Beste gewürze für die gewichtsabnahme und deren nutzen für die gesundheit

Shedding Pfund kann einfacher sein, wenn Sie Ihre Lebensmittel würzen können. Lesen Sie diesen Artikel auf VKool Website die richtigen Fettverbrennung Gewürze und fügen Sie sie in Ihrer täglichen Ernährung zu wählen, um Ihren Gewichtsverlust für Hochfahren!

Top Gewürze für Weight Loss & Ihre Vorteile für die Gesundheit

I. Gewürze für Weight Loss

1. Zwiebeln

Zwiebeln enthalten Phytochemikalien, die Arbeit Fettablagerungen abzubauen bei gleichzeitiger Senkung cholesterin Viren, Pilze und Bakterien in der Body- töten und Sie vor Herzkrankheiten zu schützen. Einfach, fügen Sie für Ihre verbesserte Gewichtsverlust Ergebnisse fein zerkleinert Zwiebeln täglich zu Ihrem Fleisch oder Salaten.

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2. Kurkuma

Weiter nach oben Gewürze für die Gewichtsabnahme, betrachten Kurkuma. Dieses Gewürz wurde in der indischen Küche für eine lange Zeit verwendet wird, und es wird als eine ausgezeichnete Quelle für Beta-Carotin bekannt. Dieses Antioxidans kann dazu beitragen, die Leber vor Schäden durch freie Radikale zu schützen. Außerdem kann Kurkuma helfen die Leber heilen, während der Körper steigern Fette verstoffwechseln durch die Fettspeicherung in den Leberzellen zu senken. Darüber hinaus hat Kurkuma Vorteil hinzugefügt, die in Studien nach Studien gezeigt, ist die menschliche Gehirn vor Schäden zu schützen, einschließlich Parkinson und Alzheimer-Erkrankungen.

3. Zimt

Zimt kann Ihre metabolische System bei der Förderung zu unterstützen, und dieses Gewürz hat auch große Auswirkungen auf die Blutzuckerregulation, indem es eine gute Würze für Menschen mit Diabetes und Prädiabetes zu machen. Zimt kann Triglyceride, Blutzuckerspiegel und LDL-Cholesterin bei Patienten mit Typ-II-Diabetes signifikant reduzieren, erhöhen auch die Glukose-Stoffwechsel durch das 20-fache, die deutlich Ihre Fähigkeit zur Blutzuckerregulation verbessern würde.

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4. Chili-Pfeffer

Weiterfahrt nach der Liste der Top-Gewürze für die Gewichtsabnahme, ist diese Chili. Fügen Sie etwas heiß zu Ihrer Lebensmittel den Stoffwechsel zu beschleunigen. Wissenschaftlich, Capsaicin, ein Wirkstoff in Chili-Pfeffer deutlich Fettverbrennung verbessern. Auch Chilipfeffer hilft Energieniveaus bei der Förderung.

Es ist leicht, profitieren von Fettverbrennung Fähigkeiten von Super Gewürzen wie Chili-Pfeffer zu bekommen. Einfach gesagt, ein wenig Chilipfefferpulver auf Ihre Suppen, Gemüsegerichte, Eintöpfe, Pfannengerichte und Currys hinzufügen. Kurz gesagt, kann Chili-Pfeffer, etwas hinzugefügt werden, wenn Sie für eine Explosion der natürlichen Wärme in Ihrem Mund und Magen wollen.

5. Ginger

Anders als in Chili-Pfeffer, Ingwer ist eine wärmende Gewürz. Es enthält entzündungshemmende Mittel, und es ist bekannt, wie auch beruhigen den Darmtrakt zu entspannen. Wissenschaftliche Erkenntnisse legen nahe, dass Ingwer thermogene Eigenschaften hat, so dass es das metabolische System steigern kann. Außerdem Ingwer hat Appetitzügler Effekte, wenn sie gegessen, eine wichtige Rolle dieses Gewürzes bei der Gewichtskontrolle hindeutet.

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6. Schwarzer Pfeffer

Haben Sie schwarzer Pfeffer lieben? Wenn Sie Gewicht verlieren planen, gibt es zumindest ein Grund für Sie, dieses Gewürz zu Ihren Gewichtsverlust Ernährung.

Schwarzer Pfeffer hat eine Substanz namens Piperin, die dieses Gewürz seinen scharfen Geschmack verleiht, und blockiert die Entwicklung von neuen Fettzellen. Wie es mit Capsaicin oder anderen Substanzen kombiniert wird, Pfeffer können Sie Ihre Kalorien verbrennen, so viele, wie Sie zu Fuß in 20 Minuten. Außerdem können schwarzer Pfeffer dazu beitragen, die Bioverfügbarkeit von anderen Lebensmitteln, Kräutern und einigen anderen Verbindungen erhöhen, dass es eine wunderbare Wahl für jede Mahlzeit.

7. Koriander

Neben der Liste der besten Gewürze für die Gewichtsabnahme und deren Nutzen für die Gesundheit, das ist Koriander.

Koriander aus Koriander Samen abgeleitet, die eine einzigartige Mischung aus einigen Ölen haben gesagt, Geranylacetat und Linalool, die wie ein Over-the-Counter-Medizin handeln Ihr Verdauungs Muskeln sowie lindern eine überaktive Darm zu entspannen. Eine Forschung in den Magen-Darm-Erkrankungen gemeldet & Wissenschaft Zeitschrift darauf hin, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom profitierte von Koriander mit 8 Wochen (im Gegensatz zu Placebo gegenüber).

Ethnische Nahrungsmittel, die eine große Verwendung von Koriander machen kann auch Bauch verschlimmern, aber Sie können immer noch dieses Gewürz in Salatsoßen, Suppen und Marinaden für Null Bauch Effekte schleichen.

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8. Cumin

Cumin ist eine berühmte Gewürz weitgehend verwendet in den nordafrikanischen, mexikanische und indische Gerichte. Es kann auf verschiedene Arten, wie beispielsweise Pulver, Saatgut oder Boden verwendet werden. Es ist ein starkes, stechend Gewürz, das an Diabetes leiden Zuckerspiegel Gewicht sowie die Regulierung für die Verwaltung helfen kann. Dieses Gewürz hilft auch das Verdauungssystem und wirken als Antiseptikum. Also, versuchen Sie Kümmelpulver von mit etwas Olivenöl auf Fladenbrot, Hummus oder Popcorn Beregnung.

9. Kardamom

Kardamom ist ein süß und würzig Gewürz, das den Stoffwechsel zu steigern kann arbeiten, während Ihre Tees und Desserts Süßen. Wissenschaftliche Studien zeigen auch, dass Kardamom das Körperfett zu verbrennen effizient helfen können.

Kardamom zusammen mit Dutzenden auf Dutzende von Gewürzen und Kräutern, von Common-Platz Pfeffer zu exotischen Gewürzen wie Kurkuma. Aber alles, was sie teilen sich 2 einzigartigen Eigenschaften. Sie fügen hinzu, großes Aroma und Geschmack Ihrer Lebensmittel, vor allem salzarme Gerichte oder salzfreie Gerichte, wo Geschmack manchmal fehlt.

Kardamom ist eine der Notwendigkeiten im Kampf gegen die übermäßige Gewichtszunahme und Fett. Zu oft, wie Kardamom Gewürze betrachtet werden attraktiv noch selten Flaschen Racks mit revolvierenden Gewürz verwendet markiert. Eigentlich ist dies sehr bedauerlich, da die richtige Mischung aus Geschmacksverstärker verwenden, können köstliche Gerichte produzieren, besonders kalorienarm Gerichte, die es einfach macht, mit Ihren Essgewohnheiten für die Gewichtsabnahme zu bleiben.

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10. Gewürznelken

Fortsetzung der oben Gewürze für die Gewichtsabnahme, sollten Nelken. Dieses Gewürz kann durch die Beschleunigung der Stoffwechsel Schuppen Pfund helfen und den Körper zu steigern für zusätzliche Kalorien zu verbrennen.

11. Senfkörner

Einfach, fügen Sie etwas Senf zu Ihrem Teller, und Sie werden buchstäblich das Brennen fühlen! Nach Ansicht der Wissenschaftler an der Oxford Polytechnic Institute, UK, Menschen, die 1 Teelöffel Senf gegessen konnte ihren Stoffwechsel um 25% für ein paar Stunden steigern nach dem Konsum. Nicht nur, dass ein Bericht der Clinical Nutrition veröffentlicht gezeigt, dass Ratten gefüttert Senföl viszeralen Fettgewebe gesenkt hatte. Die Null Bauch Effekte können auf Phytochemikalien zurückzuführen, die Senf seinen spezifischen Geschmack. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dinge mit einer kalorienreduzierten und reine Sorten Senf Essig und Samen Erwärmung sind. Das heißt, Sie sollten die Dinge zu vermeiden, die auf Honigbasis oder neongelb sind.

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12. Knoblauch

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Sie können Verwendung dieses Gewürz in verschiedenen Formen wie Pulver, gefroren fein zerkleinert, Öl oder Nelken, wenn es um Gewürze für Gewichtsverlust kommt.

Technisch gesehen, obwohl Knoblauch weder ein Gewürz noch ein Kraut ist, werden Sie Knoblauch in jeder Familie Haushalt Gewürzregal finden. Dieses Gewürz kann effektiv bei der Metabolisierung von mehr Kohlenhydrate und Fette zu unterstützen, wodurch Körperfettbildung reduzieren.

13. Nutmeg

Muskatnuss kann entweder ganze Nuss oder gemahlenes Pulver verwendet werden. Dies ist eigentlich ein feiner Würze häufig in cremiger Pasta-Saucen und vegetarische erscheinen. Muskatnuss ist eine große Quelle von Antioxidantien. Auch hat sich gezeigt, das Immunsystem und die Verdauung zu unterstützen. Als Ergebnis können Sie Ihre Gesundheit verbessern, während Ihr Gewicht effektiv zu steuern.

14. Sensa

Last but not least unter Gewürze für die Gewichtsabnahme, betrachten Sensa.

Sensa ist nicht gerade ein Gewürz oder Kraut und es wird nicht viel tun, Geschmack Ihrer Mahlzeit zu schaffen. Diese Kristalle werden aus Tricalciumphosphat, Maltodextrin und mehrere milden Geschmack.

Einfach, streuen Sie auf der Spitze Ihrer Lebensmittel ein wenig von Sensa. Dies ist es, Verbindungen in den Magen und Gehirn in einen Gedanken verleiten, dass Sie voll sind, auch Sie sind es nicht. Daher können Sie Ihre Kalorienzufuhr zu kontrollieren, während Ihr Gewicht effektiver zu verwalten.

II. Gesundheitlichen Vorteile von Spicy Foods

In der Tat sind die meisten getrockneten Gewürzen kalorienarm, die etwa 5 liefern - 7 Kalorien / Teelöffel. Also, keine Sorge Würze zu verbrauchen selbst sind Sie nach einem Gewichtsverlust Ernährung. Einige sind große Quellen von Nährstoffen. Zum Beispiel Paprika eine gute Quelle für Vitamin A ist, während Petersilie reich an Vitamin C ist, Kümmel ist reich an Eisen und Kümmel enthalten Kalzium.

Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass einige Gewürze in Antioxidantien auch reich sind, die die Entwicklung von Krebszellen, während der Schutz Arterien vor Beschädigung Beginn der Plaquebildung verhindern kann. Unter ihnen sind Salbei, Rosmarin, Petersilie, Muskatnuss, Minze, Fenchel Blätter, Dill, Koriander, Nelken, Basilikum und Piment.

Neben ihrer Antioxidans und Nährstoffgehalte, gibt es eine Menge von gesundheitsbezogenen Angaben Gewürze enthüllt. Zum Beispiel kann Zimt helfen, die Aktivitäten von Insulin und Ingwer verbessern können Übelkeit lindern hat und Krämpfe sehr gut.

Fazit:

Ich hoffe, dass dieser Artikel der besten Gewürze für die Gewichtsabnahme und deren Nutzen für die Gesundheit für Sie nützlich sind und Sie Ihr Gewicht leichter mit diesen Gewürzen steuern kann. Um einen Kommentar, können Sie Ihre Worte am Ende der Post fallen zu lassen! Teilen Sie es und geben Sie mit dem Daumen nach oben, wenn Sie wirklich, wie das Schreiben!