30 Leichte paläo salatrezepte für paläo-diät

Essen Sie den Regenbogen mit den bunten, erfrischenden und nahrhaften Kombinationen von Obst, Gemüse, Fleisch, Eier, Fisch, Samen, Nüsse und köstliche Paleo Dressings als auch. Die Paleo Salatrezepte in diesem Beitrag auf VKool

Paleo Güte ohne irgendwelche herkömmlichen Fallen wie die allgegenwärtige Croutons integrieren sowie Salatdressing aus raffiniertem Zucker, schädlichen Industriesamenöle und andere seltsame Zutaten, die kaum ausgesprochen werden kann. Halten Sie diesen Beitrag lesen, diese Paleo Salatrezepte zu entdecken.

30 leichte Paleo Salat Rezepte für Paleo Diet Sie wissen sollten

1. Tomaten und Gurken-Salat

Paleo Salat Rezepte sind nicht nur leicht zu machen, sondern auch nützlich für die Gewichtsabnahme Click To Tweet

Zutaten:

• 1 große Gurke
• 3 Tomaten
• Kleine Handvoll gehackte frische Koriander
• 1 Esslöffel Olivenöl
• Saft von einer halben Limette oder mehr zu schmecken
• Frisch gemahlenem Pfeffer und Salz

Verarbeiten:

1. Waschen und die Gurke schälen. Weiter in kleine Würfel schneiden und dann in einer nicht-reaktiven Schale legen.
2. Waschen und diese Tomaten in Würfel schneiden. Dann fügen Sie die gehackte Koriander und Tomaten in die Schüssel.
3. Dribbeln dieses Olivenöl über den Salat und beginnen eine kleine Menge mit zu frisch gepressten Limettensaft und ein wenig Pfeffer und Salz.
4. Werfen Sie den Salat und dann passen Sie die Mengen von Kalk, Pfeffer und Salz, bis Sie zufrieden mit dem Geschmack und Balance sind.
5. Lassen Sie zum Salat für einige Minuten oder länger bleiben vor dem Servieren.

2. Avocado und Grapefruit Salat mit Garnelen

Dies ist auch einer der besten gesunden Paleo Salatrezepte.

Zutaten:
Für Garnelen:

• 454g große geschält und entdarmt Garnelen, aufgetaut und gut gespült
• 3 EL Olivenöl extra vergine
• Saft einer Zitrone, etwa 1/4 Tasse
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• Pfeffer und Salz

Für den Salat:

• 1-2 große Texas Rio oder Ruby Red Grapefruit
• 1 fest, reife Avocado
• 2 EL Olivenöl extra vergine
• 1 EL Rotweinessig
• 1 Teelöffel Dijon-Senf
• 1/2 Teelöffel Honig
• 1/4 Teelöffel Salz
• 1/8 Teelöffel Pfeffer
• 2 Esslöffel gehackter frischer Dill
• 142g Paket von frischem Baby Greens
• 1/2 in dünne Scheiben geschnitten Englisch Gurke

Verarbeiten:

1. Für Garnelen - Zutaten für die Marinade in einem Medium, nicht reaktiven Schüssel kombinieren. Als nächstes fügen Sie Garnelen. Dann werfen zu beschichten und zu halten für etwa eine halbe Stunde marinieren. Entfernen Garnelen aus der Marinade nehmen. Bei mittlerer - hoher Hitze, Hitze eine Pfanne, und dann Garnelen kochen für ca. 2-3 Minuten, bis rosa. Lassen Sie sich beiseite abzukühlen.
2. Scheibe Schale von oben und unten auf dieser Grapefruit. Dann schälen Seiten, so dass alle das Fleisch zeigt.
3. Schneiden Sie Segmente über eine Schüssel seinen Saft zu fangen. Jetzt buchen etwa 1/4 Tasse Saft für putzt. Danach schneiden Avocado in Viertel um Grube.
4. Entfernen und entsorgen Sie Grube, und dann schälen und in Würfel schneiden.
5. Whisk zusammen 1/4 Tasse Grapefruitsaft, Essig, Öl, Senf, Honig, Pfeffer und Salz und Dill in eine kleine Schüssel geben. Stellen Sie Gewürze.
6. Dividieren Grüns unter vier Platten. Jetzt oben mit Avocado Grapefruit, Gurken und Garnelen.
7. Sprühregen mit Vinaigrette kurz vor dem Servieren.

3. Huhn, Apfel, Cranberry und Pecan-Salat

Sie sollten auch dieses Rezept nicht überspringen, wenn für die einfache Paleo Salatrezepte suchen.

Zutaten:

Für den Salat:

• 4 Tassen geschreddert Huhn
• 1 Tasse gehackte Sellerie
• 1 Tasse gehackte Pekannüsse
• 1 Tasse in Scheiben geschnittenen roten Trauben
• 1 Tasse getrocknete Preiselbeeren
• 1 Apfel entkernt und gehackt
• 2-3 Esslöffel fein gehackte rote Zwiebel oder Schalotten

Für Mayo Dressing:

• 2/3 Tasse Avocadoöl oder Olivenöl extra vergine
• 1 Ei
• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Teelöffel Roh-Honig
• 1 Teelöffel Dijon-Senf
• Pfeffer und Salz nach Geschmack

Verarbeiten:

1. In einer großen Schüssel, werfen diese alle Salatzutaten zusammen
2. Um den Verband zu machen, verwenden Sie ein Pürierstab in einem hohen Behälter. Mischen Sie das Öl, Ei, Zitronensaft, Honig und Senf.
3. Weiter Mit Pfeffer und Salz abschmecken. Sie können auch alles, was Sie zu diesem grundlegenden Mayo -Honig, Kräuter, oder was auch immer wünschen hinzuzufügen!
4. Danach mischen die Mayo in den Salat
5. Genießen Sie sofort.

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4. Spicy geschreddert und Rindfleisch Salat-Rezept

Dies wird auch als einer der besten Paleo-Salat Rezept betrachtet, die Sie ausprobieren können.

Zutaten:

• 2 Köpfe von geschredderten Lattich,
• 1 Avocado, entkernt und in Scheiben geschnitten
• 2 Paprika, gewürfelt
• Paleo Avocado, Koriander und Kalk Dressing- Spender oben als wollte
• Spicy geschreddert Rind- hinzufügen, wollte

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal zerkleinern das Lattich und danach in einen Salatschüsseln.
2. Fügen Sie so viel die geschredderten Rindfleisch, wie Sie jeder wollen
3. Dann streuen in Scheiben Avocado und gewürfelte Paprika.
4. Top mit diesem Avocado Koriander Kalksoße.

5. Deftige Paleo Steak und Kartoffel-Salat-Rezept

Zutaten:

• 2 EL Olivenöl
• Salz & Pfeffer
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• 2 mittlere weiße süße Kartoffeln geschält und in Keile geschnitten
• 1/3 Tasse rote Zwiebel, gehackt
• 1 1/2 lbs Steak (oben Lende, Lendenstück, Rib-Eye-porterhouse- was auch immer Sie mögen)
• 4-6 Tassen abgepackte Greens (a Spinat / Rauke mix)
• 4 Speckscheiben, vorgekocht und zerbröckelt
• 1/2 Tasse Dressing
• 1 Avocado, entkernt und in Würfel geschnitten

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal, bereiten den Salat-Dressing und halten im Kühlschrank
2. Heizen Sie den Backofen F. Als nächstes in eine Rührschüssel zu 450º, legte roh süß Kartoffelspalten.
3. Dann fügen Sie eine gehackte Knoblauchzehe und 2 EL Olivenöl. Jetzt mit Pfeffer und Salz und dann werfen gut.
4. Legen Sie Keile auf ein Backblech und braten, bis sie leicht golden und zart - ca. 20 Minuten.
5. Grill oder in der Pfanne anbraten das Steak auf den gewünschten Garzustand, lassen Sie fünf Minuten, um sich auszuruhen und dann schneiden gegen das Korn in dünne Streifen schneiden.
6. Beginnen Sie Ihren Teller mit Betten von Salat-Mix, und oben mit Steak, Zwiebeln und Kartoffeln bestreichen, mit Speck und Avocado-Würfel, und schließlich Regen mit Zitronenvinaigrette.

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6. Mango italienische Sommersalat

Dies ist auch eine der einfachsten und yummiest Paleo Salatrezepte.

Zutaten:

• 2 frische Mangos, geschält und gehackt
• 1 Avocado, gewürfelt
• 1 Tasse Kirschtomaten, halbiert
• 1/2 gehackte Englisch Gurke
• 2 EL Olivenöl
• 1/3 Tasse rote Zwiebel, klein gewürfelt
• 1/2 frische Limette, entsaftet
• Roter Pfeffer-Flocken (eine Prise) (optional)
• 3/4 Teelöffel getrockneter Oregano
• Pfeffer und Salz nach Geschmack

Verarbeiten:

1. In einer mittelgroßen Rührschüssel, kombinieren Mangos, Avocados, Tomaten, Gurken und Zwiebeln.
2. Drizzle über Limettensaft und Olivenöl. Dann bestreichen, mit Paprika-Flocken und Oregano. Danach fügen Sie Pfeffer und Salz abschmecken.
3. Ausgezeichnet für sich oder als Seite mit Ihrem Lieblings-Huhn, Fisch oder Grillschale dienen

7. Paleo Taco-Salat

Dies ist auch eine der einfachsten und yummiest Paleo Salatrezepte.

Zutaten:

Für den Taco Fleisch:

• 1 Esslöffel Chilipulver
• 2 Teelöffel Paprika
• 1 Teelöffel Zwiebelpulver
• ½ Teelöffel Knoblauchpulver
• ½ Teelöffel gemahlener Kümmel
• ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
• 1 Pfund mageres Rinderhackfleisch
• 1 Esslöffel Olivenöl

Für den Cilantro Limetten-Dressing:

• 1 Tasse frischer Koriander, lose verpackt
• Saft von 1 Orange
• Saft von 1 Limette
• 1 Esslöffel Honig (optional)
• ¼ Teelöffel gemahlener Kümmel
• ⅛ Teelöffel Salz
• 2 EL Olivenöl
• ⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer

Für den Salat:

• 1 Kopf Romainekopfsalat, gewaschen und grob gehackt
• 2 Tassen lose verpackt frischen Korianderblättern
• Eine Avocado, geschält, entkernt und in Würfel geschnitten
• Die Hälfte der eine kleine rote Zwiebel, halbiert und in dünne Scheiben geschnitten
• 1 gewürfelte rote Paprika
• ½ Tasse Chunky Salsa oder pico de gallo
• Oliven in Scheiben geschnitten

Verarbeiten:

1. Für die Tacofleisch: Sie müssen die Gewürze in einer kleinen Schüssel kombinieren und beiseite lassen.
2. In einer großen Pfanne das Olivenöl erhitzen über ein Medium - hohe Hitze. Als nächstes Rindfleisch hinzufügen und etwa 7 bis 8 Minuten kochen, das Rindfleisch mit der Rückseite eines Löffels zerbrechen.
3. Danach fügen Sie Taco-Gewürz zu diesem Rindfleisch und kochen more1-2 Minuten, bis das Rindfleisch durch gekocht wird. Und von der Hitze entfernen und beiseite stellen.
4. Für das Dressing: Sie müssen alle Zutaten in einen Mixer oder einer Küchenmaschine hinzuzufügen und bis glatt mischen. Beiseite legen.
5. Zur Montage den Salat: Sie werfen alle Salatzutaten zusammen, bis kombiniert.
6. Top mit Tacofleisch, und Nieselregen mit dem Dressing und schließlich dienen.

8. Honig Kokosnuss Dressing mit Gebratene Lachssalat

Zutaten:

• 2 Lachsfilets
• 1 Teelöffel Honig
• 1 EL Ghee (oder Olivenöl)
• 1 Esslöffel Kokos aminos
• Die Hälfte Gurken, in Scheiben geschnitten
• 1 große Handvoll Lattich, gehackt
• 1 kleine Avocado, in Scheiben geschnitten

Verarbeiten:

1. In einer Pfanne erhitzen Ghee auf mittlerer Hitze und neben diese Lachsfilets, der Hautseite nach unten hinzufügen.
2. Kochen Sie für ca. 2-3 Minuten oder bis die Haut ist golden und dann drehen plus Koch für weitere ein bis zwei Minuten oder bis gekocht.
3. Kombinieren Sie die Kokosnuss aminos und Honig in einer kleinen Schüssel.
4. Dieses Lattich auf 2 Teller verteilen und mit diesem Lachsfilet.
5. Dieses geschnittene Gurke auf der Seite zusammen mit diesen Avocado-Scheiben und dann Nieselregen mit der Kokosnuss aminos Dressing und Honig zu dienen.

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9. Rosenkohl, Rosine, Hanf und Apple-Winter-Salat

Im allgemeinen wird dies auch zu den gesündesten Paleo Salatrezepte angesehen.

Zutaten:

• 1 fein gehackte rote Zwiebel
• 12 dünne Scheiben geschnitten Rosenkohl
• 1 EL Ghee (oder Olivenöl)
• 2/3 Tasse Hanfsamen oder Hanf hearts
• 1/3 Tasse gehackte Pekannüsse
• Die Hälfte roten Apfel, in einigen mundgerechte Stücke geschnitten
• 1/4 Tasse Rosinen

Verarbeiten:

1. In einer Pfanne oder Pfanne, die Ghee bei mittlerer Hitze erhitzen und neben die Zwiebel, braten, bis die Zwiebel beginnt golden braun.
2. Dann fügen Sie die Rosenkohl. Jetzt kochen für etwa 3-4 Minuten oder bis diese Rosenkohl weich sind.
3. Entfernen Sie nun die Pfanne von der Hitze und lassen Sie die Rosenkohl leicht abkühlen lassen. Danach, rühren in den Hanfsamen, Pekannüsse, Rosinen und Apfel.
4. Servieren Sie danach warm.

10. Lime Tahini Dressing mit Kale Karottensalat

Zutaten:

• Eine Hand voll kale
• ½ Salatkopf
• 1 Karotte, gerieben
• 1 Esslöffel Olivenöl
• 1 Esslöffel Tahini
• Saft von ½ Limette
• Prise Meersalz
• Prise Knoblauchpulver

Verarbeiten:

1. In kale und grob gehackt Salat in eine Schüssel geben.
2. Als nächstes fügen Sie die geriebene Karotte auf diese Grüns und dann zusammen das Gemüse mischen.
3. Um den Verband, in einer kleinen Schüssel zu machen, fügen Sie alle diese Zutaten zusammen und mischen, bis gründlich kombiniert.
4. Entweder fügen Sie den Verband auf dem Salat oder rühren in das Gemüse.
5. Schließlich genießen Sie diesen Salat.

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11. Melone und Prosciutto Sommer Salat-Rezept

Dies ist auch einer der yummiest Paleo Salatrezepte.

Zutaten:

• 2 Tassen Melone, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 Tasse frischen Brombeeren, halbiert
• 2 Tassen Honigtau, in dünne Scheiben geschnitten
• 8 Unzen Prosciutto
• 1 Zitrone, Saft und Zest
• 3 Esslöffel Schnittlauch, snipped
• 1 Schalotte, fein gehackt
• Dash Meersalz
• Dash zerkleinerte Paprika

Verarbeiten:

1. Ordnen Sie die Melonen, Schinken und Beeren auf jeder Platte. Dann bestreichen und mit Schnittlauchröllchen.
2. Kombinieren Sie die Zitronenschale und Saft, Schalotten, Salz und Paprika in einer kleinen Schüssel.
3. Gut mischen und dann Nieselregen über Ihre plattierten Salate.

12. Huhn, Avocado und Walnuss-Salat

Dies ist auch eine der einfachsten und einfachsten Paleo Salatrezepte.

Zutaten:

• 2 große Hände voll Salatblätter, grob gehackt
• 1 in Scheiben geschnitten kleine bis mittlere Avocado
• 1 Hähnchenbrust (BBQ`d, geräuchert oder pochiert), in Scheiben geschnitten
• 1 Handvoll Walnüsse, gehackt
• 2 Esslöffel Leinsamenöl
• 2 gekochte Eier, halbiert

Verarbeiten:

1. Setzen Sie ein selbst Teil dieser Salat über zwei Platten.
2. Dann oben mit dem Scheiben Avocado, in Scheiben geschnitten Hähnchenbrust und Walnüsse.
3. Ende durch das Ei Zugabe plus mit dem Leinöl nieselte zu dienen.

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13. Speck Lime Süßkartoffel

Zutaten:

• 1/2 Pfund Speck (225 Gramm)
• 4 Knoblauchzehen, gehackt
• 3 große Süßkartoffeln und in halben Zoll Würfel schneiden
• 2 Esslöffel Kokosöl
• 2 EL Olivenöl
• Saft von 1 Limette
• 2 Esslöffel Balsamico-Essig
• Eine Hand voll grob gehackter frischer Dill
• 2 grüne Zwiebeln, gehackt
• Dash von Paprika Flocken
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
• Dash gemahlener Zimt

Verarbeiten:

1. Heizen Sie den Backofen auf 375 Grad.
2. Nächste Zeile ein umrandeten Backblech mit Folie und dann legen Sie diesen Speck flach auf dem Blatt.
3. Jetzt backen für etwa 15 bis 20 Minuten, bis der Speck leicht knusprig ist. Lassen Sie ihn abkühlen und dann grob hacken.
4. Werfen Sie den Knoblauch und Süßkartoffeln in Kokosöl in einem umrandeten Backblech oder Bräter mit Alufolie ausgekleidet und dann Braten für etwa eine halbe Stunde oder bis sie leicht gebräunt.
5. Während diese süßen Kartoffeln braten, Ihr wischen Sie zusammen das Olivenöl, Limettensaft, und Balsamico-Essig.
6. Danach, werfen in grüne Zwiebeln, Paprika Flocken, Dill, Zimt und Pfeffer und Salz und gut mischen.
7. Sobald die Süßkartoffeln Kochen fertig sind, werfen Sie sie zusammen mit dem Speck und Dressing.

14. Energizing Leistung Bowl

Zutaten:

• 1 gekochte Süßkartoffel
• Palm -Aussparung Menge gekochtes Huhn
• Großes Bündel Kopfsalat
• Streuen von Kürbiskernen
• Wählen Sie drei vor fünf Salat Gemüse, die auf der Hand liegen.
• Ein paar Oliven
• Drizzle von Balsamico-Essig
• Sprühregen von Olivenöl

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal ein Gebot Handvoll Salat zu einer großen Schüssel geben.
2. Dann, oben mit dem ganzen Rest der Zutaten.
3. Sie können jede Zutat in einem Stapel hinzufügen und dann alles zusammen rühren oder es essen.
4. Oder einfach können Sie alle Zutaten in eine große Schüssel geben und dann graben.

15. Super-Frühlingssalat

Zutaten:

• ½ Salatkopf
• Eine Hand voll von grünen Bohnen
• Große Handvoll kale
• Kleine Handvoll Walnüsse
• Kleine Handvoll Pflaume Tomaten
• Kleine Handvoll Radieschen
• 6 bis 8 Tage,
• 2 Orangen

Verarbeiten:

1. In kale und grob gehackt Salat auf dem Teller.
2. hacken Weiter diese grünen Bohnen und oben auf diesen Grüns.
3. Schneiden Sie die Hälfte der Tomaten und Radieschen, und auf der Spitze dieser Grüns.
4. Ziehen Sie die orange und legen Sie die Segmente auf dem Salat.
5. Streuen Sie diese Walnüsse an der Spitze.
6. Um den Verband zu machen, fügen Sie die Daten an einen Mixer zusammen mit dem Saft einer Orange.
7. Mischen Sie, bis die beiden Zutaten gemischt werden, einen Verband zu ähneln. Kratzen Sie die Seiten nach unten einige Male.
8. Gießen Sie das Dressing über den Salat.
9. Essen Sie diesen Salat danach.

16. cremigen Dressing Mit Kale Tomatensalat

Zutaten:

• Kale (1 Bund), Stiele entfernt und Blätter gehackt
• 12 Kirschtomaten, halbiert
• 2 Handvoll frischen süßen Erbsen oder Erbsen), top & tailed
• 1 Teelöffel Vollkornsenf (optional)
• 3 Esslöffel Paleo freundlich Mayonnaise

Verarbeiten:

1. In einer kleinen Schüssel den Vollkorn Senf und Mayonnaise.
2. Platzieren Sie den Kohl in einer großen Salatschüssel und Mantel gut in diesem Mayonnaise Dressing mit den Händen.
3. Dann fügen Sie die Tomaten und süßen Erbsen und vorsichtig mit dem Kohl zu mischen werfen.
4. Sofort servieren.

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17. Broccoli Speck-Salat

Dies ist auch einer der besten gesunden Paleo Salat Rezepte, die Sie zu Hause ausprobieren können.

Zutaten:

• 4 Tassen Brokkoli
• ¼ Tasse Walnüsse
• 2 Scheiben Speck
• ¼ Tasse Preiselbeeren (getrocknet oder frisch)
• 2 Esslöffel gemacht Speck
• 1 Teelöffel Zitronensaft (optional)
• ¼ Tasse Olivenöl

Verarbeiten:

1. Sie können wählen Sie den Salat roh zu essen oder zu diesen Brokkoli zuerst zu kochen. Wenn Sie Brokkoli gekocht Gefallen, kochen Sie den Brokkoli mit etwas Wasser über stovetop bis weich. Wenn Sie rohe Brokkoli bevorzugen, legen Sie einfach den Brokkoli in eine große Schüssel geben.
2. In einer Pfanne, kochen Speck bei mittlerer Hitze. Sobald die beiden Seiten gekocht sind, können Sie Speck aus der Pfanne entfernen und mindestens zwei Minuten halten für sie zu kühlen.
3. Gießen Sie den gerenderten Speck overtop Brokkoli.
4. Dann fügen Sie Walnüsse, Preiselbeeren, Zitronensaft und Olivenöl Schüssel.
5. Mischen Sie alles zusammen und dann genießen!

18. Pikante Honig-Limetten-Dressing mit Papaya Boot

In der Regel ist dies eine der besten köstlich Paleo Salatrezepte.

Zutaten:

• Obst Toppings: Mango, Banane und / oder Ananas
• ½ große Papaya, reif
• Papaya Samen aus der halbe Papaya
• Saft von ½ Limette
• 2 bis 3 Teelöffel Honig
• 1 Esslöffel Tahini auf den Verband (optional)

Verarbeiten:

1. In Scheiben schneiden, diese große Papaya in ½ der Länge nach.
2. Scoop aus ihren Samen, sparen ½ von ihnen und in einem Mörser und Stößel.
3. Jetzt machen Früchte für den Belag.
4. Dann fügen Sie den Kalk und Honig auf dem Stößel und Mörser zusammen mit den Papayasamen und jetzt alles zusammen mahlen.
5. Legen Sie die Papaya auf einer Platte, und fügen Sie dann ein frisches Obst-Mix in der Mitte, und jetzt nieseln diese Papaya Saatgutbeizung über diese Frucht.
6. Schnappen Sie sich einen Löffel und danach genießen!

19. Paleo Salmon Slaw

Zutaten:

• 1/2 Tasse hausgemachte Mayonnaise
• 2 Lachsfilets
• 1 1/2 Teelöffel Kokosnuss aminos
• 1 Teelöffel Limettensaft
• 1 Teelöffel Honig
• 1/4 in dünne Scheiben geschnitten kleinen Rotkohl
• 1 in dünne Scheiben geschnitten Baby Fenchel
• Prise Boden Meersalz
• 1 Bund Koriander, gehackt
• Prise geknackt schwarzer Pfeffer

Verarbeiten:

1. Setzen Sie jedes Lachsfilet in ein Lebensmittelqualität Vakuumiergerät Tasche. bringen halb ein Topf mit Wasser weiter zu Punkt Simmering und dann den Lachs hinzufügen.
2. Nun den Topf und lassen für 6-8 Minuten kochen (auf der Dicke dieser Lachsfilets unter Berufung).
3. Dann entfernen Sie die Beutel aus dem Wasser und lassen Sie leicht vor dem Öffnen zu kühlen.
4. Machen Sie den Verband durch Mischen der Kokosnuss aminos, Mayonnaise, Limettensaft und Honig in einer kleinen Schüssel.
5. Kombinieren Sie den Rotkohl, Koriander und Fenchel in einer großen Salatschüssel. Als nächstes fügen Sie die Mayonnaise-Dressing und dann zu beschichten werfen gleichmäßig.
6. Brechen Sie diese Lachsfilets in Stücke und werfen sanft in den Salat zu genießen.

20. Paleo Eiersalat

Sie sollten auch diesen Salat nicht verpassen, wenn die einfache Paleo Salatrezepte suchen.

Zutaten:

• 1/2 kleine rote Paprika, gewürfelt
• 6 gekochte Eier, gekühlt
• 1 Avocado, gewürfelt
• 3 Esslöffel Mayonnaise hausgemachte Paleo
• 1 in dünne Scheiben geschnitten kleine rote Zwiebel
• 2 Esslöffel fein gehackten Schnittlauch

Verarbeiten:

1. Hacken Sie die gekochten Eiern und dann in einer mittelgroßen Schüssel bemessen Mischen zusammen mit dem roten Paprika, rote Zwiebel und Avocado.
2. Kombinieren Sie die Schnittlauch und Mayonnaise in einer kleinen Schüssel. Nun zu den Salat geben und dann gut kombinieren.
3. Sofort servieren.

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21. The Epic Paleo Salat

Zutaten:

• 1 Tasse süße Kartoffeln, fein gewürfelt
• 1 Tasse Hanfsamen oder Hanf hearts
• 1/2 Avocado, gewürfelt
• 2/3 Tasse gehackte Pekannüsse
• 1 Tasse Alfalfa-Sprossen
• 1/2 Würfel geschnitten rote Paprika
• Ein paar Zweige Petersilie

Verarbeiten:

1. In einem Siedewasser-Pfanne, Ort, Süßkartoffel gewürfelt und kochen jetzt zehn Minuten oder bis zart, dann abtropfen lassen.
2. machen Inzwischen Ihren Salat Zutaten und beginnen, sie in der Schüssel platzieren, setzen jeden Satz von Zutaten in einem "Kuchenscheibe" Teil nebeneinander, bis die Schüssel gefüllt ist. Dann fügen Sie die Süßkartoffel.
3. Legen Sie ein paar Petersilie Zweige in den Mittelpunkt dieser Schüssel zu dienen.

22. Pochierte Hähnchen Hanf Rettich

Wenn Sie für die einfache und gesunde Paleo Salat Rezepte suchen, sollten Sie dieses Gericht nicht entgehen lassen.

Zutaten:

• Halbe Zitrone halbieren
• 2 kleine Hähnchenbrust
• 1 Teelöffel Pfefferkörner
• 2 Lorbeerblätter
• 1 Esslöffel Apfelessig
• 2 Esslöffel Leinsamenöl
• 2 große Hände voll Lattich, gehackt
• 8 kleine Radieschen, geviertelt
• 4 Esslöffel Hanfsamen oder Hanf hearts

Verarbeiten:

1. Auf mittlere bis hohe Hitze, stellen Sie einen Topf gefüllt zur Hälfte mit Wasser. bringen nächstes das Wasser zu einem Simmer und fügen Sie dann die Zitrone, Lorbeerblätter, Pfeffer und Hähnchenbrust und Deckel.
2. Pochieren für etwa 8-10 Minuten oder bis das Huhn gekocht wird. Jetzt aus der Pfanne nehmen und abkühlen lassen.
3. Da das Huhn ist genug, um kühl zu berühren, Scheibe in Stücke.
4. Setzen Sie den Apfelessig und Leinsamen-Öl in einer Salatschüssel. Danach fügen Sie die Lattich, Radieschen und Hanfsamen und werfen jetzt zu beschichten in Ihrem Dressing.
5. Danach legen Sie den Salat auf einem Teller verteilen und mit den pochierte Hähnchenscheiben dienen.

23. geräuchertem Huhn mit Rucola, Hanfsamen, & Alfalfa Sprossen

Zutaten:

• 2 große Hand voll Rucola
• Zwei geräucherte Hähnchenbrust, in Scheiben geschnitten
• 2/3 Tasse Hanfsamen oder Hanf hearts
• 2 EL Olivenöl
• 1 Hand voll Alfalfa-Sprossen
• 1 Esslöffel Limettensaft

Verarbeiten:

1. Setzen Sie all diese Zutaten in eine große Schüssel und dann gut kombinieren.
2. Sofort servieren.

24. Paleo Chinese Chicken Salad

Dies wird auch als einer der besten Paleo Salatrezepte angesehen.

Zutaten:

• 2 Tassen geraspelte Möhren
• 1 Kopf eines largeNapa Kohl, und gehackt in viele dünne Streifen
• 1/2 Tasse gehackte Koriander
• 2 Esslöffel weißer Sesam
• 2 Esslöffel ofblack Sesam
• 1/2 Tasse Cashewnüsse (optional)
• 1/4 Tasse Tamari oder regelmäßige Sojasoße
• 1 Brathähnchen und zerrissen in Fetzen
• 1/4 Tasse Weißweinessig
• 3 Esslöffel Olivenöl
• 3 EL fein gehackten Ingwer
• 2 Esslöffel Hoisinsauce
• 1 Teelöffel ofspicy Chili-Öl (optional)
• 1 Esslöffel geröstete Sesamöl
• 1 Teelöffel Srirachaor mehr
• Fünf gehackten grünen Zwiebeln, grün und weiß Teile
• 1/2 Teelöffel Meersalz

Verarbeiten:

1. Für das Dressing: add Tamari, Essig, Olivenöl, gehacktem Ingwer, Hoisinsauce, Chiliöl, sriracha, Meersalz, geröstetes Sesamöl und gehackten grünen Zwiebeln in einem kleinen weckglas Deckel verwenden. Sichern Sie den Deckel und dann kräftig schütteln. Beiseite lassen.
2. Als nächstes legen Sie gehackten Kohl, Koriander, Sesam, geraspelte Möhren, geschreddert Huhn, Cashewnüsse, und genug Dressing Mantel in eine große Plastiktüte, Dichtung, und dann kräftig schütteln, bis gut eingearbeitet.
3. Passen Menge Dressing nach Bedarf.
4. Gießen auf Platten oder in Schüsseln und genießen!

25. Crab Salat Salat Cups

Dies ist eine der einfachsten und leichtesten Paleo Salatrezepte.

Zutaten:

• 8 Unzen frischen Klumpen Krabbenfleisch, Muscheln entfernt und nahm
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• 1/4 Teelöffel Old Bay oder nach Geschmack
• 1 Esslöffel frisches Basilikum, gehackt
• 1 Teelöffel Champagneressig
• 1 Teelöffel Dijon-Senf
• 2 EL Olivenöl extra vergine
• 1 Avocado, entkernt und geschnitten
• 1/4 Tasse Gurke, gewürfelt
• 8 Baby Romaine Blätter

Verarbeiten:

1. In der Schüssel legen Krabbe und die nächste Saison mit Old Bay.
2. Legen Sie Knoblauch, Basilikum, Essig und Dijon in einer mittelgroßen Schüssel und Schneebesen. Langsam Olivenöl hinzufügen, bis kombiniert gerührt wurde.
3. Mischen Sie Krabbe mit Vinaigrette und dann gut mischen. Nun falten in der Avocado und Gurke.
4. Legen Sie die Blätter von Kopfsalat aus und schöpfen Sie diese Mischung in der Mitte durch und garniert mit einem Schütteln Old Bay.

26. Tropical Krabbensalat

Allgemein gesprochen, ist dies auch einer der gesunden Paleo Salatrezepte.

Für den Salat:

• 8-10 Garnelen, vorgekochten und gekühlt
• 2 Tassen Rauke oder mit Baby Greens
• 1/4 Tasse Traubentomaten, halbiert
• 1/4 Tasse Mango, gewürfelt
• 1/4 Tasse Ananas, gewürfelt
• Rote Zwiebeln, in dünne Scheiben geschnitten (optional)
• 1/2 Avocado, gewürfelt
• 1 Kiwi, in Scheiben geschnitten

Für das Dressing:

• 2 Esslöffel Champagneressig
• 1/4 Tasse Olivenöl
• 1 Teelöffel Honig
• Frischer schwarzer Pfeffer
• Saft von 1 Limette

Verarbeiten:

1. Kombinieren Sie alle Salatzutaten zusammen in einer großen Schüssel und sanft zu werfen.
2. Kombinieren Sie Dressing Zutaten in einer kleinen Schüssel und Schneebesen zu mischen.
3. Drizzle zwei Esslöffel über den Salat Dressing, und genießen Sie!

27. Spritzig Poppyseed Dressing mit Erdbeere Cobb Salat

Zutaten:

Für den Salat:

• 4 Tassen Baby-Spinat
• 4 Speckscheiben, gekocht und zerbröckelt
• Zehn große Erdbeeren, Stiele entfernt und in Scheiben geschnitten
• 1 Avocado, gehackt

Für die Salatsoße:

• 3 Esslöffel Zitronensaft
• Zest einer Zitrone
• 1/2 Tasse extra leicht Olivenöl
• 1/4 Tasse Rotweinessig
• 1/4 rote Zwiebel, fein gehackt
• 1 Teelöffel Mohn
• 1 EL Dijon-Senf

Verarbeiten:

1. Für Dressing: Mischen Sie alle Zutaten Dressing, mit Ausnahme der Mohn, zusammen in einen Mixer geben, bis schaumig. Dann rühren in Mohn.
2. Für Salat: werfen zusammen Erdbeeren, Spinat, Speck und Avocado in einer großen Schüssel. Sprühregen mit Dressing.
3. Genießen!

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28. Balsamischer Ginger Steak Salat

Es überrascht nicht, dies auch zu den gesündesten Paleo Salatrezepte betrachtet.

Zutaten:

• 1 1/2 Pfund Gras gefüttert Ribeye

Für Vinaigrette:

• 1/3 Tasse Balsamico-Essig
• 2 Knoblauchzehen
• 1 Schalotten, gehackt
• 1 Esslöffel Kokos aminos
• 1/3 Tasse Olivenöl extra vergine
• 1/2 Teelöffel Ingwer

Für Marinade:

• 1/4 Tasse Balsamico-Essig
• 2 Esslöffel Apfelessig
• 1/4 Tasse Kokos aminos
• 1 Schalotte, fein gehackt
• 1 Teelöffel Ingwer, fein gehackt
• 3 Knoblauchzehen, gehackt
• 1/4 Teelöffel Pfeffer
• Ghee, zum Kochen
• 1/4 Teelöffel Meersalz

Extras:

• 1 große Karotte, geschreddert
• 1 Kopf Romaine, gehackt
• 1 Tasse Trauben und Tomaten, und halbieren
• 1 Gurke, große Würfel geschnitten

Verarbeiten:

1. Für das Steak: In Tasche, legen Sie alle Zutaten für die Marinade und dann in Steak hinzufügen.
2. Massage und lassen Sie dann bis zu einer Stunde bei Raumtemperatur für 30 Minuten bleiben. Danach Fleisch geschieht Marinieren, über die hohe Hitze, Hitze Sie großen Pfanne.
3. Fügen Sie in einigen Ghee und dann sear schnell auf jeder Seite dieser Steaks.
4. Reduzieren Sie die Hitze auf mittlere bis niedrige Kochen zu beenden.
5. Lassen Sie Fleisch für etwa 8-10 Minuten ruhen.
6. Für die Vinaigrette: während das Fleisch ruht, kombinieren Sie alle Vinaigrette Zutaten in einem Mixer. Mischen, bis cremig.
7. Wenn das Fleisch fertig ist, schneiden Sie in einige dünne Scheiben gegen den Strich, und dienen über gehackte Romaine mit Tomaten, geraspelte Möhren und Gurke und ein Sprühregen von Dressing.
8. Genießen!

Mehr erfahren: 16 Gesundheit Vorteile von frischem Ingwer-Saft

Video: Diät Gemüse Rezepte, Gemüse Ernährung, Paleo Kuchen Rezepte, Vegetarische Paleo Rezepte, Paleo Küche

29. Arugulasalat Begleit Zucchini Ribbons

Zutaten:

• 4 Tassen Rauke
• ½ lg Zucchini
• ⅔ Tasse Pekannusshälften
• ⅓ Tasse gesalzen und gerösteten Sonnenblumenkernen
• 1 Unze Parmesan, rasiert
• 2 EL frisch geriebener Orangenschale
• 1 Zitrone, halbiert
• ¼ Tasse Olivenöl extra vergine

Verarbeiten:

1. In einer großen Schüssel, legen Rucola. Shave Zucchini mit Hilfe von Gemüseschäler in Streifen zu machen. Dann oben Rucola mit Bändern.
2. Jetzt bestreichen und mit Sonnenblumenkernen, Pekannüsse, und Käse. Dann drücken Zitrone über den Salat.
3. Streuen Sie mit Schwung und dann mit Öl beträufeln.
4. Sofort servieren.

Mehr erfahren: 18 Gesundheit & Schönheit Vorteile von Olivenöl

30. Thai Türkei Salat

Zutaten:

Für die Türkei:

• 2 Esslöffel Kokosöl
• ½ lb Boden Türkei
• 4 EL frischer Limettensaft
• 2 Esslöffel Tahini
• 1 EL Reisessig
• 6-Zoll-Stück Zitronengras, und in dünne Scheiben geschnitten in Münzen
• 1-Zoll-Stück frischer Ingwer, gerieben
• 1 Knoblauchzehe, geriebener
• Dash Cayenne (optional)

Für den Salat:

• 2 Tassen Spinat, gehackt
• 1 rote Paprika, und schneiden in Streichhölzern
• ¼ sm Leiter der Rotkohl, in dünne Scheiben geschnitten
• ¾ Tasse Schneeerbsen
• 4 oder 5 lg dünn frischen Basilikumblätter in Scheiben geschnitten, Zweige zum Garnieren +
• ¼ Tasse gesalzene, geröstete Erdnüsse, und gehackt

Verarbeiten:

1. Heatoil in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze.
2. In der Türkei und dann brechen Holzspachtel.
3. In Tahini, Limettensaft, Essig, Ingwer, Knoblauch, Zitronengras, und Cayenne (bei der Anwendung).
4. Kochen, bis keine rosa bleibt. Dann wird aus der Hitze und Abdeckung entfernen.
5. Layerspinach, Kohl, Paprika und Erbsen auf 2 Platten.
6. Stir Basilikum in die Truthahn-Mischung. Danach, teilen sich in zwei Teile und das Ganze abzurunden jetzt jeden Salat.
7. Top mit den Erdnüssen, garniert mit Basilikumzweige, und dann mit einer Vinaigrette kleiden.

Mehr erfahren: Top 16 Einfach gesunde asiatische Ideen für jeden

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