7 Einfache pflanzliche heilmittel für bluthochdruck

Was passiert, wenn Sie die verstopften Abflussrohr Ihrer Küche unbeaufsichtigt lassen? Es wird zunächst die Strömung des Wassers langsamer machen und dann sperren sie allmählich ab zu gehen, wo es soll! Schließlich werden Sie ein Waschbecken voll Wasser haben, dass Sie nicht in der Lage es insgesamt zu verwenden. Nun stellen Sie sich vor, wenn der Spüle ein geschlossenes Gefäß mit einem dichten Deckel drauf gewesen wäre, was wäre das gesamte Wasser in sie angemeldet getan hätte? Die Kraft des Wassers würde den Deckel gedrückt haben, um das Wasser zu lassen von dem geschlossenen Raum brach! Das gleiche passiert, wenn die Blutgefäße verstopfen. Ihr Blutfluss im Körper behindert und es hat eine viel Druck auszuüben, seinen Weg weiter in jede Richtung zu machen. Das wissen wir, wie Bluthochdruck oder Hypertonie. Diese Blockade bringt so viel Druck auf dein Herz (die die Blutpumpen), dass es schwieriger zu schlagen hat, die schließlich zu Herzinfarkt führen können, Schlaganfall und sogar Nierenversagen! Es ist daher fast unvermeidlich, Ihren Blutdruck regelmäßig zu überwachen und Maßnahmen ergreifen, mit der Medizin zu korrigieren, Lifestyle sowie Hausmittel ändert.

Ernährung und Lebensweise Remedies

Nach Angaben der American Heart Association (AHA), ist der normale Blutdruckmessung auf 120/80 mmHg gleich. Wenn Ihr Blutdruck liest mehr als 140/90 mmHg, Sie leiden an Bluthochdruck. Noch bevor Sie irgendwelche Hausmittel für Bluthochdruck annehmen, müssen Sie bestimmte Ernährung und Lebensweise im Zusammenhang mit Gewohnheiten verabschieden Medikamente sowie zu Hause und pflanzliche Heilmittel ihre Arbeit richtig zu helfen.

Jetzt ab auf einige pflanzliche Heilmittel Ihren hohen Blutdruck zu senken.

Erstaunlich Kräuter und Lebensmittel für Bluthochdruck

Hier sind einige Kräuter und Lebensmittel, die Sie leicht um sich selbst zu finden, in der Küche oder Drogerien. Viele von ihnen sind bereits von Ihnen für Ihre Küche oder in roher Form verwendet wird. Nur wenn Sie wissen, dass diese Kräuter Ihren Blutdruck senken können, können Sie sie effektiver nutzen.

Video: Bluthochdruck natürlich senken - 3 einfache Tipps zur Rettung deiner Gefäße

Haben Raw oder getrockneter Knoblauch

Als ich Allium sativum sagen, können Sie es nicht erkennen, aber sobald ich Knoblauch sagen, Sie sind sofort überzeugt, weil Sie wissen, dass Knoblauch ist nur ein etabliertes gutes Kraut nicht für Bluthochdruck, aber auch für viele andere Erkrankungen wie Heuschnupfen, Herpes, Sonnenbrände und natürlich Herzerkrankungen wie Arteriosklerose und Cholesterin Probleme. Die Komponente von Knoblauch genannt Allicin ist hinter seinem Wunder für den Blutdruck zu senken. Es wird gesagt, die Produktion von Stickoxid zu erhöhen, die Entspannung der glatten Muskulatur und Vasodilatation führt zu (die Erweiterung der Blutgefäße), die so in den glatten Durchblutung zu unterstützen.

Einige der Forschungen, halten jedoch, dass Knoblauch in der Küche verwendet nicht so vorteilhaft sein kann, wie ein getrockneter Knoblauch sein würde. Wenn ein roher Knoblauch zerdrückt oder gekaut, erzeugt es die vorteilhafte Komponente Allicin, aber wenn man es kocht, wird Allicin zerstört. Daher sind viele Ärzte empfehlen, Knoblauch Perlen oder Tabletten und sogar getrocknete Knoblauch in vorgeschriebenen Dosen anstatt in Abhängigkeit von gekochten Knoblauch in Ihre Speisen. Zwar ist es eine ziemlich schwierige Aufgabe scheint rohen Knoblauch zu essen, können Sie sie leicht austrocknen und diese getrocknet Knoblauchzehen mit Wasser schlucken. Es wird gesagt, dass 1,8 mg Allicin pro Dosis, bei der Senkung von Bluthochdruck jede positive Wirkung von Knoblauch zu haben, erforderlich.

Machen Sie frische Sellerie-Saft

Apium graveolens oder die gemeinsame Sellerie und seine Samenextrakte gefunden wurden, signifikant hohen Blutdruck zu senken und das auch ohne irgendwelche Nebenwirkungen, die eine hohe BP Medikamente begleiten, die Sie ergreifen. Die traditionelle chinesische Medizin Verwendung Sellerie, wie es auf Leber wirkt. Einer der Typen von Bluthochdruck wird auch mit der Leber verbunden sind. Es ist eine Verbindung, 3-n-Butylphthalid (3nb) in Selleriesamen-Extrakt genannt, die nicht nur den Blutdruck senkt, sondern auch die Befreiung von Arthritis geben. Eine aktuelle Studie an Menschen durchgeführt hat gezeigt, dass ein Selleriesamen Dosierung von 150 mg pro Tag extrahieren sowohl den systolischen signifikant verringern kann (SBP) und des diastolischen Blutdrucks (DBP), wenn sie die Ausgangsmessungen verglichen.

Nicht nur Selleriesamen-Extrakt, aber Sellerie-Saft auch tut Wunder für hohe BP-Patienten. Um Sellerie-Saft für Ihre Hypertonie machen,

Du wirst brauchen:

Gleiche Mengen an
• Sellerie-Saft
• Honig

Richtungen:

Mix • Sellerie-Saft und Honig.
• Haben Sie eine Tasse dieser Saft dreimal täglich.
• Lassen Sie drei Tassen täglich für eine Woche.

Sie werden signifikante Abnahme des systolischen und diastolischen BP zu sehen. Sie können die Menge Saft täglich nach einer Woche genommen reduzieren. Sellerie-Saft können Sie auch von Schwindel, Kopfschmerzen und Schulterschmerzen geben Relief mit Hypertonie. Sie müssen nur Essig mischen mit frischen Selleriesaft diese Erleichterung zu bekommen.

Haben Sie Vollkorn Hafer Täglich

Avena sativa oder grünen Hafer kann beträchtlich hohe BP steuern aufgrund seiner Nahrungs löslichen Fasern. Viele Forscher haben herausgefunden, dass Menschen, die Hafer regelmäßig für mindestens 6-8 Wochen essen im wesentlichen ihre schlechte Cholesterinwerte senken. Daher Zugabe von löslichen Ballaststoffen reiche ganze Hafer in der Ernährung kann nicht nur das Risiko von Bluthochdruck reduzieren, sondern es auch zu verhindern.

Haben Sie Ihre tägliche Dosis von Flaxseed

Linum usitatissimum, allgemein bekannt als Leinsamen oder Leinsamen kann in Ägypten entstanden sind, aber ist überall verfügbar und wird von vielen Menschen auf der ganzen Welt, um sie gesund zu halten. Die Komponente von Leinsamen, α-Linolensäure, die zur Gruppe der omega-3-Fettsäuren, ist vorteilhaft für Herzkrankheiten, entzündlicher Darmerkrankung, Arthritis und vielen anderen Gesundheitsproblemen. Flaxseed wirken als Antioxidantien. Es schützt gegen Herz-Kreislauferkrankung, die durch Serum-Cholesterin, die Thrombozytenaggregation und Entzündungsmarker sowie durch eine Verbesserung der Glukosetoleranz zu reduzieren.

Haben Sie 15 bis 50 g Leinsamen Boden täglich Ihr Cholesterin und Lipoproteine ​​niedriger Dichte zu reduzieren, ohne die Höhe der Triglyceride oder High-Density-Lipoprotein-Cholesterin (das gute Cholesterin) zu verändern. schlechte Cholesterin Reduzierung bedeutet, dass Ihre Arterien und Gefäße eröffnen, um eine reibungslose Blutfluss sicherstellen! Sie können es leicht tun, indem Sie Ihren Boden Leinsamen mit Salat mischen, Joghurt, Currys, Saucen usw.

Basil Beats Blutdruck

Ocimum basilicum oder das Basilikum Kraut kann ein wirksames Mittel zur Senkung des systolischen, diastolischen und mittleren Blutdruck. Eine der Studien in Xinjiang Medical University durchgeführte Untersuchung ergab, dass Basilikum Extrakt Blutdruck in ähnlicher Weise reduziert, wie seine Medikamente tut. Basil wird gesagt, zu arbeiten, indem es die Niveaus von Endothelin zu beeinflussen, die Proteine, die Blutgefäße verengen. Die effektive Dosis für Basilikum-Extrakt, dass BP senken kann, wird 30 mg / kg. Sie können sogar frische Basilikumblätter zu diesem Zweck verwenden. Sie können ein paar frische Basilikumblätter zerkleinern und haben sie als erstes am Morgen. Wenn du sie nicht wie diese haben können, mischen Sie den Saft aus zerkleinerten Blätter mit Wasser aufgenommen und dieses Wasser haben. Wenn Sie getrocknete Blätter verwenden, stellen Sie einen Tee aus der es durch die Blätter in heißem Wasser Einweichen.

Video: Einfache Qigong-Übung gegen Bluthochdruck

Haben Tasty Granatapfelsaft

Lythraceae oder Granatapfel kann dein Freund sein, wenn es um senkt den Blutdruck kommt. Diese schmackhafte Fruchtgetränk fühlen sich auch nicht wie jede Medizin. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass Granatapfel erheblich die Aktivität von Angiotensin-Converting-Enzyme reduziert. Während viele der klinischen Forschung nicht diesen Befund nicht unterstützt, sondern eine von weiteren Studien wurde für ein ganzes Jahr, nachdem 50 ml Granatapfelsaft pro Tag bescheidene Senkung des systolischen BP gezeigt.

Fügen Sie mehr Kalium auf Ihre Ernährung

Obwohl Bedeutung der DASH-Diät bereits weiter oben in diesem Artikel erwähnt, ich lege mehr Wert auf in Ihrer Ernährung aufgenommen Kalium haben. Es hilft bei der das Risiko von Bluthochdruck zu senken. Sie sollten täglich, um einen gesunden Blutdruck zu erreichen, mindestens 4.700 Milligramm Kalium verbrauchen und zu pflegen. Fast alle Früchte, Gemüse und Milchprodukte enthalten bestimmte Menge an Kalium, aber einige der Lebensmittel haben einen hohen Gehalt an diesem wichtigen Nährstoff. Dazu gehören Bananen, Aprikosen, Avocados, Rosenkohl, Datteln, Feigen, Kiwi, Orangensaft, Birnen, Erdnüsse, Pflaumen, Rosinen, Spinat, Tomaten, Winter Squash und Naturjoghurt. Fügen Sie sie in Ihrer Ernährung und senken Sie Ihren Blutdruck für gut. Nur nicht gehen für ihre verarbeitet oder in Dosen Sorten. Sobald Sie das tun, werden Sie mehr Natrium auf Ihre Ernährung, die eine komplette no-no für einen Patienten der Hypertonie ist.