24 Rosenkohl vorteile für die gesundheit, haut und haar

Rosenkohl gehören zu der Familie der Kreuzblütler. Zusammen mit anderen Kräutern wie Knoblauch, Kurkuma, und Leinsamen, kann Rosenkohl sowohl für kulinarische und medizinische Zwecke verwendet werden. Für kulinarische Zwecke kann Rosenkohl als Gemüse oder hinzugefügt in verschiedene Salate und gekochte Gerichte gekocht werden. Aber nicht viele Menschen sehen es als ihre Lieblings-Gemüse. In der Tat scheinen die Kinder sie nicht mögen. Aber es gibt eine Menge von Rosenkohl Vorteile für die Gesundheit, Haut und Haare, die Sie vor dem Überspringen dieses gesunde Kraut wissen sollten. Protein in Rosenkohl ist viel höher als Protein von anderen Kräutern und Gemüse. Darüber hinaus sind reich Rosenkohl in essentiellen Mineralien und lebenswichtige Vitamine. So gibt es viele gute Gründe für Sie, Rosenkohl in die tägliche Ernährung zu integrieren. Nun, in diesem Artikel auf unserer Seite, würde Ich mag mit Ihnen erstaunliche Rosenkohl Vorteile für die Gesundheit, Haut und Haar zu teilen. Ich hoffe, dass dieser Artikel nach der Lektüre werden Sie in der Lage sein, dieses Kraut in Ihrer täglichen Ernährung gehören für eine gute Gesundheit, glühende Haut und glänzendes Haar stark.

Rosenkohl Vorteile für die Gesundheit, Haut und Haar - Die Gründe, warum Sie Rosenkohl essen sollten

Hier sind die Rosenkohl Vorteile für die Gesundheit, Haut und Haare, die Sie kennen sollten.

1. Schützen DNA

DNA-Schutz sollte auf der Spitze einer Liste von Rosenkohl Vorteile für die Gesundheit zählen. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass täglich 1,25 Tassen Rosenkohl essen kann dazu beitragen, die Stabilität der DNA in den weißen Blutzellen zu schützen und zu verbessern. Interessanter war jedoch, bestimmte nützliche und Wirkstoffe in Rosenkohl haben die Fähigkeit, die Enzyme Sulfotransferase Namen zu blockieren. Wissenschaftler fanden heraus, den engen Zusammenhang zwischen der Aktivität der Sulfotransferase und DNA-Schäden aus.

2. Senkung des Cholesterinspiegels

Rosenkohl Vorteile sind auch die Senkung des Cholesterinspiegels. Es ist wichtig, dass Sie Lebensmittel zu essen, die in Cholesterin niedrig sind, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Nicht Cholesterine sind schlecht und gute Cholesterin spielt die wichtige Rolle Zellen in den Aufbau, Hormone machen, Vitamin-D-Produktion und gute Stoffe, die Hilfe bei der Verdauung Lebensmitteln. Allerdings ein hohes Maß an Cholesterin, sowie übermäßige LDL-Cholesterin im Körper, können die Arterien blockieren und zu schweren gesundheitlichen Problemen wie Schlaganfall, Herzkrankheiten und Diabetes führen. Rosenkohl sind eine der Lebensmittel, die niedriger in Cholesterin sind. Darüber hinaus auch Sprossen täglich essen hilft Ihnen, die Ebenen der Cholesterine in Ihrem Körper zu normalisieren und zu senken. Dies liegt daran, Rosenkohl in der Faser hoch sind. Der Fasergehalt in Rosenkohl reicht für über 15% der empfohlenen Tagesfaserverbrauch. Wenn Sie Faser zu verdauen, bindet die Faser mit Gallensäuren zusammen. Während des Prozesses der Verdauung können die Gallensäuren aus dem Körper leicht entfernt werden. Als Ergebnis kann der Cholesterinspiegel im Körper zu verringern. Um die cholesterinsenkende Fähigkeit zu steigern, sollten Sie Brussel sprießen vor dem Essen dämpfen.

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3. Verhindern Sie Herz-Kreislauf-Probleme

Es gibt viele Herz-Kreislauf-Probleme wie Herzinfarkt, Arteriosklerose und koronare Herzkrankheit. Diese Krankheiten können bei Menschen zum Tod führen. Glücklicherweise haben neuere Studien herausgefunden, dass Kreuzblütler wie Brussel sprießen die Möglichkeit, das Risiko der Entwicklung von Herzproblemen zu senken. Wissenschaftler und Forscher haben viele Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit von Brussel sprießen, um herauszufinden, Herz-Kreislauf-Probleme bei der Prävention und eine mögliche Erklärung dafür. Es stellt sich heraus, dass Rosenkohl entzündungshemmende Eigenschaften aufweisen. Entzündungen können die Blutgefäße beeinflussen sowie Zirkulation im Körper negativ und als Ergebnis, es führt zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Viele Studien haben gezeigt, dass glucoraphanin in Hülle und Fülle in Brussel sprießen gefunden kann das Isothiocyanat (ITC) Sulforaphan, wenn Sie sprießen verdauen. In Ihrem Körper gibt diese ITC nicht nur die entzündungshemmenden Effekte in Ihrem Herz-Kreislauf-System, sondern auch die Blutgefäßschäden zu vermeiden.

Außerdem gehören Rosenkohl Vorteile kardiovaskulären Prävention, weil dieses Gemüse die cholesterinsenkende Fähigkeit hat. Rosenkohl sind reich an Ballaststoffen, die zusammen mit Gallensäuren und danach binden können, werden sie aus aus dem Körper System durch einen Stuhlgang gespült. Danach muss unsere Leber Cholesterin zu verwenden, die entfernten Gallensäuren zu ersetzen. Als Ergebnis können die Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren. Jüngste Studien vorgeschlagen, dass Sprossen sollten, um gedämpft werden, um die Cholesterin-senkende Fähigkeit von Rosenkohl zu verbessern. Rosenkohl sind nachweislich ebenso wirksam wie Cholestyramin zu sein, eine vorgeschriebene Medikament, das zur Senkung des Cholesterinspiegels. Daher ist es empfehlenswert, Brussel sprießen Ihnen tägliche Ernährung.

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4. Unterstützen Sie Ihr Verdauungssystem

Wir können nicht leugnen, dass Rosenkohl in lebenswichtigen Vitaminen reich sind wie auch andere wichtige Nährstoffe, vor allem Ballaststoffe. genügend Ballaststoffe zu essen ist für die Verdauung gut. Aber nicht viele Leute können Sprossen essen. Sprossen sind bei manchen Menschen zu verdauen hatte, das Gas verursachen können. Wenn Sie Sprossen verdauen kann aber immer noch Rosenkohl Vorteile wollen, können Sie eine Ergänzung zu nehmen. Sprossen-Ergänzungen können Ihnen helfen, das Problem der Gas zu beseitigen, während die richtige Verdauung zu steigern. Wenn Sie Verdauungsprobleme auftreten, können Sie Rosenkohl als eine wirksame Behandlung. wenn die Rosenkohl Ihre Verdauungsprobleme nicht jedoch zu verbessern, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Arzt sofort machen.

Sprossen sind gut für die Verdauung, weil sie reich an Kalium, Eiweiß, Folsäure, Vitamin A und Vitamin C sind zudem antioxidative Eigenschaften von Sprossen auch dazu beitragen, Ihre Zellen zu schützen.

Die Harvard School of Public Health hat gezeigt, dass eine durchschnittliche Person 20 bis 30 Gramm Ballaststoffe täglich zu konsumieren muss. Eine Tasse Rosenkohl enthält möglicherweise mehr als 13% der täglichen Faserverbrauch empfehlen. Faser kann Masse Ihrem Stuhl hinzu und machen Sie Ihren Stuhl weicher, verhindern Verstopfung.

Doch für manche Menschen, ihr Verdauungssystem braucht viel Zeit Faser in Sprossen zu verdauen. Darüber hinaus sind unsere Körper haben keine Enzyme zu verdauen und die Raffinose brechen, einen Zucker in Rosenkohl. Essen Rosenkohl kann schwimmend und Gas führen.

Rosenkohl sind eine gesunde Ernährung, die auf Ihre Ernährung aufgenommen werden kann. Allerdings, wenn Sie erleben, Blähungen, sollten Sie essen Sprossen stoppen, weil sie den Zustand verschlechtern kann. Wenn Sie das Hinzufügen Sprossen zu Ihrer Diät beginnen, sollten Sie die Menge Einnahme täglich zu begrenzen, bis Ihr Körper daran gewöhnt. Danach können Sie die Aufnahme schrittweise zu erhöhen. Um die Verdauungsprobleme durch Sprossen verursacht werden, sollten Sie Ergänzungen zu nehmen, die das Enzym alpha-Galactosidase enthält, die den Zucker Raffinose Sprossen genannt brechen kann. Alternativ können Sie Simethicon Ergänzungen nehmen das Gas in Ihrem Darm zu verringern.

5. Geben Sie eine große Quelle von Vitamin K

Rosenkohl haben eine große Quelle von Vitamin K, die die wichtige Rolle spielt bei der Gewährleistung die Knochen gesund sind. Außerdem braucht Ihr Körper Vitamin K, um sicherzustellen, dass das Blutgerinnsel Prozess in Ihrem Körper richtig geschieht. Die Vitamin-K-Mangel ist selten, weil die Kräuter und Blattgemüse Ihr Körper genug Vitamin K und sogar die Bakterien im Darm können jedoch Vitamin K. liefern liefern kann, die Einnahme von Antibiotika die Bakterien beeinflussen können und dem milden Vitamin-K-Mangel führen. Wenn Sie Ihre Ernährung in Vitamin K niedrig ist oder Sie Vitamin-K-Mangel haben, kann es leicht in Verkalkungen im Körper führen. Ein Mangel an Vitamin K verursacht auch starke Blutungen. Andere schwerwiegende gesundheitliche Probleme im Zusammenhang mit Vitamin-K-Mangel sind Gallenblase, Zöliakie, Mukoviszidose, Morbus Crohn, Lebererkrankungen, Blutverdünner, schwere Verbrennungen und Langzeithämodialyse. Daher ist es wichtig, dass Sie durch den Verzehr von Vitamin-K-reiche Lebensmittel wie grüner Tee, Rinderleber, Brokkoli, Kohlrabi, Spinat, Kohl, dunkelgrün Salat und Spargel Vitamin-K-Zufuhr zu erhöhen. Darüber hinaus sind Rosenkohl auch reich an Vitamin K., die wir wissen sollten, wenn Sie für Rosenkohl Vorteile zu suchen. Es wird gesagt, dass eine Tasse Rosenkohl raubend können Sie genug tägliche Vitamin-K-Zufuhr Verbrauch bieten. Studien zeigten, dass das Einfrieren Lebensmittel zu Vitamin-K-Verlust in Lebensmitteln führen kann, während Erwärmung nicht Vitamin K Qualität beeinträchtigen. Daher muss, um eine optimale Vitamin-K-und Rosenkohl Vorteile zu erhalten, sollten Sie Dampf und diese Sprossen essen sofort, nachdem Sie es kaufen.

6. entgiften Sie Ihren Körper

Researches und Studien zu den Rosenkohl Vorteile sind umfangreich und kompliziert. Viele Studien haben herausgefunden, dass Glucosinolate in Rosenkohl die Entgiftung in unseren Zellen steigern können. Rosenkohl enthalten eine große Quelle von Glucosinolaten.

Darüber hinaus arbeitet das Entgiftungssystem unseres Körpers nur richtig und effektiv, wenn es genug Schwefel zugeführt wird. Schwefel ist verantwortlich für Sprossen Vorteile Brussel in Ihrem Körper entgiftet. Schwefelhaltige Nährstoffe Fülle in Rosenkohl gefunden. Diese schwefelhaltigen Nährstoffe sind verantwortlich für den unverwechselbaren Geschmack und Geruch von Rosenkohl. Verkochen diese Sprossen kann zu viel Schwefel Aroma führen. Schwefelhaltige Nährstoffe können in der Phase 2 der Entgiftung des Körpers teilnehmen. Doch in der Phase 1 der Entgiftung des Körpers, die Entgiftung System erfordert die starke antioxidative unterstützt. Interessanterweise kann Rosenkohl diese Vorteile bieten. Diese Sprossen enthalten eine große Quelle von Vitamin C, die für die antioxidative Wirkung bekannt ist. Darüber hinaus können neben Vitamin C und Mangan, sind Rosenkohl auch reich an Antioxidantien pflanzlichen Nährstoffen wie zum Beispiel ein viel Antioxidans Flavonoide. Darüber hinaus sind verschiedene Wirkstoffe gefunden in Rosenkohl gut für die DNA in unseren Körperzellen vor Schäden zu schützen und durch viele Umweltgifte verursachten Veränderungen.

7. Enthalten hohe antioxidative Wirkung

Wenn Sie Rosenkohl gerne essen, kann es die wichtige Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung geworden. Dies ist, weil es eine viel Vitamin Antioxidantien wie Vitamin A und Vitamin C. essentielles Mineral Mangan enthält in Rosenkohl gefunden reichlich sind auch eine antioxidative Wirkung haben unter Beweis gestellt. Rosenkohl haben Flavonoid Antioxidantien wie Quercitin, isorhamnetin und Kaempferol. Eine Studie in Frankreich durchgeführte Untersuchung ergab, dass antioxidative Polyphenole in Rosenkohl sind effektiver und starke Antioxidantien als andere Kreuzblütler. Die antioxidative Wirkung von Sprossen sind viel besser als Brokkoli. Darüber hinaus können einige Antioxidansverbindungen in Rosenkohl nicht in den meisten Lebensmitteln gefunden werden. Diese Verbindungen umfassen eine schwefelhaltige Verbindung namens D3T. Weitere Forscher und Studien durchgeführt werden, um festzustellen, ob D3T ist wichtig und vorteilhaft für das antioxidative System unseres Körpers.

Die antioxidativen Nährstoffen in Rosenkohl nicht nur die Phase 1 des Entgiftungsprozess in unserem Körper unterstützen, sondern auch die Gefahr von oxidativen Schäden durch reaktive sauerstoffhaltige Moleküle verursacht wird. Chronische oxidativen Stress und Gewebeschädigung durch diese Moleküle verursacht wird, kann zu den meisten bestimmten Krebsarten führen.

8. Kampf gegen Entzündungen

Wenn wir über Rosenkohl Vorteile sprechen, können wir seine entzündungshemmende Wirkung nicht ignorieren. Essen Rosenkohl können regelmäßig Ihren Körper vor Entzündungen schützen. Sie wissen, dass eine chronische Entzündung einer der wichtigsten auslösenden Faktoren für viele Krebsarten ist? Die chronische Entzündung wird durch eine ungesunde Lebensweise des Menschen wie übermäßige Einsatz von Over-the-counter oder verschreibungspflichtige Medikamente, mangelnde Bewegung, übermäßiger Stress, Schlafmangel, und ungesunde Ernährung verursacht.

Dank seiner verschiedenen Nährstoff Vorteile, sind Rosenkohl wirksam in Ihrem Körper vor übermäßiger, chronische Entzündungen zu halten. Wissenschaftler und Forscher fanden heraus, dass hohe Glucosinolatgehalt von Sprossen zu diesen Rosenkohl Vorteile beigetragen wird. Entzündungsprozess ist für die Heilung der Verletzung, Wunde und viele gesundheitlichen Beschwerden benötigt. Jedoch kann das Ungleichgewicht von Entzündungen und entzündungshemmende System des Körpers, das Risiko in Ihre Gesundheit legen. Glucosinolate in Rosenkohl hat die Fähigkeit, dieses System zu regulieren und unerwünschte Entzündung in Schach zu halten. Neben Glucosinolatgehalt kann Glucobrassicin auch die anti-inflammatory System profitieren. Wenn wir Sprossen verbrauchen, Glucobrassicin in Rosenkohl können in Indol-3-Carbinol (I3C), ein Isothiocyanat Molekül umgewandelt werden, die entzündungshemmende Eigenschaften enthält.

Vitamin K, die reichlich in Rosenkohl gefunden nachweislich eine wichtige entzündungshemmende Komponente zu sein. Vitamin K kann für anti-entzündliche und entzündliche System als natürlicher Regulator fungieren. Daher ist es wichtig, dass wir das Vitamin K-Aufnahme durch die Ernährung oder als Ergänzung zu erhöhen, um übermßige und chronische Entzündungen zu verhindern. Essen Rosenkohl liefert Ihnen regelmäßig nicht nur genügend Vitamin K, sondern auch hilft Ihnen Kampf gegen die unerwünschte Entzündung in Ihrem Körper.

Ein weiterer wichtiger entzündungshemmender Nährstoff in Rosenkohl ist Omega-3-Fettsäuren. Es ist nicht das, was wir oft denken. Wir gingen davon aus, dass alle Gemüse einschließlich Rosenkohl Fett insgesamt niedrig sind. Aber in der Tat, 100 Kalorien von Rosenkohl können Sie Ihren Körper 480 Milligramm Omega-3-Fettsäuren erhalten. Omega-3-Fettsäuren sind verantwortlich für die Blockierung der Moleküle Entzündungen im Körper verursachen.

9. enthalten eine große Quelle von Vitamin C

Reich an Vitamin C, sollte Rosenkohl in Ihrer täglichen Ernährung aufgenommen werden. Wenn Sie Ihre empfohlene tägliche Verzehr von Vitamin C erhalten möchten, müssen Sie nur 100 Gramm Wasser oder Dampf gekocht Rosenkohl. Zahlreiche neuere Studien haben gezeigt, dass die Vitamin-C-Gehalt in Rosenkohl ist viel höher als in anderen Früchten wie Orangen. Ihr Körper braucht Vitamin C, um sicherzustellen, dass die Funktion des Immunsystems gut und hohen Blutdruck verhindert werden kann.

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10. Verbesserung der Morbus Crohn

Die meisten Patienten, die mit Morbus Crohn benötigen Chirurgie diagnostiziert bekommen ihre Lebensqualität zu verbessern, aber in einigen Fällen eine medizinische Operation notwendig ist.

Ein Arzt kann eine Stoma für Patienten mit Morbus Crohn vor. Nach einem Stoma können Patienten finden die erhebliche Erleichterung und ihr Leben besser sein kann. Allerdings ist es wichtig für Patienten mit Stoma wissen notwendige Selbstpflege-Tipps einschließlich der Ernährung. Nach Harriet E. Pilert, einem Stoma Krankenschwester arbeitet im Mercy Medical Center, Patienten, die eine Stoma-Chirurgie haben wegen Morbus Crohn benötigen eine spezielle Diät zu haben. Es wird empfohlen, zu essen Rosenkohl Ihre Gesundheit zu schützen und genügend Nährstoffe bekommen. Darüber hinaus Patienten mit Morbus Crohn nicht essen sollte faser- reiche Lebensmittel, weil ihr Körper nicht die Faser zu verdauen. Lebensmittel, die mit der Haut vermieden auch, weil es zu einer Verstopfung führen kann. Trinken mehr als 8 Gläser Wasser pro Tag kann Ihnen helfen, dieses Problem zu vermeiden.

11. Erhöhung Haarwachstum

Essen Sprossen helfen regelmäßig zu stärken das Haarwachstum. Studien herausgefunden, dass Vitamin C wie diese von Brussel sprießen Vorteile beigetragen wird. Vitamin C enthält antioxidative Eigenschaften, die die schädlichen freien Radikale zu zerstören können helfen, die das Haar spröde, schwach und dünn zu machen. Außerdem regelmäßig Brussel Essen Sprossen können viele Haare Erkrankungen wie Hirsutismus, Alopezie, zu verhindern und so weiter.

12. Erhöhung der Blutfluss und Blutzirkulation

Rosenkohl haben die Fähigkeit, die Blutzirkulation in Ihrem Körper-als Ergebnis zu steigern, kann es den Heilungsprozess zu befestigen. Für Haare können Sprossen stärken das Haar durch die Kapillaren zu reparieren. Durch die Erhöhung der Blutzirkulation in Ihre Follikel und Ihre Kopfhaut, Sprossen können die das Haarwachstum stimulieren.

13. enthalten eine große Quelle von Eisen

Reich an Eisen, kann Rosenkohl Haare fallen und Haarbruch zu verhindern. Dies liegt daran, Eisen spielt die wichtige Rolle Sauerstoff an die Haarwurzeln, Kopfhaut und Belastungen bei der Durchführung. Eisen kommt nicht nur die Haare, sondern auch Ihren Körper. Eisen ist auch verantwortlich für Sauerstoff zu Blutzellen im menschlichen Körper trägt. Eisenmangel kann viele milden und schweren gesundheitlichen Problemen führen zu, einschließlich Anämie bei chronischen Erkrankungen, Anämie in der Schwangerschaft, Husten, Prädialyse Anämie und so weiter. Unser Körper braucht Eisen die richtige Körperwachstum und robuste Gesundheit zu gewährleisten. Eisen ist auch ein wichtiger Nährstoff, der den Stoffwechsel fördert und produziert roten Blutkörperchen. Daher sollten Sie die Eisenaufnahme für eine gute Gesundheit zu erhöhen. Sie können eisenreiche Lebensmittel wie Rosenkohl essen oder Eisenpräparate nehmen. Allerdings, wenn Sie diese Ergänzungen nehmen möchten, sollten Sie Ihren Arzt zuerst konsultieren.

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14. reich an Zink

Neben Vitamin C, Eisen und Antioxidantien, Rosenkohl enthalten auch eine große Quelle von Zink. Für Haare, ist Zink verantwortlich Talg in der Kopfhaut zu erzeugen. Talg hält das Haar vor dem Austrocknen durch die Wurzeln feuchtigkeitsspendend, Kopfhaut und Haarsträhne. Darüber hinaus fördert Zink auch die Regeneration der Kopfhaut-Zellen, die gesunde Kopfhaut zu halten. Für die Gesundheit, Zink spielt die wichtige Rolle, gute Verdauung und Immunsystem bei der Aufrechterhaltung, Stressabbau, Kontrolle Diabetes, Steigerung der Stoffwechsel, und das Fasten die Heilung von Wunden und acnes. Zinkmangel kann dazu führen, niedriger Blutdruck, Wachstumsverzögerung, Appetitlosigkeit, verzögern das Knochenwachstum, Depressionen, Gewichtsverlust, raue Haut, Haarausfall, Durchfall und Müdigkeit, und so weiter. Wir können durch den Verzehr von Zink-reiche Lebensmittel wie Rosenkohl oder die Zulagen Zinkaufnahme erhöhen. Wenn Sie wählen, Zink Ergänzungen zu nehmen, müssen Sie die Anweisung des Arztes.

15. Treat Schuppe

Neben Haarwachstum zu steigern, Nutzen Sprossen Brussel auch enthalten Verringerung der Schuppen. Schuppe ist ein häufiges Haarproblem. Es wird durch abgestorbene Hautzellen auf der Kopfhaut genannt. Schuppe kann Betroffenen machen ihr Vertrauen verlieren. Menschen mit Schuppen verbringen oft viel Geld für die Haarpflegeprodukte. die meisten der Haarpflegeprodukte sind jedoch teuer und enthalten schädliche Chemikalien, die einige unerwünschte Nebenwirkungen haben können. Glücklicherweise kann die gesunde Ernährung helfen Ihnen Schuppen Problem zu kontrollieren. Dies ist auch einer von Rosenkohl Vorteile. Rosenkohl enthalten eine große Quelle von Selen, die Malassezia, einen Pilz verursacht Schuppen auf der Kopfhaut zu töten. Essen Sprossen hilft regelmäßig gegen die Schuppen Problem zu kämpfen und von den Trümmern befreien. Als Ergebnis kann das Haar stärker und länger sein. Darüber hinaus, dank seiner antimykotische Eigenschaften, kann Rosenkohl helfen, die juckende Kopfhaut verursacht durch Schuppen zu verhindern und zu behandeln.

16. Pflegen Sie gesundes Haar

Wenn Sie eine starke glattes, glänzendes Haar haben wollen, sollten Sie Rosenkohl in Ihrer täglichen Ernährung. Es wird gesagt, dass der regelmäßige Verzehr von Rosenkohl Elastizität hinzufügen können, Glanz und Glanz auf das Haar. Dies liegt daran, Rosenkohl Omega-3-Fettsäuren enthalten, die ein lebenswichtiger Nährstoff für gesundes Haar sind. Omega-3-Fettsäuren sind gut für die Ernährung der Haarfollikel und damit macht das Haar gesund und stark. Es ist der Grund, warum Omega-3-Fettsäuren häufig auf den Etiketten von vielen Haarpflegeprodukte aufgeführt sind. Omega-3-Fettsäuren können helfen gegen viele Haarprobleme zu kämpfen wie trockenes Haar, schuppige Kopfhaut, sprödes Haar und Haarausfall. Um ein gesundes Haar haben, können Sie nicht nur anwenden Haarpflege Heilmittel topisch sondern auch essen, eine gesunde Ernährung. Rosenkohl Essen können Sie Ihre Haare profitieren. Menschen, die langweilig und leblos Haar haben empfohlen essen regelmäßig Rosenkohl.

Darüber hinaus kann Rosenkohl helfen Haarausfall zu verhindern, indem sie das Hormon Ausgleich und die Vitalität der Haare zu halten. Ein Ungleichgewicht im Hormon kann zu Haarausfall bei Frauen führen.

17. Erhöhung von Biotin

Biotin ist ein lebenswichtiger Nährstoff für Haut, Haare und Nägel. Biotinmangel kann dazu führen, zu Haarausfall Problem, Haarbruch und spröde strapaziertes Haar. Eine Erhöhung Biotinzufuhr können Sie Ihre Haare wachsen länger helfen und viele Haarprobleme zu verhindern. Um ein gesundes Haar, strahlende Haut und starke Nägel zu haben, können Sie Biotin Ergänzungen zu nehmen, die in Drogerien erhältlich sind. Allerdings ist die sicherste und beste Geld sparend raubend Biotin-reiche Lebensmittel. Es ist der Grund, warum Rosenkohl als ein gesundes Nahrungsmittel für Haut, Haare und Nägel betrachtet werden.

18. Make glühende Haut

Um leuchtende Haut zu haben, müssen Sie nicht nur Hautpflege sondern auch eine gesunde Ernährung. Essen gesund spielt die wichtige Rolle bei der Ernährung der Innenseite der Haut. Der Mangel an Nährstoffen kann auf die matt und leblos Haut führen. Essen gesund machen Ihre Haut besser aussehen und geben Sie Ihrer Haut strahlendes Aussehen. Rosenkohl sind eine gute Quelle für viele lebenswichtige Mineralien, lebenswichtige Vitamine und Nährstoffe. Diese Nährstoffe können Sie Ihre Haut profitieren. Eine Portion Rosenkohl kann Ihnen eine viel ernährungsphysiologischen Vorteile. Es kann Vitamin B, Vitamin C und Vitamin K sowie essentielle Mineralien, wie Zink, Eisen, Magnesium, Calcium, Phosphor und Kalium bereitzustellen.

19. Verhindern Hautkrebs

Freie Radikale durch die übermäßige Belastung durch Umweltverschmutzung und Sonnenlicht verursacht wird, kann das Risiko einer Erhöhung Hautkrebs zu erkranken. Glücklicherweise kann man Hautkrebs in Schach zu halten, indem Rosenkohl in Ihrer täglichen Ernährung. Die Antioxidantien in diesen Sprossen sind wirksam in diese freien Radikale zu töten und Ihre Haut vor Hautkrebs und Sonnenschäden zu schützen.

20. Halten Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgt

Rosenkohl sind auch reich an Vitamin B, die die gesunden Hautzellen zu bilden hilft. Daher profitiert auch Rosenkohl enthalten Hydratisierung der Haut. Für leuchtende und glatte Haut, brauchen Sie nur eine Portion Brussel täglich sprießen zu konsumieren.

21. Aid In Zellregeneration

Andere Gründe, warum Sie Rosenkohl in Ihre Ernährung integrieren sollten, dass Rosenkohl helfen, die Heilung und Stärkung Verjüngung der Haut zu befestigen. Essen Sprossen können die Wunde und beschädigtes Gewebe schneller heilen. Es entfernt die Pigmentierung der Haut und Verfärbungen wie Altersflecken und Sommersprossen, und somit gibt Ihnen eine einwandfreie und klare Haut.

22. Boost-Kollagen-Produktion

Vitamin C gefunden reichlich in Sprossen ist wirksam bei der Produktion von Kollagen. Essen Sprossen gibt die Jugend auf die Haut durch die Elastizität zu erhöhen. Dieses Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Unterstützung und Bindung der Organe und Körpergewebe zusammen. Vitamin C-Mangel kann zu schlaffe Haut und Falten führen. Es wird empfohlen, raubend Rosenkohl regelmäßig, um die Haut nach innen und verhindern, dass die Pre-Alterserscheinungen wie Falten und schlaffe Haut zu verjüngen.

23. Kampf Akne Probleme

Rosenkohl sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Entzündungen lindern und verhindern, dass acnes sowie andere Hautprobleme. Rosenkohl kann als gesunde Lebensmittel in Betracht gezogen werden, dass verschiedene Hauterkrankungen wie Skalierung, Juckreiz, Rötung und hilft zu verhindern und zu behandeln. Daher ist es empfehlenswert, für Rosenkohl aufwendig, wenn Sie ohne Entzündung Bedingungen glatte Haut glüht, haben wollen, wie Psoriasis und Akne.

24. Nutzen schwangere Frauen

Protein in Rosenkohl können schwangere Frau und ihr ungeborenes Kind profitieren. Daher sollte Rosenkohl als gesunde Lebensmittel für Schwangere Diät in Betracht gezogen werden. Wenn Rosenkohl aufwendig, sollten schwangere Frauen vorsichtig sein. Wenn Rosenkohl nicht richtig gereinigt werden, kann es das Risiko von Bakterien wie E-coli und Salmonellen zu erhöhen, die zu gesundheitlichen Problemen wie Übelkeit, Durchfall, Fieber, Bauchkrämpfe und andere schwere Erkrankungen bei Schwangeren führen kann. Wenn schwangere Frauen Rosenkohl Vorteile nehmen wollen, sollten sie dieses Gemüse zu kochen.

Rosenkohl sollte sorgfältig gewaschen werden, um das Pestizid und Pilzreste zu entfernen. Um Rosenkohl zum Kochen vorbereiten, sollten Sie den Überschuss Stiel abschneiden und die Blätter abwerfen. Es ist wichtig zu wissen, dass stinkende, abgestandene und stumpf aussehende Sprossen nicht gegessen werden sollte. Schwangere Frauen sollten für gekochte Sprossen entscheiden aber normale Menschen Kochen vermeiden sollten, Braten und Rösten, um die optimalen Rosenkohl Vorteile zu erhalten. Die Exposition gegenüber Wärme kann den Nährwert machen Rosenkohl verlieren.

Sie können verpackt sprießen Körner kaufen. Sie können alleine sprießen Körner essen oder sie in Pudding, Risotto, oder Sandwiches hinzufügen.

Sie können ganz einfach mit einer ausreichenden Menge an Wasser, Rosenkohl dämpfen. Es wird die Ernährung Verlust zu verhindern und die Verdauung unterstützen.

Dies sind 24 Rosenkohl Vorteile für die Gesundheit, Haut und Haar. Ich hoffe, dass Sie hilfreiche Informationen in diesem Artikel finden. Mögen Sie Rosenkohl? Finden Sie es für Ihre Gesundheit, Haut und Haare gut? Teilen Sie mit mir Ihre Erfahrungen, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen. Ich werde das zu schätzen wissen. Vielen Dank für das Lesen.