Top 14 gesundheitlichen vorteile von kimchi

Kimchi ist ein traditionelles Lebensmittel aus Korea. Es ist aus Gemüse bekannt als Kohl, eine Reihe von Gewürzen und Gewürzen hergestellt. Kimchi ist seit vielen Jahren ein fester Bestandteil des koreanischen gewesen, und es ist nicht nur in diesem Land, sondern auch in der ganzen Welt. Also, was macht dann populär geworden wie das?

Die appetitlichen Geschmack von Kimchi, die weltweit bewundert hat eine super Ergänzung von Nutzen für die Gesundheit. Und diese Behauptung, hat natürlich vor von vielen Arten von Forschung erwiesen. Es ist eine hohe faser- eine nährstoffreiche und kalorienarmes Gericht mit einer großen Menge an Vitaminen Vitamin A einschließlich, B1, B2 und Vitamin C. Plus Kimchi enthält auch erforderlich, Aminosäuren und Mineralien wie Kalzium, Eisen und Selen. Die Schale hat eine merkliche Menge an starke Antioxidantien, so dass es den zusätzlichen probiotischen Vorteile bei der Bildung von Lactobacillus-Bakterien enthält. Es gibt einige andere gesunde Bestandteile in Kimchi präsentiert wie Carotinoide, Capsaicin, Flavonoide, Chlorophyll und Isothiocyanate zusammen mit einem niedrigen Gehalt an Zucker und Fett.

All diese Vorteile von Kimchi sind oben genug, um Sie davon zu überzeugen, einen Versuch auf diesem fermentierten Gericht zu haben. Sie können an ihrem Geschmack überrascht sein, und wie es hilft Ihrem Körper, die Gesundheit. In diesem Artikel, VKool.com präsentieren Ihnen 14 Nutzen für die Gesundheit von Kimchi oben. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Vorteile von Kimchi aus zuverlässigen Quellen, so dass Sie absolut glauben können. Es ist jedoch nur für die Informations Ziel und es ist nicht zu geben, ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 14 gesundheitlichen Vorteile von Kimchi, die Sie Amaze

1. Aids Im gesunden Körper Entwicklung und stärkt das Clear Vision

Ein Gehalt von 100 Gramm Kimchi enthält 18% des Tages-zu-Tag-Wert von Vitamin A bietet, dass eine Person eine Diät von 2000 Kalorien pro Tag verbraucht. Dieses Vitamin A, bekannten Vorteile von Kimchi zu schaffen, ist auch ein Antioxidans, das Sie bei der Beseitigung von freien Radikalen hilft, eine Ursache von Krebs, in Ihrem Körper. So spielt das Vitamin A aus Kimchi eine wichtige Rolle in der Entwicklung des gesunden Körper.

Darüber hinaus wird dieses Vitamin A aus Kimchi immer als ein essentieller Nährstoff Ergänzung zu den Augen bekannt. Es kann eine klare und gesunde Sehkraft erhalten.

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2. Aids Das Immunsystem

Einer der Vorteile von Kimchi wird das Immunsystem unterstützen. Kimchi ist sehr reich an phenolischen Komponenten und Flavonoide. Die Palette der Zutaten wie Paprika, Ingwer, Knoblauch in der Vorbereitungsschritt von Kimchi verwendet wird, ist alles super Schützer wegen ihrer Nützlichkeit für das Immunsystem. Nicht nur, dass sie helfen, Infektionen bei der Bekämpfung, aber sie sind auch wertvoll bei der Behandlung von Erkältungen und Grippe-Symptome.

Nach einigen Recherchen macht Kimchi die Immunzellen aktiver und die Antikörper häufiger. Essen Kimchi zu 75% Immunzellaktivität geben, während eine hohe Cholesterin-Diät raubend gibt nur 55% und eine normale Ernährung gibt 68% Immunzellaktivität.

3. Boosts Die Digestive Health

Ein weiterer Nutzen von Kimchi ist die Fähigkeit, die Verdauung zu fördern. Der Grund ist, dass es eine Quelle von Probiotika in der Gärungsprozess in seiner Herstellung ausgebildet ist. Dieser Gärprozess von Kimchi fördert nicht nur den Geschmack, sondern produziert auch gesunden Bakterien wie Lactobacillus bekannt, die bei der Pflege einer gesunden und stabilen Zustand der Darmflora von Vorteil ist.

Darüber hinaus Kimchi aus Kohl, der für seine Entgiftung Eigenschaften und Nutzen der Beseitigung der Abfälle und Toxine immer berühmt ist. Daher hilft es, den Darm reinigen und fördert die bessere Integration von Nährstoffen in den Körper. Der Fasergehalt von Kimchi kann auch Verstopfung und ist bei der Stabilisierung der Darmbewegungen gut verhindern.

4. Verhindert, dass Krebs 

Eine andere typische Vorteile von Kimchi ist die Fähigkeit, Krebs zu verhindern. Klicken Sie zum TweetIt ist wirklich ein wertvolles Lebensmittel, die das Risiko von verschiedenen Krebsarten Entwicklung hilft reduzieren. Eine Studie über Kimchi durchgeführt hat, seine Anti-Krebs-Eigenschaften wies darauf hin, dass die Kohl präsentiert darin gesunde Flavonoide hat, ein Faktor der Lage, die Entwicklung von Krebszellen zu hemmen.

Ein weiterer potenter Krebs Kämpfer in Kreuzblütlern präsentiert, Kohl, ist Glucosinolaten. Glucosinolate können nach unten brechen Isothiocyanate zu schaffen, die für ihre Wirksamkeit gegen das Wachstum von Krebs berühmt sind.

5. Behandelt Diabetes

Kimchi ist auch hilfreich bei Diabetes. Eine Studie im Typ-2-Diabetiker, die die antidiabetische Eigenschaften dieses traditionelle koreanische Gericht angegeben atekimchi. Die Studie wies auf die unteren Ebenen der Nüchternglukose und eine bessere Glukosetoleranz nach Kimchi raubend.

Die Studie zeigte auch, dass eine normale oder fettarmen Ernährung mit Kimchi in Diabetes als jede mit hohem Fettgehalt Lebensmittel mehr nützlich sein kann.    

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6. Behandelt Magengeschwüren

Kimchi hat gute Auswirkungen auf Gastritis und Magengeschwüren, die durch Helicobacter pylori-Bakterien verursacht wird. Eine Forschung mit Kimchi durchgeführt hat darauf hingewiesen, dass seine antagonistische Wirkung auf den Reichtum von Lactobacillus-Bakterien trägt, die die schädlichen Erreger aus der Interaktion mit den Magenkrebszellen des menschlichen Körpers verhindert.

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7. senkt den Cholesterinspiegel

Wenn Sie Kimchi auf einer regelmäßigen Basis, Ihr Cholesterinspiegel reduziert werden verbrauchen. Es ist auch eine der spürbaren Vorteile von Kimchi.

Knoblauch in der Herstellung von Kimchi verwendet, ist sehr reich an Allicin und Selen. Allicin ist ein angesehener Komponente, die den Cholesterinspiegel, so dass das Risiko einer wachsenden Herzerkrankungen wie Herzinfarkt oder Schlaganfall reduziert werden helfen, zu senken. Darüber hinaus hat Selen auch eine schützende Rolle in den Arterienwänden, weil es die Bildung von Plaque verhindert und verringert das Risiko von Störungen, wie Atherosklerose bekannt.

Eine Untersuchungs Studie hat gezeigt, dass fermentierte Lebensmittel, Kimchi, niedriger der LDL-Cholesterin und Gesamtcholesterin zusammen mit den Konzentrationen von Blutzucker im Körper hilft.

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8. Entfernt Obesity

Wie bereits erwähnt, Kimchi hat eine reiche Quelle von Lactobacillus-Bakterien, die durch den menschlichen Körper für ein einwandfreies Funktionieren genutzt wird. Diese gesunde Bakterium hilft auch Gewicht zu verlieren, indem sie die Blutzuckerspiegel zu verringern und den Appetit zu kontrollieren. Darüber hinaus kann der Fasergehalt von Kimchi halten Sie immer das Gefühl, voll oder den Hunger für eine längere Dauer gerecht zu werden, so dass es verhindert, dass Sie regelmäßig und übermäßiges Essen.

Eine Studie bei adipösen Patienten durchgeführt, die angegeben guten Wirkungen von Kimchi auf den menschlichen Körper für Body-Mass-Index, Körperfett, die das Wachstum von Faktoren des metabolischen Syndroms beteiligt hilft reduzieren.

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9. Hilft Lose Weight

Es wird geschätzt, dass es 40 Kalorien in jeweils 150 Gramm Kimchi sind. Allerdings ist es keine Frage, dass Kimchi hilft auch Kohlenhydrat-Stoffwechsel Sie zu fördern, Gewicht zu verlieren. Plus, die Capsaicin in Chilischoten dieses traditionelle koreanische Gericht präsentiert werden, können den Stoffwechsel zu fördern und fordern Sie Ihre überschüssige Energie zu verwenden, so erhöht sich die Gewichtsabnahme.

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10. Seien Sie Antioxidantien

Kimchi ist sehr reich an starke Antioxidantien, die alle natürlichen Fänger sind. Die Antioxidantien zusammen mit Flavonoide und Phenole gab es in der Schale können Sie Ihren Körper aus der oxidativen Schäden oder schlechten Einfluss von freien Sauerstoffradikalen schützen.

11. Gibt eine glühende Haut und glänzendes Haar

Einer der Vorteile von Kimchi ist sein Beitrag zur Schönheit von Haut und Haar. Nicht nur, dass es Ihre innere Schönheit zum Leuchten zu bringen, aber es macht auch Ihr äußeres Erscheinungsbild als auch schöner. Der Grund ist, aus dem Selen in Knoblauch dieser kalten Gericht präsentiert werden, können Sie Ihre Haut und Haar immer gesund zu helfen. Zum Beispiel Kimchi ist ein effektiver Weg, regelmäßig zu essen, die langfristige Falten zu verhindern. Zusätzlich ist Selen ein wesentlicher Bestandteil von Glutathion, ein Promotor, der Vitamin C wiedergibt und behält sie. So dass die Vitamin C, ein ausgezeichnetes Nährstoff für Haut und Haar, wird im menschlichen Körper stärker und wirkungsvoll sein.

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12. Verhindert, dass der Alterungseigenschaften

Kimchi ist bekannt, die Anti-Alterungseigenschaften zu haben, wegen ihrer Antioxidationsmittel und Vitamin C, die oben erwähnt sind. Einige Studien durchgeführt, die Anti-Aging-Aktivität dieses Gericht zu bestätigen haben gezeigt, dass Kimchi regulieren helfen können und die Entzündung zu dämpfen, eine Ursache für schnellen Alterungsprozess. Es hat sich auch gezeigt, viel versprechende Ergebnisse, die Kimchi oxidativen Stress in den Hautzellen zu reduzieren, hemmen die Lipidperoxidation und vor allem die Lebensdauer zu verlängern. All diese Vorteile machen Kimchi für Frauen auf der Welt ein ideales Gericht geworden.

siehe Zum Beispiel können Sie, dass die koreanische sehen oft jünger in ihrem Alter. Es ist zuverlässig auf ihre traditionelle Gericht, Kimchi. Nach 2 Wochen vergoren, Kimchi ist sehr reich an Antioxidantien, die die Geschwindigkeit des Alterungsprozesses zu reduzieren. Es schränkt auch die Oxidation von Zellen, macht Sie jünger aussehen, entspannt und sorglos, obwohl Sie unter jeder Stress oder bei Ihrem hohen Alter sind.

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13. Verhindert, dass atopischen Dermatitis 

Die atopische Dermatitis ist eine häufige Erkrankung von Frauen, die eine schwache Gesundheit der Haut haben. Aber die Laktobazillen in Kimchi präsentiert Bakterien macht es ein ausgezeichnetes Mittel geworden. Die Schale hat ihre therapeutische Wirkung auf die Hautkrankheit wie atopischer Dermatitis durch die zunehmenden Niveaus der Hautläsion (Ödem und Blutung) verursacht oder Immunglobulin E. Eine Studie in dieser Hinsicht durchgeführt hat gezeigt, dass gesunden Bakterien in Kimchi bestehende gute Wirkungen auf atopische Dermatitis hat und ist nützlich bei der Verringerung der Entzündung

14. Hat Kulinarische Verwendung

Es ist vielleicht die häufigste Vorteile von Kimchi sein. Es wird hergestellt und in vielen verschiedenen Sorten verwendet. Es ist auch eine ausgezeichnete Pre-Mahlzeit Vorspeise und Beilage. Kimchi kann auch auf viele Arten von Suppe, Eintopf oder Reisgerichte hinzugefügt werden. Also, Kimchi ist nicht nur beliebt in Korea, aber es scheint auch in den Küchen vieler Länder in der Welt.

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Wenn Sie mehr über die Vorteile von anderen Zutaten wissen wollen, gehen Sie bitte auf unsere Health Nutrition Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-14 gesundheitlichen Vorteile von Kimchi, dass es Ihnen helfen kann, die besten Leistungen von Kimchi erfahren. Allerdings ist der Artikel nur für die Informations zweck- daher Sie Ihren Arzt, um zu sehen sollten den Rat zu bekommen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte die Kommentare unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Und wenn Sie andere gesundheitliche Vorteile von Kimchi wissen, sie bitte unten verlassen.