23 Fresh & dosen grüne bohnen rezepte - sehr gesund!

Wenn Sie eine grüner Garten, Ich empfehle Ihnen, Sommer Produkte jetzt zu pflanzen. Eine der besten grünen Produkten Sie jetzt pflanzen sollte Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist grüne Bohnen. Sie sind schön und plump dort hängen an den Rebstöcken, aber es wird alt sie sautierten und dampfte die ganze Zeit zu essen. Sie sollten diese grüne Bohnen Rezepte und fügen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung gelten. Sie sind etwas, das Sie sollten auf jeden Fall zu Ihrem Repertoire hinzufügen zu Ihrer Familie und Freunde werden es Ihnen danken.

Frisch Und Dosen grüne Bohnen Rezepte - Gesunde Gerichte für Familien:

Bohnen sind gut für ältere Menschen, kleine Kinder, Frauen, Patienten Verstopfung, Bluthochdruck, heiße Leber, Nierensteine, und Pickel. Sie eignen sich für Menschen in Sommertagen zu verbrauchen, Gewicht zu gewinnen, Gewicht zu verlieren, oder halten Strom gesundes Gewicht auf Ihrem eigenen Rezept abhängig. Noch wichtiger ist, können Sie Ihre Gesundheit zu stabilisieren, seidiges schwarzes Haar nähren, und Ihre Haut aufhellen, wenn Sie es regelmäßig in Maßen zu konsumieren. Hier sind einige gesunde und frische und konservierte grüne Bohnen Rezepte, die Sie anwenden können.

1. Süß und pikant Grüne Bohnen: 

Die erste von frischen grünen Bohnen Rezepte Ich möchte Ihnen zeigen, ist die Kombination von süß und scharf, so dass diese grünen Bohnen ein einziges Gericht Sie nie vergessen werden. Sie sind die ideale Ergänzung zu jeder Mahlzeit.

Zutaten:

• 2 Teelöffel Öl
• 1 Teelöffel Honig
• 1 Teelöffel Knoblauchpaprikasoße
• 1 gehackte Knoblauchzehe
• 2 EL Sojasauce
• ¾ Pfund getrimmt frische grüne Bohnen

2. Südliche Grüne Bohnen:

 Die zweite der grünen Bohnen Rezepte, die ich dir heute ist das besondere südliche Gericht. Speisen aus dem Süden ist Komfort Essen und dieses Rezept ist keine Ausnahme. Nachdem eine Schale mit diesem köstlichen Gericht zu essen, werden Sie nie diese grünen Bohnen kommen zu Ihnen in einer anderen Art und Weise wollen.

Zutaten:

• Salz und Pfeffer
• 2 bis 4 Tassen Hühnerbrühe
• 1 ½ Pfund frische grüne Bohnen getrimmt, in Stücke geschnitten
• ¼ Teelöffel Cayennepfeffer
• 2 gehackten Knoblauchzehen
• 1 gehackte Zwiebel Medium
• 1 gehackte Schalotten
• 4 gehackten Speckscheiben

3. Herb Buttered Grüne Bohnen:

Ich liebe dieses Rezept! Es ist so eine einfache und wunderbare Möglichkeit, eine gemeinsame Gemüse mit viel Geschmack zu dienen, die Sie freuen uns immer und immer wieder in Ihrem life.This zu essen ist auch ein extrem gutes Essen, das hilft, Ihr Immunsystem.

Zutaten:

• 1/3 Tasse Butter
• ¼ Teelöffel zerkleinerte getrocknete Rosmarin
• ¾ Teelöffel getrockneter Oregano
• ¾ Teelöffel getrocknetes Basilikum
• ¾ Teelöffel Salz
• 2 Esslöffel getrocknete Petersilie
• 4 gehackten Knoblauchzehen
• 3 Esslöffel Sesamsamen
• 1/3 Tasse Sellerie, fein gehackt
• 1/3 Tasse Zwiebel, fein gehackt
• 1 ½ Pfund frische grüne Bohnen getrimmt

4. Balsamischer Grüne Bohnen:

Es besteht kein Zweifel, dass dies eines der besten für Ihre Gesundheit grüne Bohnen Rezepte frisch ist. Es gibt nichts wie Balsamico-Essig Dimension und Geschmack Ihrer Gerichte hinzuzufügen. Es ist eigentlich eine wunderbare Ergänzung zu dieser grünen Bohnen Rezept.

Zutaten:

• ½ Tasse gekochtes Gemüse, zerbröckelte Speck
• ½ Tasse geröstete Mandeln, grob gehackt und leicht gesalzen
• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 3 EL Butter
• 1 EL brauner Zucker
• ½ Tasse Balsamico-Essig
• Öl
• 6 große Schalotten
• 2 Pfund getrimmt grüne Bohnen

5. Jamie Oliver Best Ever Green Beans:

Nun, wenn es gut genug für Jamie Oliver ist, ist es gut genug für dich und alle, die ein zu leben Entspannung und gesundes Leben! Ich mag diese Art des Kochens, weil es auf frische, gesunde Lebensmittel konzentriert, die wunderbar schmecken. Sie werden diese große Beilage zu lieben.
Zutaten:

• ½ Zitrone
• Olivenöl
• 1 ½ Tassen fein geriebener Parmesan
• 3 geschnittene Knoblauchzehen
• Prise Salz
• 1 ¼ Pfund grüne Bohnen

6. Chinese Buffet Grüne Bohnen:

Manchmal Gemüse schmecken einfach besser in einem Restaurant. Das ist oft wegen der Menge von ungesunden Zutaten verwendet. Mit diesem gesunde Nahrung recipe mit grünen Bohnen, können Sie ein Lieblingsgericht neu erstellen, die keine schädlichen Chemikalie enthält. Dies kann als eine der besten Dosen grüne Bohnen Rezepte angesehen werden, da Sie Bohnen in Dosen, anstatt frische verwenden können, ohne ihren Geschmack zu zerstören.

Zutaten:

• 2 Teelöffel Sojasauce
• 2 EL Austernsauce
• 1 EL Zucker
• 1 Pfund frische grüne Bohnen getrimmt
• 2 dünne Scheiben geschnitten Knoblauchzehen
• 1 EL Sesamöl

7. Grüne Bohnen mit geröstete Nüsse und Preiselbeeren:

Dies ist einer meiner Lieblings-Dosen grüne Bohnen Rezepte, weil es die nussig Knusprigkeit der anderen Zutaten und den köstlichen Geschmack der Dosen grüne Bohnen kombiniert. Es ist eine große Schüssel in Familienfeiern zu dienen, und es wird eines dieser Rezepte werden, die alle, die ihr die ganze Zeit schnell zu machen fragen.

Zutaten:

• ¼ Tasse getrocknete Cranberries
• ½ Tasse grob ungesalzene gemischte Nüsse gehackt, geröstet
• 2 EL Olivenöl
• 1 ½ Pfund getrimmt grüne Bohnen
• Salz und Pfeffer

8. Aloe Vera - Grüne Bohnen-Suppe: 

Aloe vera - grüne Bohnen-Suppe ist ein köstliches Gericht, die Hitze im Sommer zu reduzieren hilft. Darüber hinaus kann Aloe Vera helfen der Haut zu verschönern und klare Akne und Pickel effektiv.
Zutaten:

• 1 Aloe Vera
• 150 Gramm grüne Bohnen
• 100 Gramm Zucker
• Vanille

9. Grüne Bohnen Longan Suppe:

Grüne Bohnen Longan Suppe ist ein köstliches Gericht, das mit Leichtigkeit gekocht werden kann, und wird zu einem der besten Gerichte für Wärme in heißen Sommertagen zu reduzieren und Erfrischungen. Grüne Bohnen Longan Suppe ist eine harmonische Kombination von Longan, grüne Bohnen und leckere Gelees. Dieses Gericht ist auch sehr gut für Ihre Gesundheit.

Zutaten:

• 50 Gramm longan
• Eine halbe Schüssel grüne Bohnen
• Zucker
• 1 Bund Ananas Blätter
• Kokosgelee

Video: Gemüse Lasagne - Das fresh corner Finale - Episode 12 (UdPp von allyouneedfresh.de)

10. Grüne Bohnen mit Sauce Hollandaise:

Binden Sie grüne Bohnen in kleinen Bündeln von 5 oder 6 mit Schnittlauch, die innerhalb von 5 Sekunden gekocht wurden.

Zutaten:

• 1 Pfund Haricots verts (dünne grüne Bohnen), blanchiert oder gedämpft
• Dash of Hot Sauce (optional)
• 1/8 Teelöffel gemahlener weißer Pfeffer
• 1/2 Teelöffel Salz koscher
• 2 EL frischer Zitronensaft
• 4 große pasteurisierte Eigelb
• 1/2 Tasse Butter

11. Grüne Bohnen mit Tomatensauce:

Wenn Sie Italienisch lieben, werden Sie tatsächlich lieben diese herzhafte grüne Bohne Seite. Servieren Sie ihn mit Keks-Spitze Chicken Pot Pie für eine komplette Mahlzeit. Dies ist auch einer der besten Dosen grüne Bohnen Rezepte, weil man grüne Bohnen anstelle der frischen, in Dosen verwenden können.

Zutaten:

• Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 2 Teelöffel frische Thymianblätter
• 1 (24 Unzen) jar Pasta-Sauce (wie Knoblauch und Bertolli Olivenöl)
• 1 Esslöffel gehackten Schalotten
• 1 EL Butter
• 2 (16 oz) Pakete gefrorenen Schnitt Fisolen

Video: ASIA-RINDERCURRY in Kokossauce - Low Carb und kalorienarm

12. Grüne Bohnen-Auflauf:

Gehen Sie über die Standard "Rezept auf der Dose" Auflauf durch Zugabe von Alfredo Sauce statt Sahne von Wasserkastanien, Pilzsuppe, geröstete Pekannüsse, und Parmesan-Käse.
Zutaten:

• 1/2 Tasse gehackte Pekannüsse
• 1 (6-Unze) kann Französisch gebratenen Zwiebeln, geteilt
• 1/2 TL frisch gemahlener Pfeffer
• 1 Tasse (4 Unzen) geschreddert Parmesan
• 1 (6-Unzen) Glas in Scheiben geschnitten Pilze, abgetropft
• 1 (8-Unzen) können Wasserkastanien in Würfel geschnitten, entwässert
• 1 (10 Unzen) Behälter im Kühlschrank Alfredo Sauce
• 2 (16 Unzen) Pakete gefroren Französisch-cut grüne Bohnen, aufgetaut

13. Grüne Bohnen mit Speck-Vinaigrette:

Zutaten:

• 2 EL Olivenöl
• 2 Esslöffel Vollkornsenf
• 2 Esslöffel Apfelessig
• 2 Schalotten, in Scheiben geschnitten
• 6 Scheiben Speck
• 2 Pfund grüne Bohnen, getrimmt
• koscheres Salz und schwarzer Pfeffer

Nährwertangaben - pro Portion

• Kalorien 121
• Fett 8 g
• Gesättigte Fett 2 g
• Cholesterol 8 mg
• Natrium 516 mg
• Protein 4 g
• Carbohydrate 9 g
• Zucker 2 g
• Faser 4 g
• Eisen 1 mg
• Calcium 43 mg

14. Garlicky Grüne Bohnen mit Pinienkernen:

Zutaten:

• koscheres Salz und Pfeffer
• 1/3 Tasse (ca. 2 Unzen) Pinienkernen
• 2 große Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 1/2 Pfund grüne Bohnen, getrimmt 2 Esslöffel Olivenöl

Ernährungsinformation:

• Kalorien 140
• Fett 11 g
• Gesättigte Fett 1 g
• Cholesterin 0 mg
• Natrium 167 mg
• Protein 3 g
• Kohlenhydrate 9,5 g
• Zucker 4 g
• Faser 3,5 g
• Iron 2 mg
• Calcium 46 mg

15. Spicy Green Bean Rezept Karamellisierte:

Dies ist auch einer der besten frischen grünen Bohnen Rezepte sollten Sie versuchen! Die große Sache über mit frischen grünen Bohnen kochen ist, dass es erstaunlich vielseitig Vegetarier ist. Ob Sie andünsten, backen oder kochen, diese grünen Bohne Rezepte sind mit Geschmack Amping.

Zutaten:

• 3/4 Teelöffel Salz gewürzt
• 1 Teelöffel Erdnussöl
• 1/2 mittelgroße süße Zwiebel, in Scheiben geschnitten
• 1 mittelgroße rote Paprika, in Scheiben geschnitten
• 1/2 Teelöffel getrocknete, zerstoßene rote Paprika
• 1 EL Sojasauce
• 2 EL brauner Zucker
• 1 Pfund frische Haricots verts (winzige grüne Bohnen)

16. Grüne Bohnen mit Citrus und Pekannüsse:

Ein Zitrus-Vinaigrette fügt frisches Zing knusprig-zart grünen Bohnen. Dies ist auch einer der besten frischen grünen Bohnen Rezepte sollten Sie versuchen!

Zutaten:

• 1/2 Tasse geröstete Pekannüsse gehackt
• 2 Orangen, geschnitten
• 2 Pfund Haricots verts (dünne grüne Bohnen)
• 1/4 Tasse Zuckersirup
• 1/3 Tasse frischer Zitronensaft
• 1/3 Tasse frischer Orangensaft
• 1 EL Orangenschale
• 3/4 Tasse Olivenöl
• 1 Schalotten, gewürfelt

17. Schweinefleisch-And-grüne Bohnen-Stir-Fry:

Der Schlüssel zu diesem Gericht ist auf die grünen Bohnen ein schönes Zeichen zu schaffen. Um dies durchzuführen, müssen Sie das Öl in die Pfanne zu erhitzen, bis es raucht fast vor die Bohnen hinzufügen. Lassen Sie sie scharf anbraten, alle zwanzig bis dreißig sekündigem Rühren, und sie werden auf die Farbe nehmen. Statt heißen Paprikas, sollten Sie fühlen sich frei, in dünne Scheiben geschnitten Streifen von roten Paprika auf sub.

Zutaten:

• Garnishes: in dünne Scheiben geschnitten roten Jalapeno-Pfeffer, Kalkhälften
• Hot gekochten Reis oder dünne Reisnudeln
• 1 Esslöffel frischer Limettensaft
• 1/2 Teelöffel locker gepackten Limettenzesten
• 3/4 Tasse Triple-Ingwer oder regelmäßige Teriyaki-Sauce
• 1 EL Erdnussöl oder Pflanzenöl
• 1 (8-Unzen) Paket Haricots verts (dünne grüne Bohnen)
• 1/4 Teelöffel gemahlener roter Pfeffer
• 1/2 Teelöffel Kochsalz
• 2 Knoblauchzehen, in dünne Scheiben geschnitten
• 1 1/2 Pfund Mett

18. Skillet Grüne Bohnen:

Bleistift-dünne grüne Bohnen geschnürt mit knusprigen Stückchen gebratener Speck und kandierte Jalapeños drehen Sie die Hitze auf Tradition auf.
Zutaten:

• Futtererbsen Relish
• Kandierte Jalapeños
• Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Koscheres Salz
• 2 EL Rotweinessig
• 1/4 Tasse Sirup aus kandierten Jalapeños
• 1 EL Olivenöl
• 6 große Schalotten, geviertelt
• 4 dicke Hickory-geräucherter Speck Scheiben, quer geschnitten kann in 1/4-Zoll-dicke Stücke
• 2 Pfund Haricots verts (dünne grüne Bohnen), getrimmt

19. Snappy Bohnen und Erbsen mit Pecorino:

Vor dem Servieren sollten Sie die Menge Olivenöl Mischung hinzufügen, die Sie auf die Bohnenmischung wollen und werfen zu beschichten. Vergessen Sie nicht, Saison die Schale mit Salz und Pfeffer. Hier ist, was Sie dieses köstliche Gericht zu machen brauchen:

Zutaten:

• Tabelle Salz und Pfeffer nach Geschmack
• 1/4 Tasse in dünne Scheiben geschnitten Schnittlauch
• 1 große Schalotten, fein gehackt
• 1/2 Tasse grüne Erbsen gefroren, aufgetaut
• 2/3 Tasse geröstete Walnußhälften
• 2 Tassen in dünne Scheiben geschnitten Radicchio
• 1/2 Pfund Zucker Snap Erbsen, getrimmt
• 1/2 Pfund frische gelbe Wachsbohnen, getrimmt
• 6 Tassen Wasser, geteilt
• 1/2 Pfund Haricots verts (dünne grüne Bohnen)
• Tabelle Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
• 1 TL Dijon-Senf
• 1 TL Sardellenpaste
• 1 Knoblauchzehe, fein gehackt
• 1/4 Tasse frisch Zitronensaft 
• 1/2 Tasse Olivenöl
• 1 Tasse (ca. 1 1/2 Unze) Parmesan oder Pecorino

20. Grüne Bohne Lasagna:

Diese cremige Update auf dem ikonischen Auflauf mit zerkleinerten Cracker und gebratenen Zwiebeln gekrönt.
Zutaten:

• 3 EL Butter, geschmolzen
• 1 (6-oz) Behälter Französisch Röstzwiebeln
• 1 1/2 Tassen runden buttrig Cracker zerquetscht
• Parmesan-Sahne-Sauce
• 5 Tassen (20 Unzen) Italienische Käsemischung zerkleinert, aufgeteilt
• 1 (15 Unzen) Behälter Ricotta-Käse
• 1/4 Tasse Weißwein
• 8 Unzen sortiert frischen Champignons, geschnitten und in Scheiben geschnitten
• 2 große süße Zwiebeln, halbiert und in Scheiben geschnitten
• 1/4 Tasse Butter, geteilt
• 12 ungekocht Lasagne Nudeln
• 2 (14,4 oz) Pakete gefrorene Französisch-cut grüne Bohnen, aufgetaut

21. Grüne Bohnen-Ziegenkäse-Gratin:

Diese Over-the-Top-käsigen Seite ist garantiert ein Publikumsmagnet sein.
Zutaten:

• 1/4 Teelöffel Pfeffer
• 1/4 Teelöffel Salz koscher
• 1/2 Tasse Schlagsahne
• 2 Unzen Ziegenkäse, zerkrümelt
• 1 Pfund frische Haricots verts (winzige grüne Bohnen), getrimmt
• 1/3 Tasse fein gehackte Pekannüsse
• 3/4 Tasse (3 Unzen) frisch geschreddert Parmesan-Käse, geteilt
• 1 EL Olivenöl
• 2 weiße Brotscheiben

22. Frische Birne-grüne Bohnen-Salat mit Vinaigrette Sorghum:

Video: Bohnensalat aus Brechbohnen oder Wachsbrechbohnen ! Rezept

Süßes Sorghum-Vinaigrette und würzige Pekannüsse hinzufügen vollen Geschmack zu diesem deftigen Salat.

Zutaten:

• Sorghum Vinaigrette
• 1 Tasse Sweet and Spicy Pekannüsse
• 4 Unzen Gorgonzola-Käse, zerbröckelte
• 1/2 kleine rote Zwiebel, in Scheiben geschnitten
• 2 rote Bartlett Birnen, in dünne Streifen geschnitten
• 1 (5-Unzen) Paket Gourmet gemischt Salat
• 8 Unzen Haricots verts (winzige grüne Bohnen), getrimmt

23. Grüne Bohne, Traube, und Pasta-Salat

Wenn Sie ein Fan von Brokkoli-Salat sind, werden Sie definitiv lieben die Kombination dieser bunten Zutaten. Dies ist die letzte aus frischen und konservierten Bohnen Rezepte, die ich Ihnen heute zeigen wollen. Nutzen Sie dieses einfache Gericht und sehen, wie erstaunlich Ihre gesunde verbessert werden!

Zutaten:

• Salz nach Geschmack
• 1/3 Tasse gewürfelte rote Zwiebel
• 2 Tassen seedless roten Trauben, in der Hälfte
• 1 Teelöffel Salz
• 1/3 Tasse Rotweinessig
• 1/3 Tasse Zucker
• 1 Tasse Mayonnaise
• 1 (8-Unzen) Paket penne
• 1 Pfund dünne frische grüne Bohnen, getrimmt und in zwei Hälften geschnitten
• 8 Speckscheiben
• 1 Tasse gehackte Pekannüsse

Dies ist die Liste der 23 frisch und Konserven grüne Bohnen Rezepte, die sehr einfach zu erstellen und zu kochen, sowie Verkostung wunderbar, meine Leser zu helfen, die zu Besuch sind VKool.com leben ein gesünderes Leben.

Wenn Sie denken, dass meine frische und konservierte grüne Bohnen Rezepte für Sie gut sind, sollten Sie Ihren Kommentar unten verlassen und fühlen sich frei, mir Ihre eigene Meinung zu zeigen!