Die beliebtesten gewichtsverlust ernährung für jedermann sollten sie wissen

Haben Sie jede Gewichtsabnahme Diät gewesen? Sind Sie mit dem Programm zufrieden? Eigentlich kann man finden Sie Ihre eigenen Fettabbau im aktuellen Markt. Allerdings ist die natürliche Gewichtsverlust-Programm ist die häufigste und entwickeln sie immer wieder. In diesem kurzen Artikel zeigen VKool.com Ihnen die beliebtesten Gewichtsverlust Ernährung für Ihr verweisen. Halten Sie es lesen und nützliche Tipps und Tricks, wie man Gewicht zu verlieren, natürlich und sicher.

Die beliebtesten Diäten zur Gewichtsabnahme sollten Sie versuchen,

1. vegane Ernährung

Wenn Vegetarier Geflügel beschränken, Fisch und Fleisch, können Veganer mehr Dinge essen tierische Erzeugnisse enthalten, Eier und Milchprodukte. Vegan-Diät ist eine der beliebtesten Gewichtsverlust Ernährung, sollten Sie versuchen, wie es Ihnen Margarine, Schmalz, gebratene Bohnen, stattdessen sollten Sie mehr Leguminosen essen, Samen, Nüsse, Vollkornprodukte, Blattgemüse, Gemüse und Früchte legt nahe, vergessen. Darüber hinaus können Veganer einige Lebensmittel essen wie Schuster, kleine Kuchen ohne Eier, Albumin oder Butter. Sie werden essen natürliche und gesunde Fette wie Kokosöl, Avocado, Sesamöl, Obst, Gemüse, Sojamilch, Tofu, Kartoffeln, Kichererbsen, usw.

2. Atkins-Diät

In diesem Programm werden Sie keine Taxis, aber werden Sie Fett-reiche Lebensmittel und eiweißreiche Ernährung erhalten. Es bedeutet, dass Sie von den Eiern wird frei sein, Huhn, Meeresfrüchten, Fisch und Fleisch. Sie werden zusammen mit detaillierten Richtlinien der Köche viele Küche Teile von Asien, Italien und Mexiko erhalten. Dies ist angemessen, für Menschen, die kurzfristig erhalten möchten Fettabbau.

3. Slim-Fast-Diät

Slim-Fast-Diät ist auch ein sollten versuchen-Programm für Sie. Bei dieser Diät, können Sie 1200 Kalorien pro Tag, wenn man vorgeschlagen Nahrungsmittel essen. Sie werden essen drei Snacks pro Tag einschließlich Obst oder einige Erdnussbutter oder Schokolade. Ich suche für populäre Gewichtsverlust Ernährung, können Sie dieses Programm ein super für Ihre wöchentliche Diät in Betracht ziehen. Es gibt viele gesunde und geschmackvolle Rezepte von Burger, Tacos, Salate  und so weiter. einen schlanken Körper zu haben, ist ein Traum jeder Frau, und Sie sollten die Wirksamkeit des Programms zu erhalten schlank schnell zu bekommen.

4. Rohkost

Diese Diät beinhaltet langfristige und kurzfristige Gewichtsverlust. Rohkost Essen wird Kalorien zu reduzieren, und Sie werden Fett effektiv zu reduzieren. Rohkost ist sicher und es sollte in das Buch Liste der beliebtesten Gewichtsverlust Ernährung hinzugefügt werden. Sie werden essen pflanzliche Lebensmittel und loszuwerden verarbeitet, aufgewärmten, gekochte Speisen. Es bedeutet, dass Sie keine Chance haben wird Milchen, Säfte zu trinken und essen Junk-Food, Backwaren oder Teigwaren. Stattdessen werden Sie mehr Beeren, Samen, Nüsse essen, frisches Obst, natürlichen Zustand.

5. größte Verlierer-Diät

Dieser Gewichtsverlust Diät enthält vier Portionen pro Tag einschließlich Desserts, Vollkornprodukte, Gemüse und Früchte. Sie können essen, asiatische, italienische und mexikanische Speisen. Diese Diät-Plan basiert auf gesundes Essen, und es ist für Ihr Ziel, den Fettabbau. Das Programm wird auf Kalorienreduktion konzentrieren und einige körperliche Aktivitäten. Es ist sehr hilfreich für die kurzfristige Gewichtsverlust.

6. Weight Watchers Diät

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Das grundlegende Ziel dieser Diät ist, Gewicht zu verlieren, während Sie viele Dinge essen kann. Es gibt viele Arten von Lebensmitteln, die Sie essen können, aber die häufigsten sind Gemüse und Obst. Darüber hinaus können Sie Sahne, Sandwiches zum Frühstück essen, wenn Sie wollen. Dieser Gewichtsverlust Programm hilft Ihnen nicht nur Ihr Gewicht zu verwalten, sondern es unterstützt auch Sie Diabetes zu kontrollieren.

7. Funken Lösung Diät

Sie werden erhebliche Pfunde zu verlieren, wenn dieser Gewichtsverlust Diät. Insbesondere konzentriert sich das Programm auf gesunde Lebensmittel und nützliche Übungen. Die Diät wird Ihnen detaillierte Anweisungen, wie Sie Ihr gesundes Gewicht zu halten und einige detaillierte Mahlzeit Pläne, Routinen, die Sie jeden Tag umzusetzen. Sie werden essen für 3-4 Portionen pro Tag, einschließlich Obst, Gemüse, mageres Fleisch und pflanzliche Proteine.

8. DASH-Diät

DASH-Diät ist es wert das Hinzufügen in die populäre Gewichtsverlust Ernährung. Dieses Programm eignet sich für langfristige und kurzfristige Gewichtsverlust. Sie brauchen nicht generell zu begrenzen Foods-, werden Sie ernähren sich von Samen, Nüsse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Gemüse und Obst. Sie können auch etwas gesundes Fett essen und ein wenig süß. Das Programm drückt auch auf Ballaststoffe, Eiweiß, Kalzium und Kalium-reiche Lebensmittel.

9. Mayo Clinic Diät

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Wollen Sie schnell Gewicht zu verlieren? Versuchen Sie Mayo Klinik-Diät-Programm, können Sie befreien von 6-10 Pfund in einer Hälfte Monat. Sie lernen, wie Gewicht zu halten und das Lernen über Kalorien. Sie müssen keine Lebensmittel beschränken, aber Sie werden Wege finden, aus Vollkornprodukte zu justieren, Gemüse und Früchte. Die Diät-Programm wird auf gesunde Lebensmittel zu betonen, dass können verbessern Sie Ihre Energie.

10. Mittelmeer-Diät

Zusammen mit anderen beliebten Gewichtsverlust Ernährung ist Mittelmeer-Diät ein berühmter Gewichtsverlust-Programm für alle jetzt. Es konzentriert sich auf Gewürze, Kräuter, Olivenöl, Hülsenfrüchte, Nüsse, Bohnen, Vollkornprodukte, Gemüse und Früchte. Sie können essen, Meeresfrüchte und Fisch oder Geschmack Joghurt, Käse, Eier und Geflügel im Durchschnitt.

11. South Beach Diät

Wenn Sie eine Diät-Plan für schnellen Gewichtsverlust, um herauszufinden, wollen, sollten Sie South Beach Diät versuchen. Es gibt drei Phasen in der Ernährung. Der erste Teil, werden Sie Olivenöl, Nüsse, gesunde Fette, fettarme Milchprodukte, Eier, Bohnen, Salate, Gemüse und mageres Eiweiß betonen. Und Sie werden nicht Alkohol, zuckerhaltige Lebensmittel trinken, oder Vollkornprodukte. In der zweiten Phase werden Sie gute Kohlenhydrate und Sie werden einige nützliche Regeln für den Fettabbau erfahren.

12. Fast Diet

Fast Diet berät Sie weniger Kalorien Menge. Sie werden gut essen Pflanzen und Protein, einschließlich Eier, Hülsenfrüchte, Samen, Nüsse, Tofu, Huhn ohne Haut und Fisch. Sie werden essen Gemüse, Obst, Nährnahrungsmittel, Karotten, Erdbeeren, usw. Nach dieser Gewichtsverlust Ernährung, werden Sie Insulinspiegel zu kontrollieren und Blutzucker zu verwalten.

13. Flat Belly Diet

Die Konzentration auf mageres Eiweiß, Samen, Bohnen, Nüsse, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst, Flat Belly Diet wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren dramatisch. Das Programm umfasst zwei Hauptteile und es wird Ihnen detaillierte Rezepte, Pläne und gesunde Lebensmittel wie Hähnchenbrust, Magermilch, Gurken Karotten, etc. Wenn Frauen flachen Bauch bekommen wollen, sollten sie diese Diät-Programm versuchen. Nur essen, können Sie Pfund in der kurzen Zeit fallen.

14. Medifast Ernährung

Die Menschen werden jede Woche Gewichte zu beseitigen und es ist geeignet für Diät. Sie können Käse, Brownies, Suppe essen, Pudding, Pfannkuchen, Haferflocken, Eier, Bars und Shakes. Sie werden Protein-Nahrungsmitteln wie Tofu, Hähnchenbrust und Fisch enthalten. Außerdem werden Sie mehr Gemüse wie Pilze, Zucchini, und Greens verbrauchen.

15. Dukan Diät

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Hinzufügen Dukan Diät in der Liste der beliebtesten Gewichtsverlust Ernährung, weil es Sie Pfund schnell und natürlich fallen helfen. Der Plan schlägt vor, Sie Freund mit Protein-Nahrungsmitteln wie Wild, Schwein, Kalb und mageres Rindfleisch zu machen. Sie können einige Orgel Fleisch wie Zunge essen, Leber, einige andere Nahrungsmittel wie Tofu, Seitan, Eier, Geflügel, etc. Sie das tun, lernen und Don`ts Regeln in dieser Diät-Plan, wie gut.

16. Säure-Basen-Diät

Säure-Basen ist immer auf der Oberseite des beliebten Gewichtsverlust Ernährung, die viele Menschen heute folgen. Das Programm konzentriert sich hauptsächlich auf Obst, Gemüse, Sojaprodukte, Tofu, Linsen, Mandeln, Auswuchs. Sie können aber auch einige essen Suppe und etwas Reis Milch in Frühstück hinzuzufügen. Sie werden etwas Gemüse für das Mittagessen und süße Kartoffeln, Huhn zum Abendessen Mahlzeiten bekommen.

17. Paleo Diet

Wenn Sie kurzfristige beliebte Gewichtsverlust Ernährung herauszufinden sind, ist Paleo-Diät-Programm Sie die richtige, wie es für Ihr Ziel mit einigen speziellen Diätpläne wirksam ist. Das Menü wird sich auf die Früchte, Pflanzen, Geflügel, Fisch und Fleisch. Sie vermeiden Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und zuckerhaltige Lebensmittel zu essen. Abnehmen mit Lebensmitteln ist eine der intelligentesten Möglichkeiten gesünderen Körper zu bekommen, dass viele Menschen tun. Der Grund ist, dass natürliche Lebensmittel sind sicherer als Chirurgie, Drogen zu nehmen.

18. Zone Diät

Für den kurzfristigen oder Verlust langfristigen Gewichts, können Sie Zone Diät als ein beliebtes Programm wählen. Es funktioniert effektiv für übergewichtige Menschen. Sie können fünf Portionen pro Tag essen, darunter zwei Snacks und drei Mahlzeiten. Es werden 30% gesundes Fett, 30% Protein und 40% Kohlenhydrate in jeder Mahlzeit. Die Lebensmittel enthalten Obst, Gemüse, Avocado Mandeln, Fischöl, Olivenöl, usw.

19. Nutrisystem Diät

Nutrisystem Diät ist gut für Vegetarier, Senioren, anpaßt. Sie essen 6 Portionen pro Tag inklusive Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Sie können einige Elemente wie Sandwiches, Eis, Quesadillas, Omelette, Pflanzen wählen. Das Programm berät Sie verarbeitete Lebensmittel zu essen zu vermeiden.

20. Traditionelle asiatische Diät

Asiatische Lebensmittel sind in der Welt berühmt und Sie Gewicht leicht verlieren, wenn Sie traditionelle asiatische Diät-Programm folgen, die Sie fallen Pfund schnell und sicher unterstützen. Das Programm enthält eine Menge von Nudeln und Reis. Sie können Gemüse essen, Nüsse Samen, Hülsenfrüchte, Obst, Vollkornprodukte, Mais, Hirse, Brot, Nudeln und Reis. Sie können auch essen rotes Fleisch, Geflügel und Eier einmal pro Monat. Darüber hinaus können Sie Bier, Wein und Sake trinken in Maßen. Sie sollten genug Wasser zu trinken und jeden Tag Tee trinken. Sie werden viele Kräuter finden Sie heraus, die für Gewichtsverlust nützlich sind, sind Kurkuma, Minze, Ingwer, Knoblauch, Fenchel, Curryblätter, Chilis und Amchoor.

21. HMR-Diät

HMR Diät erschien für eine lange Zeit und dieses Programm ist eines der wirksamsten und beliebtesten Gewichtsverlust Ernährung viele Menschen folgen. Zusammen mit nützlichen Lebensmittel für Gewichtsverlust Ziel haben Sie die Chance zu lernen, wie Lebensstil für den Fettabbau zu ändern. Diese Diät-Plan finden Sie viele Tipps sorgen für gesunde Lebensmittel zu essen. Sie können essen, Snacks, kalorienarm Shakes, Getreide, Gemüse und Obst. Sie können sehen, dass viele Gewichtsverlust Programme beraten Sie mehr Gemüse und Obst zu essen. Sie sind sehr gesund und nahrhaft für die Menschen zu schmecken.

22. Volumetrics-Diät

Dieters, wollen Sie schnell Pfunde zu verringern? Versuchen Volumen Programm, das für langfristige und kurzfristige Gewichtsverlust geeignet ist. Es ist so sicher für Menschen, die wirklich loswerden Fett erhalten möchten. Sie erhalten nicht nur Chance, Gewicht zu verlieren, aber Sie werden Gelegenheit Energie zu verbessern haben. Das Programm schlägt man essen niedriger Dichte Karotten, Obst und Gemüse. Das Programm nicht Lebensmittel, durch Sie verbraucht begrenzen. Es gibt verschiedene Lebensmittelkategorien für Ihre Wahl, wie nicht-fettfreie Milch, Brühe-basierte Suppe, Getreide, Gemüse, Obst, Gemüse Spaghetti, Pizza, Käse, Fleisch, Kuchen, Schokolade, Kekse, Öl, Butter, Süßigkeiten, usw.

23. Flexitarian Diät

Flexitarian Diät ist eine gute Chance, Gewicht zu verlieren, zur Verbesserung der Gesundheit und Krankheiten zu verhindern. Es ist für langfristige und kurzfristige Gewichtsverlust. Es bietet Ihnen nützliche und gesunde Rezepte wie pflanzliche Lebensmittel, Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und kalorienarme Lebensmittel. Sie werden mit der richtigen Menge an Kalorien, die Sie Aufnahme detaillierte Rezepte für Frühstück, Mittagessen und Abendessen bekommen. Er gilt als einer der meist vegetarischen Möglichkeiten betrachtet Gewicht für Männer und Frauen zu verlieren. Wollen Sie perfekten Körper und Gesundheit zu erhalten? Halten Sie den Artikel zu lesen und ich werde zeigen Ihnen mehr.

24. Eo-Atkins-Diät

Experten berichten, dass Eco-Atkins-Diät ist besser für kurzfristige Fettabbau als für langfristige ein. Es ist eine gute Diät-Plan, die wenig Kalorien und Kohlenhydrate in Ihrer Mahlzeiten enthält. Der Plan begrenzt tierische Produkte, aber Sie sollten mehr Protein essen Lebensmittel wie Graupen, Couscous, Gemüse, Nüsse, Bohnen Oliven, Avocados, Samen, Nussbutter. Es gibt keine strenge Regel in diesem Programm, aber es enthält niedrige Kohlenhydrate, die das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Fast der Gewichtsverlust Diäten neigen die Menschen Fett zu helfen loszuwerden, erfolgreich und sie berücksichtigen auch Kunden Gesundheit zu schützen.

25. Körper Diät zurückstellen

Schauen Sie nicht an anderer Stelle, außer für den Fettabbau Diäten in diesem Schreiben. Sie haben eine gute Chance, Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren Sie wünschen. Das Programm betont auf den Stoffwechsel Verbesserung oder in anderen Worten, sollten Sie Ihren Stoffwechsel-System neu zu starten. Sie werden essen pflanzliche Ernährung Lebensmittel, köstliche Smoothies. Der Plan wird Sie trainieren, wie Sie Ihre Energie zu verbrauchen Kalorien im Körper zu verbrennen, auch nicht schlafen Sie. Das Programm finden Sie einige Details der Rezepte, die Sie auf jeden Tag essen und wie man das beste Ergebnis aus ihm heraus.

Wenn Sie weitere nützliche Informationen über Gesundheit und Lebensmittel erhalten möchten, können Sie unsere Diät-Seite.

Video: Marcus Samuelsson, Restaurant Marketing & Trends in Food | #AskGaryVee Episode 211

mein Schreiben über die Top 25 beliebtesten Gewichtsverlust Diäten Nach der Lektüre, ich hoffe, dass Sie das nützlichste Wissen sowie Geheimnisse für Ihre Fettverlust Ziel bekommen haben. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten. Sind Sie bereit, diese gemeinsamen Diäten zu versuchen?