Top 15 gesunde lebensmittel für kleinkinder, gewicht zu gewinnen

Fast wollen Mütter ihre Babys genug zu essen. Darüber hinaus wollen sie auch Mahlzeiten nahrhaft, nicht Junk zu sein. Was können sie tun, um ihre Kleinkinder zu fördern gesündere Lebensmittel zu essen. Möchten Sie wissen, welche Lebensmittel gesund für Kleinkinder, Gewicht zu gewinnen? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 15 gesunde Lebensmittel für Kleinkinder top Gewicht zu gewinnen. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von sicheren und wirksamen gesunde Lebensmittel aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu lernen!

Top 15 gesunde Nahrungsmittel für Kleinkinder, Gewicht zu gewinnen

1. Milchbutter 

Milchbutter ist eine der besten gesunde Lebensmittel für Kleinkinder. Es ist eine große Quelle von Fett, dass es ein gutes für Kleinkinder, die dünn sind, macht. Die besten Ergebnisse erzielen, sollten Sie auf diese Butter in Maßen halten und dann zu vermeiden, über Bord gehen. Schließlich fügen Sie Haufen von Butter auf alles, was Ihr Kind isst.

2. Mutter Butters 

Nussbutter wie Mandelbutter und Erdnussbutter sind eine hohe Quelle von Proteinen und ungesättigten Fetten. Daher sind sie eine ausgezeichnete Nahrung Ihr Baby an Gewicht setzen zu helfen.

3. Milch & Sahne 

Milch ist eine große natürliche Quelle von Kohlenhydraten und Eiweiß. mindestens zwei Gläser Milch zu nehmen täglich, in verschiedenen Formen wie Milchshakes, Smoothies oder Getreide Das Baby wird empfohlen. Sie können aus Vollmilch, Ihres Babys Obstsalat oder Müsli frischer Sahne, angefertigt worden sind.

4 Eier 

Wie Sie wissen, Eier sind auch eine große Quelle von Protein. 100 g Eier hat 13g Protein. Es gibt Unmengen von Methoden, die Sie Eier in Ihrem Kind die täglichen Mahlzeiten hinzufügen. Sie sind auch mit Vitamin B12 und Vitamin A verpackt, die für die normale Entwicklung Wachstum eines Kindes wichtig sind. Ein Ei pro Tag tatsächlich die Notwendigkeit für zusätzliche Vitamine zu beseitigen.

5. Bananen 

Bananen sind eine gute natürliche Energiequelle. Eine einzige Banane enthält 105 Kalorien. Sie bieten auch notwendigen Kohlenhydrate, die Ihr Baby auf einige "gesundes Fett setzen helfen kann. Sie können zusammen mit Sahne und dunkler Schokolade in Puddings oder Milkshakes mischen.

6. Avocados 

Avocados sind auch reich an Kalorien und Fette - die beide für eine wachsende Kind wesentlich sind. Sie können reife Avocado Zellstoff als Dips oder Brotaufstrich verwenden. Ein anderer Weg ist Avocados zu zerdrücken und fügen Sie sie dann zu Suppen, Dips, Smoothies, Soßen und Brotaufstriche. Avocados den Geschmack und die Textur beeinflussen leicht, aber ihr Ergebnis ist eine süße Leckerei positive Ernährung anbieten.

7. Huhn 

Huhn ist reich an Eiweiß, so dass es eine gute Wahl für schlanke Kleinkinder ist. Mehr erschwinglich und leicht verfügbar als andere Arten von Fleisch, es ist so lecker und vielseitig, dass man es in Suppen hinzufügen können, Reis, Eintöpfe, usw.

Mehr erfahren: Gesundheit und Ernährungs Vorteile von Huhn für jedermann

8. Kartoffeln 

Ihr Kind Ernährung muss mindestens 40% Kohlenhydrate, wenn Sie versuchen, Gewicht für Ihr Baby zu gewinnen. Und Kartoffeln sind eine bessere Quelle dieser Nährstoff. Kartoffeln haben Aminosäuren wie Glutamin und Arginin sowie die ihnen eine gesunde Ernährung für Kleinkinder, Gewicht zu gewinnen macht. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr von diesen Ihres Babys täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen.

9. mageres rotes Fleisch 

Mageres rotes Fleisch wie Rind-Steak oder Lamm sind eine große natürliche Quelle für Fett und Eisen, die für Ihr Kind Wachstum und Entwicklung wichtig sind. Sie kleben an die frische Schnitte und dann lenken von gehärteten und verarbeitetes Fleisch klar, die schädliche Konservierungsstoffe / Additive beherbergen können.

10. Tropische Früchte 

Tropische Früchte sind auch eine andere gesunde Lebensmittel für Kleinkinder, Gewicht zu gewinnen. Mangos, Ananas, Papayas und andere sind hoch in natürlichen Zucker, die den Körper Energie und hilft auch gesunde Gewichtszunahme fördern. Sie können für Ihr Kind ein Glas frischen Fruchtsaft oder einen Obstsalat zu machen.

11. Salmon 

Wildlachs ist eine große Quelle von qualitativ hochwertigen Protein, das für eine wachsende Kind wichtig ist. Außerdem Lachs enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Herzens wichtig sind, sowie die Entwicklung des Gehirns. Lachs kann in nur einigen Minuten gegrillt oder gebacken werden.

Mehr erfahren: Gesundheit Vorteile der Lachsfische sollten Sie nicht verpassen!

12. Süßkartoffel 

Süßkartoffel ist reich an Vitamin A, die Augen gesund zu halten hilft. Süßkartoffeln sind ein Favorit unter den Kindern aufgrund ihrer natürlichen hellen Farbe und Süße. Sie können eine gebackene Süßkartoffel das nächste Mal versuchen Sie eine Beilage benötigen. Erster Schritt ist, sich zu waschen, stechen mit einer Gabel und dann bei 375 Grad ca. 45 Minuten backen. Dann dienen wie eine gebackene Kartoffel mit Vanille-Joghurt und Zimt-Zucker gekrönt.

13. Ragi 

Ragi wird auch als Fingerhirse bekannt. Es ist eines der besten gesunde Lebensmittel fortoddlers Gewicht zu gewinnen. Dieses Korn ist reich an Eiweiß, Ballaststoffe und Vitamine B1, B2 und B6. Ragi kann in Form von ragi Brei, Roti oder kheer verwendet werden.

14. Ganze Sahne Joghurt 

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Ganze Sahne Joghurt ist auch eine große Gewichtszunahme Essen auch. Sie sollten nicht Ihr Baby aromatisierten Fruchtjoghurt füttern, wie es mit Zucker geladen wird. Sie können für Ihr Baby für einen gesunden Smoothie einige Früchte in den Joghurt mischen.

15. Ghee 

Es wäre besser, Bio verwenden, desi oder grassfed Ghee. Desi Ghee ist in der ayurvedischen Läden oder Online-Markt. Sie müssen aufhören, wenn Sie Symptome wie Husten, Reiben der Augen, juckende Augen oder Hautausschläge bemerken.

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Um weitere Informationen erhalten, im Zusammenhang mit Gesundheit und Ernährung, gehen Sie auf unsere Ernährung Seite. Nach dem Lesen des Schreibens von Top 15 gesunde Lebensmittel für Kleinkinder, Gewicht zu gewinnen, hoffen, dass diese Schreiben Sie das beste Essen herauszufinden, hilft Ihr Baby Gewicht schnell und effektiv zu verbessern. Denken Sie daran, nur allein zu essen wird kein Kind helfen, Gewicht zu gewinnen. Wenn Ihr Kind oder kränklich schlecht ernährt erscheint, dann ist es am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, die in der Lage sein wird, eine personalisierte Diät-Plan zu geben.
Wenn Sie Fragen zu einer Gewichtszunahme Lebensmittel bezogen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren.