10 Hausmittel für schwere menstruationsbeschwerden

Obwohl immer noch als Tabu und selten über schwere sind für die Mehrheit der Frauen ein echtes Problem, Menstruationsbeschwerden gesprochen. Sie haben die Scheinwerfer in den letzten paar Jahren gemacht, wie überall Arbeitgeber beginnen zu befürworten für die Periode Tage ein echtes Problem in Betracht gezogen werden. Frauen sind näher als je zuvor dieses Problem als eine ernste Angelegenheit erkannt zu haben, die ihren Alltag und ihre Fähigkeit, mit voller Kapazität zu arbeiten beeinflusst.

Das größte Problem Menstruationstage in Bezug auf die Krämpfe. Während die meisten Frauen für schmerzstillende Mittel entscheiden, wenn sie mit dieser Situation konfrontiert, neigen dazu, andere zu mehr natürliche Lösungen zu machen. In diesem Sinne haben wir für Sie zusammengestellt für schwere Menstruationsbeschwerden eine Liste von 10 Hausmittel setzen.

Was verursacht schwere Menstruationsbeschwerden?

Bevor sie in Heilmittel zu stürzen, ist es wichtig zu wissen, was genau Menstruationsbeschwerden verursacht. Teilt man die Wurzeln wird es viel einfacher, die passende Behandlung zu finden und den Schmerz in Rekordzeit, ohne die Hilfe von Medikamenten zu lindern.

Menstruationsbeschwerden sind auch Dysmenorrhoe genannt. Es gibt zwei Arten:

• Primärer Dysmenorrhoe - Bezieht sich in der Regel auf die gemeinsamen Schmerzen Frauen als Nebenwirkung ihres monatlichen Zyklus zu bekommen. Sie beginnen nach den ersten paar Jahren ein Mädchen ihre erste Periode bekommt. Außerdem werden sie durch starke Schmerzen im Unterleib oder den Uterus und die Ovarien Bereich oder in der Rückseite aus. Sie können entweder vor den eigentlichen Menstruationstagen auftreten oder während. Da die Frau älter geworden, häufig Krämpfe weniger und weniger schmerzhaft, und sie dauern auch weniger Tage.
• Sekundäre Dysmenorrhoe - Bezieht sich auf chronische durch Krankheiten verursacht Schmerzen in der reproduktiven Teile der Frau. Sie beginnen früher im Menstruationszyklus als den allgemeinen und dauern auch länger.

Die Symptome der Menstruationsbeschwerden sind:

• Starke Schmerzen im Bauch
• Der Druck in der Umgebung:
• Plötzliche Schmerzen spürte in den Hüften, Innenseiten der Oberschenkel und den unteren Rücken
• Magenverstimmung durch Erbrechen oder Übelkeit begleitet
• Extrem weiche Stühle

Die letzten beiden Symptome treten auf, wenn die Krämpfe schwerwiegend sind.

Soweit Ursachen gehen, hat die moderne Medizin zu dem Schluss gekommen, dass die Schmerzen Frauen in einem sehr leistungsfähigen Weg in die Gebärmutter Auftraggeber ist aufgrund fühlen. Die Gebärmutter ist, dass ein Teil des weiblichen Fortpflanzungssystems, das angeblich das Baby während der Schwangerschaft zu halten. Um die Schwangerschaft vorzubereiten, wird die Gebärmutter mit einer dicken Schicht von Zellen jeden Monat gefüttert, das Endometrium genannt. Diese Schicht wirkt als eine Art Kissen für den mutmasslichen Baby.

Jeden Monat vertreiben die Ovarien ein Ei, das durch die Eileiter in die Gebärmutter senkt sich, die Vorbereitung befruchtet werden. Wenn dies nicht geschieht, reagiert der Körper normal und beginnt das Endometrium zu vergießen, der es offensichtlich nicht mehr benötigt, da es kein Baby. Das Vergießen ist im Grunde der Bruch des Endometrium-Gewebe aus der Gebärmutter. Es wird von Blut begleitet, die durch den Gebärmutterhals und über die Vagina ausgestoßen wird.

Denn es ist die nicht benötigten Zellen zu vergießen, die Gebärmutter Verträge, die bewirkt, dass der Schmerz. Einige Frauen erleben Schmerzen mehr als andere, aus verschiedenen Gründen, die die folgenden umfassen können.

Video: 5 Tipps gegen Unterleibschmerzen

• Rauchen
• Schmerzliche Zyklen, die in der Familie
• Sein unter 20 Jahre alt
• Nie gehabt zu haben, ein Baby
• Starke Blutungen während des Menstruationszyklus
• Unregelmäßige Zyklen
• Nachdem durch vorzeitige Pubertät gegangen (vor dem Alter von 11).

Die besten Hausmittel für schwere Menstruationsbeschwerden

Wie oben erwähnt, entscheiden sich die meisten Frauen für schmerzstillende Mittel, wenn sie mit diesem Zustand konfrontiert, da es der einfachste Weg, mit Schmerz kurzfristig zu behandeln ist. Sie sollten jedoch wissen, dass Schmerzmittel auf einer regelmäßigen Basis, was bedeutet, jeden Monat während der Periode ist kein gangbarer Weg nehmen. An einem gewissen Punkt wird Ihr Körper auf die Pillen, und Sie werden langsam, aber sicher die Dosis erhöhen. Sucht nach Schmerzmitteln ist nicht ratsam, weshalb Sie die folgenden natürlichen Hausmittel versuchen sollte.

# 1. Übung so viel wie möglich

Tatsächlich könnte diese Idee ein wenig klingen am Anfang weit hergeholt. Wie die meisten Frauen werden Ihnen sagen, sie können kaum mit Schmerzen in diesen Tagen bewegen, geschweige denn Übung. Studien haben jedoch gezeigt, dass bei leichten sportlichen Betätigung in der Tat den Schmerz nicht lindern. Bei der Ausübung, Ihren Körper Endorphine, die die Prostaglandine entgegenzuwirken, wodurch thusly den Schmerz.

Um dies zu beheben versuchen und Krämpfen zu erleichtern, können Sie für 15 Minuten joggen, gehen forsch, Rollerblades oder mit dem Fahrrad.

# 2. Bewerben Wärme auf den Bereich

Hitze hat eine entspannende Wirkung auf die Muskeln. Wie oben gezeigt, ist die primäre Ursache von Menstruationsschmerzen die Muskeln der Gebärmutter Kontraktion der unnötigen Zellen zu vergießen. Helfen Sie ihnen, entlang der Prozess, indem sie einige Heizkissen auf den unteren Bauch anwenden. Sie können sie in jeder Apotheke als Over-the-counter Heilmittel kaufen. Sie sind billig und sogar wiederverwendbar.

Wenn Sie dieses Mittel noch wohnlicher zu machen möchten, können Sie immer etwas Wasser erhitzen, steckte es in eine Flasche und halten Sie sie auf Ihren Bauch zu schließen. Achten Sie darauf, nicht das Wasser bis zu Schelte Punkt zu erhitzen und die Beseitigung der Flasche zu erhalten, nachdem Sie fertig sind.

#3. Kamillentee als Methode der Entspannung

Das Journal für Landwirtschaft und Chemie ein Papier veröffentlicht, das zeigt, dass Kamille schmerzlindernde Eigenschaften hat. Die Studie, die Teilnehmer ermutigt, Kamillentee zu trinken und dann eine Urinprobe vor. 14 dieser Proben hatten Niveaus von Hippurat, eine natürliche entzündungshemmende erhöht. Genau wie der Ausübung dieser entzündungshemmenden Substanzen verringern die Produktion von Prostaglandinen. Auf diese Weise reduzieren sie die Krämpfe und Schmerzen.

# 4. Steigern Sie Ihre Vitamin-D-Aufnahme

Die Forscher entdeckten einen bisher unbekannten Zusammenhang zwischen schweren Menstruationsbeschwerden und Vitamin D. Wenn in hohen Dosen in den Körper, dieses Vitamin deutlich reduziert Schmerzen. Die Studien, die sie auf eine Gruppe von italienischen Frauen durchgeführt, zeigen, wie die Schmerzniveaus eine erstaunliche 41% für diejenigen, verringerte sich die Vitamin D gegeben wurden

Sie können diesen natürlichen Verbündeten in Lebensmitteln finden wie Thunfisch, Makrele und Lachs, soweit Fisch betrifft, Milchprodukte, Orangensaft, Soja-Milch, Leber, Eigelb und Getreide. Sie können es auch über Ergänzungen schnell in Ihre Ernährung einzuführen.

# 5. Verkehr

Auch wenn Sie es in der physischen Aktivität Division könnten, neigen dazu, hilft Geschlechtsverkehr als auch. Doch für sie ihre volle Wirkung auf Ihre schwere Menstruationsbeschwerden zu haben, weisen Ärzte aus muss sie von einem climactic Punkt folgen. Vor dieser Zeit entspannt sich der Uterus und der Blutfluss erhöht viel. Dies wird einige der Schmerzen zu lindern. Abgesehen davon, lassen Sie climactic Momente Endorphine in den Körper, die den Schmerz entgegenzuwirken Sie fühlen. Drittens sowohl die Handlung an sich und die climactic Moment entspannen den ganzen Körper und chemisch induzieren Schlaf. Dies bedeutet, dass Sie nicht die Krämpfe an alle sich wohlfühlen.

# 6. Versuchen Sie Akupunktur

Ein traditioneller Teil der chinesischen Medizin, Akupunktur wird seit Tausenden von Jahren praktiziert. Das Verfahren beinhaltet einen kleinen, spitzen Nadeln in die Haut in den wichtigsten Punkten des Körpers festgesteckt. Die Verbindung zwischen Menstruationsbeschwerden und Akupunktur wurde auch untersucht, wobei letztere als Behandlung anzeigt. Wenn alle die richtigen Druckpunkte leicht mit den Nadeln durchbohrt wurden, war erleichtert, die Schmerzen in den meisten Fällen.

# 7. Kräuter, Samen und Gewürze

Es gibt bestimmte Kräuter, Samen und Gewürze, die Sie in Ihrer Ernährung können, die die Schmerzen, die Sie während dieser schweren Menstruationsbeschwerden fühlen lindern.

• Ginger - hilft Müdigkeit, in der Regel mit Menstruationsbeschwerden gepaart und können Ihre unregelmäßigen Zyklus in eine reguläre drehen. Machen Sie einen Tee aus frischer Ingwer, durch ein kleines Stück Gitter und siedet es. Für einen besseren Geschmack, können Sie etwas Zitrone und / oder etwas Honig hinzufügen. Saugen Ingwer Bonbons oder Zugabe zu Lebensmitteln beim Kochen hilft auch.
• Basil - ist sehr reich an Kaffeesäure, die ein bekanntes Analgetikum ist. Fügen Sie einen Esslöffel Blätter auf eine Tasse heißes Wasser, Deckel und lassen Sie ihn ziehen lassen, bis es abgekühlt ist. Trinken Sie das Gebräu alle paar Stunden und beobachten Sie Ihre Krämpfe wie von Zauberhand verschwinden.
  Sie können auch ein paar grüne Basilikumblätter zerkleinern seine Säfte zu extrahieren. Fügen Sie den resultierenden Saft zu etwas warmem Wasser und trinken Sie es.
• Cinnamon - ist krampflösend, das ist genau das, was Ihre Gebärmutter während der Menstruation passiert. Es hat auch eine anticlotting Wirkung, was bedeutet, es wird das Blut verdünnen, so dass es einfacher für Ihren Organismus zu vertreiben. Sie können einen Tee daraus zu machen, indem Sie eine Prise Zimt zu einer Tasse kochendem Wasser hinzufügen. Fügen Sie auch etwas Honig und trinken drei Tassen täglich.
  Abgesehen davon, können Sie den einfachen Weg wählen und kauen auf einer Zimtstange, während Sie durch den Alltag gehen. Es ist lecker.
• Fenchel - es entspannt die Muskeln, da sie hat krampflösend, entzündungshemmend, und phytoestrogenic Eigenschaften. Fügen Sie einen Teelöffel Samen zu einer Tasse kochendem es für 5 Minuten köcheln lassen Wasser lassen, Dehnung, und fügen Sie ein wenig Honig. Sie müssen beginnen sie über drei Tage zu trinken, bevor Sie Ihre Menstruation beginnt. Wenn der Schmerz nicht zu stoppen, weiterhin nach Bedarf zu trinken.

# 8. Melasse

Dies ist eine alte Heilmittel für schwere Menstruationsbeschwerden, die von Generationen von Frauen verwendet werden. Es ist reich an allen Arten von Nährstoffen wie Eisen, Kalium, Calcium, Magnesium, Mangan, Selen, Vitamin B6, und als ob das nicht genug wäre, ist es kämpft gegen Blutgerinnsel und beruhigt die Gebärmutter "Muskeln.

Sie können es durch Zugabe von einem Teelöffel auf eine Tasse warme Milch zu konsumieren. Das Getränk ist absolut köstlich, es ist ein Favorit unter den natürlichen Heilmittel für Krämpfe zu machen. Sie können so schnell auf sie beginnen, wie Sie die Krämpfe fühlen kommen auf und auch weiterhin nach Bedarf.

# 9. Lebensmittel in Ihrer Ernährung einzuführen

Neben Bewegung, Gewürze, Kräuter, Erhitzen der Gegend und andere lokalisierte Heilmittel, können Sie auch essen bestimmte Dinge in diesen Tagen, in denen schwere Menstruationsbeschwerden sind Sie immensly stört. Sie haben beruhigende Eigenschaften, die mit dem Schmerz helfen.

• Milch - Sie können ein Glas kaltes oder lauwarme Milch in Ihr Frühstück enthalten, da es Kalzium hat. Es ist eine gute Art und Weise mit den schmerzhafte Krämpfe zu behandeln. Wenn Sie Milch nicht trinken oder sind Laktose-Intoleranz, können Sie auch so lange, wie Sie Ihre Zeit dauert jeden Tag ein paar Calcium-Tabletten nehmen.
• Papaya - das köstlich und duftend Frucht ist reich an einem Enzym nach ihm benannt - "Papain". Es beide reguliert die Durchblutung und lindert den Schmerz während der Menstruation.
• Karotten - sie werden Ihnen auch in diesen schwierigen Tagen helfen, so lange wie Sie jeden Tag ein großes Glas frischen Saft trinken
• Aloe Vera - es reduziert die Schmerzen und beruhigt die Schmerzen. Wenn Sie nicht die Art, wie es natürlich schmeckt, können Sie es mit ein wenig Zitrone mischen.
• Lavendel - ist eine uralte Heilmittel gegen Schmerzen und beruhigt die Nerven. Es wird helfen, alle Ihre Muskeln, Ihr Gehirn und Ihr Herz höher schlagen entspannen und einen ruhigen Zustand induzieren.
• Grüner Tee - ein weiterer großer beruhigendes Mittel für Schmerzen und Beschwerden, grüner Tee mit etwas Himbeere oder Jasmin gemischt wird Wunder auf Ihrem Körper zu arbeiten.

# 10. Dinge zu vermeiden,

Neben all den Dingen, die Sie tun müssen, und essen während der schmerzhaften Menstruationstagen gibt es auch ein paar Dinge, die Sie vermeiden sollten, um jeden Preis zu tun, da sie nur den Grad der Schmerzen und Beschwerden zu erhöhen und dazu führen, dass schwere Menstruationsbeschwerden zu flackern .

• Bleiben Sie weg von enger Kleidung - versuchen, lose und leichte Kleidung aus beruhigenden Stoffen tragen, wie Baumwolle oder Seide. Die Idee ist, den Bauch in Ruhe zu lassen und sie nicht in engen Hosen, Leggings oder Gürtel schnallen.
• Verwenden Sie keine Schlaf verlieren - während der Menstruation Tage, Ihren Körper geht durch eine sehr viel Mühe mit allem, was den Blutverlust zu halten. Denken Sie daran, auf einfache Art und Weise - wenn Sie Ihre Hand geschnitten und Blutungen für 3 bis 5 Tage gerade, würden Sie sicherlich im Bett bleiben, um besser zu werden, also warum nicht jetzt zu tun?
• gehen, wenn menstruieren, immer für heiße Duschen oder auch Bäder - Nehmen Sie nicht kaltes oder lauwarmes Duschen. Das heiße Wasser wird Ihre Muskeln zu beruhigen, und Sie werden weniger Schmerzen fühlen.
• Nicht Gönnen Sie schlecht - das bedeutet nicht versuchen, über alles zu stressen, nicht leugnen, selbst Dinge, die Sie, wie ein Keks oder ein Stück Pizza, und einfach nur entspannen essen wollen.

Menstruating ist eine schwierige Zeit, über die alle Frauen jeden Monat gehen. Auch wenn es mit einer solchen enormen Wiederholung geschieht, das bedeutet nicht, es die leichte Schulter genommen werden sollte. Diese Hausmittel für schwere Menstruationsbeschwerden sind entworfen, um Ihnen Komfort in einer Zeit der Not zu entspannen und bringen, warum sie nicht versuchen, das nächste Mal, wenn Sie Ihre Periode bekommen?