12 Nutzen für die gesundheit von cashewnüssen

Wir haben immer ohne tatsächlich jemals zu wissen, all die gesundheitlichen Vorteile eine Vorliebe für Cashew-Nüssen für ihre hervorragenden Geschmack zu nehmen schien sie anbieten. Dieser leckere Schmankerl ist die Quelle für eine beträchtliche Menge an Proteinen, Vitaminen, Mineralien, einen gesunden Lebensstil und Zustand des Geistes zu fördern. Das ursprünglich im Nordwesten entdeckt Gebiet von Brasilien wird der Cashew-Baum jetzt in vielen tropischen Gebieten angebaut und wird von Indien, Indonesien, der Elfenbeinküste, Nigeria und Vietnam produziert. Kein Grund zur Sorge, diese lebensverändernde Mutter kann von vielen Ihrer lokalen Geschäften zu vernünftigen Preisen erworben werden.

Aber was genau sind die besten gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüssen und wie können sie einen Einfluss auf unseren Tag-zu-Tag lebt? Die wissenschaftlichen Ergebnisse sind wirklich erstaunlich und kann Ihnen helfen, einige Ernährungsanpassungen für das beste machen. Schauen Sie sich unsere Auswahl von 12 Gründe, warum Sie Cashewnüssen in Ihre Ernährung integrieren und die Magie testen Sie selbst heraus.

1. Antioxidantien - kümmern sich um Ihr Herz

Gibt es einen besseren Weg, um Liebe zu Ihrem Ticker zurück zu geben, als durch eine Ernährungs-Snack zu genießen? Nur wenige Menschen wissen, dass diese leckeren Nüsse sind reich an Antioxidantien und haben sich als signifikante Herz-schützende Eigenschaften zu tragen. Wie mehrere andere Nüsse enthalten Cashewnüssen eine recht hohe Menge an Alkylphenole in ihrer Zusammensetzung, sondern auch Co-Faktoren für eine Vielzahl von Enzymen, wie Kupfer, Magnesium oder Selen. Studien haben gezeigt, dass Cashewnüssen das Risiko einer koronaren Herzkrankheit gesenkt haben und Raten Tod von Herz-Kreislauf Ursachen um 11% dank Verbrauch Zunahme verringert. Mit dem Verzehr von Cashew-Kerne kann man langsam aber sicher verabschieden, um Herzerkrankungen!

2. Magnesium - starke Knochen, Zahnfleisch und Zähne

Obwohl Kalzium gilt als einer der wichtigsten Faktoren zu sein für eine gesunde Knochenstruktur zu bestimmen, nur wenige sind diejenigen, die den wahren Wert von Magnesium aus dieser Sicht kennen. Es wird geschätzt, dass etwa 2/3 der Menge an Magnesium im menschlichen Körper gefunden in unseren Knochen befindet, also sollten wir die Bedeutung dieses Vitamin wirklich überdenken, wenn wir superhero Knochen pflegen wollen. Der hohe Anteil an Magnesium ist ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Cashew-Kerne, die wir im Auge behalten sollten, wenn für natürliche Heilmittel zu suchen. Dieser große Antioxidans in Cashew fand auch wirkt Wunder für die Mundhöhle: es stärkt das Zahnfleisch und hilft Ihnen, Ihre Zähne auf lange Sicht zu erhalten.

3. Hoher Blutdruck, verschwunden sein!

Ein weiterer Grund, warum die hohe Aufnahme von Magnesium aus Cashewnüssen sichtbar kann Ihr Leben verändern ist die Auswirkung auf den Blutdruck hat. Ein Mangel an Magnesium kann alarmierend hohen Blutdruck führen und sogar zu verschiedenen Muskelkrämpfe, Krämpfe und Verspannungen. Cashew-Nüsse sind zu niedrigeren Blutdruck bekannt und haben eine wunderbare Wirkung auf Patienten, die leiden unter dieser Bedingung. Auch wenn Sie nicht über diese Art von Problemen haben, sollten Sie wissen, dass sie auch Migräne helfen Kopfschmerzen zu kämpfen und Ihren Tag ohne Schmerzen fortsetzen und mit einem klaren Geist.

4. Cashew Butter - cremig, lecker & nahrhaft

Liebe PB&J Sandwiches? Sie haben nun eine gesunde Alternative für Ihre Lieblings Mittagessen. Wenn Sie Ihre durchschnittliche Erdnussbutter nehmen und schalten Sie es mit Cashew Butter, erhalten Sie einen wunderbaren Ersatz finden, die eine große Menge an Protein und ungesättigte Fette enthält. Es enthält viel weniger Fett als andere Arten von Nüssen, einem Esslöffel salzfrei Cashew Butter enthält nur 94 Kalorien. Der beste Weg, Cashew Butter zu konsumieren ist in seiner rohen Form. Die University of Kentucky Cooperative Extension Service heißt es, dass rohe Cashew Butter höheren Nährstoffgehalt bewährt hat und somit ist rundum gesund.

5. Diätetische Spurenmineralien - halten Sie sich fit & genießen Sie einen gesunden Snack

Wer dachte, das Essen könnte Ihnen Gewicht zu verlieren? Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Cashew-Nüssen ist ihre große Cholesterin, die in Gewichtsverlust unzählige Male geholfen hat. Die Forschung zeigt, dass Menschen, die Cashew-Kerne mindestens zwei Mal pro Woche essen tatsächlich gewinnen weniger Gewicht als diejenigen, die dies nicht tun! Obwohl die meisten Menschen zögern, wenn sie hören, dass diese Nüsse als Fette anerkannt haben Studien die Existenz von Nahrungsspurenmineralien wie Mangan, Kupfer, Phosphor und Magnesium in dieser appetitlich Nüsse bewährt. Die Autoren einer Studie, die in Spanien durchgeführt Schluss, dass "Frequent Nussverzehr mit einem reduzierten Risiko für Gewichtszunahme (5 kg oder mehr) verbunden war."

6. Cashew-Öl - für Ihr Haar, Haut & Gesundheit

Cashew-Öl ist weltbekannt als ein Wunder-Arbeiter, wenn sie Haare und Hautpflege kommen. Abgesehen von der Tatsache, dass dieses Öl Haut und Muskeltonus erhöht, sondern bietet auch eine gesunde Dosis von Melanin, das eine signifikante Pigment ist, das in einer vorzeitigen Alterung hilft. Cashew-Nüsse sind auch reich an Kupfer, die Haarfarbe verbessert und können Sie den perfekten pechschwarzen Schatten führen Sie haben geträumt. Diese parfümierten Öl enthält auch Linol- und Ölsäure, die Ihr Haar einen seidigen Aussehen und macht sie schön glänzen. Haben Sie Probleme mit Haarausfall oder Glatze? Ob Sie es glauben oder nicht, Cashew-Öl kann Ihr Leben retten.

7. Vitamin Rush - schützen Sie Ihren Körper, Ihre Seele baumeln lassen

Cashew-Kerne sind auch für ihren Reichtum an Vitaminen zur Kenntnis genommen. Sie können Ihre Dosis von Vitaminen wie B, C oder E aus diesen Nüssen, sowie eine große Auswahl an anderen essentiellen Vitaminen und Mineralien wie Niacin, Pantothensäure, Riboflavin oder Thiamin erhalten. Diese haben alle bewiesen Ihre Allround-Immunsystem zu stärken und sogar tödliche Krankheiten zu verhindern. Mit Hilfe dieser Nüsse, können Sie Gallensteine, Pellagra und sogar sideroblastic Anämie zu verhindern.

8. Cashewapfel - reichen Geschmack & reiche Nährstoffe

Weit verbreitet als Delikatesse in Ländern wie Brasilien, die Cashew Obst oder Apfel gesagt wird 5-mal als Orangen mehr Vitamin C enthalten! Es verfügt über eine vielfältige Palette von Anwendungen in Speisen und Erfrischungen, wie in Curry oder alkoholische Getränke. Es ist so lecker, dass man essen kann sie frisch vom Baum gepflückt, wie gut. Immer genossen einen Caipirinha Cocktail an der Bar? Sie haben wahrscheinlich nicht wissen, dass der Cashewapfel der Grund für seine erstaunlichen Geschmack ist.

9. Medizin - heilen Ihre Verletzungen

Zahlreiche Teile der Cashew-Pflanze haben sich in medizinische Anwendungen erfolgreich sein. In Guyana, der indianischen Stamm Patamuna hat Cashew in ihrer Liste der Zutaten für die traditionelle Medizin mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteile eingebaut. Durch Mahlen Cashewkernen, erhalten sie ein Mittel gegen Schlangenbisse, die sonst fatal werden könnte. Darüber hinaus verwenden sie Cashewnußöl für rissige Fersen oder ein Vielfaches von Anti-Pilz-Aktivität. Die Blätter und Schale können Sie Ihren Körper von Bakterien und Pilzen zu schützen, wenn sie richtig vorbereitet. Bauchschmerzen? Sie sollten wissen, dass Cashewnüsse hohe antidiarrheal Eigenschaften haben, die Sie schon einige Reisen zum Badezimmer retten konnte.

10. Krebsprävention - Kampf Krebszellen

Wer dachte, dass einige Nüsse buchstäblich Sie einer der grausamsten Krankheiten in der Welt verhindern könnte dazu beitragen, die jemals entdeckt? Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Cashew-Nüssen enthalten große Mengen an Proanthocyanidine, eine Klasse von Flavonole, die Tumorzellen von der weiteren Teilung und Verbreitung im ganzen Körper zu verhindern. Eine der wichtigsten Formen von Krebs, die Cashew-Kerne können Sie ist Darmkrebs vermeiden helfen, indem sie die Krebszellen zu kämpfen, die zu ihrer Entwicklung führen kann. Dies ist definitiv eines der besten gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Nüssen, die später das Leben retten können.

11. Cashew Milch - vegan & vegetarische Köstlichkeit

Für alle Veganer, Vegetarier und Menschen, die eine Alternative zum klassischen Kuhmilch Suche gibt - wir haben die perfekte Nahrungs Lösung für Sie. Durch die Zugabe von Cashew Butter zu Milchshakes Sie aus den Eigenschaften von Cashewnüssen in flüssiger Form profitieren können und genießen Sie auch ein leckeres Getränk. Umso mehr, wenn Sie nach einem Ersatz für Creamer suchen, können Sie Cashew-Milch zu Ihrem Kaffee, Tee und sogar heiße Schokolade hinzufügen. Es ist wirklich lecker und auch sehr einfach zu machen: Einfach die Nüsse in den Mixer, und sie werden in kürzester Zeit zu einem glatten und cremigen Delikatesse drehen.

12. Sleep tight!

Werden Sie mit der Menopause eine harte Zeit durch und kann nicht scheinen, eine gute Nachtruhe zu bekommen? Cashews kann die Quelle einer wohlverdienten Nachtruhe werden, indem ein normales Muster zu fördern und hilft Ihnen, die Stämme der Menopause lindern. Auch wenn Sie in Ihrem Leben nicht eine Frau oder gehen durch eine solche Bühne sind, versichern wir Ihnen, dass die Zunahme von Cashew-Verbrauch positive Ergebnisse für viele Fälle von gesundheitlichen Problemen bieten werden Sie erfahren können.

Wie kann man eine gesunde Menge von Cashew-Nüssen genießen? Hier sind ein paar Möglichkeiten, wie Sie sie bedienen können und sie sogar als Schlüsselbestandteil in den Rezepten verwendet werden:

• Go Thai - Wollen Ihre Auswahl Küche zum Abendessen zu würzen? Wenn Sie Cashewnüsse sautieren und fügen Sie sie in eine Schüssel mit Basilikum, Garnelen und grüne Bohnen, haben Sie ein großes und einfaches Rezept für einen unvergesslichen Familien Abendessen.
• Studentenfutter - eine Mischung aus getrockneten Früchten und Nüssen mit Cashewnüssen machen eine köstliche Leckerei, wenn Sie mit Lenkung von Ihrer Diät Irre gereizt werden.
• Soße - Kombinieren Cayennepfeffer, Knoblauch, Sojasauce, Ingwer und Wasser mit Cashew Butter und mischen sie alle in einen Topf für einen köstlichen Sauce gießen eine große Auswahl an Gerichten vorbei.