Diy hausgemachte cashew-milch

Video: Cashewmilch DIY TM®

Wir wissen, dass eine Menge Gerede, es geht um die Natur begeisterten Kreise und vegane Gruppen über alle möglichen Alternativen zu Tiermilch und dass als Folge können Sie über die Idee von Cashew-Milch ein bisschen skeptisch. Nach Sojamilch, Mandelmilch, Reismilch und sogar Haselnussmilch, konnte, was auf der Erde brauchen ein Cashew-Milch und was war so schrecklich falsch mit Kuhmilch an erster Stelle, nicht wahr? Auch wenn Sie ein bisschen zurückhaltend auf die hohe Menge an Antibiotika oder Hormone in industriell hergestellten Kuhmilch vorhanden sein kann, gibt es immer die schickere Alternative Milch aus Freilandhaltung, mit Gras gefüttert Kühe oder Ziegenmilch, so dass Sie sich nicht Tiermilch für gut unten zu drehen. Warum dann würden Sie verlassen, dass für vegan "Milch" aus verschiedenen Nüssen?

Nun, die Antwort auf diese Frage ist einfach: niemand hier berät Sie tierische Milch für vegan Milchen vollständig zu verlassen, vor allem, wenn das Tier Milch Sie haben aus einer guten Quelle ist. Sorgfältig Milch Ziegen und sogar Kuhmilch haben viel Nutzen für die Gesundheit in der menschlichen Ernährung, die trotz der alarmist Artikel versuchen, dass erwachsene Menschen überhaupt jede Art von Milch konsumieren sollte nicht zu streiten. Wir sind zu Hause Abhilfe Geschäft, zusammen mit viel ganzheitliche Ernährungswissenschaftler überall, glauben nicht ohne etwas aus unserer Ernährung, solange sie von einer sauberen Quelle kommt. Variation ist der Wert, um wir unsere Ernährung stattdessen bauen sollten, was genau das ist, warum wir Ihnen empfehlen, die leckere Cashew-Milch zu versuchen (oder Mandelmilch oder Hanfsamen Milch und so weiter). Nicht als Ersatz für normale Milch (die übrigens nie versuchen, Sojamilch in den Kaffee zu setzen, vertrauen Sie uns: nur Kuhmilch oder Kokosmilch kann höchstens die Tasse-of-joe rechts ziehen!), Aber nur eine Variation hin und wieder, sowohl im Interesse seiner köstlichen Geschmack und im Interesse seiner gesundheitlichen Vorteile zu versuchen.

Warum Versuchen Cashew Milch?

Wie bereits erwähnt, ist Cashew Milch verdammt gesund, in erster Linie, weil die Cashew-Nüssen aus haben gemacht hat viel Nutzen für die Gesundheit des eigenen. Es ist wahr, dass alle Muttern einen ziemlich hohen Fettgehalt haben, die zu einem hohen Kaloriengehalt ergibt, eine Tatsache, die einige Menschen, die sie zu oft davon abhalten kann aus haben, weil leider die Menschen oft suchen in gesunde Lebensmittel Themen nur, wenn sie auch sind versucht, abnehmen. Aber die Dinge sind nicht so einfach: fettarmen macht nicht etwas gesünder: viele Male, in der Tat, es ist nur das Gegenteil. Eine Menge von Lebensmitteln, die als fettarmen Versionen der regulären Verkehr gebracht werden, werden mit Zucker und andere versteckte Zusatzstoffe gefüllt, damit sie trotz des geringen Fettgehalt gut schmecken, die sie erheblich schädlich im Vergleich zu ihren regulären Vollfett Version macht . Nächstes Mal, wenn Sie in der Lebensmittelabteilung des allgemeinen Einkaufsbummel sind, tun Sie sich selbst einen Gefallen und legte den fettarmen Joghurt, weil übermäßige Kohlenhydrate sind insgesamt weit schlimmer als übermäßige Fette, und die Low-Fett-und High-Carb-Diät-Amerikaner haben war in den letzten Jahrzehnten auf die Hauptschuld an der Adipositas-Epidemie betrachtet wir heute konfrontiert sind.

Video: ♦ Cashew Milch - MILCHERSATZ herstellen ! ♦

Daher steuern die Menschen sollten nicht aus Fetten weg, solange sie in rohen Nüssen gesunde Fette, wie die, die sind (einschließlich der wunderbaren Cashewnüsse), fettem Fisch, Milchprodukte aus Gras gefüttert Kühe produziert und so weiter. Gute Fette sind wichtig für das Wohlbefinden des ganzen Körpers, und sie werden auch Gewichtszunahme in Schach zu halten, wenn Ihre gesamte Kalorienzahl die Charts nicht fliegen. Die Nüsse und Samen ist ein Lebensmittel-Gruppe, die am meisten benachteiligt in unseren allgemeinen Abneigung gegen Fette gewesen ist, und es ist eine Schande, man bedenkt, wie viele Vitalstoffe sind in der Regel von Nüssen enthalten sind und wie viel sie uns profitieren könnten. Also, nicht den Punkt nicht weiter als nötig zu ziehen, sollten wir alle anfangen zu essen mehr rohe Nüsse und Samen so oft wie möglich - 3-5 Portionen pro Woche (eine Portion kann als eine Handvoll der Nüsse in Frage gemessen werden) sein sollte, genug, um die gesundheitlichen Vorteile für den Zugriff auf die sie tragen.

Und von Cashew-Milch versuchen immer wieder, können Sie mehrere dieser Vorteile in Ihre Ernährung zu bringen! Für optimale Ergebnisse würden wir abwechselnd zwischen den Milchen vorschlagen, dass Sie so viel wie möglich verbrauchen, und halten Sie Ihren Kühlschrank gut bestückt mit Nussmilch durch eine Art von Mutter Milch einmal pro Woche vorbereitet. Hier ist der Grund sollten Sie Cashew-Milch einen Platz im Rampenlicht, gefolgt von Anweisungen geben, wie sich darauf vorzubereiten.

Cashew Milch Ernährungsstatistik

In diesem Sinne ist Cashew-Milch eine schöne Weise, Cashewnüsse zu genießen, und es nicht einmal die Kalorienzufuhr nicht packen Sie nach unserem fett lobten rant über Angst werden kann.

• Cashew Milch schmeckt viel cremiger als Kuhmilch, sondern packen nur ein Drittel der Kalorien;
• Es ist laktosefrei, falls Sie eine Unverträglichkeit, die Sie vorsichtig sein, Tiermilch macht;
• Es enthält 50% mehr Calcium als die gleiche Menge an Molkereimilch;
• Es enthält signifikante Mengen an Eisen, B6 und B12 Vitamine (gut für Ihr Blut, Ihre Kreislauf- und Nervensystem);
• Es enthält auch wertvoll sind seltene Nahrungs Spur Mineralien wie Magnesium, Kalium, Zink, Phosphor, Kupfer und Mangan, die zusammen mit ihrem hohen Gehalt an Calcium, ist es eine empfohlene Nahrung für die Knochen, Haare, Zähne und Muskeln zu machen;
• Eine Portion (150 ml oder etwas weniger als 2/3 Tasse) packt nur 25 Kalorien `
• Es enthält Null gesättigten Fetten oder Cholesterin, so dass nur "gute" Fette ihren Weg in Ihr System zu machen;
• Es fügt einen köstlichen nussigen Geschmack zu Smoothies und Milchshakes;

Wie man hausgemachte Cashew Milch leicht

Auch wenn der Prozess beängstigend klingen mag, wenn Kochen nicht etwas, das man in allzu oft Dabble ist, sicher sein, dass alles, was zwischen Ihnen und leckeren hausgemachten Cashew-Milch (oder jede andere Art von Mutter Milch, für diese Angelegenheit) steht, ein wenig Geduld und ein Hochleistungsmischer. Sie haben wahrscheinlich schon in Ihrer Küche für Entsaften und Smoothie Zwecke, so dass Sie nicht auf die Einfachheit des Verfahrens widersprechen. Wenn Sie vertraut sind mit, wie Mandelmilch zu Hause zu machen, dann können Sie müde von der Anstrengung Prozess sein, der in der Tat ziemlich anstrengend sein kann, und Sie können auch auf die Tatsache widersprechen, dass so viel von den Erdnüssen bleiben und weg geworfen bekommen jedes Mal, bereiten Sie die Milch.

Nun, wir haben zwei gute Nachrichten für Sie: vor allem bei der Herstellung von Cashew-Milch, die Muttern vollständig im Wasser auflösen, was bedeutet, dass kein Teil der Mutter geht zu vergeuden. Dies senkt nicht nur den Verlust, sondern macht auch der Herstellungsprozess für Sie wesentlich einfacher, da es Ihnen erlaubt, die Anstrengung Teil komplett zu überspringen. Zweitens, wenn Sie weiterhin eine gewisse Schuld über die Mutter Wegwerfen bleibt, wenn man Mandelmilch machst, setzen Sie einfach jede Nusspaste, die aus der Milchherstellung in Ihrem Lieblings-Teig oder Cookie-Teig übrig bleibt, und wir versprechen, Sie werden sie dort zu Hause fühlen. Wenn Sie nicht backen, keine Sorge, es gibt immer noch viele gute Dinge mit links zu tun, über Nusspaste - davon Würzen als Brotaufstrich zu verwenden, um eine hausgemachte Körperpeeling aus ihm zu machen und so auf. Aber das ist etwas nur zu denken, wenn Mandelmilch zu machen, das ist eine andere Geschichte.

Heute konzentrieren wir uns auf Cashew-Milch, und das ist eine gute Nachricht Chaos weise auch, weil, wie gesagt, eine der schönen Dinge über Cashew Milch macht, ist die Tatsache, dass die Nüsse Mischung in das Wasser vollständig. Diese sind die Zutaten, die Sie brauchen:

• 1 Tasse rohe Cashew-Nüssen
• 4 Tassen Wasser, geteilt
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
• Eine Prise Salz (optional)
• 2 Esslöffel Honig oder Stevia-Sirup oder Agavendicksaft
• Eine Prise Zimt oder Kardamom (optional)

Wie man: Beginnen Sie, indem Sie die Cashewnüsse in etwas Wasser einweichen (das Wasser wird nicht in der Zutatenliste berücksichtigt) in der Nacht zuvor, im Kühlschrank oder bei Zimmertemperatur. Das macht nicht nur die Nüsse leichter brechen, wenn man sie mischen werde, aber es setzt auch einige leistungsfähige Enzyme aus den Nüssen, die dann die Milch machen umso mehr gut für Ihr Verdauungssystem und Darmmikroflora und so weiter. Stellen Sie sicher, dass die Muttern für mindestens 6 bis 8 Stunden einweichen.

Am Morgen sind, wenn Sie bereit, um die Milch zu machen, die Muttern abtropfen lassen und das Einweichwasser zu verwerfen. Setzen Sie die Muttern und 2 Tassen Wasser in den Mixer und lassen Sie sie für 2 bis 3 Minuten mischen, bis alles vollständig miteinander vermischt ist. Dann weiter durch die Zugabe der verbleibenden zwei Tassen Wasser und alle auf der Zutatenliste angegeben Aromen (Süßstoff, Salz, Vanille und der Prise Gewürz Ihrer Wahl - wir würden uns für den Anfang mit Zimt gehen). Gut mischen und die Cashew-Milch ist fertig! Sie können es sofort, gekühlt, oder neben Ihrem Lieblings-Frühstück Cookies oder Müsli genießen. Die Clean-up erforderlich, nachdem die DIY hausgemachten Cashew-Milch machen, ist minimal, und das Ergebnis ist köstlich! Auch wenn Sie keine andere Mutter Milch jemals machen werden, das ist das ein Rezept so einfach zusammen zu werfen, dass wir versprechen Ihnen diese: wenn Sie es versuchen, werden Sie behalten für Woche in dieser Woche machen, zur Freude Ihren Gaumen und des ganzen Körpers. Genießen!