10 Amazing nutzen für die gesundheit der wassermelone

Video: Gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone

Entgegen der landläufigen Meinung, umfasst Wassermelone mehr als nur Wasser und Zucker. Ein kurzer Blick auf den Ernährungs Zusammenbruch wirft ein Licht auf, warum wir Wassermelone und Wassermelone Säfte in unserem täglichen Mahlzeit Pläne enthalten sollte. Um eine Ahnung über die gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone bekommen, eine Tassen Wassermelone von etwa 152 Gramm hat 43 Kalorien kein Fett, 11 Gramm Kohlenhydrate und 2 Milligramm Natrium. Die Vitamin-Liste hat nicht enttäuscht nicht. Das gleiche Tasse Wassermelone besteht aus 21% Vitamin C, 17% Vitamin A und 2% Eisen aus der empfohlenen Tagesdosis. Neben diesen, watermelons sind auch hoch in Riboflavin, Vitamin B6, Thiamin, Magnesium, Zink, Kalium, Selen, Lycopin und Mangan. Wer wusste, dass dieses Licht, Frucht erfrischend enthält so viele wertvolle Nährstoffe trotz der mehr als 90% aus Wasser gemacht?

Watermelon für Hausmittel

Diese köstliche rote Frucht ist nicht nur schmackhaft, aber es hat auch heilende, antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften. Diese machen es ein großer Verbündeter für Hauterkrankungen wie Akne, Geschwüre im Mund und Wunden. Hier sind ein paar Hinweise, wie man das Beste aus Wassermelonen nächste Mal, wenn sie in der Saison zu bekommen.

Video: !10 health benefits Papaya Flower!

• Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone Schwarte. Wenn Sie mit Akne zu kämpfen haben, können Sie einen starken Verbündeten in Wassermelonenschalen finden. Das erste Verfahren beinhaltet die auf einer täglichen Basis die Schwarten gegen die Problembereiche leichtes Reiben. Sie können die Maske auf das gesamte Gesicht verlängern, so dass es seine Magie zu arbeiten für bis zu 15 Minuten. Diese Maske wird Feuchtigkeit zurück in die Haut hinzufügen, Entzündungen der Haut reduzieren und lassen Sie Ihr Gesicht mehr glühend und gesund.
• Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone Samen. Nicht nur die Pulpe dieser Frucht ist von Vorteil, sondern auch die Samen. Auswuchs, geschält und dann getrocknet, Wassermelone Samen werden mit Protein beladen. Eine einzige Portion von einer Unze ist mit zehn Gramm Eiweiß verpackt. Darüber hinaus umfassen sie Magnesium, Vitamin B und einfach ungesättigte Fette, die hohe Cholesterinwerte zu senken und die Entzündung zu verringern gezeigt worden sind. Sie können auch durch Einweichen einen Esslöffel Samen Wassermelone Tee zu machen. Das Ergebnis hilft mit Nierensteinen und hält Harnwegsinfektionen in Schach.
• Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone Saft. Nicht nur lecker und erfrischend, Wassermelone Saft ist auch eine hervorragende natürliche Toner. Die natürlichen adstringierend wird Wunder für Ihre Haut zu arbeiten, die Zugabe von Feuchtigkeit wieder in einem dehydrierten Gesicht. Um Wassermelone Saft als topische Mittel verwenden, tauchen Sie einen Wattebausch in den Saft und tupfen Sie sie alle über das Gesicht. Lassen Sie die Maske für 15 Minuten auf und dann mit warmem Wasser abspülen. Dieses Mittel kämpft gegen Akne, es revitalisiert stumpfe Haut und macht sie strahlend.

Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone isst

Diese Frucht kann in Supermärkten das ganze Jahr über zu finden. Aber wenn Sie alle gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone ernten wollen, verbrauchen sie meistens, wenn es in der Saison. Eine große Anzeige zu arbeiten, wenn eine Wassermelone genetisch modifiziert worden ist zu sehen, wie viele Samen, die es hat. Je mehr Samen, desto größer ist die Chance, haben Sie eine organische Wassermelone. Wenn Sie Wassermelonen Wahl sind, sollten sie für ihre Größe und lebendige Grün in der Farbe schwer sein. Zu sagen, wie alt eine Wassermelone Sie Blick auf den Stamm zu nehmen. Wenn es welk ist und bräunlich, höchstwahrscheinlich war die Frucht eine Weile zurück geschnitten worden. Wenn der Stamm immer noch kräftig und hat seine Form nicht verloren, sollte die Frucht auf der Innenseite frisch sein.

Wenn Sie noch mehr Gründe brauchen Wassermelone im Sommer zu essen jeden Tag neben seiner kühlenden Geschmack Besuche unsere Liste der gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone essen.

1. Anti-Aging

Es gibt viele Ursachen für Altersflecken, vorzeitige Falten und feine Linien, mit dem Haupt eine freie Radikale zu sein. Der Grund, warum Wassermelone hat eine ausgezeichnete Arbeit vorzeitiges Altern zu verhindern, ist, weil es mit Lycopin, Antioxidantien, Vitamin A und Vitamin C. Diese sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine leuchtende, helle Haut gepackt wird, die durch den Verzehr von Wassermelone erreicht werden kann. Um das Beste aus der Anti-Aging-Eigenschaften von Wassermelone, können Sie Verbrauch mit topischen Anwendungen kombinieren. Diese Frucht wird verhindert, dass Zeichen der Hautalterung sowohl von innen als auch von außen, Sie hydratisiert zu halten.

Video: Wassermelonen Schneider - Watermelon Slicer Gadget

2. Diabetes

Diabetiker sicher Wassermelone verbrauchen kann, zeigen neue Studien. Trotz der Tatsache, dass Wassermelone enthält Kohlenhydrate und natürliche Kalorien, es ist nicht gefährlich für den Umgang Patienten mit Diabetes diese Frucht zu essen. Im Gegenteil, machen die Nährstoffe und Vitamine in der Wassermelone es eine große Bereicherung für eine Mahlzeit Plan "Diabetiker. Allerdings sollten Kohlenhydrate gezählt und die maximale tägliche Aufnahme noch werden sollten strikt befolgt. Die Null-Cholesterin und Fett in Wassermelonen macht sie eine harmlose Snack, der mit starken Antioxidantien verpackt.

3. Nierensteine ​​und Infektionen

Eine natürliche Diuretikum, einer der Top-Nutzen für die Gesundheit Wassermelone hat, ist zu bieten, den Körper von irgendwelchen überschüssigen Flüssigkeiten zu befreien. Watermelon Fasten ist nicht ungewöhnlich bei Patienten kämpfen mit Nierensteinen, Nierenentzündungen oder beides. Der Tag des Fastens beinhaltet nur Wassermelone für 24 Stunden zu essen. Da Wassermelone rund 92% aus Wasser besteht, macht es dies der beste Adjuvans bei Infektionen der Harnwege, insbesondere Nachbehandlung, wenn der Körper viel Flüssigkeit braucht. Wenn Sie mit Nierensteinen zu tun hat, können Sie Wassermelone Samen Tee zu versuchen, die auch mit Nährstoffen und Vitaminen verpackt werden.

4. Leberreinigung

Die Wassermelone reinigen ist für die Leber sehr vorteilhaft. Drei Tassen Wassermelone Saft pro Tag wird es helfen, Ammoniak zu verarbeiten, die durch Proteinverdauung erstellt wird. Der Saft wird es der Leber es in Harnstoff umzuwandeln, die sicher aus dem Körper über den Urin entfernt wird. Nicht nur Ihre Leber wird von einer Wassermelone Saft reinigen profitieren, sondern den ganzen Körper. Sie fühlen sich mehr Energie und alle Hauterkrankungen wie Akne oder trockene Flecken beruhigen auf die feuchtigkeitsspendende Eigenschaften der Wassermelone auf Grund könnte.

5. Knochengesundheit

Was ein ausgezeichneter Verbündeter für die Knochengesundheit macht Wassermelone ist die hohe Konzentration von Lycopin. Jüngste Studien wieder auf, dass Lycopin spielt eine wichtige Rolle Knochengesundheit aufrechtzuerhalten. Wassermelone gesundheitlichen Vorteile auch stärkere Knochen zu fördern, indem die Aktivität der Osteoklasten und Osteoblasten abnimmt, die Knochenzellen, die eine wichtige Rolle bei der Entwicklung von Osteoporose spielen. Die hohen Konzentrationen von Kalium in der Wassermelone gefunden helfen, den Körper leicht Kalzium binden, was zu einer gesünderen Gelenke und Knochen führen kann.

6. Körperfett

Der regelmäßige Verzehr von Wassermelone kann die Ansammlung von Fett in den Fettzellen des Körpers zu verringern. Eine weniger beliebt Nutzen für die Gesundheit der Wassermelone, Körperfettreduktion wird zu dem nützlichen Bestandteil geschuldet, dass Citrullin genannt wird. Dies ist eine Aminosäure, die die Fähigkeit in Arginin zu transformieren ist. Citrullin hilft dem Körper produzieren weniger Fett, das zu verhindern, Fett Überakkumulation führen wird. Auf einer anderen Ebene, Wassermelone können Sie für mehr Gefühl voll machen aufgrund seiner hohen Wasseranteil. Dieser ist verpflichtet, das Verlangen zu verringern und nur machen Sie gesunde Lebensmittel essen wollen.

7. Immunsystem

Wassermelone ist mit Vitamin C, geladen, die eine wichtige Rolle bei der das gute Funktionieren des Immunsystems spielen. Vitamin C wird die Integrität der Zellen, die an der Bucht reaktiven Sauerstoffspezies halten. Wenn diese nicht die Möglichkeit haben, um die Zellen zu schädigen, wird das Immunsystem geschützt und kann seine Funktionen ohne Probleme durchführen. Ein weiterer Vorteil von Vitamin C ist, dass es den Wundheilungsprozess beschleunigt, so dass der Körper neue Bindegewebe zu bilden. Vitamin C auch die Produktion von Kollagen unterstützen, die Haut länger jünger aussehen hilft.

8. Das Haarwachstum

Das gleiche Citrullin, die wir für die Aufbewahrung Körperfett in Schach helfen kann, danken kann auch das Haarwachstum fördern. Durch die Erhöhung der Arginin-Spiegel im Körper, Kopfhaut Blutzirkulation erhöht. Zur gleichen Zeit werden die Mineralstoffe und Proteine ​​in der Wassermelone gefunden fördern Haar zu wachsen und zu verdicken. Eine zuverlässige Quelle für Vitamin A, Vitamin B1 und Vitamin B6, Wassermelone kann das Haar glänzender und stärker, vor allem für diejenigen, die mit brüchigem Haar kämpfen leicht, dass Schäden.

9. kardiovaskuläre Gesundheit

Vasodilation hat auch zur Wassermelone Verbrauch in Verbindung gebracht worden, der seinerseits die kardiovaskuläre Funktion fördert. Neuere Studien zeigen auch, dass Wassermelone half Blutdruckwerte bei adipösen Patienten zu verbessern, die auch mit hohem Cholesterinspiegel zu kämpfen.

10. Anti-inflammatory

Bestehend aus reichen Mengen an phenolischen Verbindungen (Triterpene, Carotinoide und Flavonoide), Wassermelone hat eine große Aufgabe Entzündung zu verringern. Die Wirkstoffe machen Wassermelone ein ausgezeichnetes natürliches Adjuvans bei Muskelkater bekämpfen und die Herzfrequenz zu senken.

Wenn Sie all die erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Wassermelone genießen möchten, können Sie diese leicht in Ihre Mahlzeiten integrieren. Sein süßer Geschmack macht es eine ausgezeichnete Wüste. Allerdings Rezepte kennen keine nur eine Wassermelone Zerschneiden und dient, wie es ist. Wassermelone ist toll, nach einem anstrengenden Training, weil es Feuchtigkeit zurück in den Körper bringt und kühlt sie ab. Gehen Sie für eine Banane Wassermelone Smoothie nach einem Lauf. Es ist schnell zu machen, süß und erfrischend. Für ausgefallene Cocktails, gefrier Stücke gewürfelt Wassermelone in Ihrem Eisbehälter. Wenn Sie etwas Besonderes, experimentieren mit Texturen und Aromen von Wassermelone Salate. Paar Wassermelonen mit Feta-Käse, roten Zwiebeln, frischen Spinatblättern und Minze für ein leckeres Mittagessen auf dem Sprung in Würfel geschnitten.