16 Rhodiola vorteile (und nebenwirkungen)

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Diejenigen, die mit alternativen vertraut sind, natürliche Medizin wissen, dass Rhodiola rosea ist ein weithin geschätzt Kraut für zahlreiche Gesundheitsfragen. Die Wurzel von Rhodiola, insbesondere ist bekannt, von heilenden Eigenschaften und Vorteile voll zu sein, die für den Körper, Geist und Seele auch unterstützend sind. Rhodiola, die auch als arktische Wurzel bekannt ist, stieg Wurzel, Königskrone, goldene Wurzel oder rosewort wird gelobt vor allem für seine starke antioxidative, rosavin, Flavenoid und tannis Inhalte, die Quelle vieler Rhodiola Wurzel Vorteile. Die Pflanze wird auch als der sibirischen Rhodiola rosea oder der sibirischen goldene Wurzel bekannt, da es in der Regel in den Bergregionen von Russland, sondern auch in anderen asiatischen, europäischen und nordamerikanischen Regionen finden kann. Sie können durch den Verzehr als Ergänzung oder Tee, vorzugsweise zu Beginn des Tages die gesundheitlichen Vorteile von Rhodiola genießen (wir werden in der "Side Effects" Abschnitt mehr über diesen Aspekt zu sprechen). Jetzt, da wir ein bisschen mehr vertraut über die Grundlagen dieser Pflanze sind, sind Sie wahrscheinlich neugierig auf seine Verwendungen. Finden Sie heraus, was Sie brauchen, unter etwa Rhodiola Nutzen und die Auswirkungen in unserer Liste zu kennen.

1. Überwindung von Angst

Während es war nicht wissenschaftlich nachgewiesen worden, stimmen viele Verbraucher und Fachleute, dass Rhodiola eine verlässliche Rolle bei der Überwindung der Angst spielen können. Web MD erklärt, dass "Frühe Hinweise darauf, dass bestimmte Rhodiola-Extrakt (Rhodax) könnte Angst bei Menschen mit einer Bedingung generalisierter Angststörung genannt senken." Das ist wohl einer der wichtigsten Vorteile von Rhodiola rosea, da dies die häufigste psychische Erkrankung ist in den Vereinigten Staaten- berichtet das National Institute of Mental Health, dass nicht weniger als 40 Millionen amerikanische Erwachsene (18 Jahre) leiden unter Angststörung, das entspricht 18% der Bevölkerung.

2. Boost-Energie-Niveaus

Eine weitere der vielen berühmten Rhodiola rosea Nutzen für die Gesundheit ist mit der Energieschub durch die Anlage angeboten bezogen. Es wird gesagt, dass Rhodiola eine ausgezeichnete Quelle für zusätzliche Energie für den Körper, einschließlich des menschlichen Gehirns. Personen, die diese Ergänzung nehmen sich einig, dass Rhodiola hilft ihnen, eine gute Stimmung, positive Aussichten und höhere Energie aufrechtzuerhalten. Dies ist eine gute Nachricht für die kämpfendes Depression oder die regelmäßig sportlichen Aktivitäten durchführen, zwei Themen, die wir ins Detail unten bekommen.

3. Anti-Aging-Effekte

Haben wir nicht alle träumen von immer jung zu sein? Sie wären überrascht, zu wissen, dass eine der Rhodiola Nutzen für die Gesundheit Anti-Aging-Eigenschaften beinhaltet. Erde Klinik informiert uns, dass "In Russland, Rhodiola gemeinhin alternden politischen Führer gegeben wird, sie fühlen sich jünger zu helfen, weniger müde und ihre geistige Schärfe zu verbessern." Diese Tatsache allein sollte man sich zweimal überlegen über die Effizienz dieser anlagen- würde stark Persönlichkeiten des öffentlichen Lebens wie Politiker nehmen es, wenn die Rhodiola berichtet Extrakt Vorteile nicht echt waren?

4. Kampf Müdigkeit & Stoppen Sie Druck

Nur einen Blick auf Studien über Stress verwenden, können Sie fühlen uneasy- die Schlussfolgerungen recht beunruhigend sind und sie machen Sie von Stress denken, als eine der häufigsten Erkrankungen des 21^st Jahrhundert. Eine Infografik von der American Institute of Stress geteilt zeigt Daten wie: 44% der Bürger der Vereinigten Staaten mehr Stress erleben, als sie vor fünf Jahren, während 1 in jedem 5 durchlaufen "extreme Belastung", mit Herzklopfen, Depression und Schütteln. In diesem Zusammenhang werden Sie verstehen, warum einige der besten Rhodiola rosea Vorteile Müdigkeit kämpfen und Stress zu stoppen.

5. Sportliche Vorteile von Rhodiola

Wie wir auf Platz # 2 erwähnt, kann Rhodiola für Sportler sehr nützlich sein, um seine Leistung aufgrund Energieniveaus zu steigern. Für diese Kategorie arbeitet Rhodiola durch Erhöhung der Ausdauer und die Unterstützung der Sportler an ihre Grenzen stoßen. Eine Studie im International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism veröffentlicht Schluss, dass, Verstärken eines der bekanntesten Rhodiola Vorteile "akute Rhodiola rosea Aufnahme (200 mg) kann Ausdauertraining Kapazität bei jungen gesunden Freiwilligen zu verbessern"

6. Wider & Anpassen

Rhodiola rosea ist bekannt, eine vertrauenswürdige adaptogène zu sein. Um besser zu verstehen, das Konzept, ein Artikel über RhodiolaRoseaBenefits.com veröffentlicht enthüllt, dass "der Begriff, im Jahre 1947 von den russischen Wissenschaftler NV Lazarev geprägt, auf jede beliebige Pflanze bezieht, die für den menschlichen Verzehr unbedenklich ist und verursacht keine Nebenwirkungen, behandelt eine Vielzahl von Krankheiten und Bedingungen, lindert körperliche oder geistige Stressoren (...), und hat eine normalisierende oder "Ausgleich" Wirkung auf den Körper. "Daher ist eine weitere der zahlreichen Rhodiola Vorteile ist seine Macht der Körper anpassen und widerstehen im Laufe der Zeit zu helfen.

7. Herz-Gesundheit

Herzerkrankungen sind leider ebenso verbreitet wie Angststörungen bei den Amerikanern. In der Tat zeigen die Statistiken, dass eine Staffelung 60 Millionen Bürger der Vereinigten Staaten Herz-Kreislauf-Krankheit, was zu mehr und mehr Todesfälle im Zusammenhang mit dieser Sache jedes Jahr. Das gute Teil über die ganze Situation ist, dass Rhodiola Vorteile auch die Gesundheit des Herzens sind. ein Individuum mit unregelmäßigem Herzschlag kann beispielsweise Rhodiola rosea nehmen seine Herzfrequenz zum Ausgleich. Zusätzlich dazu wird auch in der Suche nach jemand zur Verringerung des Risikos der Entwicklung von Herzproblemen in erster Linie, so ist es sicher wert Rhodiola bekannt.

8. Tuberkulose-Behandlung

Daten zur Verfügung gestellt von den Centers for Disease Control and Prevention zeigt, dass eine unglaubliche ein Drittel der Bevölkerung Welt mit Tuberkulose infiziert ist. Dies führt uns zu einer der potentiellen Rhodiola Vorteile: die Behandlung von Tuberkulose unterstützen. Während Rhodiola hat allein keine vollständige Behandlung für TB vorgesehen ist, zeigt eine Studie, dass Patienten, die für etwa 90 Tage lang jeden Tag ein Produkt mit Rhodiola nahm zusammen mit Therapie, positive Ergebnisse zeigten. Wenn Sie Fragen zu Rhodiola und seine Macht TB Behandlung, ist es am besten, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie dieses Medikament.

9. Höhenkrankheit Relief

Diejenigen, die Höhenkrankheit Erfahrung wissen, wie erschreckend sogar die kürzeste Flugreise sein kann. Wenn über die Rhodiola Vorteile zu diesem Thema zu diskutieren, gibt es zwei Seiten der Geschichte: die gute Nachricht ist, dass eine Studie positive Ergebnisse in Bezug auf die Höhenkrankheit bei Patienten, die Medikamente einnahmen, die Rhodiola enthielt. Die etwas schlechte Nachricht ist, dass jede andere Studie in Bezug auf jede Wirkung von Rhodiola auf Menschen mit Höhenkrankheit keine schlüssigen Ergebnisse hatte.

10. Cope mit Krebs

Es gibt ganz wenige Studien, die Rhodiola Vorteile in Bezug auf die Behandlung von Krebs zu unterstützen. In einem Bericht im Life Extension Magazin veröffentlicht, drei verschiedene Studien vorgestellt, dass die Anti-Krebs-Eigenschaften von Rhodiola, wie Schutz der Knochenmarkzellen, die Erhöhung DNA Zellreparatur und Hemmung des Wachstums von Tumoren nachweisen. Eine der häufigsten Formen von Krebs, die Rhodiola kann in dem Behandlungsverfahren verwendet werden, ist Blasenkrebs, sondern auch Prostatakrebs. Studien zeigen, dass Rhodiola mit einer Chemotherapie durch Abschirmung der Leber helfen könnte.

11. Einfache Depression

Zusammen mit Angst und Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depression ist einfach einer der häufigsten Erkrankungen in der heutigen Gesellschaft. Während es zur Behandlung von Depressionen auf dem Markt unzählige Medikamente sind, von denen ein großer Teil an Chemikalien, die für unsere Gesundheit potenziell gefährlich sind. Rhodiola rosea-Extrakt kann bei der Behandlung von Depressionen helfen, indem Sie Ihre Stimmung aufgehellt und Ihren Körper und Geist zu stimulieren. Die Cancer Care von Western New York Klinik verweist auf eine Studie, die diesen Vorteil bestätigt: "In einer randomisierten Studie, 89 Menschen mit leichten Depressionen erhalten Rhodiola Extrakt 340 mg bis mäßig, Rhodiola Extrakt 680 mg oder ein Placebo für 6 Wochen. Diejenigen, die in den beiden rhodiola Gruppen erlebt eine Verbesserung in den meisten ihrer Depression Symptome, während die in der Placebo-Gruppe keine solche Nutzen erfahren. "

Zusätzliche Rhodiola Vorteile und Einsatzmöglichkeiten

• Diabetes
• Senkung des Cholesterins
• Der Verlust des Gehörs
• Sex-Fragen
• Geistige Leistungsfähigkeit
• Verdauung
• Immunsystem Vorteile

Nebenwirkungen

Genau wie jede andere Ergänzung gibt es Rhodiola Vorteile und Nebenwirkungen zu berücksichtigen. Sie können sicher sein, dass Rhodiola nicht Sucht verursachen und es in der Regel nicht schaden Ihrem Körper, aber Sie sollten diese einfachen Richtlinien berücksichtigen, um sicherzustellen, dass Sie sicher sind:

1. Übelkeit

Übelkeit ist eine der häufigsten Nebenwirkungen für jedes Stimulans, allgemein gesprochen, wenn Dosierung zu hoch ist. Zum Beispiel könnten Athleten mehr als eine empfohlene Menge (in der Regel irgendwo zwischen 110 bis 600 mg pro Tag) zu nehmen versucht sein, wenn sie ein wichtiger Wettbewerb comping müssen.

2. Wechselwirkungen mit Koffein & Zucker

Wie Sie in diesem Artikel gelernt haben, ist Rhodiola ein stimulant- obwohl es in der Tat natürlich ist, ist es nicht gut mit Koffein mit anderen Stimulanzien, wie Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt oder Getränke funktionieren könnte.

Video: 2/3:H.Taubert:Rhodiola Rosea,Griffonia:Phytotherapeutische Unterstützung d.Regulationsmechanismen

3. Ruhelosigkeit & Schlaflosigkeit

Es wird empfohlen, dass Rhodiola am Morgen genommen wird, wie manche Menschen Unruhe oder Schlaflosigkeit auftreten können, wenn es am Abend nehmen.

Video: 3/3:H.Taubert:Rhodiola Rosea,Griffonia:Phytotherapeutische Unterstützung d.Regulationsmechanismen

4. Hetz- & Angst

Dies ist auch eine mögliche Nebenwirkung bei der Einnahme zu viel Rhodiola. Im Allgemeinen ist die Ergänzung vollkommen sicher.

5. Schwangerschaft Vorsichtsmaßnahmen

Es gibt keine signifikante Forschung in Bezug auf Rhodiola und Schwangerschaft oder Stillen, so dass wir empfehlen, dass, wenn Sie eine zukünftige Mutter oder eine Mutter, die stillt Sie vermeiden sollten Rhodiola rosea-Extrakt nehmen.