Gesunde grapefruitsaft rezepte für gewichtsverlust

Grapefruit ist in der Zitrusfrüchte Familie, die in Kalorien und reich an Vitamin C, Ballaststoffe und einige andere wichtige Vitamine und Mineralien niedrig ist. Dank dieser Nährwerte von Grapefruit, ist es ideal für Gewichtsverlust, Anti-Aging und Krebsprävention. In diesem Artikel auf VKool Website, Ich werde Ihnen weitere Informationen zu dieser Frucht zu zeigen, und wie gesunde Rezepte Grapefruitsaft für Gewichtsverlust zu schaffen. Überprüfen Sie sie unten!

Top Gesunde Grapefruitsaft Rezepte für Weight Loss

I. Grapefruit Ernährung

Nun lassen Sie uns einen genaueren Blick auf Grapefruit Ernährung haben.

1. Vitamine

Grapefruits sind eine große Quelle von Folsäure und Vitamin C. Besonders,

rot und rosa Grapefruits sind reich an Lycopin und Beta-Carotin.

2. Minerals

Grapefruit ist auch eine ausgezeichnete Quelle für einige essentielle Mineralstoffe, wie Calcium und Kalium, auch kleinere Mengen an Magnesium, Eisen, Natrium und Phosphor sowie Spurenmengen von Mangan, Zink und Kupfer.

3. Kalorien in Grapefruit

100g frischer Grapefruit-Saft hat etwa 39 Kalorien.

Der Grapefruitsaft aus einer ganzen Grapefruit (about196g) hat nur 76 Kalorien.

II. Vorteile von Grapefruits

Im Folgenden sind typische Vorteile von Grapefruits. Lassen Sie uns alle von ihnen aus!

- Pampelmusen sind reich an Vitamin C, so dass es hilft, das Immunsystem und bekämpfen Grippe und Erkältungen zu steigern.

- Wenn die Frucht essen, das ist eine große Quelle für lösliche Ballaststoffe Pektin, das vorteilhaft ist für Herz-Kreislauf-System ein hoher Cholesterinspiegel zu senken.

- Pampelmusen sind für Allergien sehr gut.

- Der weiße Mark von Grapefruits ist hoch in Bioflavonoide, die gut für die Haut sind, und reduzieren Flüssigkeitsretention und Cellulite loszuwerden.

- Grapefruits kann helfen, Infektionen von Mund und Rachen, um zu heilen und zu verhindern.

- Die Samen der Grapefruit enthalten natürliches Antiseptikum antibiotische Eigenschaften, so dass sie verwendet werden, Parasiten, Halsschmerzen, Erkältungen, Pilzinfektionen und lindern Verdauungsstörungen zu behandeln.

- Die roten und rosa Sorten sind reich an Lycopin, die die Risiken von Prostatakrebs erheblich zu senken scheint.

- Grapefruits enthalten auch viele Gesundheits Chemikalien einschließlich Limonoide, Phenolsäure, Monoterpene und Terpene zu fördern, die zur Bekämpfung von Krebserkrankungen wirken können.

- Pampelmusen sind reich an Ballaststoffen, so dass Menschen, die regelmäßig Grapefruit essen können Steuer Gewicht leicht.

In diesem Artikel konzentriere ich mich nur auf zeigen Sie Saftrezepte Grapefruit Gewicht zu verwalten. Suchen Sie nach diesen Rezepten unten!

III. Grapefruit-Saft Rezepte für Ihren Gewichtsverlust

1. Einfache Grapefruitsaft

Dies ist eine der einfachsten Grapefruitsaft Rezepte, die Sie in nur 5 Minuten zu tun. Sie können eine rosa Grapefruit-Saft wählen, wie es 5-mal höher in Vitamin A ist als weiße Grapefruits.

Zutaten

• 1 Bio-rosa Grapefruit

Richtungen

• Halbieren Sie die Grapefruit
• Juice manuell durch eine Zitruspresse mit
• Dann servieren und genießen

Alternativ können Sie Ihre eigenen Grapefruitsaft mit Samson Entsafter machen.

• Schälen Sie die Grapefruit und lassen auf so viel seine weiße Mark wie möglich. Die Grapefruit Markröhre ist in Bioflavonoiden reich, die für Ihr Zahnfleisch, Blutgefäße und Kapillaren gut sind
• Verwenden Sie Ihre Hand oder in Scheiben schneiden Ihre Grapefruit in Segmente zur Vorbereitung für den Entsafter Einbau
• Als nächstes Saft und dienen

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2. Grüne Grapefruit Ingwer-Saft

Zutaten

• 1/2 Unze von frischem Ingwer-Saft
• 2 Unzen von frischem Babyspinat Blattsaft
• 12 Unzen geschälte und frischer Grapefruit-Saft ausgespielt

Richtungen

• Rühren Sie alle Säfte zusammen
• Kluft zwischen den zwei Gläsern
• Sofort servieren

3. Frischer Grapefruitsaft Smoothie

Zutaten 

• 1 1/3 Tassen frische rote Grapefruit-Saft
• 8 Erdbeeren
• 2 geschnittene Bananen
• 8 Unzen Erdbeerbananenjoghurt
• 2 Esslöffel Honig
• 1 Tasse zerstoßenes Eis

Richtungen

• Legen Sie die Erdbeeren, Grapefruitsaft, Joghurt, Honig, zerstoßenes Eis und Bananen in einen Mixer
• Dann decken und Mischung bis glatt
• Servieren und genießen!

4. Grapefruit & Orangensaft Rezept

Neben köstlichen Grapefruitsaft Rezepte für Gewichtsverlust ohne Zugabe von Zucker, ist diese Grapefruit und Orangensaft. Sie können Grapefruit und Orangensaft mischen ein erfrischendes Frühstück Saft zu haben. Dies ist auch eine große Durstlöscher zu jeder Zeit des Tages zu schmecken!

Zutaten

• 1 Bio-rosa Grapefruit
• 2 Bio-Orangen

Richtungen

Methode 1:

• Schälen Sie die Grapefruit und Orangen
• Brechen Sie in Segmente, die den Entsafter passen
• Saft & genießen!

Methode 2:

• Schneiden Sie die Grapefruits und Orangen in die Hälfte
• Juice manuell durch eine Zitruspresse mit
• Dann dienen in einem Glas

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5. Grapefruit orange Sellerie-Saft-Rezept

Außerdem können Sie Sellerie und ein wenig Salz für zusätzliche Nährstoffe und Mineralien hinzuzufügen. Dieser Saft ist gut für Sie nach dem Laufen oder Sie halten rehydratisieren.

Zutaten

• 2 Stangen Sellerie
• 1 Bio-Grapefruit
• 2 Orangen

Richtungen

• Ziehen Sie die Grapefruit & Orangen
• Waschen Sie die Stiele von Sellerie
• Dann, Saft und dienen in einem Glas

6. Gurke & Grapefruit Detox-Saft

Zutaten

• 1 geschälte & in Scheiben geschnitten mittlere Gurke
• 1/2 Tasse gepresster Grapefruitsaft
• 1/2 Tasse gepresster Orangensaft

Richtungen

• Legen Sie die Grapefruit, Orange und Gurke in einen Mixer
• Mischung für etwa 30 Sekunden oder bis alle Zutaten gründlich vermischt und glatt
• Gießen Sie in ein großes Glas & genießen!

7. Grapefruit & Mint Juice

Zutaten

• 2 geschälte Pampelmusen und brechen in Segmente Ihre Entsafter passen
• 8 bis 10 frischer Minze

Richtungen

• Schalten Sie den Entsafter
• Alle Zutaten in den Entsafter und Saft
• Gießen Sie den Saft in ein großes Glas & genießen!

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8. Coconut Grapefruitsaft mit Kale

Wenn es um die verschiedenen Grapefruitsaft Rezepte für Gewichtsverlust kommt, können Sie Grapefruit mit einigen gemeinsamen Gemüse kombinieren, um Ihren Geschmack ändern. In der Tat sind Gemüse kalorienarm, so dass der Saft für die Gewichtsabnahme noch geeignet. Hier ist Coconut Grapefruitsaft mit Kale Rezept für Sie!

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Zutaten

• 1/2 geschält & entkernte rosa Grapefruit
• 1 geschälte Kiwi
• 2 Tassen gehackte Kohl
• 1 geschälte Banane
• 2 Tassen frischem Babyspinat
• 8 Unzen ungesüßte Kokosmilch

Richtungen

• Fügen Sie die Flüssigkeit in einen Mischer
• Fügen Sie den Kohl in den Mischer letzten
• Dann Mischung für etwa 30 Sekunden oder bis sie sind cremig
• Servieren und genießen!

9. orange-Grapefruit grünem Saft mit Cashew-Milch

Zutaten

• 2 geschälte kleine Bananen
• 1 geschälte & entkernte Orange
• 1/2 geschält & entkernte Grapefruit
• 2 Köpfe von Bok Choy
• 4 Unzen Cashew-Milch

Richtungen

• Fügen Sie die Flüssigkeit in einen Mischer
• Fügen Sie den Bok Choy in den Mischer letzten
• Mischung für etwa 30 Sekunden oder bis alle Zutaten sind glatt
• Servieren und genießen!

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10. Grapefruit Honig-Ingwer-Sirup Soda

Zutaten

• Zest von 1 Bio-rosa / rote Grapefruit
• 1 Tasse frisch gepresster Grapefruitsaft
• 1/4 Tasse gehackte frische Ingwer
• 3/4 Tasse Mild gewürzt Honig
• Wasser mit Kohlensäure

Richtungen

• Kombinieren Sie alle Grapefruitsaft, Grapefruitschale, Ingwer und Honig in einem Topf bei der Hitze. Kochen Sie für ca. 2 Minuten und rühren für den Honig auflösen
• Schalten Sie die Hitze und abkühlen lassen. Der Stamm Sirup über ein Sieb in einen Behälter
• Zum Servieren Löffel etwa 2 EL Sirup in ein Glas geben, mit dem Wasser mit Kohlensäure, dann rühren, um zu kombinieren
• Fügen Sie mehr Sirup und schmecken, falls gewünscht

11. Grapefruit Veggie Limettensaft

Neben großen Grapefruitsaft Rezepte für Gewichtsverlust, ist diese Grapefruit Veggie Limettensaft. Lernen Sie diesen Saft zu machen, wie folgt:

Zutaten

• 1 geschälte & in Scheiben geschnittene rote Grapefruit
• 2 Stiele von gehackten Sellerie
• 1 entkernt & Stamm entfernt roter Pfeffer
• ½ Haut entfernt Kalk

Richtungen

• Alle Zutaten in einen Entsafter oder Mixer
• Machen Sie etwa 24 bis 26 Unzen
• Schließlich auf Eis servieren und genießen!

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12. Ananas Grapefruit Ingwer-Saft

Zutaten:

• 2 große Texas Star oder Ruby Red Grapefruits
• 4 Tassen frische Ananasstücke
• 1 Knopf geschälter Ingwer

Richtungen:

• Zunächst Saft der Grapefruit
• Führen Sie die Ingwer und Ananasstücke durch den Entsafter
• Als nächstes verbinden alle Säfte und in Gläsern servieren
• Garnieren Sie mit der Ananas Brocken, falls gewünscht

13. Blackberry, Birne & Grapefruit

Zutaten

• 8 Unzen Brombeeren
• 3 reife Birnen
• 2 geschälte Pampelmusen

Richtungen

• Kombinieren Sie alle Birnen, Brombeeren und Grapefruits und Saft
• Dann sofort servieren

14. Grapefruit, Karotte & Ingwer-Saft

Last but not least unter Grapefruitsaft Rezepte für Gewichtsverlust, versuchen Sie Ihre eigenen Grapefruit, Karotte machen & Ingwer-Saft heute!

Zutaten

• 2 geschält, entkernt und gehackt Grapefruits
• 5 gehackte Möhren
• Geschält & gehackt, 1-Zoll frischer Ingwer

Richtungen

• Saft alle Zutaten alle zusammen
• Fügen Sie 1/2 Tasse Wasser Ihre Entsafter zu filtern
• Servieren und genießen!

Fazit:

Ich habe Ihnen Top 14 gesunde Rezepte für Gewichtsverlust Grapefruitsaft gezeigt. Wenn Sie Grapefruits und Zitrusfrüchte lieben, versuchen einige dieser Saftrezepte machen Ihr Gewicht zu kontrollieren, ohne Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und intensive Übungen. Kommentar zum Artikel von Ihrer Idee am Ende der Post zu verlassen. Teilen Sie es auch! Danke fürs Lesen!