21 Hausmittel für schwäche der aushärtung

Im allgemeinen Schwäche kann als extreme Mangel an Energie oder das Gefühl, lethargisch oder müde definiert werden. Schwäche macht Sie so träge und schläfrig, dass es schwierig wird, für Sie Ihre täglichen Aktivitäten durchzuführen. Einige andere Symptome der Schwäche beinhalten Appetitlosigkeit, übermäßiges Schwitzen, Schwierigkeiten beim Einschlafen und mangelnde Konzentration fallen.

Es kann eine Reihe von Gründen für die Schwäche wie der Mangel an essentiellen Nährstoffen, ein schwaches Immunsystem, unvollständige Schlaf, übermäßige Aufnahme von Alkohol, Rauchen, Stress, das Auslassen von Mahlzeiten, und zu viel körperliche Arbeit und drastische Veränderung des Lebensstils.

Hier sind einige einfache Hausmittel, die machen können Sie mehr Energie und fühlen sich verjüngt.

Home Remedies für Schwäche

1. Bananen

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Bananen enthalten natürliche Zucker wie Glucose, Saccharose und Fructose, die Ihnen einen schnellen Energieschub nach oben geben. Bananen haben eine hohe Menge an Kalium, die Zucker in Energie umwandelt. Jedes Mal, wenn Sie sich schwach fühlen, essen ein oder zwei Bananen. Sie können auch Bananen-Shake oder Smoothie versuchen.

2. Milch

Milch ist eine reiche Quelle für Vitamin B, die Schwäche reduziert. Es ist auch eine gute Quelle für Kalzium, das die Knochen stark hält. Jedes Mal, wenn Sie sich lethargisch fühlen, trinken Sie eine Tasse warme Milch mit einem Teelöffel Honig darin. Alternativ können Sie auch 1 Teelöffel Süßholz Pulver in warmer Milch hinzufügen. Trinken Sie zwei Mal an einem Tag.

Hinweis - Fragen Sie Ihren Arzt vor der Lakritze, auf einer regelmäßigen Basis einnehmen, da es den Blutdruck bei manchen Menschen erhöhen.

3. Erdbeeren

Die Einnahme in Form von Saft oder essen einfach oder kombiniert mit anderen Früchten, Erdbeeren Sie mit riesigen energetischen bieten. Es verbessert die Immunität und Reparatur Gewebe des Körpers.

4. Mandeln

Mandeln sind mit Vitamin E und Magnesium verpackt, die Sie energetische fühlen. Diese getrockneten Früchte konvertieren Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate in Energie um. Jeden Tag 2 Mandeln in Wasser über Nacht einweichen. Am Morgen, entfernen Sie die Haut von Mandeln, und sie essen. Sie können essen, auch gebrannte Mandeln, wann immer Sie fühlen sich müde.

• Eine Handvoll Nüsse wie Walnüsse, Rosinen etc., sind reich an Omega-3-Fettsäuren und Energie freisetzen schnell. Natürliche Zucker in diesen Nüssen hält Sie für den ganzen Tag.
• Essen Sie 4-5 Tage, jeden Tag, um die verlorene Energie zu laden.

5. indische Stachelbeere

Indische Stachelbeere ist eine nahrhafte Frucht, die das Energieniveau verbessert. Es ist eine sehr gute Quelle für Vitamin C, Protein, Eisen, Kalzium, Kohlenhydrate und Phosphor. Es stärkt das Immunsystem. Es wird empfohlen, täglich eine indische Stachelbeere zu essen. Sie können sie auch in einem Entsafter schleifen und nehmen sie mit Honig.

6. Coconut Oil

Kokosnussöl wurde bei der Herstellung von Lebensmitteln und Medikamenten seit Jahrhunderten auf der ganzen Welt verwendet wird. Es ist leicht zu verdauen, steigert den Stoffwechsel und steigert die Energie. Kokosöl stimuliert die Schilddrüse und Salden Hormone. Sie können Kokosöl für die tägliche Zubereitung der Speisen verwendet werden.

7. Akupressur

Es ist ein Touch-Therapie, die für die Wiederbelebung des Körpers Druck auf einige bestimmte Körperstellen verwendet. Druck auf die Punkte zwischen den Augenbrauen, Schultermuskel 1-2 Zoll von der Seite des unteren Hals, unterhalb der Kniescheibe, auf dem äußeren Teil der Brust, drei Finger breit unterhalb des Bauchnabels, etc., kann entlasten allgemeine die Schwäche.

8. Hafer

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Hafer sind die großen Komponenten, die Energie zu steigern. Es ist mit Kohlenhydraten und Ballaststoffen geladen, die Hunger Krämpfe verhindern helfen. Magnesium und Phosphor in Hafer haben die Fähigkeit, Erschöpfung und Müdigkeit beiseite zu legen.

9. Knoblauch

Knoblauch wirkt adstringierend und entzündungshemmende Eigenschaften, die schwachen Immunsystem zu reparieren. Man kann rohe Knoblauchzehe auf einer täglichen Basis verbrauchen.

10. Warm up und Übung

Regelmäßige Bewegung und einfache körperliche Aktivitäten, um Ihre Ausdauer zu stärken und Ihre Muskelkraft zu erhöhen. Morgen ist die beste Zeit für die Übung. Täglich Aufwärmen und Stretching für 15 Minuten werden Sie frisch und Energie halten. Yoga und Meditation sind auch eine gute Möglichkeit, Ihre Energie hoch zu halten.

11. Wasser

Dehydration kann zu Müdigkeit führen, so trinken Sie viel Wasser, Saft, Milch oder andere flüssige Getränke, um zu bleiben hydratisiert. Vitamin A, C und B1 in Fruchtsäften beleben Sie.

• Bereiten Sie einen Drink von Glukose-Pulver und eine Prise Salz in Wasser. Zitronensaft für Geschmack. Trinken Sie das so oft wie nötig.
• Eine Mischung aus Tomaten und Apfelsaft kann Schwäche verhindern.
• Karottensaft ist auch eine gute Energie-Booster.

12. Joghurt

Protein in Joghurt setzt Energie und natürliche Zucker steigert Ihre Energie. Es macht Sie für lange Zeit voller Gefühl, und gibt Ihnen auch einen Schub von Instant-Energie.

Hinweis - Wenn Sie von der Kälte oder einige Rachen-Infektion leiden, sollten Sie Einnahme von Joghurt vermeiden.

13. Mangos

Da diese saftige Frucht eine gute Quelle für Antioxidantien, Mineralien, Vitamine und Ballaststoffe, versichert es eine optimale Gesundheit. Die Eisengehalte ermöglichen eine Anämie zu überwinden. Stärke in Mangos liefert sofortige Energie, wenn es in Zucker umgewandelt wird.

• Sprinkle Rosenwasser, Kardamom, eine Prise Safran und Honig auf Mangoscheiben und sie haben.

14. Kaffee

Der Verbrauch von Kaffee in moderater Menge hält Sie aktiv und energisch den ganzen Tag. Er beschleunigt Ausdauer und verbessert die Geschwindigkeit des Stoffwechsels.

Hinweis - Aufnahme von mehr als 2 Tassen Kaffee, in einem Tag, erhöht das Risiko von Schlafstörungen und Angst.

15. Eier

Die Eier werden in Riboflavin, Folsäure, Vitamin A, Eisen und Eiweiß angereichert. Eier in das Frühstück ist ein perfekter Start eines gesunden Tag. Sie können Ei-Sandwich, grünes Gemüse, Omelette mit Käse oder gekochtem Ei in Ihrem normalen Ernährung.

16. Sprouts

Der Verzehr von Sprossen liefert die benötigte Menge an Protein und Energie auf Ihren Körper.

Pflanzliche Heilmittel für Schwäche

17. Kräutertee

Eine beruhigende Tasse Kräutertee bietet Ihnen zusätzliche Nährstoffe und Geschmack. Kräutertee aus Basilikum, Honig und Zitronensaft kann wirksam die Symptome der Schwäche zu minimieren. kochen einfach 10 Blätter des heiligen Basilikum in einer Tasse Wasser. Lassen Sie es für ein paar Minuten kochen, dann Stamm. Fügen Sie Zitrone und Honig für den Geschmack.

18. Withania somnifera (Ashwagandha)

Es ist ein entzündungshemmendes Mittel, das Immunsystem verstärkt und verhindert das Auftreten von Ermüdung durch Gehirnzellen nährende. Sie können 3-4 Gramm ashwagandha pro Tag. Alternativ mischen seine Pulver in warmer Milch und es trinken.

19. Ginseng

Ginseng ist ein starkes Antioxidans, das Ihnen Energie, wann immer Sie fühlen sich erschöpft. Dieses Kraut ist seit Jahrhunderten bekannt. Seine beruhigende und ruhige Natur wird Ihre Nerven sofort zu entlasten. Schneiden Sie dünne Scheiben von Ginseng-Wurzel. Dann kochen 8 bis 10 Scheiben in 3 Tassen Wasser, für 15 Minuten auf mittlerer Hitze. Der Stamm der Lösung, ein wenig Honig und lassen Sie ihn abkühlen. Trinken Sie ein bis drei Tassen von Ginseng Tee täglich.

Hinweis - Dieses Mittel ist nicht für Personen empfohlen, unter hohem Blutdruck leiden.

20. Gingko Biloba 

Es ist die beste pflanzliche Heilmittel, die Erschöpfung, Müdigkeit, niedrige Energie und Schwäche aushärtet. Es verbessert auch die Durchblutung und belebt den Körper.

• Sie können Ginkgo biloba-Pulver Joghurt, Smoothies hinzugefügt, oder mit anderen Super-Lebensmittel, um bessere Ergebnisse zu kombinieren.

Hinweis - Wenn Sie auf einem anderen Medikament sind, konsultieren Sie einen Arzt vor der Einnahme dieses.

21. Ginger

Mix gleiche Menge Ingwersaft und Limettensaft. 1 Gramm Steinsalz zu. Setzen Sie diese Lösung im Sonnenlicht für 3 Tage. Nehmen Sie 1 Teelöffel jeden Tag, um den Appetit zu verbessern und Schwäche zu überwinden.

DOS

• Schlafen für mindestens 6-8 Stunden.
• Machen Sie eine Pause vom Alltag, wenn sehr schwach fühlen.
• Essen Sie die richtige Menge an Nahrung.
• Eine warme Dusche vor dem Schlafen oder nach der Arbeit gehen können Sie entspannt und erfrischt fühlen.

Don`ts

• Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages, so nie überspringen.
• Vermeiden Sie das Rauchen von Zigaretten, Koffein, Alkohol und Tabak und illegalen Drogen.
• Vermeiden Sie Sonneneinstrahlung und heiße Umgebung.