Wie höher zu bekommen? (Zunahme höhe)

Wer möchte nicht eine gute Höhe? Ein großer Höhe verbessert Ihre Persönlichkeit, machen Sie unter anderem abheben. Obwohl Gene spielen eine wichtige Rolle in der Höhe. Trotz der Gene, gibt es ein paar Möglichkeiten, wie Sie höher zu erhalten helfen kann. Die Pubertät und Jugend sind eine ideale Alter um Höhe zu gewinnen. Wenn Sie, dass das Alter einmal überqueren, dann müssen Sie möglicherweise Ihr ganzes Leben bereuen kurz zu sein. Um dies zu vermeiden, die einfachen Maßnahmen folgen, die wir unten aufgeführt haben. Sie helfen Ihnen, trotzig größer erhalten.

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Ways to Get Taller:

1) Die richtige Ernährung zu erhalten Taller

Wenn Sie höher zu wollen als eine richtige Ernährung folgen. Eine ausgewogene Ernährung ist ein idealer Weg, um größer zu bekommen. Ihre Ernährung sollte alle Nährstoffe im richtigen Verhältnis enthalten. Außerdem vermeiden schnell und Junk-Lebensmittel. Burger, Pizza, Nudeln und andere Fast-Food kann gut schmecken, sondern sind für die Gesundheit nicht gut. Einmal in eine Weile ist ok, aber vermeiden, dass sie häufig zu essen. Es ist eine beste Weg, natürlich größer zu werden.

• Ihre Ernährung sollte mageres Eiweiß haben. Es hilft, um gesund zu wachsen, stark und größer.
• Verbrauchen ausreichend Vitamin D. Es macht die Knochen stark und hilft bei der das Wachstum der Muskeln unter den Kindern. Fisch und Pilze sind mit Vitamin D. verpackt
• Ihre Ernährung sollte essentiellen Mineralien wie Zink bestehen. Es hilft bei der das Gesamtwachstum. Spinat, Lamm und Meeresfrüchte sind eine gute Quelle für Zink.
• Verbrauchen Milchprodukte, da sie eine gute Quelle sind, welche die Knochen stärken hilft und ist auch für das Wachstum von wesentlicher Bedeutung.

2) Übung zu bekommen Taller

Abgesehen von Ihrer Ernährung, Bewegung spielt eine wichtige Rolle in der Höhe zu erhöhen. Es ist auch gut für die allgemeine Entwicklung. Es verbessert die Ausdauer, fördert die Blutzirkulation. Wenn Sie regelmäßig das Fett ausüben wird brennen, und Sie werden anstelle von mollig dünn aussehen. Dünne Menschen größer aussehen als im Vergleich zu gesunden.

Video: Bizeps Training - Bizeps höher machen - Bodybuilding Training - KARL-ESS.COM

• Übungen wie Springen, Dehnen, Schwimmen und Skipping sind ideal Übungen, höher zu bekommen.
• Übung für eine regelmäßig Stunde. Nach und nach die Zeit zu erhöhen. Unter Yoga Asana Surya Namaskar, tadasana und Tricon Asanas, usw. sind hilfreich für die Höhe zu gewinnen.

3) Achten Sie auf eine korrekte Lage Get Taller

Menschen lümmeln oft beim Gehen und Sitzen, die nicht korrekt ist. In einem Lauf der Zeit, Ihren Körper Formen in einer solchen Art und Weise und so neigen Sie dazu, kürzer zu suchen. Das ist ganz normal unter große Menschen. Man sollte aufrecht sitzen und nicht Ihren Körper verlassen, während Sitzen und Gehen. Ihre Haltungen eine wichtige Rolle in Ihre körperliche Erscheinung spielen. Die richtige Körperhaltung ausgerichtet, den Kopf mit Hals und bedrängen die Wirbelsäule.

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• Stretching-Übungen helfen, die richtige Haltung zu bewahren.
• Gehen Sie mit Ihrem Kopf hoch, Schultern zurück und Kinn.
• Vermeiden Sie übermäßige Verwendung eines Computers, Laptops und Tablet-PCs. Da es Erschöpfung und Abgasleitung führt in die peinliche Lage zu Sitz.
• Die richtige Körperhaltung ist vielleicht nicht machen Sie größer, aber Sie werden sicherlich groß aussehen.

4.Halten) Ihr Immunsystem stark werden  Taller

Immunity System spielt auch eine entscheidende Rolle in der Entwicklung der Höhe. Ein starkes Immunsystem bedeutet, dass Sie krank weniger zu fallen neigen. Die Antikörper des Immunsystems mit Bakterien und Viren wehren, die Ihren Körper zu stärken und Ihnen helfen, höher zu wachsen. Einige Erkrankungen können das Wachstum während der Pubertät zu stoppen.

• Esse gesundes Esenn.
• Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel.
• Fügen Sie mehr Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse in Ihrer Ernährung.
• Zitrusfrüchte wie Orangen, Trauben und Zitrone haben Antioxidantien, die. Es gleicht den freien Radikalen, die Krankheit und Krankheit verursachen.
• Lebensmittel wie Lebertran, Nüsse, Fisch mit Omega-3-Fettsäuren verpackt, die das Immunsystem stärken.

5) Trinken Sie viel Wasser zu holen Taller

Trinken Sie mindestens 8-12 Gläser Wasser. Es entfernt alle Giftstoffe aus dem Körper und mit Feuchtigkeit versorgt den Körper. Es ist einer der Faktoren, wenn es übersehen Höhe gewinnt kommt. Es ist jedoch ebenso wichtig wie andere Faktoren, höher zu erhalten. Es verbessert die Verdauung und den Stoffwechsel sowie. Darüber hinaus verbrauchen Wasserbasis Früchte wie Gurken, Wassermelone und grünem Blattgemüse. Trinkwasser wird auf jeden Fall um Höhe zu gewinnen helfen.

6) Nahrungsergänzungsmittel aufzunehmen Taller

Sie können auch entscheiden, für Ergänzungen, höher zu bekommen. Die Ergänzungen sind vollgepackt mit wertvollen Vitaminen und Mineralien, die Ihr Körper das Wachstum zu fördern muss. Stellen Sie jedoch sicher, dass Sie gründlich für die Ergänzung der Forschung, die Sie gewählt haben. Wenn diese Ergänzungen nicht korrekt sind oder werden in der größeren Menge verbraucht, dann können sie haben einen negativen Einfluss auf die Gesundheit auswirken. Es gibt viele Produkte auf dem Markt, die eine Erhöhung Ihrer Höhe versprechen, dass auch in einem kurzen Zeitraum. Die meisten von ihnen, die Verbraucher zu betrügen. Wählen Sie daher die beste und wenn möglich für eine natürliche Ergänzung zu gehen. Da sie haben keine Nebenwirkungen. Stellen Sie sicher, dass Sie den Arzt konsultieren, bevor sie für die Höhe gewinnen Ergänzungen entscheiden.

7) Vermeiden Sie Faktoren, die Wachstumsstop

Drogen, Steroide und Alkohol sind Hauptfaktoren, die die Gesamtwachstum behindern. So vermeiden sie ganz besonders, wenn Sie ein Teenager sind. Außerdem hemmen Drogen Entwicklung der Muskeln. Laut einer aktuellen Forschung Menschen, die Asthma-Medikamente verbraucht, die Steroide stiegen um 1 Zoll kürzer als die anderen haben die nicht. Nicht nur Medikamente auch Koffein behindert auch das Wachstum der jungen Kindern.

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9) Holen Sie sich einen gesunden Schlaf zu holen Taller

8 Stunden Schlaf ist für den Körper ausreichend. Die Gewebe regeneriert erhalten während des Schlafes. Unser Geist sendet das menschliche Wachstumshormon, wenn wir im Tiefschlaf sind. Wenn Sie also nicht ausreichen, nehmen Schlaf wird Ihr Körper weniger Menge dieser Hormone bekommen und deshalb werden Sie nicht Höhe zu gewinnen. Stellen Sie sicher, dass Sie pünktlich schlafen. Nicht zu später Stunde bleiben.

9) Fragen Sie Ihren Arzt zu holen Taller

Oft während der Pubertät, wird die Höhe nicht erhöhen. Es kann wegen der unterschiedlichen Umständen. Es ist besser, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie mit Leichtigkeit. Es könnte ein Symptom für jeden ernsthaften Körper Problem sein. Krankheiten wie Rachitis im allgemeinen Wachstum in einem frühen Alter Trick. Der Gesundheitsexperte wird Ihnen helfen, solche Probleme zu lösen.

10) Chirurgie Get Taller

Wenn Sie das Alter dann kann nichts überschritten haben arbeiten abgesehen von Ergänzungen und Chirurgie. Es gibt viele Beinverlängerung Operationen. Sie sind jedoch nicht eine ideale Möglichkeit, höher zu erhalten. Es bewirken Sie Ihre internen und körperliche Gesundheit sind.

Ways Taller zu suchen:

• Gehen Sie für kurze Haare. Menschen mit kurzen Haaren neigen größer aussehen.
• Tragen Sie Kleidung, die eine vertikale Muster gab. Vermeiden Sie diejenigen, die horizontalen Linien haben, wie es Ihnen kurz aussehen wird.
• Tragen Fersen größer aussehen.
• Halten Sie den Rücken gerade während der Fahrt oder im Sitzen.