23 Nützliche hausmittel für nebennieren müdigkeit

Waren Sie besorgt gewesen Gefühl, gestresst, und in letzter Zeit erschöpft? Mit Blick auf Probleme in schlafen? Ist es schwierig, mit den täglichen Aktivitäten Schritt zu halten? Wenn ja, dann könnten Sie von Nebennieren Müdigkeit oder hypoadrenia leiden. Obwohl die medizinische Gemeinschaft nicht die Existenz dieser Krankheit unterstützt, hat es weltweit Menschen wurden zu beeinflussen. Diese Störung hemmt die Funktion der Nebennieren und macht sie nicht in der Lage, die notwendigen Hormone abzusondern. Die Patienten von Nebennieren Müdigkeit Erfahrung Symptome wie übermäßige Müdigkeit leiden, niedriger Blutdruck, Körperschmerzen, Haarausfall, Erschöpfung, Gewichtsverlust, Gedankenlosigkeit, Salz und das Verlangen nach Zucker, Hautverfärbungen und Schlaflosigkeit. Es wird ausgelöst, wenn die Nebennieren nicht in der Lage sind, ein gewisses Maß an Belastung und Spannung zu ertragen. Nebennieren Müdigkeit kann jedem passieren, an irgendeinem Punkt in ihrem Leben. Es gibt keine besonderen Medikamente für dieses Gesundheitsproblem als Ärzte betrachten Sie es nicht ein ernstes Problem, aber gesunden Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung kann die Symptome zu reduzieren. Allerdings gibt es einige natürliche Heilmittel für Nebennieren Müdigkeit, die unten aufgeführt sind.

Natürliche Heilmittel zur Heilung von Nebennierenschwäche

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1. Salz

Nebennieren Müdigkeit wirkt sich negativ auf die Aldosteron Hormon, das Wasser und Salzspiegel im Körper reguliert. Die Erschöpfung der Salzgehalt sinkt der Blutdruck und führt zu Schwindel. Zur Behandlung von Nebennieren Müdigkeit, sollten Sie Verzehr von rohem Salz erhöhen, da es reichlich Spurenelemente enthält. Sie können Steinsalz oder Celtic Meersalz verwenden.

• Stattdessen fügen 1/2 bis 1 Teelöffel unraffiniertes Salz in einem Glas Wasser gefiltert. Trinken Sie diese Lösung am Morgen seine Vorteile in Anspruch nehmen.

Hinweis: Salzwasser bietet sofortige Linderung Obwohl trinken, aber es kann dazu führen, einige Fälle, Erbrechen bei.

2. Zitrone

Nebennieren sezernieren ein Hormon namens Aldosteron, das Wasserniveau im Körper normalisiert. Nebennierenschwäche behindert die Arbeiten dieser Drüsen, die Austrocknung verursacht, Angst, Stress, Depression, und niedrige Energie. Zitrone hilft, das Lymphsystem Hydrat und pH-Gleichgewicht des Körpers aufrecht erhält. Mischen Sie den Saft einer halben Zitrone und eine Prise Salz keltischen zu einem Glas warmem Wasser. Trinken Sie jeden Morgen zu Nebennieren Müdigkeit zu behandeln.

3. Spinat

Spinat enthält B-Vitamine und Kalium in Hülle und Fülle, die das Funktionieren der Nebennieren verbessert. So regt den Stoffwechsel an. Fügen Sie Spinat in Ihrer täglichen Ernährung Nebennierenschwäche zu beheben. Es hält Sie den ganzen Tag mit Energie versorgt.

4. Fleisch

Rote und weiße Fleisch induziert im Körper die Produktion von Cholesterin. Das Cholesterin ist einer der Bausteine ​​der Hormone, die von Nebennieren. Statt einer veganen Ernährung, sind Fleisch mehr von Vorteil für adrenalen Gesundheit.

5. Knochen Broth

Knochenbrühe ist ein altes Heilmittel alle wichtigen Nährstoffe zu erhalten. Das Knochenmark reduziert die Entzündung, verbessert das Immunsystem und steigert die Produktion von gesunden Cholesterinspiegel. Es ist reich an Vitaminen, Aminosäuren und Mineralien. Sie können für eine bessere Gesundheit adrenalen Knochenbrühe verbrauchen.

6. Peppers

Peppers sind eine reiche Quelle für Vitamin C. Wenn stressed- neigen wir dazu, Vitamin C viel schneller als normal zu konsumieren. So behandeln Nebennieren Müdigkeit, ist es notwendig, eine Fülle von Vitamin C. Auch zu haben, es hilft bei der Senkung der Stresshormon Cortisol.

7. fermentierte Getränke

Fermentierte Getränke erhöht die Absorption von Nährstoffen in Ihrem Körper und das Funktionieren des Verdauungssystems zu verbessern. Sie sind eine reiche Quelle von Mineralien und steigern Sie Ihre Immunität. Sie können haben Kwas, Kombucha, und andere fermentierte Getränke das Funktionieren der Nebennieren zu verbessern.

8. Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind ein wichtiger Teil der Nebennieren Müdigkeit Ernährung. Viele von uns haben einen Mangel an diesen Nährstoffen, und wir kaum darüber wissen. Das Ungleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 führt zu einer erhöhten Entzündung, die Cortisol-Produktion steigert. Fisch und Meeresfrüchte sind die häufigsten Quellen von Omega-3-Fettsäuren.

9. B-Vitamine

Diese B-Vitamine sind hilfreich bei der Verbesserung des Immunsystems. Vitamin B5 hilft brechen Fette, Eiweiß und Kohlenhydraten während Vitamin B12 Energieproduktion hilft. Sie können Vollkorn-Getreide, Fisch, Mais, Lachs, Eier und Milchprodukte umfassen die Aufnahme von B-Vitaminen zu erhöhen.

10. Magnesium

Der Mangel an Magnesium führt zu Müdigkeit und Depressionen. Dieses Mineral hilft Ihnen einen erholsamen Schlaf zu bekommen, hält den Fluss der Energie, reduziert Zucker Verlangen, und andere Symptome der Nebennieren Müdigkeit verringern. Fügen Sie grünes Blattgemüse, andere Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt enthalten den Magnesiumspiegel zu normalisieren.

Hinweis: Sie nicht zu viel von Magnesium verbrauchen, wie es Ihr Verdauungssystem beeinträchtigen können.

11. Probiotika

Probiotika das Verdauungssystem zu verbessern. Sie extrahieren mehr Nährstoffe aus der Nahrung, die wir essen, und auch regelmäßige Krankheit verhindern, indem sie das Immunsystem unterstützen. Joghurt und Frischkäse sind die häufigsten Quellen von Probiotika.

Hinweis: Vermeiden Sie Milchprodukte, wenn Sie allergisch auf sie sind.

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12. Bleiben hydratisiert

Nebennieren Müdigkeit verursacht Austrocknung im Körper. Daher wird es immer wichtiger Ihr Flüssigkeitshaushalt intakt zu halten. Trinken 8 Gläser Wasser in einem Tag Nebennieren Müdigkeit zu heilen. Sie können grüne Limonade oder Kirsch- Minze oder Ingwer aromatisiert Wasser trinken. Reduzieren Sie die Einnahme von Kaffee und Tee, wie sie Ihren Körper dehydriert.

Pflanzliche Heilmittel für Adrenal Behandlung von Müdigkeit

13. Rhodiola

Die Anti-Stress-Eigenschaften von Rhodiola Kraut wirken als Stimulans. So behandelt die Funktionsstörungen der Nebennieren und hilft, Stress und Angst zu überwinden. Es erhöht die Ausdauer Ebene und Steigerung der Immunität. Sie können es in Form von Extrakt haben, Tonic, Tinktur, Tabletten, usw.

14. Maca Wurzel

Maca-Wurzel wird mit reichlich Nährstoffen verpackt, die den Blutzuckerspiegel zu regulieren und Cortisol. Dieser spritzig gewürzt Kraut nachlässt effektiv die Symptome der Nebennieren Müdigkeit. Sie können entweder roh essen Maca-Wurzel oder als Gemüse zu kochen. Es kann auch in Form von Suppe oder Kräutertee verzehrt werden.

Hinweis: Menschen mit der Schilddrüse Bedingung sollte nicht dieses Mittel verwenden.

15. Ginseng

Ginseng ist ein Restaurations Tonikum, die Müdigkeit und Erschöpfung heilt. Es reduziert Entzündungen und verbessert die Immunität. Auch normalisiert die Funktion aller Drüsen im Körper. Es ist auf dem Markt verfügbar in Form von Tabletten, Tonic, Tinktur, Kräutertee, usw.

Hinweis: Die Menschen an Bluthochdruck leiden, sollten es nicht einnehmen.

16. Licorice

Süßholz wirkt sich auf die Symptome der Nebennieren Müdigkeit. Die Anwesenheit von Glycyrrhizin und glycyrrhezic Säuren in diesem Kraut hilft Entzündung im Gewebe des Körpers zu reduzieren. Sein Verbrauch reguliert den Blutkreislauf so fördert Nebenniere richtig zu arbeiten. Licorice können in Form von Tee, Pulver, Extrakt werden usw.

Hinweis: Leute, die Bluthochdruck sollte dieses Mittel vermeiden.

17. Astragalus

Der Verbrauch von Astragalus verbessert die Appetit, hält den Wasserhaushalt des Körpers und verbessert die Durchblutung. Außerdem verbessert es die Herztätigkeit und Immunität. Somit reduziert die Müdigkeit. Sie können Kräutertee von Astragalus trinken Nebennierenschwäche zu beheben.

18. Rehmannia

Rehmannia ist mit Vitamin A verpackt, B & C. Es hilft dem Körper durch eine Verringerung chronischer Müdigkeit zu verjüngen. Außerdem regt das ordnungsgemäße Funktionieren der Leber, Nieren und Nebennieren. Das Kraut ist besonders nützlich bei der Behandlung von Krankheiten im Zusammenhang mit Autoimmunität, da sie auf die Verbesserung der Gesamt Immunität konzentriert. Es kann in Form von Tonika, Abkochungen, Energy Drinks, usw. verzehrt werden

19. Withania somnifera

Withania somnifera fungiert als adaptogenic Mittel, das normalisieren Angst und Stress. Außerdem heilt es Entzündung und fördert die Durchblutung. So entspannt die Blutgefäße, die Behandlung von Autoimmunerkrankungen helfen. Sie können Kräutertee von seinen Wurzeln machen und konsumieren es regelmäßig Nebennieren Müdigkeit zu heilen.

20. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba hilft ein besseres Funktionieren des Nervensystems durch die Blutzirkulation im Körper zu verbessern. Diese verbesserte Durchblutung verjüngt die Nebennieren Somit verringert die Chancen der Ermüdung. Auch ist es steigert die allgemeine Immunität. Es kann in Form von Tabletten, Tonic, Kräutertee, Extrakt, usw. genommen werden

21. Algen

Meeresalgen sind eine reiche Quelle von pflanzlichen Nährstoffen und Mineralien. Sie können in Ihrem Salat oder unter Rühren braten, gemischt werden. Der Reichtum von Magnesium in Algen entspannt den ganzen Körper. Sie können Meeresalgen wie Seetang, Nori, Wakame, etc. in Ihrer täglichen Ernährung.

22. Grüner Tee

Grüner Tee hat eine höhere vorteilhaft Phytochemikalien, die das ordnungsgemäße Funktionieren der Nebennieren zu fördern. Es hat eine niedrige Mengen an Koffein, so dass Sie es mit einem Kaffee oder Tee zu ersetzen.

23. Schizandra

Dieses Kraut gleicht die hormonelle Störung im Körper, die Angst, Stress verursacht und Schlaflosigkeit. Es hilft auch, Steigerung der Immunität System und abwehrt Lebererkrankungen. Sie können sie in Form von Tabletten haben.

Hinweis: Stillende Frauen und werdende Mütter sollten mit diesem Kraut zu vermeiden.

Fazit: Diese pflanzliche Heilmittel können Nebenwirkungen haben. Es ist besser, sie zu verwenden, nachdem ein Arzt zu konsultieren.

DOS

• Essen Sie frische Lebensmittel, die reich an Eiweiß zu halten Sie Ihren Körper mit Energie versorgt.
• Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil.
• Spielen mit Kindern oder etwas tun, kreativ den Stress zu reduzieren.
• Holen Sie sich genügend Ruhe und Schlaf.
• Führen Sie Yoga oder Meditation regelmäßig.
• Nehmen Sie sich mindestens zwei Pausen von 20 Minuten während der Arbeit.
• Konzentrieren Sie sich auf eine Aufgabe zu einer Zeit.
• Dich selbst lieben.
• Umgeben Sie sich mit fröhlichen Menschen.
• Set Schlaf-Wach-Zyklus.

Do not s

• Vermeiden Sie übermäßige Aufnahme von zuckerhaltigen Lebensmitteln.
• Vermeiden Sie das Auslassen von Mahlzeiten.
• Vermeiden Sie intensives Training mindestens für einen Monat.
• Vermeiden Sie die Aufnahme von Junk-Food, Alkohol, Soda, Saft, Kaffee und Tee.