Top 9 ursachen für hohe cholesterinwerte bei erwachsenen

Cholesterin ist eine dicke Substanz, die im Blut gefunden werden kann. Während einige Cholesterin ist gut der Körper braucht es wirklich die gesunden Zellen enthaltende sehr hohe Cholesterinwerte zu bauen kann einen negativen Effekt auf das Herz haben, was zu Herzerkrankungen. Glücklicherweise gibt es viele Möglichkeiten, um den Cholesterinspiegel zu halten. Aber es ist wichtig, dass Sie die Ursachen für hohe Cholesterinwerte kennen, bevor es zu behandeln. In diesem Artikel, VKool.com zeigt Ihnen, bei Erwachsenen 9 Ursachen für hohe Cholesterin oben. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von hohem Cholesterin Ursachen aus zuverlässigen Quellen. Halten Sie diese Schrift zu lesen, um mehr diese 9 Ursachen für hohe Cholesterinwerte im Detail erfahren!

Top 9 Ursachen für hohe Cholesterin In Erwachsene Sie wissen sollten

1. Übergewicht

Suche nach den Ursachen für hohe Cholesterinwerte, sollten Sie nicht an Gewicht passieren. Übergewicht ist ein wesentlicher Teil hohe Cholesterinwerte zu bekommen. Viele Menschen mit der Fettleibigkeit zu kämpfen verbrauchen zu viel LDL-Cholesterin, die in den Lebensmitteln, die reich an trans-Fettsäuren zu finden sind. Übung kann tatsächlich den Cholesterinspiegel zu senken helfen. Das ist, weil moderate, regelmäßige körperliche Aktivität HDL bringen kann (High-Density-Lipoprotein-Cholesterin). Es ist wichtig, dass Sie den Arzt konsultieren sollten an jeder aggressiven körperliche Aktivität Plan vor der Einnahme. wenn Sie derzeit übergewichtig In der Tat sind und auch das Cholesterin zu senken, sollten Sie beginnen mit moderater körperlicher Tätigkeiten, wie zum Beispiel für zügiges Spazierengehen oder Fahrradfahren.

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2. Schlechte Ernährung

Schlechte Ernährung ist eine der Ursachen für hohe Cholesterinwerte bei Erwachsenen. Eine Diät mit hohem LDL-Cholesterin ( "schlechtes" Cholesterin) kann Ihren Cholesterinspiegel erhöhen und dann zu Herzerkrankungen führen. Aus diesem Grund ist es notwendig, Transfette zu vermeiden, die Belastung mit LDL-Cholesterin. Typischerweise kann Transfette in vielen ungesunden Lebensmitteln zu finden, von der Fast-Food-Burger zu den Backwaren wie Kuchen, Donuts und Kuchen. Um eine hohe Cholesterin zu bekämpfen, sollten Sie versuchen, Lasten von Vollkornprodukten (wie Pasta und Vollkornbrot) und essen Sie viel frisches Obst und Gemüse nehmen. Darüber hinaus sollten Sie besser Ersatz weniger gesund rotes Fleisch mit den Herz-gesunde Arten von Fisch-wie Thunfisch, Heilbutt und Kabeljau-all von denen Omega-3-Fettsäuren helfen, die Gesundheit des Herzens erkannt zu halten.

3. Alters

Das Alter wird auch als eine der häufigsten Ursachen von hoher Cholesterinspiegel betrachtet. Frauen im Alter über 55 und Männer, die älter als 45 Jahre sind automatisch mit einem Risiko für das Problem der hohen Cholesterin.

Glücklicherweise gibt es einige Dinge, ältere Erwachsene tun können ihren Cholesterinspiegel zu senken. Körperliche Bewegung kann helfen, aber selbst wenn das nicht eine Wahl ein, die Cholesterin schneiden können gesunde Lebensmittel durch den Konsum (wie Obst, Vollkornprodukte und Gemüse), Rauchen und Gewicht sowie zu verlieren.

4. Rauchen

Alles, was Sie wissen, dass Rauchen für die Gesundheit nicht gut ist. Aber es ist speziell lästig, da es zu Cholesterin kommt, weil es HDL-Cholesterinspiegel senkt, während auf körperliche Schäden an der Auskleidung der Blutgefäße führt. In der Zeit kann diese Erhöhung ein Risiko der Entwicklung von Blutgerinnseln, die schließlich Arteriosklerose verursachen können. Es lohnt sich zu sehen, dass in anderer Zigarettenrauch oder Second-Hand-rauch- Atmung kann auch diese Wirkung haben. In der Tat, wenn Sie hohe Cholesterinwerte erhalten haben, sollten Sie besser aufhören zu rauchen sofort.

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5. Geschlecht

Männer sind viel eher mit hohem Cholesterinspiegel als Frauen zu bewältigen. Und für viele Menschen bedeutet dies, sie bei weitem besser Gefahr laufen, mit einem Herzinfarkt als die weiblichen Pendants.

Deshalb ist es von entscheidender Bedeutung für alle Männer, vor allem diejenigen, die älter sind als 45 Jahre, die den Cholesterinspiegel getestet zu haben. Vor allem, wenn ein hoher Cholesterinspiegel Problem erkannt wird, hatte man besser denken ernsthaft ernst Lifestyle-Anpassungen, wie Ernährung zu ändern, das Rauchen aufzuhören und Gewicht zu verlieren.

6 Aktivität

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Im Allgemeinen können vor Ihrem Fernseher Absacken Jahre dauern, das Leben und es ist auch keine gute Nachricht für Ihre Fitness sowie Cholesterinspiegel. Darüber hinaus Mangel an Aktivität kann HDL (gutes Cholesterin) senken und LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) erhöhen. Sie können auch das Herz pumpt wie Endorphine mit einem Morgenlauf fließt, oder kann etwas Neues wie Boot Camp oder Boxen versuchen. Auch mäßig anstrengende Aktivitäten wie Hausarbeit und Gartenarbeit alle Zählung!

7. Familiengeschichte

Ein paar Leute gut essen, regelmäßig Sport treiben, das Rauchen zu vermeiden und ein gesundes Körpergewicht erhalten und sich immer noch mit hohem Cholesterinspiegel infizierten finden. In vielen Fällen ist es das Ergebnis der familiären Hypercholesterinämie, der einfach bedeutet, dass eine Person eine Familiengeschichte des Problems der hohen Cholesterinspiegel hat.

8. Gesundheit

Suche nach den Ursachen für hohe Cholesterinwerte, ist Ihre Gesundheit auch eine Ursache für dieses Problem. Eine Familiengeschichte von Diabetes oder Herzerkrankungen können Sie sowie bestimmte Krankheiten betreffen, einschließlich Hyperthyreose und Diabetes, kann zu den hohen Cholesterin führen. Die Pegel der hohen Cholesterin auch einen Blick in Familien zu laufen, so dass, wenn die Eltern betroffen sind, Chancen sind Sie auch auf ein paar Punkt im Leben sein wird.

9. Lebensmittel

Einige Arten von Lebensmitteln sind auch eine der Hauptursachen der hohen Cholesterin. Sie beinhalten:

1. Fried Chicken, Französisch frites sowie andere traditionelle Pfannengerichte können mit hoher Cholesterinspiegel und berüchtigt transfettreicher Nahrung. Statt Frittieren sollten Sie Dünsten oder Braten in der Pfanne versuchen.
2. Schnelle foodgets Schuld viel in diesen Tagen für Probleme mit einer cholesterinreichen Diät, aber die Realität ist, dass viele Restaurantketten jetzt Herz-gesunde Ernährung Optionen bieten, die Sie alternativ von denen, beladen mit den Transfetten bestellen können. Geben Sie für Salate, Huhn oder Fisch vom Grill, gebackene Chips, gebackene Kartoffeln, Obst. Auch, überspringen Sie die Kekse, frittierte Süßspeisen und Kuchen und Joghurt zu behandeln oder ein frisches Obst zu suchen.

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Um weitere Informationen erhalten zu gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit, gehen Sie auf unsere Krankheiten & Bedingungen Seite. das Schreiben von 9 führenden Ursachen für hohe Cholesterinwerte bei Erwachsenen nach dem Lesen hoffen, dass dieses Schreiben hilft Ihnen, die hohe Cholesterinwerte zu verhindern und zu behandeln lernen bewirkt, dass es schnell und effektiv. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Ursachen für hohe Cholesterinwerte zu uns wissen.