37 Hausmittel für menstruationsbeschwerden

Haben Sie Angst vor Ihrem Menstruationszyklus aufgrund dieser schrecklichen und schmerzender Krämpfe? Die meisten Frauen gehen durch schmerzhafte Perioden, nicht informiert der nützlichen natürlichen Hausmittel, die ihre Menstruation mehr zufrieden und komfortabel zu machen. Menstruationsbeschwerden sind auch als dysmenorrheal bekannt. Es ist ein medizinischer Zustand, in dem der Aufnahme oder Schmerzen Pochen in den Bauch- und Beckenbereich vor oder während des Menstruationszyklus. Der Schmerz kann erheblich von Frau zu Frau unterschiedlich, wobei einige Krämpfe vergleichsweise lockere als andere zu sein, die ungeheuer schwerwiegend sind. Hier ist eine Liste aller nützlichen Hausmittel für Krämpfe, die Ihre Schmerzen zu reduzieren.

Normalerweise ist die Hauptursache für Menstruationsbeschwerden biologisch. Das Lösen und damit Vergießen Prozess der Innenauskleidung des Uterus führt zur Produktion von Prostaglandin, eine Chemikalie, die zu Muskelkontraktionen führt. Ungleichgewicht der Hormone ist eine weitere Ursache, die Ergebnisse können in PMS, schwerere Zeiten und Schmerzen. Der Schmerz kann auch durch Mangelernährung auftreten wie der Mangel an Eisen, Zink, Vitamine und Omega-3-Fettsäuren in unserer täglichen Ernährung. Der Mangel an Omega-3-Fettsäure frei Prostaglandin F2, ein Hormon, das die Blutgerinnung, Reizung und Schmerzen verursacht. Andere Ursachen sind beunruhigt Leber, Einfügung von intrauterine Vorrichtung (IUP), Endometriose, Adnexitis (PID) und Uterus-Polypen und Myome.

Im Allgemeinen unterziehen die meisten Frauen, starke Schmerzen vor allem am ersten Tag ihrer Perioden, während andere die Schmerzen so lange wahrnehmen, wie die Zeit geht weiter. Zusätzlich dazu kann es beizufügen Übelkeit, lose Bewegungen, Schwitzen und Erbrechen.

1. Buchweizen

Buchweizen ist sehr reich an Bioflavonoiden und lindert schwere Blutungen, wenn Sie es zusammen mit Vitamin verbrauchen. Sie können versuchen, Pfannkuchen aus Buchweizen mit. Andere bioflavanoids Lebensmittel sind Mangos, Zitrusfrüchte wie Orangen und Limetten, Rosenkohl, Brokkoli usw., die Sie in Ihrer Ernährung für die Heilung Ihrer Gebärmutter aufnehmen können.

2. Eisen-reiche Lebensmittel

Intake eisenreiche Ernährung, die Schmerzen während der Menstruation zu minimieren. Getrocknete Aprikosen, Gemüse, Leber, Eigelb, dunklen Blattgemüse (wie Spinat und Kohl), getrocknete Früchte (Rosinen, Pflaumen), Pute oder Huhn Innereien, Bohnen, Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen, verstärkte Getreide und Brot, und Muscheln sind einige Lebensmittel, die gut-off in Eisen sind.

3. heiße Kompresse

Nehmen Sie eine Wärmflasche und legte sie auf den Bauch oder den unteren Rücken, um die Intensität von Schmerzen zu lindern. Alternativ können Sie ein Handtuch in heißes Wasser tauchen und dann das überschüssige Wasser auspressen. Legen Sie sie auf Ihren Bauch. Sie können auch eine heiße Dusche haben, aber stellen Sie sicher, dass das Wasser fließt am / um Ihren Bauch und Rücken.

4. Trinken Sie Wasser

Trinken Sie viel Wasser täglich. Es wird empfohlen, heißes Wasser zu trinken, um die verkrampften Muskeln zu beruhigen. Sie können auch auf Wasserbasis Lebensmittel wie Wassermelone, Kopfsalat, Gurken, Sellerie und Beeren schlucken wie Blaubeeren, Himbeeren und Erdbeeren.

5. Zimt

In Zimt in Ihrer Routine Tee oder streuen Sie es auf Ihrem Toast oder süße Brötchen. Im Fall haben Sie eine schwere Zeit, trinken Zimt-Tee vor dem Tag oder alle durch Ihre Perioden das Pochen Schmerzen zu minimieren.

6. Fenchel

Diese nützliche Gewürz fördert die Durchblutung in den Ovarien. Erstens zerquetschen einen Teelöffel Fenchelsamen in Pulverform. Dieses Pulver zu einer Tasse kochendem Wasser, steil für 5 Minuten, und lauwarm trinken.

7. Ginger

Intake Ingwer, wenn Sie Ihre Perioden zu regularisieren wollen. Nutzen Sie es in Kuchen, Kekse, Süßigkeiten, oder als zusätzliche Würze in Gemüsecurries. Im Allgemeinen-Tee mit Ingwer ist eines der wirksamsten Behandlungen. Oder, fügen Sie ½ Teelöffel zerkleinerte Ingwer in einer Tasse kochendem Wasser und trinken Sie es dreimal am Tag.

8. Mint

Wintergrün und Pfefferminze sind häufig zu heilen Menstruation Krämpfe eingesetzt. In einer von ihnen in Ihren Tee und trinken täglich eine Tasse oder zwei. Außerdem können Sie Pfefferminzbonbons versuchen.

9. Senf

Fügen Sie 1-2 Esslöffel Senfpulver in einem breiten Gefäß mit warmem Wasser gefüllt und tauchen Sie Ihre Füße in der es für 30 bis 45 Minuten.

10. Leichte Übung

Ein wenig Übung erleichtert Menstruationstagen, wenn auf einer täglichen Basis praktiziert. Workouts stimulieren die Produktion von Endorphinen, die eine natürliche Stimmungsaufheller und schmerzstillendes Mittel ist. Übungen, wie das Gehen, die Blutzirkulation auf den Bauch zu erhöhen.

Hinweis- Während der Menstruation statt Yoga zu praktizieren und anstrengende Tätigkeiten, bei denen in, ist es besser, restaurative Posen durchführen.

11. Aloe Vera Saft

Trinken Aloe Vera Saft zusammen mit Honig, den Schmerz zu reduzieren und die Strömung zu erleichtern.

12. Ingwer, Honig und Zitronensaft Tea

Bereiten schwarzer Tee und fügen Sie die Hälfte (½) Teelöffel zerkleinerte Ingwer, 2 Teelöffel Zitronensaft und 1 Teelöffel Honig dazu. Trinken Sie diesen Tee in regelmäßigen Abständen über den Tag.

13. Flaxseeds

Verbrauchen Sie zwei Esslöffel flaxseeds während des Zyklus. Dies hilft Prostaglandin im Körper verringern und dadurch den Schmerz zu minimieren. Sie können auch 1 Teelöffel gemahlener Leinsamen zu einer Tasse Joghurt hinzufügen und es essen. Eine andere Methode ist Boden flaxseeds auf dem Salat intersperse.

14. Akupunktur

Drücken Sie bestimmte Akupunkturpunkte, die die Muskelkontraktionen und beruhigen das Nervensystem entspannen.

15. Früchte

Der Verzehr von Früchten besonders Bananen und Papaya beweisen bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden sehr hilfreich sein.

• Papaya ist reich an Vitamin C und caroteneand A. Darüber hinaus ist es auch eine gewisse Menge an Calcium und Eisen enthält. Dieses Wunder Frucht enthält "Papain", ein Enzym, das den Blutfluss während der Perioden hilft zu regulieren und zu erleichtern.
• Cook-Bananenblätter in 1 EL Öl und mischen sie mit Quark. Es ist gut für jene Frauen, die überschüssige Rücken- und Bauchschmerzen während der Menstruation wahrnehmen, sind. Banane Honig Milchshake ist ebenso wirksam bei der die Schmerzen mit der Menstruation verbunden sind entlastet.

16. Petersilie Saft

Petersilie ist eines der besten Mittel für pochende menstruations. Schneiden Sie Gurken, Karotten, Rüben, Petersilie und in kleine Stücke schneiden. Setzen Sie sie in einen Mixer geben, den Saft zu extrahieren. Trinken 75 ml dieser jeden Tag Saft der Blutfluss normal und einfach zu machen.

17. Sesamsamen

Wenn Sie eine anämisch sind, könnten Sie viele Probleme in Zeiten erleben. Um dies zu heilen, mischen Sie einen oder zwei Teelöffel Sesamsamen in Wasser und kochen es. Lassen Sie es für eine Weile abkühlen und dann belasten. Trinken Sie diese Lösung zwei Mal pro Tag. Alternativ können Sie auch Sesamsamen mit Wasser, ein paar Mal während der Menstruation Tagen verbrauchen.

18. Koriandersamen

In 15-20 Koriandersamen in einem Glas mit kochendem Wasser und weiter einkochen, bis die Wassermenge auf die Hälfte reduziert wird. Lassen Sie die Mischung für einige Zeit stehen, und es anschließend zu trinken. Diese Mischung kann sauer schmecken, und wenn Sie etwas Zucker oder Honig, um es nicht, dass Geschmack mögen, hinzufügen. Dies wird nicht nur strenge Schmerzen zu lindern, sondern hilft auch bei leicht erhöhten Blutfluss.

19. Carom Samen

Wenn Sie Krämpfe und Schmerzen in den Beinen wahrnehmen, ist dieses Mittel für Sie. Ingest Carom Samen mit einem Glas abgekochtes Wasser. Alternativ können Sie auch ein paar Carom Samen rösten und haben sie mit Milch, wenn Sie unerträgliche Schmerzen. Zusätzlich dazu, Öl von Carom Samen arbeitet auch als hervorragender Muskelrelaxans. Sie können wählen, um es auf beanspruchten Muskeln während Ihres Menstruationszyklus zu übernehmen.

20. Aromamischung für Menstruationsbeschwerden

Mischen Sie eine Unze Trägeröl wie Mandel (oder einem anderen Öl Ihrer Wahl), 15 Tropfen Pfefferminzöl, 10 Tropfen Zypressenöl und 5 Tropfen Lavendelöl in einem sauberen, dunklen Glasbehälter. Wenden Sie diese Mischung sanft auf den Bauchbereich.

21. Milch

Calcium-Mangel ist eine weitere Ursache für Menstruationsbeschwerden. So trinken jeden Tag ein Glas voll Milch.

22. Schwarzer Tee

Bereiten Sie eine Tasse Schwarzer Tee und genießen Sie es. Es bietet Ihnen die Möglichkeit, mit allen Problemen zu Menstruation und auch behandelt die Symptome zu bewältigen.

23. Karotten

Im Allgemeinen Möhren sind dafür bekannt, unsere Sehkraft zu verbessern, aber sie erweisen sich auch bei der Regulierung der Menstruation ausgezeichnet. Trinken Sie ein Glas voller Karottensaft während der Periode Tage. Sie werden sicherlich viel besser fühlen.

Pflanzliche Heilmittel zur Heilung von Menstruationsbeschwerden

Pflanzliche Heilmittel wie Scutellaria spp., Viburnum prunifolium und Cimicifuga raemosa Muskelkrämpfe zu unterdrücken, was wiederum die Intensität der Menstruationsbeschwerden verringert. Einige andere Kräuter, die häufig verwendet werden, das gleiche Problem zu lösen, sind:

24. Himbeerblätter oder Grüner Tee

Tee zubereitet aus Himbeerblättern arbeitet als effectual Hausmittel, die den Körper und Geist beruhigt. Sie können auch grüner Tee für bessere Ergebnisse trinken.

25. Margosa (Neem-Blätter)

Crush ca. 8-10 Neem-Blätter und Wasser hinzufügen, um eine Paste zu bilden. Die Einnahme dieses mit einer Tasse voll von Butterpaste zusammen.

26. Lemon Grass

Lemon ist für jede Art von Krankheit sehr vorteilhaft, aber während des Menstruations Zeit sogar eine kleine Menge von Zitronengras tun würde.

Video: natürliche Verhütung mit cyclotest - Hausmittel gegen Regelschmerzen

27. Lavendelöl

Tragen Sie Lavendelöl um den Magenschmerzen in nur 10 bis 15 Minuten zu mildern.

Video: Tipps gegen Regelschmerzen // DAFUQ

28. Basil / Thymian

Basilikum enthält ein natürliches Schmerzmittel häufig Kaffeesäure genannt. Rühren Sie 2 Esslöffel Basilikum Blätter in 1 Tasse kochendem Wasser. Steile es für 4-5 Minuten. Lassen Sie es bei Raumtemperatur abkühlen lassen. Trinken ½ bis 1 Tasse pro Stunde um loszuwerden, Krämpfe bekommen.

Video: Regelschmerzen? PMS? Menstruationsbeschwerden? Vagitherm® hilft mit Wärme!

29. Spikenard (Nardostachys jatamansi)

Das Öl aus dem Rhizom dieser Pflanze erhalten sorgt für einen reibungslosen Menstruationsblutung und lindert Schmerzen.

30. Cramp Bark und Schwarz Haw

Dies sind die effizientesten Kräuter allem diese beiden sorgen für Entspannung der Muskeln und reduzieren Krämpfe und Gebärmutterkrämpfe. Verbrauchen sie mindestens 4-5 Tage vor der Perioden bis zum Einsetzen.

31. Traubensilberkerze

Diese Pflanze ist sehr nützlich Krampf in der Skelettmuskulatur bei der Verringerung der damit lindert lästigen Menstruation.

32. Dong Quai

Dieses Kraut wird für Frauen mit fehlender Menstruation im Allgemeinen verwendet, aber es hat auch andere weitreichende wertvolle Effekte. Es hilft, Krämpfe bei Frauen mit einem schweren Gefühl Uterus wegen schlechter Durchblutung, Stagnation und vernachlässigbare Blutfluss während der Menstruation Perioden reduzieren.

Hinweis- Frauen mit starken Blutungen sollte nicht dieses Kraut verwenden.

33. Herzgespann

Es ist sehr effektiv in Krämpfen, uterine Muskelkrämpfen, Stress, Herzklopfen und Nervosität im Zusammenhang mit Schmerzen im Beckenbereich zu reduzieren.

34. Wild Yam

Es funktioniert in einer erstaunlichen Weise durch Muskelkrampf der Gebärmutter, glattem Muskelgewebe zu reduzieren, Beihilfe in schmerzhafte Menstruation, Eileiter und Eierstöcke und chronische Schmerzen im Beckenbereich. Es macht auch mehr reibungslos zu jeder Menstruationszyklus Gebärmutter arbeiten.

35. Kamille

Es ist ein umfangreich verwendet Kraut gynäkologischen Beschwerden einschließlich Menstruationsbeschwerden zu kurieren. Erhalten Sie zwei Teelöffel getrocknete Kamillenblüten und fügen Sie ihn in einem Glas Wasser zu kochen. Lassen Sie es für mindestens fünf Minuten ziehen. Wenn Sie von Kamille Teebeutel machen, folgen Sie den Anweisungen auf der Packung erwähnt. Wenn Sie das Gefühl, dass die Mischung im Geschmack bitter ist, können Sie Honig oder Zucker, wie pro Ihre Anforderung hinzufügen. Lassen Sie sich diese Kamillentee für ein paar Tage vor dem erwarteten Zeitraum Datum, zwei Tassen pro Tag ausreichen würde.

36. Jamaican Dogwood

Wenn Sie dieses Kraut für Schmerzen erwägen, müssen Sie eine qualifizierte Hebamme, Botaniker oder naturheilkundliche Arzt konsultieren. Jamaican Dogwood ist einer der besten natürlichen Möglichkeiten für akute Dysmenorrhoe, und zu beweisen, kann sich als eine gute Alternative für Frauen, die auf die Hoffnung aufgegeben haben, oder wenn alle andere Mittel versagt haben, eine Verbesserung herbeizuführen.

37. White Willow Bark

Video: HAUSMITTEL GEGEN REGELSCHMERZEN

Dies ist eines der wirksamsten Kräuter, die Menstruationsbeschwerden effizient zu heilen. Die Rinde dieses Baumes ist zerfetzt und gekocht Öl vorzubereiten, Tee oder in Pillen zerquetscht. Für effektive Ergebnisse, verbrauchen sie auf einer regelmäßigen Basis für eine Woche oder mehr vor Ihrer Perioden beginnen. Weiß Weidenrinde enthält Salicin, die Schmerzen wider sehr effektiv

DOS

• Stress, Nervosität und Panik können Krämpfe schlimmsten machen. Deshalb, Musik hören oder lesen Buch Ihre Lieblings Autors Ihren Geist von Schmerz abzulenken, damit, verbessern Sie Ihre Stimmung.
• Unzureichende Schlaf macht Ihre Zyklen unregelmäßig und reizbar. Also, machen Sie ausreichend und gesunden Schlaf von 7-8 Stunden.
• Wenn Sie ein Nicht-Vegetarier sind, essen Fisch, wie es in Omega-3-Fettsäuren, die wiederum verringern die Kontraktionen während der Perioden vermögende ist.
• Wenn Sie eine anämisch sind, erhöhen Sie die Menge an Eisen-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung.
• Verwenden Sie eine bessere Qualität Damenbinden, Menstruationstassen und Tampons sauber und gesund zu bleiben.
• Ändern Sie Ihre Damenbinden einmal alle sechs Stunden.
• Waschen Sie sich regelmäßig mit warmem Wasser und baden zweimal oder dreimal täglich während der Menstruation.

Don`ts

• Vermeiden Sie die Aufnahme von raffiniertem Mehl, Alkohol, koffeinhaltige Getränke, kohlensäurehaltige Getränke, Fleisch und Geflügel, Milchprodukte, Schokolade und Junk-Food.
• Rauchen Sie nicht auf Zeit Tage.
• Reduzieren Sie Salz und Zucker.
• Verzichten einer sorgfältigen Arbeit, aber man kann spazieren gehen, wenn Sie mögen.
• Verzichten sie auf bestimmte Gemüse wie Auberginen, Kartoffeln und gelbe Kürbis, aber essen Papaya, Keulen, Schlange zu schützen, weiß Kürbis, bitterer Schutz und Gurke.
• greifen Sie nicht Mörder zu Schmerzen, wenn Sie einen leeren Magen haben.