Liste der lebensmittel, die bluthochdruck verursachen: 22 schlimmsten lebensmittel

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Das Risiko von Hypertonie oder Bluthochdruck, mit Bewegungsmangel und die Gewichtszunahme als auch verbunden. Gewohnheiten wie salzige Lebensmittel essen und rauchen kann den Blutdruck erhöhen. Alles, was Sie einnehmen können entweder Blutdruck verursachen hohe oder helfen, es zu sein. Dies ist aufgrund der Natriumretention. Wie wir wissen, ist Natrium-Retention ein wichtiger primärer Faktor der Hypertonie. Daher mit Hypertonie wollen Sie eine Diät mit wenig Fett und Natrium zu haben. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 22 schlimmsten Lebensmittel auf der Liste der Lebensmittel, die Bluthochdruck verursachen. Die Schrift gesammelt, um eine Liste von Lebensmitteln, die hohen Blutdruck aus zuverlässigen Quellen führen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, diese 22 Lebensmittel zu lernen, die Bluthochdruck im Detail führen!

Liste der Lebensmittel, die Bluthochdruck Ursache: 22 Schlimmster Foods

1. Soda

Trinken Soda führt nicht nur zu Zahnfleischerkrankungen und Karies aber nur bewirkt, dass Bluthochdruck. Click To Tweet
Suche nach Lebensmitteln, die Bluthochdruck verursachen, sollten Sie Soda vermeiden. Alkoholfreie Getränke sowie Fruchtschorlen sind mit einer erhöhten Hypertonie Raten verbunden. Low-calorie Limonaden Risiken der Hypertonie erhöhen, auch. Verbrauchen Seltzer mit ein wenig Zitrone kann eine gesündere Alternative sein, sofern Sie die Karbonisierung Sie auch verwendet werden.

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2. Tafelsalz

Kochsalz ist auch in der Liste der Lebensmittel, die Bluthochdruck verursachen. Die Einnahme in zu viel Natrium kann dein Herz selbst, als auch die Arterien direkt schädigen. Dies erhöht den Blutdruck deutlich. Auch Salz macht den Körper halten Wasser- dieses Wasser hebt den Blutdruck noch mehr sowie stellt eine Belastung für die Nieren, Arterien, Gehirn und Herz. Deshalb entfernen oder Salz enorm helfen zu begrenzen.

3. Fast Food Französisch Fries

Schicklich, viele Fast-Food-Restaurants braten ihre Pommes in der trans-fettfreies Öl. Sicherlich, Französisch frites noch, obwohl sie in der trans-fettfreies Öl gebraten sind reich an Natrium und Fett. Ein Medium Portion Pommes liefert etwa 270 Milligramm Natrium und etwa 19 Gramm Fett sie extrem schädlich auch in geringen Mengen zu machen.

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4. Alkohol

Ich suche die Lebensmittel, die Bluthochdruck verursachen können, müssen Sie Alkohol erwähnen.

Trinken zu viel Alkohol kann den Blutdruck zu den ungesunden Ebenen erhöhen, und Alkohol, um die Wände der Blutgefäße beschädigen können. Für diejenigen mit hohem Blutdruck sollten in Maßen trinken oder Alkohol völlig vermeiden.

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5. Red Meats 

Gesund essen war besser sind nur eine winzige Menge, wenn überhaupt, von Trans-Fettsäuren oder gesättigten Fetten. Fetthaltige Lebensmittel sind wirklich schrecklich für beide Blutgefäße und Herz. Vermeiden von Fast-Food und rotem Fleisch zusammen mit anderen Fetten, die gehärtete Öle enthalten kann helfen, uns in der Lage sein, ein erfüllteres Leben zu leben.

6. verarbeitete Fleisch 

Generell sind die meisten der Blutdruck zu verbessern Natrium wir in der Ernährung bekommen kommen aus verarbeitet und verpackte Lebensmittel. Es wäre besser, die Dinge vermeiden, wie Speck, Wurst, Hot Dogs, Bologna sowie andere verarbeitete Fleischprodukte. Sie sollten für salzfreie Fleisch Entscheidungen treffen, Dinge wie Hähnchenbrust, mageres Rindfleisch und in Scheiben Putenbrust, wenn Sie bereits Probleme mit Ihrem Blutdruck. Wenn Sie ein Speckliebhaber sind, sollten Sie versuchen, sie in seltenen Fällen zu essen, anstatt täglich.

7. Pickles

Pickles sind auch eine der schlimmsten Lebensmittel angesehen, die Bluthochdruck verursachen. Pickles sind hoch in natrium- wussten Sie, dass eine mittelgroße Gurke ungefähr 5 Zoll lang in kann es etwa 570 Milligramm Natrium vorhanden haben? Das ist mehr als ein Drittel der täglichen Natrium zu begrenzen.

8. Zucker

Zucker ist auch eine der schlimmsten Lebensmittel, die Bluthochdruck verursachen. Lebensmittel, die mit zusätzlichen Kalorien, die voll Zucker sind, können eine drastische Gewichtszunahme führen. Es ist auch ein wichtiges Element der Fettleibigkeit, so dass viele Menschen übergewichtig zu werden. Typischerweise kann Fettleibigkeit auch das Problem von Bluthochdruck verursachen.

9. Donuts

Suche nach den Lebensmitteln, die Bluthochdruck verursachen, sollten Sie Donuts vermeiden. Nur eine Packung Donuts können zwölf Gramm Fett und zweihundert Kalorien tragen. Donuts war besser ein Genuss gelegentlich sein.

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10. Canned Biscuits

Im Allgemeinen sind die meisten Unternehmen an der trans fettfrei, es in Kipfel und Konserven Kekse fast unvermeidlich ist. Transfette sind eng mit einem erhöhten Risiko von Bluthochdruck bei älteren und Frauen mittleren Alters verknüpft. Sie sollten versuchen, Vollkornbrotlaibe sowie Rollen statt weiß nehmen.

11. Ramen-Nudeln

Suche nach Lebensmitteln, die Bluthochdruck verursachen, sollten wir essen Ramen Nudel vermeiden. Ein Paket von Ramen-Nudeln liefert etwa 1580 Milligramm Natrium und um vierzehn Gramm Fett! Die winzig kleinen Geschmack Pakete haben die meisten dieser Natrium. Die winzig kleinen Pakete sind voll von ungesunden Dinge geladen.

12. Gefrorene Pot Pies

eine einzige Topfkuchen nehmen gleich mindestens fast 40% Fett und etwa 1400 Milligramm Natrium als auch. Das ist buchstäblich über 50% der täglichen vorgeschlagenen Werte für Fett und Natrium.

13. Pizza

Pizza ist auch eine der schlimmsten Lebensmittel, die Bluthochdruck verursachen. Sowohl einfache alte Käse-Pizza und Fleisch gekrönt gesehen wurden auf die Menge an Natrium in unserer täglichen Ernährung beitragen. Pizza scheint den Blutdruck dramatisch zu erhöhen.

14. Sauerkraut

Sauerkraut ist mit einigen gesundheitlichen positiven Effekte, einschließlich der Bereitstellung von Vitamin K und C, Eisen und eine große Menge an Ballaststoffen, und auch erhöht es das Immunsystem, aber es wäre besser begrenzen den Betrag, den Sie essen. Sauerkraut ist kalorienarm, aber reich an Natrium. Eine Portion davon hat fast 500 Milligramm Natrium.

15. Speck

Speck hat B-Vitamine und Vitamin D und die Mineralien Zink, Magnesium und Eisen, die alle, die für eine positive Gesundheit Körper sind. Allerdings nehmen es wird Ihre Blutdruckerhöhung verursachen, weil es super viel Natrium ist. Drei Scheiben haben 4,5 Gramm Fett und etwa 270 mg Natrium, so ist es ideal, Putenschinken, um zu versuchen für niedrigere Natrium bekommen anstatt den Fett- und salzige Schweinefleisch Speck.

16. Vollmilch

Wenn Sie versuchen, die Muskeln aufzubauen, Vollmilch ist die beste Wahl, es wird mehr Fett liefern, als Sie benötigen, eine eine Tasse es dient, weist 8 Gramm Fett. Während, wenn Sie Probleme mit hohem Blutdruck haben, sollten Sie mit 2% Milch versuchen, weil die gesättigte Fette Vollmilch sind nicht gut für Sie hat und zu Herzerkrankungen führen kann.

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17. Tiefkühlkost

Gefrorene Mahlzeiten können bequem sein, aber sie sind oft auch von Natrium als ein breites Spektrum der Konservierungsstoffe entwickelt, um halten sie frisch für lange Zeit geladen. Für die bessere Gesundheit, sollten Sie sie mit den frischen Mahlzeiten ersetzen, die Sie selbst von Grund auf zu kochen.

18. Energy Drinks

Das Koffein in Energy-Drinks bieten eine vorübergehende Blutdruckanstieg, die negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Sie sollten trinken Energy-Drinks häufig vermeiden. Wenn Sie mehr Energie benötigen, können Sie einen Spaziergang machen und sich dann mit der frischen Luft erfrischen.

19. Canned Hühnersuppe mit Nudeln

Im Allgemeinen Huhn Nudelsuppe ist in der Regel ein Komfort Lebensmittel angesehen, aber es ist nicht so beruhigend zu erkennen, dass es bis zu 880 mg Natrium in einer Portion eine Tasse sein.

20. Deli Fleisch

Verarbeitete deli sowie Mittagessen Fleisch zu kaufen Sandwiches vorbereiten kann schnell eins werden Natrium Falle. Im Allgemeinen werden Wurst- oft gewürzt, konserviert und mit Salz gehärtet, so lange wie möglich zu halten. Eine 2-Unzen Portion mehrere Mittagessen Fleisch könnte etwa sechshundert Milligramm Natrium haben. Wenn Sie die zwei Scheiben Käse enthalten, einige Gewürze, Gurken und Brot, ist ein einfaches Sandwich nicht oft mehr so ​​unschuldig.

21. Backwaren

Die verpackten glänzenden süßen Waren, die manchmal mit Streuseln und bunten verlockend kommen, aber mit der gesalzenen gesättigten Fettsäuren, Natrium und Zucker -reichen Aufgehen Elemente, sie sind alles andere als effektiver für Sie. Essen zu viel Backwaren häufig wie Gebäck, Kekse und Kuchen kann auch zu Übergewicht führen, dass die Hypertonie Problem weiter verschärft.

22. Canned Tomatenprodukte

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Beide Dosen Tomatensaft und Tomatensauce in Dosen sind mit Natrium gefüllt. Eine Tasse Tomatensaft enthält 680 Milligramm Natrium, während ein Spaghetti mit Fleischsauce has1 dient, 300 Milligramm Natrium.

Wenn Sie mehr über effektive Lösungen erfahren möchten, Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen finden Sie auf unserer Krankheiten & Bedingungen Seite. Alle sind über natürliche Lebensmittel, die sicherlich bei der Verhinderung von Ihren hohen Blutdruck, hilft. Nach den Artikel der Liste von Lebensmitteln zu lesen, die Bluthochdruck verursachen: 22 schlimmsten Lebensmittel, hoffen, dass Sie mehr einige ungesunde Nahrungsmittel zu verhindern, dass Bluthochdruck erfahren. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, oder möchten Sie andere Lebensmittel zu wissen, dass Bluthochdruck verursachen, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Lebensmittel kennen, die hohen Blutdruck zu uns führen.

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