12 Gesundheit vorteile von avocado

Das Alligator Pear oder Avocado ist eine Frucht, stammt aus Mexiko und Mittelamerika. Es hat sich als perfektes Essen oder sogar "super Essen" von vielen Ernährungsexperten betrachtet. Obwohl, Avocados enthalten hohe Fettverbindungen, aber immer noch, sie sind eins unter den besten Früchten, die wir verschiedene gesundheitsbezogene Fragen abzuwehren essen. Auch haben Studien gezeigt, dass Avocado Esser sind gesünder als diejenigen, die nicht selbst in diesem seidig strukturierte raben und vielseitig aromatisierte Früchte. Lesen Sie diesen Artikel verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Avocado zu entdecken, die Sie sollte eigentlich bekannt sein.

1. gesundes Herz

Avocados sind das Kraftwerk von einfach ungesättigten Fetten, die die Gesundheit des Herzens erhöht und senkt den Blutdruck. Die einfach ungesättigten Fettsäuren in der Avocado enthalten phytonutrient Beta-Sitosterin, die die Triglycerid-Blutspiegel und LDL senkt zusammen mit Erhöhung von HDL. Dies wiederum führt auch bei der Wartung des Cholesterinspiegels im Körper.

2. Healthy Brain

Avocado enthält Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und Folsäure, die das gesunde Gehirn Gesundheit und weniger Risiko von Alzheimer gewährleistet. Diese Energie-verpackte Frucht verhindert Alzheimer durch die Bildung von Tangles im Gehirn zu reduzieren.

3. Schwangerschaft

Video: Die Vorteile der Avocado und des Avocadokerns - by L!ferock.tv

Der Verbrauch von Folsäure ist wichtig, um die Zeit der Schwangerschaft den Fötus in der Gebärmutter der Mutter zu helfen, das Gehirn und andere Elementarorgane zu entwickeln. Daher wird Avocado ausgezeichnet angesehen bei der Schwangerschaft, da es enthält Folat, die anstelle von jedem synthetischen Folsäure verwendet werden kann.

4. Augen Gesundheit

Avocado ist ebenso wichtig für die Augen, wie gut. Es ist ein natürlicher Behälter von Carotinoid leutein, ein Antioxidans, das eine wichtige Rolle spielt in Schutz der Augen vor Krankheiten, wie Makuladegeneration, schlechte Sehkraft und Katarakt.

5. Blutdruck

Avocado hat eine einzigartige Kombination aus Omega-3, Ölsäure und Kalium, die es ideal macht für Senkung des Blutdrucks.

6.Entzündungshemmende

Avocado hat reichlich phytonutrient Polyphenole und Flavonoide, die als entzündungshemmende Mittel angesehen werden. Dies hilft, Avocados bei der Behandlung von Krankheiten, wie Osteoarthritis und Gelenkentzündungen.

7.Antialterung

Das Antioxidans Glutathion auch verlangsamt den Prozess des Alterns. Glutathion unterstützt die Leber und das Nervensystem und Lager der recycelten Antioxidantien im Körper, wie gut.

8.Kuren Indigestion

Essen Avocados oder mit ihnen mit Salat hilft bei der Heilung der Probleme der Verdauung. Die Enzyme und Nährstoffe in der Avocado Entzündung im Magen reduzieren und den Körper beherrschen zu absorbieren Carotinoide und Nährstoffe machen.

9.Krebs

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Eine Avocado rettet auch den Körper mit Prostata- und Brustkrebs von Leiden.

10.Blutzucker

Avocado ist einfach ungesättigte Fette kann die Bildung von Typ-2-Diabetes in der Insulin-Resistenz Körper und Kontrollen zu verhindern. Die stark faserige Inhalt von Avocado, das Ungleichgewicht im Blutzucker abzuwenden.

11. Weight Management

Avocado hilft sowohl bei Gewinnung und Gewicht verlieren. Eine Avocado macht Sie satiable fühlen, was Hunger und Appetit zu reduzieren. Avocado enthält auch langsam Energie brennenden Elemente, die Sie Gewicht Schuppen aus helfen kann. Doch mit Avocado vergießen Gewicht funktioniert nur, wenn eine richtige Ernährung Regime verfolgt wird.

Auf der anderen Seite, ist Avocado in Fettgehalt hoch. Es besitzt 200 Kalorien pro 100 Gramm, hence- es die beste Diät ist für diejenigen, die wollen zunehmen.

12. Kuren Mundgeruch

Avocados sind eine der besten natürliche Mundgeruch Heilmittel und Munderfrischungsmittel. Es reinigt den Darm, die der eigentliche Grund für schlechten Atem und geschichteten Zunge ist.