15 Top anti-aging-super-lebensmittel

Video: Anti Aging Ernährung - Diese SUPERFOODS können dich am besten vor freien Radikalen schützen

Feine Linien, Falten, Dumpfheit, und leblos Haut immer erschreckend gewesen für jede Frau, aber jetzt, diese Alterungsfaktoren sind auch Männer gleichermaßen betreffen. Von einer gesunden Ernährung zu Training, tragen eine individuelle jede mögliche Sache heraus zu bleiben und in jedem Alter fit und gut aussehen. Nun, das Geheimnis zu zügeln Alterung kann jetzt in Ihrem Kühlschrank zu finden. Es gibt eine Reihe von Esswaren, die in der Kategorie der Super-Lebensmittel aufgeführt wurden, die für die Umsetzung einen Anschlag zum Altern am besten sind. Guck mal!

1. Wasser

Wasser ist das am meisten ausgezeichnete und primäre Sache, die in einer großen Menge aufgesaugt werden soll, und das auch ohne Angst vor Nebenwirkungen. Wenn Sie nicht in die Gewohnheit, sind viel Wasser zu trinken, die Diskussion nun, wie es zu Aufnahme 1,5 Liter Wasser in einem Tag vorgeschlagen. Diese transparente Güte des Lebens entfernt widerwärtig Substanzen aus dem Körper und hält den Körper unberührten. Wenn der Körper frei von Giftstoffen ist, wird es den Alterungsprozess, automatisch beschneiden. Trinken viel Wasser fördert auch gesunde und leuchtende Haut.

2. Zimt

Die aromatischen braunen Zimtstangen sind in jedem Küchenschrank gefunden in Desserts, Getränke und andere Beilagen verwendet werden. die meisten von Ihnen jedoch möglicherweise nicht wissen, dass diese kleine Stöcke erstaunlich geschicktes sind, wenn es darum geht, Vorteile für den Körper zu bieten. Eineinhalb Teelöffel Zimtpulver ist ein Tag, ein Segen für diejenigen, die aus Leiden Diabetes. Es besteht aus entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die die Probleme der Krämpfe und Blähungen zu reduzieren. Außerdem Zimt wirkt auch als Therapie wegen der Anti-Pilz und antibakterielle Eigenschaften zurück zu halten Alterung.

3. Blueberry

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Die zweite am meisten gegessen Beere nach Erdbeere ist Heidelbeeren, die ein Schatz von einer Reihe von wertvollen Nährstoffen ist. Heidelbeeren sind Gott begabt mit einer hohen Menge an Antioxidantien, die so genannte Flavonoide, und Anti-Aging-Eigenschaften. Als eine Anti-Aging-Mittel, neutralisiert blueberry freie Radikale im Körper und damit macht Sie gesund und jugendliche Haut. Heidelbeeren sind auch am besten Stress Busters, die für die Fitness der Haut auch gut sind, wie Zug und Druck sind auch der Grund für Alterung.

4. Himbeere

Verwandt mit Heidelbeeren, Himbeeren sind auch hilfreich Altern in Vorweg. Die schönen roten Beeren sind mit Vitamin C, Ellagsäure geladen und Flavonoide. Als reich an diesen Nährstoffen, Himbeeren schützen weitgehend die Zellmembran vor Schäden. Himbeeren bieten jünger aussehende Haut, und seine antioxidative Inhalt das Wachstum von ungesunden Bakterien zu verhindern und zu beseitigen Verunreinigungen aus dem Körper.

5. Artischockenherzen

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Die Artischockenherzen gilt als die reichste Antioxidans zu sein enthält Gemüse. Es ist voll von Nährstoffen überlegen, wie Vitamin C und K, Niacin, Kalzium, Ballaststoffe, Eisen und Thiamin. Die Vitamin-C-Verbindungen von Artischockenherzen sind hilfreich bei der die Haut vor Alterung schützen. Dieses Gemüse gibt eine erstaunliche Glanz auf der Haut. Einige von Ihnen möglicherweise nicht bewusst Artischockenherzen. Eigentlich ist es eine Art von Arten von Blütenpflanze oder Distel, die als Nahrungsmittel angebaut wird. Diese Pflanze ist im Grunde ein gebürtiger Mittelmeerraum.

6. Salmon

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Lachs oder jede andere fettem Fisch wie Thunfisch, Sardinen, etc., sind die Elektrizitätskraftwerke von Omega-3-Fettsäuren. Omega-Fettsäuren gelten hervorragend für die Gesundheit der Haut. Salmons sind hohe Vitamin (D und E) und proteined Diät, die feine Linien und Dumpfheit der Haut als reduziert als auch für das Herz ist groß.

7. Grüner Tee

Die am meisten bevorzugte Morgen Getränk der gesundheitsbewusste Menschen ist grüner Tee. Vier bis fünf Tassen grüner Tee wird empfohlen, täglich verzehrt werden, um seine große Nutzen für die Gesundheit zu genießen. Es wird jedoch in Betracht gezogen als beste Anti-Aging-Super-Lebensmittel, weil es Polyphenole und Catechine enthält, die die beiden wichtigsten Antioxidantien sind. Es ist unvermeidlich, Antioxidans zu konsumieren Alterung zu beschneiden. Darüber hinaus grüner Tee induziert auch die Thermogenese das heißt in dem Körper der Fettverbrennung aufgrund der Hitze.

8. Spinat

Knackig und saftig Spinat ist auch ein super Essen, das Altern verhindern kann. Spinat hat eine Reihe von lebenswichtigen Nährstoffen, wie Vitaminen (A, C, B9 und E), Lutein, Mangan, Zink und Selen. Diese kommandierenden Verbindungen machen ein gesundes Gemüse Spinat. Der Verzehr von Spinat schließt sich jovial Haut und Vitamin-A-Inhalte hilft Feuchtigkeit der Haut vorzuenthalten. Das Blattgemüse ist ein natürlicher Lieferant von Ballaststoffen als auch, was bei der Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper kooperativ ist. Spinat ist auch eine ausgezeichnete blutreinigend, die die Haut hell und frei von vorzeitigem Altern macht.

9. Tomate

Tomaten mit Lycopin und eine Auswahl an Antioxidantien angereichert. Antioxidantien und Anti-Aging gehen gemeinsam und hence- diese üppigen "Ketchup Veggie" ist eine großartige Behandlung für Anti-Aging.

10. Muttern

Mandeln, Cashew-Nüsse, Pistazien, Pinienkerne, Erdnüsse, und eine Reihe von anderen nussig Zeit Pass Snacks sind in mehrere pflegende Elemente auch reich. Diese Muttern sind gleichmäßig effizient bei der Alterung der Eindämmung.

11. Avocado

Tatsächlich ist die beste Super-Lebensmittel für verschiedene spezifische Gesundheitsstörungen, Avocado ist in bewegungseinschränkenden Altern vorteilhaft, wie gut. Die klebrige Fleisch von Avocado, ob gegessen oder angewendet wird, ist groß für das Halten des Alterungsprozesses zurück und macht die Haut wunderbar. Die Vitamine A in Avocados entfernen abgestorbene Zellen und ersetzen Sie sie durch neue. Raubend Avocado täglich verbessert auch den Fluss von Blut in den Körper.

12. Flaxseeds

Being an Omega-Fettsäuren angereichert, flaxseeds sind eine gesunde und vollwertige Lebensmittel für Vegetarier. Diese knackigen Kerne müssen in der täglichen Ernährung Regime einbezogen werden schöne Haut und Haare zu bekommen. Flaxseeds sind wirksam in den Prozess des Alterns zu verlangsamen.

13. Rotwein

Die neueste Anti-Aging-Waffe, die nicht bekommen injiziert wird müssen, ist Rotwein. Rotwein ist groß im Altern verlangsamen wegen seiner leistungsfähigen Antioxidans Mechanismus. Es absorbiert freie Radikale, die Schäden unserer Hautzellen und für das Altern verantwortlich sind.

14. orange

Die belebende und spritzigen Orangen sind jedermanns Sache. Geladen mit Lutein, Lycopin und Vitamin C, sichern eine orangefarbene Haut aus Falten und Sonnenschäden.

15. Broccoli

Broccoli ist eine köstliche Gemüse, das viel in Pasta geliebt und Gemüse au- Gratin gebacken, aber wissen Sie, dass sie für Ihre Haut wirklich fantastisch sind auch ??? Brokkoli ist reich an Ballaststoffen, und hence- es den Verdauungstrakt sauber hält und entgiftet die Leber. Diese köstlichen grünen Schatz hält durch den Austausch der reifen Hautzellen mit neu gebildeten diejenigen, um den Alterungsprozess als auch zurück.