Wie wird man von krämpfen befreien natürlich und schnell - 11 wege für mädchen

Wenn Sie schreckliche Menstruationsbeschwerden während der Perioden haben, dann sind Sie bei vielen Frauen weltweit, die Beschwerde über dieses Problem. Trotz Menstruationsbeschwerden können die meisten Frauen auswirken, sind nicht alle Frauen in der gleichen Art und Weise beeinflussen. Wenn Sie wissen wollen, wie natürlich loswerden Krämpfe zu bekommen und schnell, dann sollten Sie auf diesen Artikel lesen 11 zu entdecken, aus effektivsten Tipps für Mädchen. Werfen Sie einen Blick aus VKool.com!

Wie Krämpfen Get Natürlich Rid - 11 schnelle Wege

1. heiße Bäder oder Heizkissen

Wenn es um Tipps kommt, wie man loswerden der Krämpfe zu bekommen, heiße Bäder oder mit Heizkissen ist immer eine gute Idee sofort. Wenn Sie sich in Schmerz und das Leiden von ekligen Gefühl sind, sind Entspannung und Erholung sehr wichtig. Eine crampy Zeit ist die perfekte Zeit für Sie, so dass Sie sollten Selbstpflege eine Priorität zu machen. Durch die Verwendung von Wärme, könnten Sie Ihre crampy Bauch zu beruhigen. Alternativ können Sie Heizkissen, warme Bäder oder Wärmflaschen versuchen.

2. Übung

Sie können nicht darüber nachdenken, Übung zu tun, während Krämpfe haben. Auch für viele von uns, die Idee der Arbeit aus, während crampy klingt wie ein One-Way-Trip in die Hölle. Doch es funktioniert für Ihr Problem, wenn Sie etwas niedriger Intensität, einfache Übungen folgen. Ein wenig körperliche Aktivität könnte wirklich helfen, Ihre Ausschreitungen Nethers beruhigen, sei es Laufen, Walking, Yoga, Schwimmen, Stretching oder Tanzen. Alles, was Sie mag, die den eigenen Körper zu bewegen funktioniert gut bekommen konnte. Auch während des Trainings, der Körper Endorphine - das natürliche Gefühl, eine gute chemische - das ist einer der Gründe, warum sollten Sie nicht trainieren überspringen.

Zum Beispiel bei einfachen Übungen für Ihre Krämpfe, könnten Sie den Head-To-Knie nach vorn Bend Übung. Mit dieser Übung müssen Sie nur sich selbst auf den Boden zu legen, in der Position sitzt, die Beine nach vorne verlängert. Dann biegen Sie das rechte Knie nach außen zu einem Winkel von 90 Grad, und drücken Sie den rechten Fuß in den inneren linken Oberschenkel. Danach, greifen die linke Schienbein oder linken Fuß vor dem Inhalieren die Hüften quadriert und den Oberkörper über dem rechten Bein gerade verlängert wird. Nach dem Ausatmen, biegen Sie nach vorne von den Buhnen. Halten Sie es langsam tun. Verlängern Sie die Wirbelsäule, verlängern über die Brust und garantieren, dass Sie Ihren Rücken zu verlängern, anstatt slouch lassen.

Nun ziehen Sie die Zehen des linken Fußes zu Ihnen und dann das Bein über das linke Ferse erstrecken, während fest rechten Fuß in den linken Oberschenkel drücken, und drücken Sie die Sitzknochen in Richtung Boden. Halten Sie diese Position für 1-3 Minuten. Dann atmen Sie langsam, während am linken Fuß anstarrt.

Sie haben diese Übung täglich bessere Praxis zu helfen, Ihre Wirbelsäule, Schulter, Leiste und Beinbeuger dehnen whiles machen Ihr Problem von Krämpfen erträglich. Darüber hinaus hilft es Abnahme Müdigkeit, Angst und Kopfschmerzen.

3. Birth Control

Im Hinblick auf die Möglichkeiten auf, wie man loswerden Krämpfe zu bekommen, könnte dies nicht die natürliche, aber es bringt schnelles Ergebnis. Geburtenkontrolle verhindert nicht nur Schwangerschaft, sondern auch verhindert, dass Krämpfe während der Zeiträume. Hormonelle Verhütungsmethoden konnte mit schmerzhaften Krämpfen helfen, und sie könnten auch regulieren, aufhellen oder sogar Ihre Zeit auszurotten. Manchmal sind die Geburtenkontrolle Methoden gut in doofer Perioden der Handhabung eine Menge Leute sie aus diesem Grund ausschließlich nehmen. Doch bevor Geburtenkontrolle-Methoden verwenden, sollten Sie Ihren Arzt vorher zu konsultieren.

4. Vitamine 

Wenn unter Krämpfen leiden, können Sie denken zu nehmen könnten täglich 500 IE Vitamin E, beginnend zwei Tage vor der Periode beginnt und fort es über die ersten drei Tage der Blutung für Ihre Erkrankung nützlich sein. Auch gibt es einige Studien, dass Vitamin B1 zeigen, Vitamin B6 und Fischöl ergänzt, die auch einige Personen helfen könnten, ihre schreckliche Zeit Krämpfe zu kontrollieren. Die Beweise hinter diesen Methoden ist nicht die stärkste, aber es ist einen Versuch wert.

5. Raspberry Leaf Tea

Einfach nur eine Tasse Himbeere-Blatt-Tee nehmen täglich in 1 Monat könnten Sie deutlich Ihre Krämpfe während der Perioden lindern. Dies wird Ihnen helfen, die glatte Muskulatur der Gebärmutter entspannen, wie es schrumpft und die Verkrampfung der Gebärmutter zu beruhigen. In der Tat ist es als mildes uterine Tonika gerechnet.

6. Milch

Als reich an Kalzium könnte, Milch bei der Heilung von Krämpfen nützlich sein. Sie müssen nur noch hinzufügen Kurkuma um es vor während Perioden verbrauchen. Außerdem sind mindestens 1 Glas Milch in der Ernährung.

7. Aloe Vera

Aloe Vera Saft oder Fruchtfleisch ist gut für den menschlichen Körper, sowohl extern als auch intern. Verbrauchen Sie ein Glas Aloe Vera-Saft, die mit Honig während Perioden gemischt wird, den Fluss zu entlasten und erheblich verringern Schmerzen.

8. Lavendelöl

Einer der besten Tipps, wie man loswerden Krämpfe zu bekommen, ist mit Lavendel Öl. Sie müssen nur Lavendelöl auf den unteren Bauch anzuwenden. Auf diese Weise in den nächsten 10-20 Minuten werden Sie die guten Ergebnisse sehen.

9. Banana Leaf

Das klingt ziemlich seltsam, wenn es um für Krämpfe Hausmittel kommt, aber es hilft wirklich Ihre Krampf Bauch. Sie müssen nur Quark vor dem Genuss, um es hinzuzufügen. Auf diese Weise hilft es, den Zugang Schmerzen im Rücken sowie Bauch behandeln.

10. Möhre

Sie brauchen nur ein Glas Karottensaft während Perioden täglich nehmen Ihre Krämpfe zu lindern. Karotten nicht nur helfen, den Blutfluss im Körper zu regulieren, sondern auch besser dank ihrer Vitamine und Mineralien zu fühlen.

11. Orgasmen

einen Orgasmus oder zwei ist eine gute und angenehme Art der Krämpfe zu beruhigen. Der große O wird große Erleichterung liefern von Ihrem Körper mit dem Gefühl gut Hormon schwemmen - Endorphine und hilft so, Sie entspannen und Verspannungen zu lösen.

Für den Fall, dass Sex nicht Ihre Sache ist, können Sie von Masturbation denken oder Außen-Kurs, oder irgendetwas, das unter gilt bringen den Donner unten helfen könnte - man den Unterschied erkennen wird. Stellen Sie sicher, dass Sie sich vor einer Schwangerschaft oder sexuell übertragbaren Krankheiten schützen, wenn Sie Sex haben.

Dort haben Sie 11 effektiv gelernt, wie man loswerden Krämpfe bekommen natürlich und schnell. Einige dieser Tipps sind natürlich und einige kommen mit schnellen Ergebnissen. Es wäre besser, Test und entscheiden sich diejenigen, für sich selbst, die am besten funktionieren.

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