Wie hausgemachte energy-drink zu machen?

Wie hausgemachte Energy-Drink zu machen? Gatorade, Powerade, Elektrolyt gepumpt-up Sportgetränke ... sie gut für Sie sind, richtig? Sie sehen Athleten Behälter der neonfarbenen Flüssigkeit tuckern nach unten in jeder Förderung und wirklichen Leben, ist sicherlich etwas von ihnen getan, und es findet statt. Sie bieten Ihnen eine Hilfe, so dass Sie das Gleichgewicht des Körpers von Elektrolyten unter oder nach Zeiten der intensiveren Trainingseinheiten aufrechterhalten kann. Wie auch immer, wenn Sie genauer hinsehen, werden Sie wirklich zahlen nur eine unglaubliche Kosten für gefeiert, prächtig gefärbt, Zuckerwasser. Eine Überlast umgewandelt und raffinierten Süßstoff (wegen der High-Fructose, Sportgetränke, Maissirup) ist nie eine gute Sache. Wenn man bedenkt, gefälschte Aromen und Farben in der Tat nicht viel zu Ihrem Wohlbefinden, an einem gewissen Stück von mir scheut gerade weit von dem Gedanken an die Dinge, die die Einnahme sind "fake".

Wir haben von bestimmten Organisationen überzeugt worden, dass wir ein extra außergewöhnliche Getränk müssen von einigen Schweiß zu erholen. Als eine Angelegenheit von höchster Wichtigkeit, gibt es einen enormen Unterschied zwischen Athleten, die hardcore trainieren für eine längere Zeit, und diejenigen verpflichtet fünfzehn Moment morgendlichen Training Zeitpläne. Außerdem sind unsere Körper sind versierte, insgesamt bleiben hydratisiert und Ton zu essen ist in der Regel genug, um ein Gleichgewicht der Elektrolyte zu halten. Für die Momente, in denen das schwerere Training soll von Ihnen behandelt werden. Jedoch Ihre eigenen besonderen Sportgetränk zu machen. Es ist einfach, lebhaft, und natürlich erfrischend.

Zutaten: Zitronen, Honig, Wasser, Limetten, Zucker, Orangen, Salz, Kokoswasser, Erdbeeren.

Video: Energy Drinks ganz einfach selber machen mit Guaraná

Warum die Zutaten: Es gibt nicht sehr müssen graben sich in warum jeder Bestandteil integriert ist. Sie alle fallen unter die Kehr Artikulation eine gute Quelle für Elektrolyte zu sein, köstlich, oder beides.

Video: Tödliche Energy-Drinks! - Wann wird der Konsum gefährlich?

Dinge, die du brauchst:

• 1/4 Tasse Limettensaft und das auch gequetscht und frisch zubereitete
• 1/4 Tasse frisch gepresster Zitronensaft
• 1 ½ bis 2 Tassen frischem Wasser, abhängig, wie solide Sie das Aroma wollen
• 1/8 Teelöffel Meersalz
• 2 Esslöffel natürlichen Honig oder Zucker, nach Geschmack

Wegbeschreibung zu machen Energy Drink:

Werfen Sie alles in einen Mixer geben und Nahrung mischen, bis der Honig gebrochen ist, oder nur einige Ellenbogen Fett verwenden und mischen Sie sie mit der Hand. Schenken Sie sich ein großes Glas, fallen in ein paar Eis feste Formen, und schwelgen in.

Video: Red Bull, Monster Energy, Be Relentless - Energy Drinks für Muskelaufbau KARL-ESS.COM

Anleitung Hausgemachte Energy Drinks zu machen:

Sie werden nie machen dies in der Folge wieder Gatorade kaufen möchten.

Video: Was soll der Scheiß?! Energy Drinks ab 18!?

Erste Hausgemachte Energy Drink:

Dinge, die du brauchst:

• 1/4 Tasse frisch gepresster Zitronensaft
• 1/2 Tasse frisch gepresster Orangensaft
• 1 ½ bis 2 Tassen frischem Wasser
• 1/8 Teelöffel Meersalz
• 2 Esslöffel natürlichen Honig oder Zucker, nach Geschmack

Wegbeschreibung zu machen:

Das gleiche wie oben. Sie können das Rezept teilen oder das Doppelte, wie Sie benötigen, und zögern Sie nicht verschiedene Wege in Bezug auf Aromen zu erkunden. Denken Sie daran, Zitrusfrüchte, Äpfel und Orangen, besonders orange, sind eine gute Quelle für Elektrolyte.

Zweite Hausgemachte Energy Drink:

Dinge, die du brauchst:

• 3 Tassen Kokoswasser
• 1 Tasse Erdbeeren
• 1 Tasse frischem Wasser
• 1 Tasse Eis
• 1/8 Teelöffel Meersalz
• 2 Esslöffel natürlichen Honig oder Zucker, nach Geschmack

Wegbeschreibung zu machen Energy Drinks:

Werfen Sie in Ihrem Mixer und laufen lassen, bis alles vollständig kombiniert wird und die Mischung glatt ist.

Was sind Elektrolyte, und warum brauchen wir sie?

Hier machen wir einen riesigen obsess über Elektrolyte, aber was sind sie wirklich? Auch, warum machen sie einen Unterschied? Ich konnte eine dicke (nicht weniger als) sechs Seiten langen Artikel auf Elektrolyten zusammensetzen, aber ich werde dich verschonen (es sei denn, Sie zur Ruhe gehen wollen, dann kann ich Ihnen eine Kopie schicken) Es gibt riesige Mengen an Elektrolyten gibt, noch in unserem Körper sie grundsätzlich Calcium-, Natrium-, Kalium-, Magnesiumchlorid, Hydrogenphosphat (a mineral) und Hydrogencarbonat (ein Salz) Diese Elektrolyte sind der Schlüssel für das Überleben, nicht nur könnten wir nicht im Falle der Lage sein, zu funktionieren, die wir didn ` t haben sie, auf gut Glück, dass wir sie zu stark zu schwächen, kann sie auffordern, indem man "Wasser zu schädigen." sie regulieren unser Nerven- und Muskelfunktion, der pH-Wert unseres Blutes, unsere Trink Wiederaufbau geschadet Gewebe und Blutdruck zu entscheiden. Ein Fall ihrer Beschäftigung würde für einen Muskel vorhanden sein, um vertrags von Ihrem Herzen zum bescheidenen Zeh Muskel- braucht es die Elektrolyte Kalzium, Natrium und Kalium. Übermäßig wenig und Muskeln schwach zu sein, eine übermäßige Menge an und sie über Vertrag.

Sie werden erkennen, dass diese Elektrolyte können, ohne viel von einer Strecke durch eine ausgewogene Ernährung noch gegeben werden, um Menschen ihre Körper vorantreiben wird, und unter anstrengende Schweiß geben mit er der Übung helfen, und es wird gesagt, dass Sie Elektrolyte verlieren, wenn Sie schwitzen . Es gibt ebenfalls mal, dass die Ernährung nicht viele schwangere Frauen suffice- entdecken sie eine zusätzliche Methode für das Erhalten Elektrolyte benötigen, oder wenn Sie krank sind. Unabhängig davon, warum Sie ein zu trinken. Allerdings müssen gehen am ersten zu machen. Es kann nicht eine extravagante Förderung Plan, aber Ihr Körper wird viel begleiten.