5 Excellent nutzen für die gesundheit der wassermelone

Es hat sich in der Welt eine der gesündesten Lebensmittel offiziell genannt. Es ist ansprechend in jeder Hinsicht, außer vielleicht für seine Größe, die es schwer zu tragen nach Hause aus dem Supermarkt machen könnte. Doch anders als das, seinen Geschmack, Textur, Farbe, Süße, und, natürlich, die bemerkenswerten Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone haben sie eine bevorzugte Frucht für buchstäblich Tausende von Jahren. Hier sind einige erstaunliche Dinge, die Sie wahrscheinlich nicht über diese Veggie-Frucht wusste, Diäten kann es eingeschlossen in, leckere Rezepte, und alle ihre gesundheitlichen Vorteile.

Watermelon überraschende Geschichte

Diese herausragende Sommerfrucht ist gedacht vor im alten Ägypten 5000 Jahren entstanden sind. Es gibt verschiedene Gemälde von Wassermelone in Gräbern aus dieser Zeit, auch in der berühmten Tutanchamun. die Art ihrer Verwendung jedoch zu pflegen und zu essen war nichts, wie wir und Liebe heute kennen. Die alte Wassermelone oder der ur-Melone, um so sagen, auch wenn es ähnlich war in Form, Farbe und wahrscheinlich Größe in die moderne, es war sehr hart und bitter schmecken.

Es ist jetzt heißen Ländern wie Ägypten und Libyen bewirtschaftet die längliche Frucht für seine hohe Wassergehalt, eine Qualität, die wir noch heute schätzen geglaubt. Allerdings begann sie damit das Hantieren und wachsen verschiedene Sorten, bis sie es süß und zart geworden.

Jumping 2000 Jahren weiter in die Zukunft, kommen wir in die Zeit zwischen 500 vor Christus und 400 AD, wenn die Wassermelone Ausbreitung von Afrika zu den Mittelmeerländern. Zunächst wurde es auf Reisen rein genommen, weil es sich um eine Quelle für frisches Wasser war, aber da es so süß und köstlich war, begannen sie, es zu handeln. Seine heilenden und Kühleigenschaften Europa im Sturm erobert und aus Europa erreichte sie Amerika mit dem Boot. Auf dem Weg, wie hypnotisiert Wassermelone jedermann, von Plinius dem Älteren, der römische Natur und Hippokrates, der Vater der westlichen Medizin, unten zu Ihnen und ich, regelmäßige Joes, die es aus dem Supermarkt kaufen.

Ehrfürchtig Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone Sie nicht kennen

Tatsächlich könnte man bereits wissen, dass Wassermelone sehr gesund ist. Sie könnten auch wissen, es ist Kühlung, erfrischend, voll von Vitaminen und hat die richtige Art von Zucker, die Sie den ganzen Tag lang läuft weiter, ohne Ihr System und den Glucosespiegel im Blut zu schädigen. Vielleicht haben Sie auch bewusst sein, es sehr feuchtigkeitsspendend ist und dass in der Sommerzeit, es ist viel mehr ratsam, so viel Wassermelone Saft, wie Sie können, anstatt nur Wasser zu trinken. Sie könnten jedoch auch folgende überraschende Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone nicht wissen.

# 1. Wassermelone ist reicher an Lycopin als Tomaten

Falls Sie sich fragen, Lycopin ist ein Antioxidans aus der Carotinoid-Familie, die Obst und Gemüse eine deutliche rote Farbe verleiht. Dies ist auch der Grund, warum es am häufigsten mit Tomaten verbunden, die die beste Quelle des mächtigen Lycopin betrachtet werden wir bei der Hand haben.

Erstaunlicherweise ist dies falsch. Wassermelone ist tatsächlich höher in seinem Lycopin-Gehalt. Zum Beispiel, wenn wir eine große reife Tomate mit einer Tasse Wassermelone zu vergleichen waren, hat dieser 1,5-mal mehr Lycopin als die erste.

# 2. Wassermelone Saft ist hervorragend für die Muskeln Schmerzen

Forscher haben entdeckt, dass Wassermelone in I-Citrullin sehr hoch ist. Diese Verbindung ist eine Aminosäure, die gegen Muskelschmerzen schützt. Zum Beispiel führten sie eine Studie über Männer trainieren. Einige von ihnen wurden gegeben roh, nicht pasteurisiert Wassermelone Saft zu trinken vor ihrem Training, während andere ein Placebo erhielten. Diejenigen, die Saft getrunken erfahrenen Muskelkater einen Tag nach dem Training reduziert.

Deshalb, das nächste Mal trainieren, Saft etwa ein Drittel einer Wassermelone in Ihrem Entsafter und trinken Sie es. Achten Sie jedoch darauf, wie viel Sie trinken, weil der Saft in sich selbst in hohem Fructose, so kann es besser sein, die ganze Frucht zu essen, wenn Sie Probleme damit haben.

#3. Wassermelone Rinde und Samen sind vollständig essbar

Nicht viele Menschen in der westlichen Hemisphäre kennen diese Nugget von Informationen, aber Wassermelone ist essbar in seiner Gesamtheit. Das süße Fruchtfleisch konsumiert werden kann, wie es ist, gefroren oder auch gebraten oder gegrillt. Die Rinde der Frucht kann roh gegessen werden, oder es kann gebeizt werden, um eine Klammer in südlichen Küche in Amerika. Östlichen Ländern, wie China, verbrauchen die Samen als auch, gut gebraten, als Snack. Sie erden auch sehr fein Mehl zu machen, die sie zu Brot hinzuzufügen.

Video: Galileo Wassermelonen-Torte / Obsttorte / Fitness-Torte / no Bake

Abgesehen davon ist die Tatsache, dass die Rinde Wassermelone und Samen essbar sind, ist ein Hinweis auf die Tatsache, dass es auch ein Gemüse. Tatsächlich Wassermelone ist ein weiteres Stück von Produkten, die die Grenzen zwischen Obst und Gemüse, genau wie die Tomate löscht, die Gurke, Avocado, Bohnen, Erbsen, Maiskörner oder Squash.

# 4. Wassermelone ist fast vollständig aus dem Wasser gemacht

Haben Sie sich je gefragt, warum Wassermelonen so dicht und schwer sind? Das ist vor allem, weil ihre Zellen werden fast ausschließlich mit Wasser gefüllt. In der Tat, Wassermelonen sind 91% Flüssigkeit. Dieser hohe Prozentsatz macht sie zum perfekten Kandidaten Sie in all den heißen Sommertagen für feuchtigkeitsspendend. Man kann es essen, wie es ist, aber Sie können auch alle Arten von Säften, Smoothies und Cocktails aus ihm heraus, die auf einem glühenden Tag entzückend sein wird. Mehr dieser unter Rezepte.

# 5. Einige Arten von Wassermelone sind gelb

Eine weitere wenig bekannte Tatsache über die süßen Riese ist, dass es bestimmte Sorten, die in gelb kommen eher als die Standard-rot. Es ist die gelbe purpurnen Wassermelone und genannt, wenn Sie es für den Kauf finden können, zögern Sie nicht, ein paar mit nach Hause zu bringen. Sie sind eigentlich noch süßer als ihre roten Brüder, die gemeinsame Typ namens purpurnen Süß. Ihre Scheiben haben einen wunderbaren natürlichen Honigaroma und ihre ganz eigene Art von ernährungsphysiologischen Vorteile.

Watermelon Ernährung und Reinigung Kurse

Wassermelone ist eine bevorzugte Wahl bei weitem, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren oder Reinigung Diäten. Der Grund dafür ist, dass auf einer Wassermelone Diät ist relativ einfach und schmackhaft. Während auf diese Art der Ernährung, sind Sie sollen nichts zu essen anderes als Wassermelone für eine kurze Weile. Wie bereits erwähnt, ist es eine einfache Sache zu tun, wie Wassermelone zu sehen, ist süß und köstlich, im Gegensatz zu den meisten anderen Diät-Lebensmitteln. schnell Abgesehen davon, dass die Ergebnisse zeigen.

Allerdings gibt es einige Einschränkungen, wie auch einige Worte der Vorsicht, wenn es um die Wassermelone Reinigung natürlich kommt. Vor allem, da es keine tatsächliche Proteinquellen beteiligt sind, Ärzte sowie Ernährungswissenschaftler nicht diese Diät für schwangere Frauen, Kinder oder Menschen empfehlen, die ein schlecht funktionierendes Immunsystem.

Zweitens, sollten die Menschen verstehen, das ist eine so genannte "Flash-Diät". Der Begriff steht für sehr kurzfristige Diäten, die Ihr Gewicht und Entgiftung Probleme nur für einen kurzen Zeitraum zu beheben. Ärzte weisen darauf hin, dass, obwohl es hilft Ihnen, Pfunde zu verlieren, wenn es vorbei ist, die Menschen zu ihren Ernährungsgewohnheiten zurückkehren, alle die Pfunde zu gewinnen zurück.

Einfach ausgedrückt, funktioniert es nicht auf lange Sicht. Sie gehen auf die Wassermelone Diät, Sie ein paar Pfunde zu verlieren und dann sofort wieder auf die Beine und sie gewinnen. Eine Änderung des Lebensstils sollte die Wassermelone Diät begleiten, sollten Sie die zusätzlichen Kilos zu verlieren nicht nur wollen, sondern halten sie auch aus.

Drittens ist die Ernährung sehr restriktiv und extrem. Essen der Wassermelone nur für ein paar Tage wird gerade Ihren Körper durch große Mühe gegeben. Tatsächlich Wassermelone ist sehr gesund, aber es kann Ihr System genügend Treibstoff auf denen sie laufen nicht liefern, wenn es auf seine eigene gegessen. Sie müssen noch Kalzium und Eiweiß, die leider die Frucht mangelt. Wenn auf diese Diät, sind Sie im Grunde Ihren Körper allein auf dem Wasser und Zucker zu machen laufen und zwingt ihn in seinen Bemühungen zu belasten, normal zu funktionieren.

Allerdings funktioniert die Wassermelone Diät Wunder, wenn Sie über die Verwendung es als Starthilfe zu einer gesunden und sauberen Lebensstil oder eine kompliziertere Diät-Plan zu planen. Schnell ein paar Pfunde zu verlieren, werden Sie den Anreiz geben, auf einer anderen Diät fortzusetzen und sich mehr zu bewegen.

Köstliche Wassermelone-basierte Rezepte

Um das Beste aus der schönen Wassermelone bekommen, ist es eine gute Idee, um zu versuchen, es zu einigen Rezepten Hinzufügen anstatt zu essen, wie es ist. Tatsächlich ist es köstlich selbst gegessen, nachdem es bereits in der Sommersonne liegend, können Sie es nach Hause gebracht, und Sie haben sich schneiden nur ein Knacken riesiges Stück. Dennoch könnte man es satt wachsen, noch bevor die Saison richtig beginnt, weshalb wir einige hervorragende Wassermelone Rezepte für Sie, in Kategorien eingeteilt.

· Getränke und Cocktails

# 1. Watermelon Eiswürfel

Alles, was Sie tun müssen, ist eine ganze Wassermelone pürieren und in Ihre Eiswürfelschale setzen. Sobald sie vollständig gefroren ist, fügen Sie es zu Ihrem Lieblings-Getränke, Wasser enthalten, für ein wirklich erfrischendes Getränk.

# 2. Watermelon grüner Tee

Gibt es etwas Schöneres, als diese beiden Varianten? Sie werden Wassermelone Püree, stark, gekühlt grüner Tee und Eis müssen. Mischen Sie die Zutaten, fügen Sie das Eis und kalt servieren. Sie können auch Dinge mit ein wenig Granatapfelsaft oder einem Zweig Lavendel würzen.

#3. Watermelon Malibu Surf

Sind Erdbeeren und Wassermelone Sie der Malibu Strände erinnert? Warum nicht? Sie benötigen reife Erdbeeren, eine halbe Tasse Kokosmilch, wie viel Wassermelone, wie Sie wollen, und etwas Schlagsahne sie alle weg nach oben. Alle Zutaten außer der Sahne müssen in den Mixer zu gehen, bis sie glatt sind. Kühlen Sie sie für eine Stunde in den Gefrierschrank, gießen Sie in ein hohes Glas geben und eine gesunde Portion Schlagsahne. Entspann dich und genieße es!

# 4. Agua Fresca

Dieser schöne Name steht für "Frischwasser" in Spanisch und das zu Recht. Sobald Sie einen Dreh raus zu bekommen, sollten Sie eine ganze Gallone in einer Sitzung zu trinken. Fein hacken eine Wassermelone, und drücken Sie eine weitere ein oder zwei bis sechs Tassen Saft bekommen. Sie können etwa eine halbe Tasse Zucker hinzufügen, wenn Sie das Bedürfnis verspüren, sollte man aber nicht, da die Wassermelone süß genug ist, wie es ist. Fügen Sie eine Portion Wasser zu dem Gemisch und dem Saft einer großen Kalk und Sie sind bereit, auf himmlischen Latin Getränke zu gehen.

· Belegte Brote

# 1. Die BCWTP

Video: Pietsmiet Best Moments of Chris [Pietsmiet]

Die Abkürzung steht für Speck-Cheddar-Wassermelone-Tomaten-Pesto Sandwich. Dies allein sollte man sagen, was zu tun. Sie können jedoch die Cheddar mit einem anderen Käse Ihrer Wahl ersetzen. Sie können auch jedes Brot verwenden Sie mögen zwar eine zähe ein empfohlen, alle fit zu halten zusammen, um diese erstaunliche und gesunden Zutaten.

# 2. Mozzarella-Sandwiches die glutenfreie Art und Weise

Das bedeutet nur, dass Sie das Brot im Allgemeinen in diesem Sandwich mit köstlichen, dicke -wassermelonescheiben verwendet wird, ersetzen müssen. Legen Sie die Mozzarellascheiben und viel frische Basilikumblätter zwischen den Wassermelone Stücke, sichern mit Zahnstochern und genießen Sie diese Schuld frei zu behandeln.

#3. Schweinefleisch und Wassermelone

Der starke Duft von Schweinefleisch wird mit der Süße der Wassermelone Paar hervorragend. Sie werden mit einem Klecks Dijon-Senf ein Mohnbrötchen, verschmiert müssen. Erstellen Sie das Sandwich mit etwa 6 Unzen gebratene Schweinelende, sehr fein geschnitten. Streuen Sie Ihre -wassermelonescheiben mit Chilipulver und ragen sie an der Spitze. Dann fügen Sie den Deckel von der Rolle. Genießen Sie mit einigen grünen Salat Blätter.

# 4. Taboule, Huhn und Wassermelone

Alle drei Zutaten, fein säuberlich in einem wahren Arbeit der Kochkunst gestapelt. Beginnen Sie mit einer relativ dicken Scheibe Wassermelone auf dem Boden platzieren, auf dem Teller. Dann schmiert eine Schicht aus taboule Salat, dann ein weiteres Stück von der Frucht und dann etwas mehr taboule. Top alles mit Scheiben gegrillte Hähnchenbrust und Schnittlauch ab.

· Desserts

# 1. Watermelon smores

Bringen Sie diese outdoorsy Camping Dessert innen und fügen Sie einige Wassermelone, so dass es noch lecker und gesund. Crumble die Graham-Cracker Sie in der Regel für die smores verwenden würde und verteile sie auf einer Platte. In über zwei große Blöcke von Wassermelone. In kleinen Marshmallows alle über den Ort und decken alles in einem kleinen Sprühregen von Fudgesoße. Nun, das ist ein echter Sommer Genuss!

# 2. Watermelon Cupcakes

Ok, das sind keine "echte" kleine Kuchen, aber sie sind viel gesünder. Alles, was Sie tun müssen, ist, kleine Kuchen aus Wassermelone Fleisch und setzen Sie ein Klecks Sahne und besprüht auf die Oberseite zu schnitzen. Niemand wird sagen, der Unterschied.

#3. Wassermelone Kuchen

Aufbauend auf dem Rezept oben für die kleinen Kuchen, warum nicht für einen ganzen Kuchen? Schneiden Sie eine niedrige zylindrische Form aus einer ganzen Wassermelone und Eis, genau wie würden Sie einen regelmäßigen Kuchen. In gerösteten Mandeln auf plus Heidelbeeren und Erdbeerscheiben, um wirklich dieses Rezept ein Fest machen für die Sinne.

# 4. Wassermelone und Schokoladen-Fondue

Eine weitere Möglichkeit, in dem Sie Wassermelone in seiner reinsten Form genießen kann, aber immer noch kombinieren es mit anderen leckeren Dessert Elemente ist das Schokoladen-Fondue-covered Würfel. Sie benötigen ein Schokoladen-Fondue Rezept, das Sie gerne zu finden. Es gibt viele da draußen, für bestimmte Arten von Schokolade, basierend auf dem Kakao, Butter und Milch Prozentsatz. Während das Fondue noch heiß ist, tauchen Sie die Wassermelone Würfel in und erinnern irgendwann aufhören zu essen!

Eine unglaubliche vielseitig Obst und Gemüse, hat die Wassermelone ein Grundnahrungsmittel war buchstäblich in Küche unserer Welt seit Tausenden von Jahren. Die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone sind zu viele und zu wichtig, um ignoriert zu werden, in diesem Sommer, stellen Sie sicher, dass Sie tauchen kopfüber in eine Wassermelone splash!