Vorteile von vitamin c (reiche quelle von vitamin c)

Dieser Artikel ist über die Vorteile von Vitamin C. Vitamin C eines der wichtigsten Nährstoffe, die Körper für die ordnungsgemäße Funktion erfordert. Es wird auch als Ascorbinsäure bekannt, dass unser Körper nicht und machen können, deshalb haben wir Lebensmittel zu konsumieren, die in Vitamin C. Unsere hoch sind Körper braucht diese lebenswichtige Nährstoff Kollagen zu produzieren, die die Gewebe zu reparieren hilft und trägt eine gesunde Haut, Haare, und die allgemeine Gesundheit. Der Mangel an Vitamin C wird als Skorbut bekannt. Die Hauptsymptome von Skorbut sind Anämie, Ödeme und empfindliche Immunsystem. Um diese Krankheit zu verhindern und andere gesundheitliche Probleme beginnen die richtige Menge an Vitamin C. Lesen Sie mehr aufwendig, zu wissen, Vorteile von Vitamin C.

Obst und Gemüse mit hohem Vitamin C:

Zitrusfrüchte wie, Zitrone, Orange, Grapefruit, grüne und rote Paprika, Kiwi und Erdbeeren sind reich an Vitamin C. Gemüse wie Brokkoli, cantaloupes, Tomaten und gebackene Kartoffel sind nur einige der Gemüse, die eine reiche Quelle von Vitamin C sind

Haut und Haare Vorteile von Vitamin C:

1) Vitamin C schützt die Haut vor UV-Strahlen

Vitamin C verhindert die Bildung von freien Radikalen, die durch längere Sonneneinstrahlung, Rauchen, Umweltverschmutzung verursacht werden. Darüber hinaus ist es ein wirksames Antioxidans daher schützt die Haut vor schädlichen UV Strahlen. Es verhindert auch, bräunen, Sonnenbrände, und auch Hautkrebs.

2) Hilft Wunden zu heilen

Vitamin C ersetzt die beschädigten Gewebes mit neuen Geweben, die den Heilungsprozess beschleunigt. Darüber hinaus fördert es die Elastizität der Haut und hilft, von Narben und Flecken loszuwerden.

3) hilft bei der Produktion von Kollagen

Nahrungsmittel mit hohem Vitamin C hilft Kollagen zu produzieren. Es strafft die Haut. Menschen mit Vitamin-C-Mangel oft langweilig und leblos Haut. Dieser Nährstoff verjüngt die Haut und hilft, die Alterungserscheinungen wie feine Linien, Falten und Flecken als auch zu verhindern.

4) Vitamin C verbessert die Hautstruktur

Vitamin C hilft bei der Kollagenbildung, die die Textur der Haut zu verbessern hilft. Es fördert die Anwesenheit des Sauerstoffs in der Hautzelle, die die Haut gesund aussehen und makellos macht. Weniger Einnahme von Vitamin C führt und raue Haut zu trocknen. So stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Menge an Vitamin C in Ihrer Ernährung.

5) Es verhindert die Alterungserscheinungen

Eines der wichtigsten Symptome des Alterns ist Hautverfärbungen, die Hautkrebs als auch verursachen können. Vitamin C verhindert die Verfärbung der Haut, fördert neue und gesunde Zellen. Darüber hinaus reduziert es die Farbe von dunklen Flecken, Altersflecken und bietet Ihnen junge und makellose Haut.

6) Vitamin C verhindert Vergrauung von Haar

Vitamin C hilft, die ursprüngliche Farbe der Haare zu behalten. Es verhindert die vorzeitige Alterung der Haare. Also, wenn Sie Ihre natürliche Haarfarbe lieben beginnen, eine gute Menge an Vitamin-C-reiche Lebensmittel konsumieren.

7) Stop Haare Fall mit Vitamin C

Vitamin C hilft nicht nur Haare zu verhindern, Ergrauen, in der Tat, es hält auch die Haare fallen. Außerdem fördert es das Haarwachstum. Es behandelt auch die beschädigte und stumpfes Haar.

8) Vitamin C Treats Schuppe

Schuppe und schuppige Haut sind ein Ergebnis der trockenen Haut. Vitamin C nährt die Haut und befeuchtet die Kopfhaut. Es reinigt auch die verstopften Poren der Kopfhaut. Außerdem hemmt es das Wachstum der Bakterien, die Kopfhaut Infektion führt.

9) Treat Haar Disorder

Ein weiterer Vorteil von Vitamin C ist, dass es hilft, die Haare Störung zu behandeln. Es nährt die beschädigten Locken, verhindert Kopfhaut-Infektion und andere Haarstörungen. Es beschleunigt auch den Prozess des Haarwachstums. Außerdem verhindert es und behandelt Kahlköpfigkeit und Alopezie als auch.

10) Verbessern Sie die Volumen der Haare

Es fördert die Blutzirkulation in den Häutchen, das Haar dicker und voluminöser zu machen helfen. Darüber hinaus bietet sie Nährstoff für jeden Strang, Spliss, Haarausfall und Haarbruch zu verhindern hilft, dass die Ursachen für Haarausfall sind.

Andere Vorteile von Vitamin C:

1) starkes Antioxidans

Einer der Vorteile von Vitamin C ist, dass es ein effektives und leistungsfähiges Antioxidans. Sie schützt unseren Körper vor freien Radikalen, die oxidativen Stress führen. Dieser Stress weicht dem tödlichen Zustand wie Atherosklerose, Herzerkrankungen und Schlaganfall führt.

Video: NÄHRSTOFF-ABC: Vitamin C! Booster für Immunsystem, Psyche, Bindegewebe u.v.m. #1

2) Die richtige Erweiterung der Blutgefäße

Die wichtigsten Vorteile von Vitamin C sind, dass sie die Entwicklung der Blutgefäße unterstützt. Das hilft, die Chancen von schweren Erkrankungen wie hoher Cholesterinspiegel, Herz Staus, Atherosklerose und Schmerzen in der Brust zu verhindern.

3) Vitamin C fördert die Gewichtsabnahme

Früchte, die mit Vitamin C verpackt hilft Gewichtsverlust in einer gesunden Art und Weise. Außerdem, wenn Sie Vitamin C konsumieren regelmäßig dann wird es Ihr Insulin reduzieren. Es konvertiert nicht den Zucker in Fett, in der Tat, verwenden Sie es als Fett, das Gewicht zu reduzieren hilft.

Video: Right one !!! Dosage of OPC and vitamin C

4) Reduziert die Toxizität des Lead

Ein anderer der Vorteile von Vitamin C ist, es senkt den Pegel an Blei in den Körper. Bleivergiftung können viele Entwicklungsprobleme vor allem Kinder in einer Stadt zu leben. Da es eine Verwendung von Blei in einer Stadt wie zum ländlichen Raum verglichen. Bleivergiftung verursacht Behinderungen, unsachgemäße Wachstum bei Kindern und Bluthochdruck und Nierenschäden bei Erwachsenen zu lernen.

5) Vitamin C senkt die BP

Als nächstes wird in der Liste der Vorteile von Vitamin C ist, dass es den Blutdruck zu senken hilft. Es verringert auch das hohe Risiko von Hypertonie und anderen schwerwiegenden Problemen, die Bluthochdruck verursachen.

6) Kampf-Druck

Es hat sich gezeigt, dass eine ausreichende Aufnahme von Vitamin C zur Bekämpfung von Stress hilft. Es reduziert Stresshormone. Stress führt oft zu Depressionen, Panikattacken, Herzprobleme und andere schwere Bedingungen, die Ihr Leben beenden kann. Um dies zu verhindern sind Obst und Gemüse reich an Vitamin C in Ihrer Ernährung.

8) Hilft Eye ordnungsgemäß funktioniert

Weitere Vorteile von Vitamin gibt es das Auftreten von Katarakt verhindert und hilft, das Auge richtig funktionieren. Der Mangel an Vitamin C kann zu Sehstörungen und Erblindung führen. Vitamin C fördert die Durchblutung des Augen und verbessert die Augensicht.

Video: FULL DAY OF EATING: Vitamin C, Weizengras, Silber, Nicecream u.v.m. #1

9) Vitamin hilft Fights mit Krebs

Vitamin C ist ein wirksames Antioxidationsmittel, daher hilft es, die Zellen vor Schäden zu schützen und verhindert das Auftreten von Krebs. Darüber hinaus ist es das Immunsystem stärken und beseitigt bestimmte Verbindungen von Krebs, der in den Körper. Es senkt auch das Risiko für alle Arten von Krebs, wie die Speiseröhre, Lungenkrebs, Dickdarm, Mund, Magen und Rachenkrebs. Außerdem fördert es die Sekretion von Vitamin E.

10) Vitamin C hilft Erkältung behandeln

Vitamin C hilft, eine Erkältung zu behandeln. Es ist das beste Mittel gegen Schnupfen, Entzündungen und Schmerzen. Außerdem kämpft sie auch wieder mit der Allergie, die Art und Weise zu kalt gibt.

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11) kuriert Diabetes

Vitamin C reguliert den Zuckerspiegel so hilft es, das Risiko von Diabetes zu verringern. Der regelmäßige Verzehr von Vitamin C wird Diabetes zu verhindern und, wenn Sie bereits Diabetiker sind dann diese lebenswichtiger Nährstoff den Insulinspiegel zu kontrollieren.

12) Vitamin C verhindert, dass Herz-Krankheit

Vitamin C verhindert freie Radikale aus Arterienwände zu beschädigen. Außerdem verhindert es Cholesterin vor Oxidation, die zu hören Krankheiten führt.

13) reduziert das Risiko von Asthma

Menschen mit Vitamin-C-Mangel sind mit einem hohen Risiko von Asthma. Um eine ausreichende Aufnahme dieser lebenswichtigen Nährstoff reduziert die Produktion von Histamin, die Entzündungen im Körper führt.