät zu folgen und zu vermeiden Lebensmittel enthält, die Kinder zu essen hassen, in ihren Gewichtsverlust Diät-Diagramm.