Top 11 fantasy basketball-tipps für anfänger enthüllt!

Wenn Sie in die Basketball spielen interessiert sind, oder Sie haben einen großen Traum für Ihre Basketball-Karriere, dann ist es wichtig für Sie klar über die grundlegenden Basketball zu verstehen. Dieser Artikel wird Ihnen mit schnellen Spitzen für alle Aspekte bieten von Basketball zu spielen. So ist die Frage, warum Sie auf diesem neuen Artikel lesen sollte? Weil es sammelt einige einzigartige Basketball Tipps

 für Anfänger, die für Sie als Neuling nützlich sein, um Basketball wird. Sie reichen von neuen Bohrer, Scoring-Tipps, einige Konditionierungstechniken, Ernährungstipps und vieles mehr. Ich hoffe, dass in diesem Bericht vorgestellt auf alle 11 Spitzen nach dem Lesen Sie Basketball-Fähigkeiten dramatisch verbessert und leicht. Überprüfen Sie sie jetzt aus!

Verbessern Sie sofort Ihre Basketball Leistung - 11 Basketball Tipps für Anfänger 

1. Möglichkeiten, wie ein besser zu werden 3-Punkt-Shooter

Offensichtlich ist die Antwort zu üben. Nun, Sie zu fragen könnte sein, was und wie zu üben. Die Antwort liegt auf Rhythmus und Form, die Dreharbeiten einlässt. Es scheint seltsam, aber um eine bessere 3-Punkt-Shooter zu werden, müssen Sie mehr und mehr, in der Nähe zu dem Korb zu üben.

Dadurch wird das Aufnahmeformular aus einem Gebiet, Raufaser, die Sie bequem Erfolg und gewinnen schießen kann. Wenn Ihre tief verwurzelte Form fertig ist, dann nach und nach wieder zu bewegen. Bleiben Sie an dieser Stelle, bis der Schuss fühlt sich an wie es bei 12 `tut. Sobald es automatisch fühlt, beginnen wieder, bis Sie bewegen können, um Ihre Grenzbereich zu erreichen und ständig von dieser Stelle zu schießen. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie sich wohl fühlen, wenn Sie hinter dem 3-Punkt-Linie, beginnen Bohrer machen Sie mehr beherrschen zu machen.

2. Schießen

Normalerweise müssen Sie Schüsse zu üben, die Sie in den Spielen zu nehmen. Just, stehen stabil, den Ball zu fangen und zu schießen. Stehen Sie noch, zu fangen, dribbeln und schießen. Dann fangen beim Laufen und schießen. Oder fangen, während Sie unterwegs, fälschen und zu schießen. Es ist gut für Sie weg von Fälschungen zu erstellen. Denken Sie daran, dass Ihre Füße sollten unter Hinweis darauf, am Korb gehalten werden, während Ihr Körper es quadriert oben gehalten wird. Die Macht sollte von den Beinen entstanden sein, nicht die Arme. Folgen Sie durch den Schuss. In der Tat, üben so viel wie Sie können Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Seien Sie intensiv. Sobald Sie herzig Schüsse üben off gewinnen, werden sie effizient sein, dass Sie mit einem harten Verteidiger zu beschäftigen, die in Ihrer Nähe in einem Spiel ist.

3. Passing

Wenn es jemanden gibt, der Ihre Bewegung schneidet, Sie Feuer auf sie geht, garantieren dann, dass Sie sie an das Ziel führen können sie mit einem Pass ausgeführt werden. Nach dem Pass sollten Sie, um sich zu bewegen, das Spiel zu halten. Es ist möglich, schneiden Sie sofort und hart in den Korb nach dem Pass in der Hoffnung, dass jemand von Ihrem Team schnellen Rücklauf abfeuern kann, die zu einem Layup führen könnte. Dies liegt daran, der Verteidiger kann etwas entspannt für Sekunden, wenn Sie den Ball los. Wenn Ihre Mitspieler Ball haben, erstellen Sie leicht Gassen vorbei den Ball zu schlagen.

4. Dribbeln

Wenn Dribbeln, halten Sie Ihren Kopf Up- Schau nicht nach unten. Praxis Dribbeln, bis Sie es bekommen vertraut machen. Üben Sie mit zwei Händen tröpfelt. Einer von zwei Händen könnte stärker als die andere sein, aber Sie müssen sicherstellen, dass die Schwächeren auch Ihnen helfen kann, die grundlegenden Bewegungen abziehen. Sie können die guten Basketball-Spieler beobachten, um zu sehen, was sie mit dem Ball tatsächlich tun sowie ihrem Körper, wenn sie einen Basketball sind tröpfelt.

5. Zurückprallen

Es ist wichtig für Sie heraus zu boxen. Dies scheint von den meisten Spielern oder einige von ihnen übersprungen werden nicht wissen, wie es zu tun. Im Fall gehen die Schüsse, aber Sie nicht Box, wird es eine gute Gelegenheit für das andere Team sein, das Brett zu greifen. Es ist absolut notwendig, wenn Sie für die Verteidigung sind. Jene Leute, die große Trampoline sind immer Kasten heraus. Achten Sie auf Ihre Gegner, wenn Verteidigung spielen und, wenn der Schuss geht nach oben, dass man mit dem Korb zu bewältigen, wenn die engen Gegner Boxen aus. Diese Fähigkeit hilft auch Ihren Teamkollegen zum Greifen den Rebound, wenn Sie nicht können.

6. Warm Up

Das Aufwärmen ist extrem wichtig für jeden Sportler, darunter Basketball-Spieler. Dies gilt als eine der grundlegenden Basketball Tipps für Anfänger betrachtet, die nicht übersprungen werden kann. Immer aufwärmen, bevor Sie Ihr Gewicht Zimmer und On-Court-Training beginnen. Dies kann Ihnen helfen, die Kerntemperatur zu verbessern und den Blutfluss zu den Muskeln zu entwickeln. Es wird empfohlen, dass die Spieler sollten ca. 10-15 Minuten auf Joggen, Laufen oder tun einige aktive / dynamische Flexibilität Bohrer verbringen, um sich aufzuwärmen. Stellen Sie sicher, dass Sie ernsthaft erwärmen, um die Gefahr von Verletzungen zu reduzieren.

7. Trainieren der Muskeln des Kern

Der Kern hat eine Verbindung zwischen den oberen und unteren Extremitäten. Wenn Sie nicht über einen starken Kern haben, Ihre sportliche Leistung begrenzt. Die Kräfte, entstand aus den Hüften und Beine in effektive Bewegungen übertragen werden könnten, sobald Ihr Kern stark und fest ist. Sie werden schneller laufen können und höher springen mit dem starken Kern.

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8. Übungen Ausbildung

die meisten vollständige körperliche Trainingspläne enthalten Übungen, die geschlossene Kette, Multi-Joint sollten, sind, oder Multi-planar. Zum Beispiel für geschlossene Kette Übungen, können Sie an den Füßen stehen. Für Multi-Joint, können Sie hocken Sprünge, Kniebeugen und Ausfallschritte. Und für multiplanare, könnten Sie 45 Umsetzung⁰ Longe, seitliche lunges oder seitlichen Step-ups.

Haben Übung, die auf einzelne Beinkraft und Stärke konzentriert. Darüber hinaus ist es von entscheidender Bedeutung für die Spieler ihre Muskeln des hinteren sowie seitlichen Hüfte zu stärken. Diese Muskeln sind sehr wichtig für Rebounds, Boxen, dabei eine Sprungwürfe, oder blockiert Schüsse. Zum Beispiel können Sie tun, einfach zu folgen Übungen, die sind Reverse hypers oder glute-Schinken wirft.

Fokus auf die Ausbildung Bewegung, nicht Muskeln. Die Ziele sollten die Athletik sowie Bewegung auf dem Platz sein Verbesserung. Auf diese Weise werden Sie auch verbessern Sie Ihre vertikalen Sprung dramtically.

Video: Top Eleven Football Manager - Anleitung, Tipps & Tricks (iPhone/Android)

Mit anderen Worten, könnten einige häufige Verletzungen an den Knien passieren oder so ankles-, oft Athleten trainieren, um sie das Risiko von Schmerzen im Zusammenhang mit ihrem Sport verbunden helfen zu verringern., Einige der unteren Körperübungen Verletzungen im unteren Extremitäten zu verringern. Und integrieren Übungen für die Kraft und die Beweglichkeit an den Knöcheln zu fördern.

Außerdem müssen Sie lernen, wie man zu landen und die Bodentruppen aus den Fugen zu den Muskeln zu verteilen. Erfahren Sie, wie auf einem Bein in verschiedenen Richtungen zu landen, wenn Sie auf zwei Füßen gemeistert landen.

Wenn Sie Person sind, die Sport lieben zu spielen und wollen herausfinden, und viele Arten von Sport ausprobieren, dann sollten Sie die Anleitungen verwenden, wie zum Beispiel neue Radsport-Tipps, und Tennis Geheimnisse der Macht dienen.

9. Ernährungsplan

Eine unentbehrliche Basketball Tipps für Anfänger, die Sie wissen müssen, ist Ernährungsplan. Essen Sie mindestens drei Mahlzeiten pro Tag, die aus Eiweiß bestehen, Kohlenhydrate und fettarme Lebensmittel, um zu halten und entwickeln Sie Ihre Muskelgewebe. Dennoch pro Tag die Empfehlung Anzahl der Mahlzeiten ein Sportler nehmen sollte, ist sechs Mahlzeiten.

Sie können eine Quelle von Kohlenhydraten durch Süßigkeiten und alkoholfreie Getränke (einfache Kohlenhydrate) zu erhalten, und Brot, Nudeln, Reis, Obst und Gemüse (komplexe Kohlenhydrate).

Video: Top Eleven Tips and Hints

Die Nahrungsmittel, die reich an Eiweiß sind, können Huhn, Bohnen, Fisch, Tofu, Linsen, Erdnussbutter und Sojamilch sein.

Die meisten Basketball ist groß und schlank. Sie wollen muskulösen Körpergewicht hinzufügen. So müssen sie an Gewicht in der richtigen Weise zu gewinnen. Als Basketballspieler, Gewicht zu gewinnen, müssen Sie mehr Kalorien verbrauchen, als auf Ihrem täglich aufwendet. Hier ist ein Beispiel für Mahlzeiten für Basketballspieler.

Video: 10 Tips For Success In Daily Fantasy Basketball & How To Play

Zum Frühstück können Sie Orangensaft nehmen, vier Pfannkuchen und vier Rührei. Zum Mittagessen zwei Sandwiches ganzer Brot, einen Apfel und ein Glas Milch sind für Ihre Stärke gut. Und zum Abendessen, fügen Sie Steak, gedünstetes Gemüse, Kartoffeln und eine Rolle in Ihre Diät-Plan.

10. Essen Vielzahl von Lebensmitteln und Junk-Lebensmittel zu vermeiden

Mit anderen Worten, Sie müssen auch große Auswahl an Speisen zu konsumieren, die die Würze des Lebens ist. Sie sollten die gleiche Nahrung essen alle zusammen, aber versuchen, verschiedene neue Produkte und Rezepte.

Vermeiden Sie Junk-Lebensmittel Ihre gesunde Ernährung zu gewährleisten. Junk-Lebensmittel sind eine breite Palette von Lebensmitteln, die einen relativ niedrigen Nährwert sind aber hohe Kaloriengehalt. Diese können Sie an Gewicht zu führen und zu speichern überschüssige Fett.

Sie sollten nicht zu viel Energie Getränke trinken, weil sie einige extreme gesundheitliche Probleme verursachen können, die überhaupt für Ihre sportliche Leistung nicht von Vorteil sind.

Video: My Fantasy Basketball Tips and Strategies!

11. Lebensmittel zu essen Vor, während und nach dem Spiel

Wenn Sie etwas, bevor das Spiel zu essen haben, haben nur zu trinken etwas Saft, Obst und sogar einen Schokoriegel ohne Zuckerersatz. Doch denken Sie daran, dass Sie nicht mehr als ein Schokoriegel verbrauchen sollte.

Während des Spiels werden Sie durstig sein. Die besten empfohlenen Getränke sollten Sie nehmen sind Wasser und Gatorade. Diese Getränke sollten während der Spiele zur Verfügung stehen. Sie können auch Snack auf etwas in der Hälfte der Zeit, wie Äpfel und Rosinen.

Nach dem Spiel, müssen Sie mindestens 1 Stunde warten, bevor Sie Ihr Abendessen zu essen. Für den Fall, dass Sie wirklich hungrig nach dem Basketball-Spiel sind, nehmen Sie einen Apfel oder Orange Sie über zu bekommen.

Alternativ können Sie auch mehr Wissen über andere Arten von Sport zu entdecken, dass Sie ein Sport-Experte leicht durch diese Bücher werden helfen. Sie sind: einzigartigen Tipps vertikale Sprung zu erhöhen, und grundlegende Fußball-Trainingstipps.

Jetzt, nachdem vor allem der großen Basketball-Tipps für Anfänger abdeckt, wollen Sie sie sofort zu praktizieren? Für diejenigen, die Neulinge auf Basketball sind, die Notwendigkeit, beherrschen ist, eine richtige Trainingsplan und Praxis-Training regelmäßig zu folgen. Darüber hinaus sowie Lifestyle, eine gesunde Diät-Plan Aufrechterhaltung spielt auch eine wichtige Rolle, die Ihren Erfolg in der Basketball-Spiel entscheidet. Diese Basketball-Tipps für Anfänger eignen sich sowohl für Männer und Frauen, die Liebe-Basketball zu spielen.

Wenn Sie möchten, dass Ihre Ideen und Kommentare zu allen Aspekten dieses Artikels beitragen, lassen Sie all Ihre Kommentare unten. Wir freuen uns über jede Diskussion und schätzen Ihren Beitrag. Hoffe, dass Sie etwas Neues gelernt haben!