15 Super-lebensmittel für nierensteine

Nieren spielen eine wichtige Rolle verschiedene wichtige Funktionen im menschlichen Körper, wie die Aufrechterhaltung der Elektrolytbilanz, die Ausscheidung von Abfallstoffen bei der Durchführung, die richtige Säure-Basen-Gleichgewicht aufrechterhalten wird, und Regulierung des Blutdrucks. Nieren ausscheiden Abfallstoffe und Ammoniak sehr effizient, und zur gleichen Zeit, resorbieren Wasser, Glucose und Aminosäuren. Aber manchmal, einige diätetische Mineralien in den Urin und bilden Kristalle erhalten angesammelt, die die normale Funktion der Nieren beeinträchtigen. Nierensteine ​​sind auch als Nierensteine ​​bekannt, und sie könnten unterschiedliche chemische Zusammensetzungen in verschiedenen Menschen enthalten. Es gibt eine Reihe von Super-Lebensmittel, die Sie von Nierensteinen halten. Werfen wir einen Blick!

1. rote Paprika

Neben dem Hinzufügen von pikanten Geschmack und Farbe in die Schale, gibt es viel mehr rote Paprika tun können. Rote Paprika sind niedrig im Gehalt an Kalium, enthält aber Fülle von Vitamin A, Folsäure, Vitamin C, B6 und Ballaststoffe. Darüber hinaus enthalten sie auch signifikante Mengen an Lycopin, die eine Art von Antioxidationsmittel ist, das bestimmte Arten von Krebs verhindert. Sie sind eine ausgezeichnete super Essen für eine gesunde Niere.

2. Blumenkohl

Genau wie Kohl, Blumenkohl ist ein weiteres leutselig Gemüse für Ihre Niere Wohlbefinden. Es ist reich an Vitamin C zusammen mit Folat und Fasern. Es enthält auch Verbindungen, die die Leber helfen, die toxischen Substanzen zu neutralisieren. So kann man Blumenkohl in einer Reihe von Möglichkeiten verbrauchen - entweder als Hauptgericht oder als Beilage. In welcher Weise auch immer Sie Aufnahme, es wird sicherlich für Ihre Nieren und Körper von Vorteil sein.

3. Kohl

Kohl ist eine Art von Kreuzblütler Gemüse, das mit Phytochemikalien geladen wird. Phytochemikalien sind effizient in die freien Radikale im Körper abwehren und werden auch zur Behandlung und Bekämpfung von Karzinogenen geglaubt, wodurch das Risiko von Krebs verringern. Außerdem enthält es ein hohes Maß an Vitamin B6, A, K, C, und geringe Mengen an Kalium, die dieser Veggie eine Niere freundliche Essen machen.

4. Zwiebel

Zwiebeln auch unter die Kategorie der Lebensmittel kommen, die Ihr Gericht mehr ambrosial machen. Sie sind voll von Flavonoiden, insbesondere Quercetin, die die Ablagerung von Fettstoffen in den Blutgefäßen verhindern. Quercetin ist auch unser Körper gegen verschiedene Karzinogene und Herzerkrankungen zu schützen bekannt. Als niedrig an Kalium, Zwiebeln sind freundlich und sicher für Ihre Nieren. Sie enthalten Chrom- auch eine Art Mineral, das unseren Körper mit den Stoffwechsel von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten unterstützen.

5. Knoblauch

Knoblauch ist bekannt für seine anti-inflammatorische Eigenschaften und auch den Cholesterinspiegel im Körper zu reduzieren. Es ist auch ein starkes Antioxidans. Auf Kochen, reduzieren die entzündungshemmenden Eigenschaften von Knoblauch sind jedoch die antioxidative Eigenschaften nicht beeinträchtigt bekommt. Es wird empfohlen, dass man Knoblauch regelmäßig auf sich nehmen sollten die Nieren vor den schädlichen Auswirkungen von Schwermetallen zu schützen.

6. Heidelbeeren

Heidelbeeren enthalten ein Antioxidans, genannt Anthocyane. Sie enthalten auch hohe Mengen an Vitamin C und Fasern, und sind für ihre entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist. Abgesehen davon, sind sie in Mangan auch reich, die für die Entwicklung von stärkeren Knochen gut ist. als Smoothie, Milchshake, Saft oder einfach als fruchtig Bisse - Heidelbeeren können in einer Reihe von Möglichkeiten genossen werden.

7. Äpfel

Äpfel sind extrem hoch in Faseranteil und haben auch entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem sie auch eine Schlüsselrolle spielen Cholesterin bei der Kontrolle, Verstopfung zu verhindern und zum Schutz vor Herzkrankheiten und auch einige Karzinogene. Sie können roh gekocht oder gegessen werden, oder Sie können sogar ein Glas voller Apfelsaft verbrauchen.

8. Cranberries

Cranberries eine bedeutende Rolle spielen verschiedene Nieren-Probleme im Zusammenhang mit der Verhütung und wie Niereninfektionen und Nierensteinen, indem der Urin mehr sauer. Cranberries schützen auch gegen Karzinogene und Herzerkrankungen. So kann man Saft aus frischen Preiselbeeren genießen fit und gesund das ganze Jahr über zu bleiben.

9. Erdbeeren

Erdbeeren haben entzündungshemmende Eigenschaften und Karzinogene und Herz bezogenen Störungen abzuwehren. Außerdem sind sie reich an Vitamin C, Mangan und Fasern, wie andere Beeren. Sie können die Erdbeersauce über Ihre Lieblings-Smoothie oben oder ein Glas Erdbeershake trinken, um Ihre Nieren im rosa halten.

10. Himbeeren

Himbeeren sind dafür bekannt, eine Verbindung zu enthalten, Ellagsäure genannt, die freie Radikale im Körper bekämpft. Sie sind auch gut situierte in Mangan, Vitamin C, Folsäure und Vitamin B. Wegen all dieser stark Wirkstoffe und Nährstoffe, Himbeeren sind als gut für Nieren-Gesundheit.

11. Kirschen

Kirschen sind mit Antioxidantien und Phytochemikalien geladen. Sie sorgen für eine sehr ambrosial Dessert und Snacks, und auch das Herz und die Nieren-bedingten Erkrankungen in Schach zu halten bekannt.

12. Rote Trauben

Die rote Farbe in Trauben wird durch eine Vielzahl von Flavonoiden vermittelt. Trauben sind gut bekannt, um die Konzentrationen von Sauerstoff in den Blutkreislauf zu erhöhen. Eine der in Trauben gefundenen Flavonoiden ist Reservatol, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördert und verbessert den Blutfluss. Flavonoide kämpfen auch gegen Karzinogene und Herzerkrankungen. Im Großen und Ganzen sind rote Trauben Inbegriff super Essen für Ihre Nieren.

13. Olivenöl

Studien in zahlreichen Ländern haben die Tatsache gezeigt, dass Menschen, die Olivenöl verwendet wurde, hatte das geringere Risiko von Herzproblemen und Krebs zu bekommen. Der Grund dafür ist, ist Olivenöl reich an Ölsäure, die eine ausgezeichnete entzündungshemmendes Mittel ist. Außerdem ist es auch gut für die Gesundheit Ihrer Niere. Daher ist es ratsam, Speiseöl mit Olivenöl zu ersetzen, sich gesund und munter zu halten.

14. Fisch

Fische sind noch eine weitere hohe Qualität und die reinste Quelle von Proteinen. Sie halten auch erhebliche Mengen an Omega-3-Fettsäuren und entzündungshemmende Eigenschaften. Es hilft, den Cholesterinspiegel senken und auch bekämpft Karzinogene und Herzerkrankungen. Einige der nützlichsten Arten von Fischen sind Thunfisch, Lachs, Makrele, Hering und Regenbogenforelle.

15. Eiklar

Eiweiß enthalten die höchsten Niveaus der natürlichen Proteine, die auch in der reinsten Form. Diese Proteine ​​haben alle essentiellen Aminosäuren die der Körper benötigt. Sein niedrig im Phosphorgehalt, Eiweiß sind hervorragend für die Nieren. Man kann Ei in einer Vielzahl von Möglichkeiten haben - verwürfelt, gekocht oder Ei-Sandwiches.