29 High alkalische diät rezepte - einfache essen ideen zu wählen

Wollen Sie einfach die alkalische Diät zu folgen? Suchen Sie hoch alkalische Diät Rezepte, die leicht zu vorzubereiten und zu kochen? Vor kurzem hat VKool.com ein Schreiben von Top-29 leicht und einfach hoch alkalische Diät Rezepte für Gewichtskontrolle und Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers. Diese Schrift ist eine Sammlung von oben lecker, schnell alkalische Diät Rezepte aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist diese Schrift nicht zu geben, medizinische Beratung, so stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie folgende gesunde alkalische Diät Rezepte präsentiert in diesem Artikel konsultieren.

Video: Dream - Motivational Video

1. Dinkel Porridge

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten:

• 2 Tassen gefiltertes Wasser
• 2/3 Tasse dünnen Flocken Dinkel
• Zimt nach Geschmack
• Agavensirup zu schmecken oder pulverisierten stevia
• 1/2 TL von alkoholfreien Vanille
• 4-6 EL getrocknete Kirschen oder Preiselbeeren

Toppings

• Samen, Hanfnüssen, rohe Nüsse, frische Himbeeren, Brombeeren Heidelbeeren oder Erdbeeren
• 1 Tasse Haselnuss, Mandel ungesüßt, Hanf oder Reismilch

Richtungen:

• Sie kombinieren die ersten 6 Zutaten
• Sie kochen für 3-4 Minuten auf mittlere Hitze
• Sie gießen sie in eine große Schüssel
• Sie streuen eine große Auswahl an Leckereien auf der Oberfläche
• Sie gießen einen nicht Molkereimilch auf der Oberseite
• Dann graben

2. Kokoswasser,Mandelmilch & Heidelbeeren Smoothie

Kokoswasser ist sehr gut für die für Ihre Familie leckere alkalische Diät Rezepte zu machen. Sie können versuchen, das folgende Rezept zu machen.

Machen Sie 8-9 Portionen

Zutaten:

• 1 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 2 ½ Tassen Kokoswasser
• 2 Tassen blueberries- pref gefroren
• 1 1/3 Tassen Himbeeren-pref gefroren
• 2 Avocados
• 4 EL Agavendicksaft oder 4 TL von Xylit
• 6 EL von frischem Kokosnussfleisch
• 2 TL reinen Boden Vanillepulver oder Vanille- alkoholfreie Flüssigkeit
• 1 bis 2 TL Super Greens Pulver
• 4 EL von Omega-3-Öl
• 6-8 EL Rohhanf Nüsse

Richtungen:

• Sie legen alle Zutaten zusammen in den Mixer
• Sie harmonieren Blatt vor den Mund, die Himbeersamen zu helfen
• Sie fügen zusätzliche Kokoswasser für eine Konsistenz zu schaffen, wenn nötig

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3. Cannellini Bean & Artischocke Verbreitung

Bean ist eine der wichtigsten Zutaten zu köstlichen alkalische Diät Rezepte zu machen. Hier ist eine Mahlzeit Idee, dass Sie ausprobieren können:

Machen Sie 6 Portionen

Zutaten:

• 2 Knoblauchzehen grob gehackt
• 2 Schalotten grob gehackt
• 4 EL Zitronensaft
• 2 Teelöffel Zitronenschale
• 2/3 Tasse Olivenöl
• 2 Dosen von weiße Bohnen, entwässert und gespült -organische, wenn möglich
• 2 Dosen von Artischockenböden oder Artischockenherzen und abgetropft organischen
• 1/2 Teelöffel Meersalz
• 1/2 Teelöffel frisch gemahlener Pfeffer
• 20-24 Estragonblätter

Richtungen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einer Küchenmaschine mit dem s Klinge
• Sie Impuls zu kombinieren
• Sie deaktivieren Prozessor
• Sie kratzen nach unten Seiten einer Schale
• Sie mischen wieder, bis sie kombiniert werden
• Sie fügen zusätzliche Öl, um eine streichfähige Konsistenz machen
• Sie Jahreszeit mit dem extra Salz nach Geschmack

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4. Herzhafte Gemüsesuppe

Machen Sie 4 - 5 große Schüsseln Suppe durch mit Bio-Produkten

Zutaten:

• 1/2 Zwiebel, gewürfelt
• 1 Knoblauchzehe, zerdrückt oder gehackt
• 1 1/2 große Karotten, gewürfelt
• 1 1/2 Kartoffeln, gewürfelt
• 1/2 Tasse des gewürfelt Herbst Squash
• 1 große Tomate, gewürfelt
• 2 Rippen Sellerie, gewürfelt
• 1 kleine Zucchini, gewürfelt
• 1/2 rote Paprika, entkernt & gewürfelt
• 1/2 Glas weiße Bohnen, gespült
• 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie, zusätzliche 1 EL zum Garnieren
• Meersalz oder Himalaya-Salz
• 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie, zusätzliche 1 EL zum Garnieren

Zusätzliche Veggies erforderlich (Broth)

• 1/8 Zwiebel
• 1/8 kleine Kohl
• 1 kleine Zucchini
• 2 Möhren
• 2 Rippen Sellerie
• 1/4 rote Paprika
• Gefiltertes Wasser

Richtungen:

• Sie führen alle Brühe Gemüse durch einen Entsafter
• Anschließend legen Sie beiseite
• Sie fügen in einem großen Topf mit 1 bis 2 EL Wasser gefiltert Zwiebel und Knoblauch gewürfelt
• Sie Dampf braten für einige Minuten, bis Sie sehen, Zwiebeln scheinend sind
• Sie fügen Brühe & 1 Tasse gefiltertes Wasser
• Sie heizen Brühe
• Sie fügen Karotten, Kartoffeln und Kürbis
• Sie 5 Minuten köcheln lassen
• Sie fügen Sellerie & Zucchini
• Sie 5 Minuten köcheln lassen
• Sie fügen Paprika, Tomaten und weiße Bohnen
• Sie kochen für fünf Minuten
• Sie fügen Sie eine kleine Menge Wasser etwa ½ Tasse Brühe, wenn Sie sehen zu wenig scheint
• Sie testen für Geschmack
• Sie Jahreszeit mit Meersalz oder Himalaya-Salz
• Sie rühren in gehackten Kräutern
• Sie Pfanne in einigen Schüsseln
• Sie garnieren mit dem frischen gehackten Basilikum & Petersilie
• Sie streute mit den Hanfnüssen für eine gute Protein-Maßnahme

Literatur-Empfehlungen: Fat Burning Soup Rezepte Buch

Halten Sie diese Schrift lesen andere alkalische Diät Rezepte zu lernen, die einfach zu machen sind!

5. Sesam Tahini Dressing

Severing 4

Zutaten: 

• 2 Avocado
• 1 Tasse roh Sesam Tahini
• 1 Tasse Olivenöl extra vergine
• Saft von 2 - 3 Zitronen

Richtungen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einem Mixer oder einer Küchenmaschine
• Sie mischen / Prozess, bis glatt und cremig

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6. Fantastische Leinsamenöl & Lemon Dressing

Zutaten: 

Serving 4

• 1/2 Tasse Leinöl
• 1/2 Tasse Olivenöl
• Saft von 2 Zitronen oder Limetten
• 1 Teelöffel. Zwiebelpulver
• 1 Teelöffel. Knoblauchpulver
• 1 Teelöffel. Meersalz oder Salz Echt
• 1 Teelöffel. gehackte trockene Basilikum

Richtungen: 

• Sie schütteln Flasche Leinöl gut, bevor Sie Öl langsam in einen Mixer gießen
• Sie mischen alle diese Zutaten gut
• Sie dienen sofort oder im Kühlschrank lagern, bis Nutzung
• Sie können dieses Gericht als Dip für Brot, als Salat-Dressing verwenden, da anstelle von Butter oder Mayonnaise über Brotaufstrich oder anstelle von Olivenöl & Balsamico-Essig in Salaten

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7. Herby Dressing

Zutaten:

Machen Sie 2-3 Portion

• 1/2 Tasse roh Apfelessig
• ½ - 1 Tasse kaltgepresstes Olivenöl
• 6 Esslöffel Leinsamen-Öl
• 1/2 Tasse Udo Mischung Öl
• 4 Esslöffel von rohem Sesam Tahini
• 20 Bio-Rosinen
• 2 Esslöffel geriebene Ingwerwurzel
• 1 Tasse kombiniert frischer Dill, Rosmarin oder Thymian

Richtungen:

• Sie alles in einem Mixer mischen
• Sie speichern in einem verschlossenen Gefäß im Kühlschrank

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8. Cayenne & Mandelsauce

Dies ist eine der einfachsten alkalische Diät Rezepte für Sie zu machen.

Serving 4-6

Zutaten:

• 3 Tassen organischen Auswuchs Mandeln oder 1 Tasse rohe Mandelbutter
• 1/2 Tassen von kaltgepresstem Öl (Erdnussöl oder Traubenkernöl sind am besten)
• 2 Esslöffel Braggs Aminos
• 2 Teelöffel Cayennepfeffer
• 2 frische Knoblauchzehen, zerdrückt

Richtungen: 

• Sie tränken Mandel Tüllen über Nacht
• Sie sprießen 5 Tage
• Sie mahlen die Mandeln leicht mit einer Küchenmaschine gekeimt
• Sie fügen Sie die restlichen Zutaten
• Sie schleifen gut
• Sie dienen über lange Streifen von Zucchini oder auf einem knackigen grünen Salat mit Gurken

9. Pinienkernen & Knoblauchsoße

Serving 2-3

Zutaten: 

• 2 Tassen Pinienkernen
• 4 - 6 Gewürznelken von frischem Knoblauch, geschält & gebrochen
• 2 Tassen kaltgepresstes Olivenöl
• 2 Bund frische Basilikum
• 2 Bund frische Cilantros
• Frischer Pfeffer nach Geschmack
• 1 Tasse geriebener Soja oder Reis Käse, Parmesan-Stil

Richtungen: 

• Du wäscht & sauber Basilikum und Koriander
• Dann hacken Sie mit den Muttern für ein paar Sekunden in einer Küchenmaschine zusammen
• Dann werfen Sie in den restlichen Zutaten und Sie Puls in eine dicke und cremige Paste

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10. Gurke & Tomatillo Frühstück schütteln

Serving 2

Zutaten:

• 2 ungeschält, unwaxed Gurke
• 2 tomatillos
• 4 Tassen Bio-Baby-Spinat-Saft von 1 Limette
• 4 Kugeln Super-Sojasprossen
• 2 Kugeln Super Greens
• 1 Tasse Wasser
• 1 Tasse Rice Dream
• 12 bis 16 Eiswürfel

Richtungen: 

• Sie schneiden Gemüse
• Sie setzen alle diese Zutaten ein paar zu einer Zeit, in einen Mixer
• Sie mischen, bis glatt
• Sie fügen Eiswürfel letzte

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11. Black Bean & Tomatensuppe

Tätig in 4 bis 6

Zutaten:

• 2 Pfund trockenen Bohnen gut gespült
• 6-8 Tomaten, gewürfelt
• 2 mittelgroße Zwiebeln, gehackt
• 1/2 Tasse Olivenöl
• 2 Knoblauchzehe, gehackt
• Meersalz nach Geschmack
• 2 mittlere Karotten, gewürfelt
• 2 Lorbeerblätter
• 1 Teelöffel. Oregano
• 1 Teelöffel. Cayennepfeffer
• 1/2 Tasse frischer Koriander

Richtungen:

• Sie kochen, bis sie weich Bohnen
• Sie warmem Olivenöl (nicht heiß)
• Sie fügen Würze
• Sie weiterhin Öl Erwärmung
• Sie rühren kontinuierlich Aromen freizugeben
• Sie alle Zutaten in einer Pfanne
• Sie fügen Wasser gewünschte Konsistenz zu erreichen
• Sie erhitzen kurz vor einem Furunkel
• Sie müssen sicher sein, nicht die Suppe zu kochen

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12. Avocado, Spinat & Gurken-Shake

Serving 4

Zutaten: 

• 1 Bund Sellerie
• 4 Tassen Spinat
• 1 grüne Paprika
• 1 Gurke
• 1 Tasse Petersilie
• 2 Avocado
• 1 Tasse Wasser
• 2 Schaufel Super Greens
• 2 Schaufel Super Sojasprossen
• 12 Würfel aus Eis
• 1/2 Tasse gehackte grüne Zwiebeln (optional)
• 1/2 Tasse gehackte Koriander (optional)
• 1/2 Karotte (optional)
• 2 kleine Tomaten (optional)

Anleitung:

• Sie legen Sie alle Zutaten in den Mixer, ein zu einer Zeit
• Sie mischen, bis glatt und cremig
• Sie fügen Eiswürfel letzte
• Wenn Sie mögen, können Sie dieses Gericht erwärmen auf einer niedrigen Temperatur, während man ständig rühren eine Suppe aus ihm zu machen
• Sie müssen nur daran denken, dass, um die Enzyme zu erhalten, müssen Sie diese Mischung nicht erwärmen Pegel auf einen hohen Wärme

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13. Raw Schokoladenpudding

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten:

• 3 mittelgroße Avocados
• 2 gehäufte Esslöffel Hanfnüssen
• 4 EL von rohen Kakaopulver
• 1/2 TL reinen Alkohols frei Vanille,
• 6 Tropfen Flüssigkeit stevia
• 3 TL Agavendicksaft
• 1 Prise Meersalz celtic
• 15 EL Mandelmilch
• Kakao Nibs

Richtungen:

• Sie legen alle diese Zutaten in den Mixer
• Sie kombinieren, bis Sie sehen, es ist cremig & seidig glatt
• Sie fügen einige zusätzliche Esslöffel der Mandelmilch eine Konsistenz zu schaffen
• Sie Löffel in die Schüssel geben
• Sie streuen oben mit einigen Kakaospitzen und genießen

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14. Grüne Limonade

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten:

• 2 Äpfel
• 2 Zitronen geschält
• 1 1/2 große englische Gurke
• 4 große Kohlblätter

Richtungen:

• Sie führen alle diese Zutaten durch Entsafter
• Sie rühren
• Sie testen, für den Geschmack und genießen
• Sie fügen eine Beilage zu helfen hübsch aussehen

Mehr erfahren: Säure-Basen-Diät-Buch

15. Grüne Kobold

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten:

• 2 grüne Äpfel
• 1 rosa Grapefruit
• 2/3 Bund frischer Spinat
• 1 1/2 großen englischen Gurken
• 1 Zoll Stück frischer Ingwer
• 2 Stengel Sellerie

Richtungen:

• Sie führen alle diese Zutaten durch Entsafter
• Sie rühren
• Sie testen, für den Geschmack und genießen
• Sie fügen eine Beilage zu helfen hübsch aussehen

16. Fresh Green Mint

Machen Sie 2 Portionen

• 2 Kalk, geschält
• 20 Stämme frische Minze
• 2 große Kohlblätter
• 1 ½ große lange englische Gurken
• garniert mit Minzezweig

Richtungen:

• Sie führen alle diese Zutaten durch Entsafter
• Sie rühren
• Sie testen, für den Geschmack und genießen
• Sie fügen eine Beilage zu helfen hübsch aussehen

17. Grünen & Geschmolzene Tomaten Mit Linsen gekeimt

Machen 4 Mittagessen große Portionen

Zutaten:

• 1 Tasse Linsen gekeimt
• 3 Tassen Gemüsebrühe
• 2/3 Tasse gehackte Schalotten oder weiße Zwiebel
• 6 Knoblauchzehen, gehackt
• 2 EL kaltgepresstes Kokosnussöl
• 2 Tassen gewürfelte Tomate
• 2 TL frisch geriebener Ingwer
• 8 getrockneten Tomaten, die in Olivenöl verpackt und fein gewürfelt
• 6 EL Wasser gefiltert
• 4 Tassen frischem Spinat, gehackt
• 4 Tassen Baby Kohl, gehackt
• Der Sprühregen von Olivenöl extra vergine
• Frisch gemahlener Pfeffer
• Himalaya-Salz

Richtungen:

• Sie beginnen, indem die Linsen gekeimt mit der Gemüsebrühe kochen
• Sie bringen es zum Kochen
• Sie decken und dann Wärme auf eine niedrige Hitze reduzieren
• Sie sieden für etwa 20 Minuten
• Sie sehen in der Nähe der 15 Marke
• Als nächstes, wenn das Wasser fast alle absorbiert, schalten Sie Hitze und dann abgedeckt lassen, bis Sie sehen, daß es bereit ist, zu verwenden.
• Sie Zwiebeln hinzufügen, Knoblauch & saute in einem Topf ein Medium schwacher Hitze, bis Sie Zwiebeln durchscheinend sind zu sehen.
• Sie fügen frischen und getrockneten Tomaten, 2 EL Wasser Heizung nur bis zum Sprudeln
• Sie reduzieren auf einen niedrigen Wärme
• Sie köcheln lassen Schmelzen der Tomaten.
• Sie fügen Sie den geriebenen Ingwer & gut umrühren.
• Sie werfen in die frisch gehackten Greens
• Sie fügen 2 weitere EL Wasser
• Sie schmelzen die Grüns in diesem Mix
• Sie rühren Heizung für ca. 1-2 Minuten durch.
• Sie fügen die gekochte Linsen & rühren, um zu kombinieren.
• Sie Löffel auf Platten serviert
• Sie mit Olivenöl beträufeln
• Sie mit Salz & Pfeffer.
• Sie dienen mit einem kleinen Salat.
• Sie graben nach rechts in diese saftige Tomaten Linsen Güte.

Sie werden lernen, auf andere leicht alkalische Diät Rezepte im nächsten Teil dieses Schreibens zu machen.

18. Spanisch Bohnensalat

Zutaten:

Bedient 3 bis 4 zum Mittag- oder Abendessen

• ½ kann gespült & abgetropft Pintobohnen
• ½ kann gespült & abgetropft Kichererbsen
• ½ kann entwässert und gespült weiße Bohnen
• ½ rote Paprika, gehackt
• 1 Karotte geschält & gehackt
• 1 Stange Staudensellerie, gehackt
• 1 grüne Zwiebel gehackt-optional
• 1/4 Tasse Olivenöl
• 1 EL Leinöl-optional
• 1/2 Esslöffel Hanföl-optional
• 1 Esslöffel frischer Limettensaft
• 1 EL Zitronensaft
• 1 EL Agavendicksaft
• 1/4 Esslöffel celtic Salz oder Meersalz
• ½ - 1 Zehe Knoblauch, fein gehackt
• 1/8 Tasse gehackte frische Koriander
• 1/4 Esslöffel gemahlener Kümmel
• 1/2 TL gemahlener schwarzer Pfeffer
• ½ Teelöffel Chilipulver
• Cayennepfeffer Saison

Richtungen:

• In einer großen Schüssel, kombinieren Sie Bohnen, grüne Zwiebeln und gehackte Gemüse
• In einem großen Messbecher, wischen Sie die restlichen Zutaten zusammen
• Einschenkens Dressing über das Gemüse & kombinieren sie sanft, ohne die Bohnen Maischen.
• Sie dienen in frischem Grün.
• Sie erlauben die Gäste zu Dosen Saison mit dem Cayennepfeffer.

19. Julienne Salat Der Pastinak, Apfel & Sellerie

Machen Sie 1 große Salat oder 2 kleine Seiten Salate

Zutaten:

• Saft von ¾ Zitronen + 1/4 TL Zitronenschale
• 1/8 Tasse Cashewnuss
• 1/8 Tasse kaltes Olivenöl gepresst
• 1/6 Tasse geschälte, gewürfelte Zucchini
• 1/2 TL frischer Thymian Blätter
• 10 rosa Pfefferkörner und ein paar zum Garnieren
• 1/2 1 Tropfen stevia und 1/2 TL Ahornsirup
• 1/2 Apfel, Julienne schneiden und ruht in Zitronenwasser (der Saft von 1/2 Zitrone mehr in 1-2 Tassen Wasser)
• 1/2 mittel, Julienne schneiden
• 1 Pastinake, Julienne schneiden
• Erbsensprossen
• Baby-Grüns
• Gute Prise Himalaya-Salz
• 1/6 Tasse roh Pinienkernen

Richtungen:

• Sie beginnen mit dem Verband
• Sie kombinieren Olivenöl, Zucchini, Zitronensaft, Cashew-Nüsse, Thymian, stevia, Pfefferkörner & Ahornsirup
• Sie mischen gut, bis Sie sehen, es ist cremig und glatt
• Sie Julienne die Knollensellerie, Pastinake & schließlich der Apfel
• Sie werfen Ihre Julienne Scheiben mit Dressing
• Sie stapeln sanft auf Erbsensprossen & die Baby-Grüns
• Sie oben mit Pinienkernen
• Sie garnieren mit einigen rosa Pfefferkörner & ein Zweig Thymian.

20. Regenbogen-Salat mit Avocado und Meyer Lemon Dressing

Lemon ist ein großer Bestandteil in gesunde alkalische Diät Rezepte gefunden, die für die Gesundheit ist sehr gut.

Avocado ist eine der häufigsten bei gesunden alkalischen Diät Rezepte Zutaten gefunden. Hier ist eine Idee, ein alkalisches Gericht mit dieser Frucht zu machen.

Machen Sie 1 große Salat oder 2 kleine Seiten Salate

Zutaten:

• Arugula and Baby Spinat Greens
• 1/2 gelbe Rüben, Spirale geschnitten oder gerieben
• 1 Karotte, Band mit Schäler
• 1/8 rote Zwiebel, in dünne Scheiben geschnitten
• 3 Scheiben gelbe Paprika
• 1/2 Avocado
• Pea Aufnahmen
• Micro grün oder Sprossen
• 1/2 Avocado, in Scheiben geschnitten
• Raw Pistazien gehackt oder slivered

Für das Dressing

• 1 meyer Zitrone, entsaftet
• ½ Avocado
• 3/4 TL gehackte rote Zwiebel
• 3 Basilikumblätter
• 3 Stiele von frischem Dill
• 1/6 Tasse kaltgepresstes natives Olivenöl extra
• 1/16 TL Meersalz
• 1 1/2 Tropfen stevia
• 1/2 TL Ahornsirup (optional)

Richtungen:

• In jedem Salatschüssel geben Sie eine Handvoll Rucola
• Sie oben mit den Rüben in Mitte
• Sie fügen andere Gemüse es umgebenden
• Akzent Sie mit Mikro-Greens und Erbsensprossen
• Sie oben mit Pistazien
• Sie legen alle diese Zutaten in einem Mixer für den Verband
• Sie verarbeiten, bis sahnig
• Sie gießen in einem Servierte Schiff
• Sie ermöglichen es den Gästen der Lage sein, großzügig über Gemüse zu nieseln.

21. Super Salat - Detox Demystified

Machen Sie zwei riesige Portionen Salat

Zutaten:

• 1 Kopfsalat
• Eine Hand voll von Baby-kale, zerrissen
• Eine Hand voll Spinat
• 20 Stiele von Petersilie, gehackt
• 20 Stämme von Koriander, gehackt
• 2 Handvoll Erbsen schießt
• 2 Handvoll Sprossen, Radieschen, Brokkoli, Alfalfa, usw.
• 1 Karotte, gerieben oder in julienned
• 12 halbierte Kirschtomaten
• 1 Tasse in dünne Scheiben geschnitten Rotkohl
• 12 Radieschen, geviertelt
• 1 Stange Staudensellerie, in Scheiben geschnitten
• 1 Avocado, in Scheiben geschnitten
• 1 Wassermelone Rettich, gesplittert

Dressing

• Saft von 2 Zitronen
• 8 EL von organischen natives Olivenöl
• 2 lg Knoblauchzehe fein gehackten Knoblauch, nicht gedrückt
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Nizza Prise Himalaya-Salz
• 2 Tropfen Flüssigkeit alkoholfrei stevia oder 1 TL Ahornsirup-beide

Richtungen:

• Sie beginnen mit, um Dressing, dass die Aromen mischen können
• Sie wischen Sie zusammen alle diese Dressing Zutaten
• Sie beiseite
• Sie legen die Grünen als Basis für Ihren Salat
• Sie ordnen alle diese Gemüse in den kleinen Gruppen um den Umfang
• Sie fügen den hübschen Rettich in der Mitte
• Perimeter dienen mit dem Dressing
• Perimeter werfen Salat gut
• Perimeter eingraben und genießen

22. Millet & Raisin Frühstück mit frischer Minze & Himbeeren

Himbeere ist ein üblicher Bestandteil in eine gesunde alkalische Diät Rezepte, die für die Gesundheit sehr gut sind.

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten:

• 2 Tasse Hirse
• 4 Tassen gefiltertes Wasser
• 2/3 Tasse Bio-Rosinen
• ½ TL Zimt
• 1/2 TL von alkoholfreien Vanille
• 3 Tassen ungesüßte Mandelmilch
• 6 Tropfen stevia
• 1 TL Agavendicksaft-optional
• gehackte Walnüsse
• Sonnenblumenkerne
• Himbeeren
• Hanfsamen-optional
• frische Minze

Richtungen:

• Sie legen Hirse & Wasser in einem mittelgroßen Topf
• Sie zum Kochen bringen
• Sie fügen Rosinen
• Sie Hitze reduzieren
• Sie setzen Deckel auf die Pfanne
• Sie kochen etwa 10 bis 15 Minuten, bis das Wasser vollständig absorbiert wird
• Sie deaktivieren Wärme
• Sie lassen für 10 Minuten stehen
• Sie 2 Tassen Mandelmilch, Stevia, Zimt, Agave
• Sie drehen sich auf etwa 1 Minute Hitze zurück, bis die Mandelmilch absorbiert wird & erhitzt durch
• Ihre Mischung wird zu einem kleinen cremiger
• Sie setzen Deckel auf die Pfanne wieder, während Sie Toppings vorbereiten
• Sie Löffel Portionen in die offenen Schalen
• Sie streuen mit Samen, Himbeeren, Nüsse und gehackte Minze
• Sie dienen mit 1 Tasse Mandelmilch

23. Sesam Mixed Gemüsenudeln

Machen Sie 2 großzügige Portionen

Zutaten:

• 1/4 Daikonrettich, Spiralnudel Schnitt oder julienned, etwa 1 bis 2 Tassen
• 1 kleine patti oder gelbe Zucchini Pfanne, Spiralnudel Schnitt oder julienned, etwa 1 Tasse
• 1/2 Tasse Karotten, julienned
• ½ jetzt Erbsen, dünn gehobelte
• 1 Tasse Rauke
• 1/4 Bund Koriander, gehackt

für die Soße

• 1/2 Tasse Tahini, vorzugsweise roh
• 1/8 Tasse Braggs Flüssigkeit Aminos
• 1/2 TL frisch geriebener Ingwer, optional
• 1/8 Tasse Saft von 1 Zitrone
• 1/4 TL geröstetes Sesamöl, optional
• 1 EL gefiltertes Wasser

garnishes

• ½ Mango, dünn gehobelten
• schwarz oder weiß Sesamsamen zum Garnieren

Richtungen:

• Sie kombinieren Gemüse und Kräuter in einem großen und hübschen Schale
• Sie werfen gut
• Sie kombinieren die restlichen Zutaten außer dem Wasser in Ihrem Messbecher
• Sie rühren gut
• Sie fügen zu einer Zeit, ein wenig von gefiltertem Wasser, bis Sie sehen, es ist glatt und cremig
• Entweder bieten diese Soße auf der Seite oder Sie werfen nur, was Sie dienen können
• Sie müssen sich daran erinnern, dass sowohl die Sauce und die Nudeln gut getrennt zu halten, so dass dieser Salat am nächsten Tag eine einfache und schnelle Mahlzeit sein kann
• Sie garnieren mit Sesam, gesplittert Mango & ein Zweig Cilantro.

24. Sommer Coleslaw

Machen Sie 1 Portion

Zutaten:

• 1 Tassen fein geschnitten Napa Kohl
• 1 Tasse Rotkohl und in dünne Scheiben geschnitten
• 1 rote Paprika in dünne Scheiben geschnitten
• 1 1/2 Karotten Julienne geschnitten
• 1 Tassen Bok Choy in Scheiben geschnitten mit einigen grünen Teile und meist weiß
• kleiner Bund Schnittlauch und in 1 "Stücke gehackt
• 1 1/2 EL von rohem Sesam und leicht geröstet, falls gewünscht

Für das Dressing

• 1 EL Braggs Flüssigkeit Amino
• 1 EL der extra natives Olivenöl
• Celtic Meersalz nach Geschmack
• Saft von 1/4 Zitrone
• 1/2 EL geröstete Sesamöl
• 1 Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 TL von rohem Sesam Tahini

Richtungen:

• Sie vereinen alle diese Scheiben geschnittenen Gemüse in der schönen großen Schüssel
• Sie wischen all diese Zutaten zusammen in einen Messbecher Dressing.
• Einschenkens Dressing die über alle diese Gemüse
• Sie werfen gut zu beschichten
• Sie sofort servieren.

25. Salat mit Erbstück Kirsche, Frische Mais Und Pinto Bean

Machen Sie 2 Portionen

Zutaten:

• 6 Cobs von organischen, frisch gepflückt Mais
• 32 Bio Cherry Heirloomtomaten, in zwei Hälften geschnitten
• 1/2 Tasse rote Zwiebel fein gewürfelt
• 2/3 Tasse frischer Koriander gehackt
• 2 Dosen von abgetropft und gut schwarzen Pintobohnen gespült
• Saft von einer Limette
• kneifen celtic Meersalz
• 1/2 Tasse des organischen natives Olivenöl extra

Richtungen:

• Sie kochen einen großen Topf des Wassers
• Sie legen Cobs in das Wasser für etwa 3 bis 5 Minuten.
• Sie entfernen & in das kalte Wasser legen zu stoppen Kochen helfen
• Sie schneiden diese Maiskörner aus der cob
• Sie legen in der mittelgroßen Schüssel
• Sie brechen die Stücke etwas
• Sie fügen Zwiebel, Koriander, Kirschtomaten und schwarzen Bohnen
• Sie kombinieren Öl, Limettensaft, und eine Prise Salz
• Sie übergießen die Maismischung und Sie Mantel gleichmäßig
• Sie lassen 10 Minuten stehen lassen und dann genießen

26. Spargel, Selleriesamen & Zimt Rezept

Zimt wird oft in alkalische Diät Rezepte verwendet. Sie können das folgende Rezept versuchen

Machen Sie 1 bis 2 Portionen

Zutaten: 

• ½ bis 1 Bund Zarter Spargel
• 1/2 Teelöffel Selleriesamen (Masse)
• 1/2 Teelöffel Nelken (Masse)
• 1/4 Esslöffel Zimt
• 1/4 Tasse Roh-Honig (leicht sauer)
• 1 Esslöffel Braggs Liquid Amino
• 1/4 Tasse kaltgepresstes Öl
• 1/4 Tasse alkalisches Wasser

Anleitung:

• Sie mischen alle diese Zutaten in einem Mixer
• Sie waschen Spargel und schneiden Enden, und Sie dann in eine flache Schale legen
• Sie decken mit dieser Mischung
• Sie kühlen im Kühlschrank für etwa 24 Stunden
• Sie Server es als Beilage.

27. Quinoa

Machen Sie 1 Portion

Zutaten: 

• 2 Tassen Wasser
• 1/2 Tasse Quinoa
• ¼ - ½ Avocado
• 1/2 rote Paprika
• 1 Karotte
• 1/6 Tasse Olivenöl extra vergine
• 1/8 Tasse Bragg-Liquid Amino
• 1/8 Tasse Koriander
• Koriander, Cumin und Oregano

Richtungen: 

• Sie bringen 4 Tassen Wasser zum Kochen bringen
• Sie fügen Quinoa und dann können Sie für etwa 20 Minuten kochen lassen.
• Sie schalten Sie Wärme und dann lassen Sie mit dem Deckel sitzen, bis Sie Quinoa sehen völlig erweitert wird
• Als nächstes wird in einen Mixer geben, außer Avocado, kombinieren Sie andere Zutaten mit ¼ Tasse Wasser, bis es glatt ist zu sehen
• Sie gießen Sie diese Mischung über die Quinoa
• Sie schneiden Avocado & Ort von Quinoa
• Sie genießen!

28. Avocado & Tomatensalat

Avocado & Tomatensalat ist eine der einfachsten alkalische Diät Rezepte für Sie zu machen.

Portion 1

Zutaten: 

• 1/2 große reife Avocado
• 1/2 Tomate
• 1/2 mittel Englisch Gurke
• 1/2 rote Paprika
• 1/2 Zitrone oder Limette, entsaftet
• 1/8 Tasse rohen Tahini Sauce
• 1 bis 2 EL. extra natives Olivenöl
• 1/8 TL. von Real Salt nach Geschmack

Richtungen: 

• Sie fein hacken, alle diese Gemüse
• Dann mischen Sie mit anderen Zutaten.

29. Frühling Greens, Gurke & Tomatensalat

Es gibt eine Menge von alkalische Diät Rezepte, die Gurke für diese Rezepte zu dekorieren verwenden. Hier ist eine Idee zu versuchen.

Machen Sie 1 Portion

Zutaten: 

• 8 Unzen. Frühlingsgrün
• 1/2 mittlere Gurke, und in Chips geschnitten
• 1/2 Tomate, gehackt
• 1/2 reife Avocado, gehackt
• 1/2 rote Paprika, gehackt
• 1/8 Tasse der extra natives Olivenöl
• ½ bis 1 tsp. von Bragg-Amino
• Saft von 1/4 Zitrone oder Limette

Richtungen: 

Dies ist einer der einfachsten und leichtesten alkalische Diät Rezepte für Sie zu machen. Um dieses Rezept zu machen, brauchen Sie nur zusammen all diese Zutaten zu mischen und dann sofort Sie dienen.

Video: FOOD DIARY: What I eat in a Day (herbstliche vegane Lieblingsrezepte)

Um alle unsere Schriften über alkalische Diät Rezepte sehen, Tipps alkalische Diät und andere gesunde Ernährung zu folgen, gehen Sie auf unsere Ernährung Seite. Nach dem Lesen der Schrift von oben 29 leicht und einfach hoch alkalische Diät Rezepte für Diät zu wählen, hoffen, dass dieses Schreiben hilft Ihnen mehr über hohen pH-Lebensmittel zu verstehen und wissen, wie alkalische Mahlzeiten für Ihre Familie zu kochen. Es ist jedoch nur für den informativen Charakter und es ist nicht zu geben medizinische Beratung. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere alkalische Diät Rezepte, sie bitte unten verlassen.