Wie apfelessig ist hilfreich für die gewichtsabnahme

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Apfelessig (ACV) ist ein blasses Essig gelbe Farbe aus "Apfelmost" oder Cidre. Es wird durch Zerkleinern Apfelfrüchte aus den Saft auszupressen, dann Hefe und Bakterien werden mit dem Saft zugesetzt, um den Prozess der Gärung zu stimulieren und zu beschleunigen. Die Hefe und Bakterien, die Zucker in Essig in einer zweistufigen Reaktion, indem man zuerst den Abbau der Zucker in Alkohol (Hefe), dann wird der Alkohol weiter unterteilt durch eine Acetobacter (säurebildenden Essigsäurebakterien) in Essigsäure umzuwandeln, das ist die Haupt Wirkstoff in Essig. Ungefiltert ACV enthält Enzyme, Proteine ​​Stränge und bestimmte nützliche Proteine. Es hat auch etwa drei Kalorien pro Esslöffel verbraucht. Keine viele Vitamine sind jedoch vorhanden. Es hat einige Spuren von Kaliumionen und Antioxidantien.

Apfelessig ist eine Rolle bei der Gewichtsabnahme zu spielen eine Rolle. Doch die meisten Menschen nicht verstehen, wie Apfelessig für die Gewichtsabnahme tatsächlich hilfreich ist. Es ist daher wichtig, dass wir nicht nur verstehen, wie nützlich es für die Gewichtsabnahme, sondern auch verstehen, wie es tatsächlich eine Rolle bei der Gewichtsabnahme spielt.

Es wurde auf der American Diabetes Association Website vor kurzem veröffentlicht, dass Essig Insulinspiegel im Blut zu senken hilft. Hohe Insulinkonzentrationen im Körper, die Zellen veranlassen überschüssige Glukose zu absorbieren, mehr als das, was sie brauchen. Diese übermäßige Absorption von Glukose aktiviert einen komplexen biochemischen Prozess in der Zelle, die die überschüssige Glucose in Lipide (Fette) zu konvertieren wirkt. Die Fette werden dann in den Fettgewebe führt zu einer Gewichtszunahme aufgebracht. Die Tatsache, dass Essig wirkt, um die Konzentration von Insulin im Körper zu reduzieren hilft, die Zellen Überprüfung der übermäßige Aufnahme von Glukose zu halten. Dies wiederum senkt die Chancen der Gewichtszunahme.

Essig ist auch Sättigung zu verursachen gezeigt worden. Satiety bezieht sich auf das Gefühl voll zu sein. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse besagen, dass, wenn wir hungrig sind, neigen wir dazu, Kohlenhydrat-reiche Lebensmittel zu sehnen, und dies bedeutet, dass wir in mehr Glukose eingenommen haben, als wir unser Verlangen zu stillen müssen. Die übermäßige Aufnahme von Glukose aktiviert die Lipogenese Prozess, der die Glucose in Lipide umwandelt. Diese Lipide sammeln sich in den Fettgewebe und Gewichtszunahme führen. Die Einnahme von Essig hemmt die Lipogenese Prozess, indem sie uns das Gefühl, voll, und dies verhindert die Aufnahme von übermäßigen Glukose, die den lipogenic Weg aktiviert.

Die andere vorteilhafte Qualität der Essig, der zur Förderung hilft Gewichtsverlust, ist es die körpereigene Blutzuckerspiegel senkt. Es tut dies durch die postprandiale Senkung (nach der Mahlzeit Blutzucker) Zuckerspiegel.

Der Wirkstoff von Essig ist Essigsäure. Eine Studie von Dr. Nobumasa Ogawa von der Tokyo University ergab, dass Essigsäure hemmende Eigenschaften gegenüber den meisten der Kohlenhydrate hat Verdauungsenzyme. Dazu gehören Enzyme wie Maltase, Lactase, Amylase und Saccharose. Der Effekt davon ist, dass einige der auf die von diesen Zucker handelte Kohlenhydrate unverdaut den Darm passieren. Dies wiederum hilft, den Körper der Blutzuckerspiegel, weil das Endprodukt dieser Verbindung zu senken, ist ein Glucose, die leicht in den Blutstrom absorbiert wird.

Im Gegensatz zu anderen alkoholischen Getränken, hat ACV sehr wenig Kalorien und enthält nur drei Kalorien zu einem Esslöffel. Hohe Aufnahme von Kalorien hat Fälle von Fettleibigkeit in der Welt beigetragen. Das niedrige Niveau in ACV enthaltenen bedeutet, dass die Chancen, dass jemand Akkumulieren überschüssigen Kalorien aus dem Konsum ACV nahe bei null liegen.

Studien zeigen auch, dass zwei Esslöffel Apfelessig zusammen mit einer Unze Käse Zuckerspiegel Nüchternblut reduziert. Dies ist vorteilhaft, dass sie uns davor schützt, das Verlangen nach Zucker mit und reduziert damit unsere Chancen, Übergewicht zu gewinnen. Eine reduzierte Blutzuckerspiegel wird automatisch stimulieren das Gehirn Signale zu senden, um die Aufnahme von überschüssige Glukose zu stoppen.

Abschließend ist, Essig ein wichtiger Akteur bei der Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung von akzeptablen Körpergewicht. Es wird daher empfohlen, dass wir ACV in unserer Ernährung als vernünftiger Ansatz umfassen Übergewicht zu reduzieren. Manche Menschen neigen dazu, zu glauben, dass Apfelessig ist ein Wundermittel. Das ist nicht der Fall. Seine gesundheitlichen Vorteile wurden in einigen Studien wissenschaftlich erwiesen, insbesondere bei der Blutzuckerspiegel und zur Gewichtsreduktion zu senken. ACV wurde berichtet, die gastroösophageale Refluxkrankheit und übermäßige Aufstoßen in einer Reihe von Menschen verursachen, so empfiehlt es sich, dass wir es mit dem Essen mischen, anstatt es allein zu konsumieren. Ansonsten ACV hat nur sehr wenige Nebenwirkungen und seine gesundheitlichen Vorteile stark überwiegen kleinere Nebenwirkungen, die auftreten können.

Referenzen:

1) https://consumerhealthdigest.com/weight-loss/5-super-juices-to-try-out-for-healthy-weight-loss.html

2) https://glozine.com/technology/struggling-with-weight-loss-just-turn-your-phone-into-a-weight-loss-tool.html

3) https://trycomx.info/andere/6943-wie-eine-ballaststoffreiche-ernhrung-hilft-bei-der.html


Autor Bio:
Stevan McGrath liebt die Welt durch Reisen und spannende Fluchten, dass die Abenteuer-Liebhaber Traum zu erkunden zu erkunden. Sein Schreiben Domain dreht sich um Themen wie Gesundheit und Fitness, tragbare Technologien und Bewertungen vor. Er ist ein mitwirkender Autor für verschiedene Websites seit 2011 Seine Artikel sind gut recherchiert und auf mehreren Qualitätsseiten veröffentlicht. Sie können ihn auf Twitter und Google+ folgen.