Gute und schlechte lebensmittel für durchfall, erbrechen und verstopfung

Lebensmittel für Durchfall

Durchfall oder Verdauungsprobleme bei Gelegenheit zu haben, ist nichts Sorgen zu machen. Ursachen von Durchfall kann aus einer Zutat reichen Sie verbrauchen oder eine Magengrippe. Auch bestimmte Nahrungsmittel helfen, Anzeichen und Symptome von Durchfall lindern kann, Erbrechen und Verstopfung, damit Sie sich besser fühlen. Daher ist es erforderlich, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu essen und schlechten Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie an Durchfall leiden. In diesem Schreiben auf VKool Website in der Reihe der Diät, Wir werden Ihnen mehr Informationen über Lebensmittel für Durchfall, Erbrechen und Verstopfung zu zeigen. Wenn Sie über diese Bedingungen interessieren, nehmen Sie einen genaueren Blick auf diese unten Lebensmittel!

Top 18 Good & Bad Lebensmittel für Durchfall, Erbrechen und Verstopfung

I. 11 Gute Lebensmittel für Durchfall & Verdauungsprobleme

1. Bananen

Lebensmittel für Durchfall

Leicht verdaulich und mild sind Bananen. Diese Frucht ist eine gute Wahl der Lebensmittel Ihr verärgert Verdauungssystem zu behandeln. Bananen sind reich an Kalium, so dass es zu ersetzen Elektrolyte hilft, die durch Anfälle von Durchfall verloren gehen könnten. Auch Bananen enthält Pektin. Diese lösliche Ballaststoffe können im Darm in absorbierenden Flüssigkeit zu unterstützen, damit Stuhl sanft bewegen. Außerdem ist diese Frucht eine ausgezeichnete Quelle für Inulin. Dies ist aprebiotic, und es ist auch eine lösliche Ballaststoffe das Wachstum von Probiotika oder nützlichen Bakterien in Ihrem Darm-System zu fördern. Daher ist es durch Bananen aufwendig, können Sie Ihre Darmgesundheit zu verbessern, während Durchfall und andere Verdauungsprobleme effektiv zu behandeln.

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2. Weißer Reis & Kartoffelpüree

Lebensmittel für Durchfall

Neben Lebensmittel für Durchfall, sollten Sie Kartoffelpüree und weißer Reis. Dank des geringen Gehalt an Ballaststoffen, können diese Stärken leicht in Ihrem GI-Trakt verdaut werden. Verbrauchen Kartoffeln und Reis Ebene. Vermeiden Sie auch Butter Zugabe, da es hohe Fettgehalt ist, und es kann auf das Verdauungssystem reizen, was zu Ihrem Darm-Krämpfen beitragen.

3. Apfelmus

Lebensmittel für Durchfall

Äpfel sind auch eine große Quelle von Pektin wie Banane. Allerdings macht der Gehalt an Ballaststoffen in rohe Äpfel diese Frucht rau für Ihre dicey Darm-System. Dazu Kochäpfel können sie leichter auf das Verdauungssystem zu machen, wodurch Sie mehr Nutzen aus Zucker, Pektin und andere wichtige Nährstoffe zu erhalten, die innerhalb verpackt werden.

4. Weiß Toast & Crackers

Lebensmittel für Durchfall

Wenn der Darm normal wirken, ist es gut, Vollkornprodukte zu essen. Wie man es von akutem Durchfall leiden, doch ist es besser verarbeitet Weizen Lebensmittel zu essen. Das Entfernen der äußeren Schale der Körner in Vollkorn-Lebensmittel können in Ihrem leichtere Verdauung führen. Darüber hinaus ist das Natrium in Crackern sehr vorteilhaft in der Laufzeit des ausgeglichenen Elektrolyte wiederherzustellen.

5. Joghurt

Lebensmittel für Durchfall

Es wird allgemein empfohlen, dass Milchprodukte während der akuten Durchfall Folgen vermieden werden. Joghurt ist eine große Ausnahme von dieser Regel. Geben Sie für Joghurt, die Live oder aktive Kulturen enthält, oder genauer gesagt Lactobacillus acidophilus und Bifidobacterium bifidum. Diese aktiven Kulturen Probiotika und sie scheinen zu helfen, ein gesünderes Gleichgewicht der Bakterien im Verdauungstrakt zu etablieren.

6. gedämpftes Huhn

Lebensmittel für Durchfall

Neben großen Lebensmittel für Durchfall, eine große Schüssel mit gedämpftes Huhn betrachten. Es wird Ihnen helfen, so schnell erholen. Dank der milden Art von gedämpftes Huhn, es ist eigentlich ein leicht verdaulich Bestandteil von Protein, wodurch eine sichere Weg, um den Körper mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen. Während, Öle und Butter sind nicht für Personen mit Durchfall empfohlen, weil sie hart auf Ihrem empfindliches System sind. Vermeiden Sie auch sautierten oder frittiert Zubereitungen.

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7. Blaubeeren

Lebensmittel für Durchfall

Wie verlautet, haben Heidelbeeren eine sehr lange Geschichte der Verwendung als natürliches Heilmittel gegen Durchfall und Verstopfung. Dr. Varro Tyler in Kräuter der Wahl empfiehlt Menschen getrocknete Heidelbeeren Kauen und Heidelbeeren Tee als eine schnelle Art und Weise zu trinken loswerden Durchfall zu bekommen.

Die Wirksamkeit von Heidelbeeren bei Verdauungsproblemen wie Durchfall erscheint dank seinem hohen Gehalt an Tanninen zu sein. Diese adstringierend können Vertrags Gewebe helfen, und die Entzündung zu verringern, sowie die Sekretion von Flüssigkeiten Schleim. Diese Frucht in der Beere Familie hat auch Substanzen anthocyanosides genannt, die antibakterielle Mittel enthalten, und es ist eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien. Last but not least, Heidelbeeren sind auch eine gute Quelle für lösliche Ballaststoffe genannt Pektin wie Äpfel und Bananen.

8. Pfefferminztee

Lebensmittel für Durchfall

Ja! Dies ist ein großes Getränk im Sommer, aber lassen Sie uns über seine wohltuende Wirkung bei Durchfall sprechen! Es gibt nichts, größer wie eine heiße Tasse Pfefferminztee für Komfort genießen. Pfefferminze ist bekannt für seine beruhigende Wirkung auf Magen-Darm-System. Es wird angenommen, die Muskeln entlang Darm-Trakt, wodurch Krämpfe zu entspannen und beruhigen. Auch Pfefferminze scheint bei der Lockerung der Darm-Gas sehr wirksam zu sein.

9. Anis-Tee

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Neben der Liste der Top 11 Lebensmittel für Durchfall, Erbrechen und Verstopfung, betrachten Anis-Tee.

Mit dem Lakritzgeschmack hat Anis lange verwendet, um Auswirkungen zu liefern beruhigende Magenverstimmung und die Linderung der Symptome Blähungen und Gas. Außerdem wird Anis Tee auch krampflösende Eigenschaften zu haben gedacht, aber da es wie ein Abführmittel wirkt, so Anis-Tee wird nicht verwendet für Menschen zu empfehlen, die an Durchfall-vorherrschende IBS leiden.

10. Kamillentee

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Neben Anis Tee, können Sie Gebrauch von Kamillentee unter natürlichen Lebensmitteln für Durchfall und andere Verdauungsprobleme machen. Der Tee wird aus Kamillenblüten gebraut. Tierforschung hat gezeigt, dass Kamille folgende gute Effekte umfassen:

  • Antibakteriell
  • Reducinginflammation

Verringerung der Angst

  • Krampflösende

Diejenigen, die leiden unter allergischen Reaktionen auf die Kamille Pflanzen sollten nicht Kamillentee trinken. Zusätzlich Kamille ist nicht für Personen folgende Low-FODMAP Diät empfohlen.

11. Fenchel-Tee

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Fenchel-Tee ist sehr vorteilhaft für Durchfall Erkrankten. Der Tee wird aus den Fenchelsamen hergestellt. Mit dem Lakritz-Aroma Typ wird Fenchel bewährt krampflösende Eigenschaften zu enthalten, so dass es die intestinale Motilität erhöhen helfen kann, und abführende Wirkung haben.

Aber beachten Sie, dass Fencheltee nicht für diejenigen erlaubt, die eine Low-FODMAP Diät folgen.

II. 7 Lebensmittel, die Trigger-Diarrhoe

Neben Lebensmittel für Durchfall, ist es auch wichtig zu wissen, Lebensmittel, die für Ihre Därme nicht gut sind. Im Folgenden sind sieben gemeinsame Lebensmittel, die Durchfall auslösen, die Sie kennen sollten.

1. Fatty Foods

Lebensmittel für Durchfall

Fetthaltige Lebensmittel, frittierten Lebensmitteln, fettige Lebensmittel oder Lebensmittel, die in der Soße bedeckt werden, oder die fettigen alle Durchfall schlimmer machen kann. Also, aus diesem Zustand zu erholen schnell, entscheiden sich für fettfreie Lebensmittel und Getränke wie oben erwähnt.

2. Tagebuch Produkte

Lebensmittel für Durchfall

Um loszuwerden Durchfall schnell und natürlich, sollten Sie Ihre Ernährung ohne Milchprodukte wie Käse, Sahne, Butter und Milch. Auch Ihre Durchfall durch Laktose-Intoleranz verursacht wird, nicht, bleiben von diesen Milchprodukten entfernt. Jedoch Joghurt kann erlaubt werden, da es Probiotika enthält, wobei Stärkung Ihrer Immunität Ihr Zustand schnell zu bekämpfen.

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3. Alkohol & Koffein Getränke

Lebensmittel für Durchfall

Pfefferminztee und Anis Tee sind gute Getränke für Durchfall, aber vermeiden Sie Alkohol, Koffein und Getränke wie Kaffee oder grünem Tee.

Wenn Sie an Durchfall leiden, können Sie Getränke und Nahrungsmittel zu vermeiden, die Flüssigkeit verlorenem verursachen. Unter schlechten Getränke für Durchfall, sind sie Koffein und Alkohol. In der Tat wirken diese Getränke wie Diuretika, so dass sie die Entwässerung beschleunigen kann. Also, sollten Sie sie bleiben weg, wenn Durchfall.

4. Sorbitol & Andere künstliche Süßstoffe

Lebensmittel für Durchfall

Neben schlechten Lebensmittel für Durchfall, Sorbit und andere künstliche Süßstoffe in Betracht ziehen. Diese Zutaten haben abführende Wirkung auf das Verdauungssystem. Wenn Sie an Durchfall leiden, wäre es besser für Sie Kaugummi, Zuckeraustauschstoffe, sugarless Süßigkeiten und Softdrinks zu vermeiden.

5. Lebensmittel, die überschüssige Gas Ursache

Lebensmittel für Durchfall

Es ist gut für Sie jeden Tag großzügige Mengen von Gemüse und Obst zu essen. Dennoch, wie Durchfall Streiks, sollten Sie Lebensmittel zu vermeiden, dass Ihr Darm-Gas zu erhöhen, wie Kohl, Brokkoli, Blumenkohl und Bohnen, bis Sie sich besser fühlen.

6. Lebensmittel, die Be Tainted Mai

Lebensmittel für Durchfall

Wenn es um Lebensmittel für Durchfall kommt, bleiben Sie weg von Zutaten und Lebensmittel, die falsch behandelt werden können, wie zum Beispiel Lebensmittel, die zu lange aus Ihrem Kühlschrank haben. Roher Fisch oder Fleisch kann auch problematisch sein. Daher folgen ein alter Ausdruck: wenn im Zweifel, zögern Sie nicht, um es wegzuwerfen. Und Sie werden sich von einem Magen sparen Beschwerden, Durchfall, Erbrechen und andere Verdauungsprobleme.

7. Lebensmittel reich an Ballaststoffen

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Lebensmittel für Durchfall

Schließlich vermeiden Zutaten reich an Ballaststoffen wie Getreideprodukte, Nüsse, Samen und einige Früchte aufwendig, wenn es um schlechte Lebensmittel für Durchfall kommt. Fiber hält Ihren Darm aktiv und es hilft nicht Durchfall zu reduzieren. Frittierte Speisen, scharfe Speisen und Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt kann auch Stuhlgang zu stimulieren. Außerdem vermeiden voller Stärke Fruchtsäfte aufwendig.

Fazit:

In diesem Artikel möchte Sie oben gute und schlechte Lebensmittel für Durchfall, Erbrechen und Verstopfung entdeckt. Hoffe, dass Sie von diesen Tipps machen können Ihren Durchfall sofort zu behandeln. Fühlen Sie sich frei auf dem Schreibtisch zu kommentieren und geben Sie uns Ihre Rückmeldungen.


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