10 Überprüfte Vorteile von Knoblauch

1. Reduzieren Sie den Blutdruck

Kardiovaskuläre Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall sind die häufigsten Todesursachen in der ganzen Welt und Bluthochdruck ist eine der wichtigsten Vorstufen von kardiovaskulären Erkrankungen. Eine Reihe von Studien am Menschen haben festgestellt, dass Knoblauch Supplementierung Blutdruck signifikant bei hohem Blutdruck senken kann. Eine besondere Studie zeigt, dass Dosierung von 600 bis 1500 mg im Alter von Knoblauch-Extrakt über einen Zeitraum von 24 Wochen war genauso wirksam wie Atenolol, das Medikament der Wahl für den Blutdruck zu senken. Die Polysulfide in Knoblauch fördern, um die Öffnung und Erweiterung der Arterien und Blutgefäße, die wiederum hilft bei der Senkung der hohen Blutdruck. Supplement Dosierung von etwa vier Knoblauchzehen pro Tag ist gut genug, um die gewünschten Effekte zu zeigen.

2. Senken Sie das Risiko von Herzerkrankungen

Großteil der Forschung auf Knoblauch wurde in Bezug auf ihre Nutzen für das Herz-Kreislauf-System geschehen. Lebensmittel Studien über Knoblauch zeigen, dass Knoblauch-Extrakt klar kardioprotektive Eigenschaften hat. Es hilft wesentlich die Höhe der Triglyceride im Blut und Gesamt-Cholesterin zu senken. Knoblauch erscheint, ohne dass irgendwelche Veränderungen in der Höhe von "guten" HDL-Cholesterin das Niveau des schädlichen LDL-Cholesterin zu senken.

Die kardioprotektive Eigenschaften von Knoblauch kann auf einen bestimmten Disulfid als ajoene in Knoblauch gefunden bekannt verknüpft werden. Ajoen hat Anti-Gerinnungseigenschaften, verhindert es die Blutplättchen zu klebrig werden und senkt das Risiko der Plättchen aus verklumpen ein Gerinnsel zu bilden. Die schwefelhaltigen Verbindungen in Knoblauch schützen die Blutzellen und Blutgefäße vor unerwünschten Entzündungen und oxidativen Stress, was wiederum die Beschädigung von Blutgefäßauskleidungen verhindert und reduziert das Risiko von Herzinfarkt und Atherosklerose (Verhärtung der Arterien). Es zeigte sich, dass eine spezifische Knoblauchpulver Ergänzung zweimal täglich über einen 24-Monatszeitraum unter den Fortschritt der Verhärtung der Arterien reduziert.

3. Verhindern von Alzheimer und Demenz

Chronische Entzündungen und oxidativen Stress verursacht durch freie Radikale beschleunigen den Alterungsprozess im Körper und zu degenerativen Erkrankungen wie Alzheimer und Demenz führen. Die starke Antioxidantien in Knoblauch, die natürlichen Schutzmechanismen im Körper unterstützen und den Schutz vor oxidativen Schäden sorgen. Hohe Dosen von Knoblauch ergänzt wurden, um das Niveau der antioxidative Enzyme im Körper zu erhöhen, gezeigt und oxidativer Stress erheblich reduzieren. ß-Amyloid-Peptid-Plaques sind im Zentralnervensystem die Alzheimer-Patienten beobachtet. Ablagerung dieser Plaques führt zu neuronaler Schädigung. Eine Studie in der Zeitschrift Neurochemie veröffentlicht wurde, zeigt signifikante neuroprotektive und neurorescue Eigenschaften im Alter von Knoblauch-Extrakt und S-Allyl-L-Cystein (SAC), einem Wirkstoff in Knoblauch-Extrakt.

4. Verbesserung der Knochengesundheit

Zwar gibt es keine menschlichen Pfade gewesen zeigen die Auswirkungen von Knoblauch auf den Knochenverlust aber Studien an Nagetieren zu messen, dass Knoblauch Knochenverlust durch die Erhöhung der Östrogenspiegel bei weiblichen Nagern zu reduzieren. Eine Studie von Frauen in der Menopause getan herausgefunden, dass die tägliche Dosis von trockenem Knoblauch-Extrakt einen Marker von Östrogenmangel deutlich reduziert. Diese Studie legt nahe, dass Knoblauch zur Verbesserung bei Frauen von Vorteil sein kann die Gesundheit der Knochen. Knoblauch ist auch wirksam in die Ebenen von Osteoarthritis zu senken. Ein Team am Kings College London und der University of East Anglia berichtet in der Zeitschrift BMC Musculoskeletal Disorders, die Frauen, deren Ernährung reich waren in Allium Gemüse wie Knoblauch, Zwiebeln, Schalotten, etc unteren Ebenen der Arthrose hatte.

5. Verhindern Sie Krebs

Forschung auf Allium Gemüse wie Knoblauch zeigen, dass diese Gemüse potente Eigenschaften Anti-Krebs haben. Es wird angenommen, dass die bioaktive Schwefelverbindungen in Knoblauch Effekte in jedem Stadium der Krebsbildung hat und bestimmte biologische Prozesse beeinflussen, die das Krebsrisiko senken. Mehrere Massen Studien zeigen, dass es einen Zusammenhang zwischen dem Anstieg Knoblauch Verbrauch und reduzierte Risiko für bestimmte Krebserkrankungen wie Magen, Dickdarm, Speiseröhre, Bauchspeicheldrüse und Brustkrebs. Die antibakteriellen Eigenschaften von Knoblauch kann die Fähigkeit haben, die Bildung von krebserregenden Substanzen zu stoppen, DNA-Reparatur zu fördern und die Zellproliferation zu begrenzen. Laut einer Studie an der Jiangsu Provinz Center for Disease Control and Prevention in China durchgeführt, Menschen, die hatten 44% geringeres Risiko an Lungenkrebs zu erkranken rohem Knoblauch mindestens zweimal pro Woche verbraucht. Organo-Schwefelverbindungen in Knoblauch können die Zellen in Glioblastomen, eine Art von Krebs Hirntumor zerstören.

6. Kontrolle Diabetes

Knoblauch ist für Diabetes-Patienten als auch von Vorteil. Eine neue Studie fand heraus, dass Knoblauch raubend kann das Niveau der Blutzucker bei Menschen mit Typ-2-Diabetes zu verringern. Verbindungen Allicin, Allyl Propyl Disulfid und S-allyl Cysteinsulfoxid in Knoblauch das Niveau in Insulin im Blut erhöhen, indem die Leber des Inaktivierung von Insulin zu verhindern, so dass mehr Insulin im Körper vorhanden ist. Knoblauch reduziert auch die Effekte von bestimmten Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes, wie Atherosklerose und Nephropathie und fördert die Durchblutung. In einer Studie von diabetischen Ratten erhielten die Ratten eine tägliche Dosis von rohen Knoblauchextrakt für Sever Wochen, die in signifikanten Reduktion der Serumglucose, Cholesterin und Triglyceridspiegel geführt.

7. Treat Erkältung und Grippe

Knoblauch Ergänzung verbessert die Funktion des Immunsystems und bekämpft Erkältungen und Grippe. Eine 12-wöchige Studie fand heraus, dass die tägliche Knoblauch Supplementierung die Anzahl von Erkältungen um fast 63% im Vergleich zu Placebo verringert. Diejenigen, die nicht Knoblauch nehmen hatte viel höhere Wahrscheinlichkeit der Auftraggeber mehr als eine Kälte über der 12-wöchigen Studiendauer. Eine andere Studie fand heraus, dass hohe Dosen von Knoblauch-Extrakt (2,56 Gramm pro Tag) kann die Dauer der Erkältung oder Grippe um fast 61% zu reduzieren. Chemische Verbindungen Allicin in Knoblauch ist äußerst wirksam bei der ein breites Spektrum von Mikroorganismen zu töten, die einige der häufigsten Infektionen verursachen.

8. Hilfe Entgiftung

Hohe Konzentrationen von Schwefelverbindungen in Knoblauch bieten Schutz vor Organschäden durch Schwermetallvergiftung verursacht. Ein Vier-Wochen-Studie unter den Mitarbeitern eines Autobatterie-Anlage durchgeführt, die übermäßige Exposition erfahren zu führen festgestellt, dass Knoblauch Supplementierung das Niveau von Blei im Blut um 19% zusammen mit bestimmten Anzeichen von Toxizität wie Kopfschmerzen und Bluthochdruck verringert. Drei Dosen von Knoblauch jeden Tag war viel wirksamer im Vergleich zu dem Medikament D-Penicillamin in die Symptome der Metalltoxizität reduzieren. Knoblauch unterstützt mehrere Leberenzyme und fördert die Produktion von Glutathion des Körpers, die für die Entgiftung von entscheidender Bedeutung sind.

9. Verhindern Haarausfall

Die Vorteile von Knoblauch für die Haare brauchen keine neue Einführung. Es ist besonders wirksam bei der männlichen und weiblichen Haarausfall oder Behandlung von Alopezie. Mazandaran Universität der Medizinischen Wissenschaften Forscher aus dem Iran getestet, was passiert, wenn Menschen Kortikosteroiden bei Alopecia anwenden Knoblauch-Gel auf die Kopfhaut zweimal täglich für 3 Monate nehmen. Es wurde die Verwendung von Knoblauch Gel deutlich die therapeutische Wirksamkeit von topischen Kortikosteroiden Medikamente gesehen verbessert, die für die Behandlung von Alopezie verwendet wurde.

10. Beihilfen Gewichtsverlust

Mehrere Labortests zeigen, dass Knoblauch eine Fettverbrennung Wirkung hat, das Gewicht zu reduzieren hilft und Adipositas zu behandeln. In einer Studie im Journal of Nutrition im Jahr 2011 veröffentlicht wurde, untersuchten die Forscher die Wirkung von Knoblauch und Fettspeicherung an Mäusen. Die Mäuse wurden eine fettreiche Diät für 8 Wochen gefüttert, sie zu polstern. Die Mäuse wurden entweder eine Nahrungsergänzung mit Knoblauch oder ein Placebo für die nächsten 7 Wochen verabreicht. Es zeigte sich, dass die Mäuse, die Knoblauch gegeben wurden eine Verringerung der Fett und Körpergewicht erlebt, aber diejenigen, die das Placebo erhielten keinen Gewichtsverlust erleiden. Eine weitere Studie, veröffentlicht in der Ernährungsforschung und Praxis im Jahr 2012 festgestellt, dass Frauen nach der Menopause, die im Alter von Knoblauch-Extrakt nahm für 3 Monate Erfahrung einen erheblichen Verlust von Fett und Körpergewicht.

Nebenwirkungen der Verwendung von Knoblauch:

Knoblauch ist für die meisten Menschen sicher, wenn es durch den Mund innerhalb der empfohlenen täglichen Dosierung genommen wird.

Der Verzehr von rohem Knoblauch kann Gefühl im Mund oder Magen, Sodbrennen, Blähungen, Übelkeit, Erbrechen, Körpergeruch und Durchfall führen zu verbrennen.
Knoblauch kann das Risiko von Blutungen erhöhen, weil sie als Blutverdünner wirkt. Beenden Sie die Einnahme von Knoblauch oder Knoblauch Ergänzung mindestens 2 Wochen vor einer geplanten Operation.
Lebensmittel Mengen von Knoblauch sind sicher während der Schwangerschaft und Stillzeit, aber es sollte nicht in der medizinischen Mengen eingenommen werden.
Kleine Mengen von Knoblauch für kurze Zeit sind sicher für Kinder, aber es sollte nicht in großen Dosen verabreicht werden.
Die topische Anwendung von rohem Knoblauch kann zu schweren Hautreizungen verursachen. Knoblauch-Produkte wie Gele, Pasten und Cremes sind sicher, wenn sie auf die Haut aufgetragen.
Knoblauch kann den Magen-Darm-Trakt reizen, so dass Menschen mit Magen- oder Verdauungsproblemen Knoblauch mit Vorsicht zu konsumieren.
Knoblauch kann drastisch den Blutdruck senken. Menschen mit bereits niedrigen Blutdruck sollte unter Verbrauch von Knoblauch vorsichtig sein.

Ways Knoblauch verwenden

Es ist am besten Knoblauch in roher Form zu verwenden, um die meisten seiner mikrobiellen Eigenschaften machen. Gekochte Knoblauch hat auch eine Menge von Nährwert und hohen Gehalt an Antioxidantien, aber Kochen einige seiner Nährstoffgehalt reduziert.

Sie können roh zerdrückten Knoblauch zu Suppen, Eintöpfe, Braten von Fleisch oder Gemüse, Backwaren hinzuzufügen.
Sie können in Salatdressing, Sauce, Salsa und Dips fein zerkleinert rohen Knoblauch hinzufügen.
Sie können auch Knoblauchöl verwenden topisch zur Behandlung von Infektionen.

Hacken, Hacken und Zerkleinern der rohen Knoblauch aktivieren die alliinase Enzyme in Knoblauch, die in Allicin umgewandelt wird. Allicin bricht dann in verschiedene Formen von Organoschwefelverbindungen nach unten.

Video: GDWR - DuD#6 - Powertinktur: Zitronen Knoblauch Kur

Die empfohlene Tagesdosis von Knoblauch nach der Weltgesundheitsorganisation ist 2 bis 5 Gramm (1 Zehe) von frischem Knoblauch / 0,4 bis 1,2 Gramm getrockneter Knoblauch Leistung / 2 bis 5 Milligramm Knoblauchöl / 300 bis 1000 Milligramm Knoblauchextrakt.

Seit Tausenden von Jahren, wurde angenommen, dass Knoblauch potente medizinische Eigenschaften hat und jetzt hat die Wissenschaft die meisten dieser Ansprüche unter Beweis gestellt. Die bioaktiven Schwefelverbindungen in Knoblauch kann, Krebs zu verhindern und zu bekämpfen, schützen das Herz, die Verbesserung der Diabetes und kognitive Abnahme zu verhindern. Um die meisten Wirkstoffe in Knoblauch zu machen, ist es am besten, sie roh zu verzehren.