14 Super lebensmittel für akne neigender haut

Akne ist sicherlich eines der am meisten gesuchte über Hautzustand auf einer Suchmaschine, und ist auch die häufigste Erkrankung der Haut, die von jedem einzelnen an einem gewissen Punkt in seinem / ihrem Leben begegnet. Die Menschen haben viele falsche Vorstellungen über die Ursachen von Akne. Einige behaupten, dass es aufgrund der Einnahme von fettige Lebensmittel verursacht wird und Schokolade, während einige andere schlagen vor, dass die trockene Haut ist die eigentliche Ursache für diese Erkrankung. Aber die tatsächlichen Fakten, die hinter der Akne liegen sind-hormonelle Veränderungen im Körper, Essgewohnheiten, unsachgemäße und ineffektiv Pflege der Haut, usw. Akne wird auch verursacht, wenn Talg (natürliche Öl in unserem Körper) im Überschuss vorhanden ist, durch die Talgdrüsen.

Hier sind einige der Super-Lebensmittel, die nicht nur Sie in helfen Loswerden von Akne, sondern auch andere Hautprobleme in Schach zu halten.

1. Beeren

Alle Arten von Beeren- Erdbeeren, Heidelbeeren, Himbeeren und Brombeeren sind eine große Quelle von Antioxidantien. Antioxidantien wirken groß in Ihrem Körper zu schützen, indem freie Radikale effektiv und effizient abzuwehren. Sie helfen, eine Reihe von Krankheiten, wie Krebs, Herzkrankheiten zu verhindern, Akne und auch Anti-Alterungswirkungen, bekannt. Antioxidans-reiche Ernährung kann Ihnen helfen, eine strahlend, elastisch und glatt, die Haut für ein schöneres Sie daran.

2. Kokosöl

Zweifellos, Kokosnuss "hat große Vorteile für den Körper und die Haut. Kokosöl ist Glück für diejenigen, die unter Akne und Akne-Narben leiden, da es eines der besten natürlichen Heilmittel ist tadellos, die Akne-Narben zu bekommen über. Außerdem Kokosöl enthält auch Medium Fettsäuren, und daher ist es wirkungsvoll in den Alterungsprozess zu einem großen Teil umgekehrt wird. Kokosnussöl auch eine bedeutende Quelle der Laurinsäure ist, die eine wohlbekannte antibakterielle, antivirale, und auch Anti-Pilz ist. Die selige und beruhigende Öl der Kokosnuss ist absolut entzündungshemmend und verhindert, dass Ihre Haut vor durch UV-Strahlen beschädigt werden.

3. Grünes Blattgemüse

Grünes Gemüse, wie Spinat, Grünkohl, Grünkohl, Mangold, usw. enthalten eine Fülle von Mangan. Der Verzehr dieser Gemüse führt zur Bildung von neuem Kollagen und auch hält die Haut klar, geschmeidig und elastisch. Außerdem sind grünes Gemüse auch eine reiche Quelle von Vitamin A, das in Aufräumen Akne und andere Hautprobleme schlechthin ist.

4. Avocados

Es wäre nicht falsch sein Avocados in ein komplettes Essen zu nennen eine Vielzahl von Erkrankungen von Haut Haar, um den Körper zu behandeln. Sie arbeiten nicht nur örtlich, sondern auch zu behandeln und tanken Sie neue Haut aus der Tiefe, es ist schön wie nie zuvor. Avocados enthalten eine Vielzahl von Vitamin B, insbesondere Vitamin B3 (Niacin), die eine ausgezeichnete entzündungshemmendes Mittel ist. Es hilft, Probleme, wie rosacea, Ekzem, Psoriasis, Akne usw. Avocado ist eine bedeutende Quelle für Vitamin A, D, B und E, und alle von ihnen spielen eine wichtige Rolle in Auffüllen Körperzellen zu behandeln.

5. Fisch

Fisch, vor allem Sardinen, Lachs und Heringe sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäure, die für die Gesundheit Ihrer Haut ist ausgezeichnet. Omega-3-Fettsäuren machen die Haut feucht, geschmeidig, und auch die Dicke der Hautoberfläche verbessern. Außerdem helfen sie auch das Niveau der Haut Empfindlichkeit gegenüber der Sonneneinstrahlung zu verringern.

6. Pilze

Pilze sind auch eine große Quelle von Vitamin B, insbesondere Riboflavin, die für die allgemeine Wohlbefinden der Haut sehr wichtig ist, da es die Reparatur und Wartung der Hautgewebe fördert. Dieses Vitamin reduziert auch das Risiko der Entwicklung von Akne oder Schönheitsfehler.

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7. Kiwis

Wie Beeren enthalten Kiwis eine Fülle von Vitamin C und Antioxidantien, die für Verjüngung der Hautzellen verantwortlich sind. Vitamin C ist für die Steigerung der Kollagenproduktion bekannt und ein strahlend und makellos schöne Haut. Collagen, die sich durch Vitamin C in Ihrer Ernährung produziert wird, ist auch verantwortlich für die Herstellung Ihrer Haut straffer, dadurch reduziert und die Umkehrung der Auswirkungen von Falten und feine Linien. Also, stellen Sie sicher, dass Sie diese fruchtbare Frucht verbrauchen jeden Tag.

8. Schokolade

Viele Menschen müssen sich fragen, warum Schokolade ein Teil der Super-Lebensmittel ist die Akne zu behandeln, wie es am häufigsten wird angenommen, dass Schokolade ist die Quelle verantwortlich für Akne knallen. Aber es ist nur ein Mythos, und im Widerspruch zu diesem Mythos, die Tatsache ist, dass es im Grunde eine Schlüsselrolle spielt, Akne deutlich bei der Behandlung. Pralinen auch verantwortlich sind reich an Antioxidantien und Flavonole und sind für Haut Textur, Glätte und Elastizität zu verbessern. Dabei spielt es auch eine wichtige Rolle, um Ihre Haut in feuchtigkeitsspendend.

9. Mangos

Mangos fallen in die Kategorie von tropischen Früchten und einen hohen Gehalt an Vitamin A. So- Mangos sind groß für Ihre Haut und die Verbesserung ihrer Textur zu reparieren, so dass es glatt und geschmeidig. Vitamin A ist für die Aufbewahrung der Haut gut hydriert und mit Feuchtigkeit versorgt bekannt. Dabei spielt es auch eine wichtige Rolle in den Prozess des Alterns Umkehr durch feine Linien zu reduzieren und sichtbar Falten zusammen mit Heilung von Akne, Leberflecken, und verhindern, dass der Hautkrebs.

10. Mandeln

Almond ist eine solche Mutter, die extrem nahrhaft ist und führt eine Reihe von Funktionen, um Ihre Haut und Körper fit und gesund zu halten. Mandeln enthalten Vitamin E, die für die Führung der Körper gut durchfeuchtet verantwortlich ist, und hilft auch den gesamten Teint zu verbessern. Es schützt die Haut vor UV-Schäden und hält Akne in Schach, wenn sie regelmäßig über einen Zeitraum verbraucht.

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11. Fenchel

Fenchel ist eine der besten natürlichen Reinigungsmittel. Unsachgemäße Verdauung der Nahrung ist eine der wichtigsten Ursachen für Ausbrüche und Fenchel ist hervorragend für die Verdauung. Es hilft Akne Schwellung zu reduzieren und spielt auch eine Rolle bei der aus dem Körper schädlichen toxischen Materialien Spülung.

12. Brown-Reis

Brauner Reis ist noch ein weiterer Super-Lebensmittel, die eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B ist, die in der Bekämpfung von Stress eine große Rolle spielt. Daneben enthält es auch eine beträchtliche Menge an Proteinen, Magnesium und Antioxidantien. Vitamin B spielt eine wichtige Rolle in den Hormonspiegel im Körper regulieren, und somit verhindert Ausbrüche.

13. Knoblauch

Knoblauch ist eine der besten bekannten entzündungshemmenden Super-Lebensmittel. Knoblauch genannt enthält eine natürlich vorkommende Chemikalie, die im Körper vorhanden alle schädlichen Bakterien und Viren zu töten Allicin, hilft.

14. Broccoli

Broccoli ist bekannt, das Beste zu sein Hautreinigung Lebensmittel da es eine Vielzahl von Vitaminen und Nährstoffen, wie Vitamin A, K, C, E und B. Es ist auch Antioxidantien, die freie Radikale im Körper bekämpfen und somit hilft, die Leuchtkraft der Haut zu verbessern.

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