12 Nutzen für die gesundheit von erdnussbutter

Ein wichtiger Bestandteil vieler Küchen heute, Erdnussbutter wird von allen geliebt, vor allem Kinder. Die Menschen ziehen die Schmackhaftigkeit von Erdnussbutter auf Brot, Sellerie, Toast, Karotte, Waffeln, Apfelscheiben, usw. Aber auch andere als die Köstlichkeit und Kalorien stanzen, die es enthält, es hat viel mehr zu verbreiten Attribute, die Sie fit zu halten. Lesen Sie den Artikel unten ein und finden Sie einige der wunderbaren gesundheitlichen Vorteile von Erdnussbutter aus.

1. hält Sie satiable für Long

Erdnussbutter ist eigentlich sehr gesund im Frühstück eingenommen werden. Es macht Sie für lange Stunden voll fühlen. Die Protein- und Fasergehalte von Erdnussbutter kann Ihr Verlangen nach Junk und ungesunden Esswaren zu reduzieren.

2. Herz Freundlich

Das ausgewogene Verhältnis von gesättigten und ungesättigten Fetten in Erdnußbutter trimmt die schädlichen Cholesterins im Blut nach unten, wodurch das Risiko der Entwicklung von Herzerkrankungen zu senken. Vitamin E und die einfach ungesättigten Fettsäuren in Erdnüssen kümmern uns um Ihre kardiovaskuläre Gesundheit.

3. enthält gesunde Fette

Die meisten Menschen vermeiden raubend Erdnussbutter wegen seines hohen Fettgehalt. Aber die Tatsache, dass es eine gute Quelle für "gesunde Fette" ist. Der prozentuale Anteil an ungesättigten Fettsäuren ist höher als die von gesättigtem Fett. Also, können Sie es ohne Sorgen.

4. Rich in der Faser

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Der Verbrauch von ausreichender Menge an Ballaststoffen ist zwingend notwendig für das gesunde Funktionieren des Verdauungstraktes. Erdnussbutter ist eine hervorragende Ergänzung der Faser für den Körper.

5.Vollgepackt mit Nährstoffen

Erdnussbutter ist mit Nahrungs stopft, wie Ballaststoffe, Eiweiß, Kalium, Antioxidantien, gesunde Fette, Magnesium und viele andere gebündelt. Diese Nährstoffe sind hervorragend für den Knochenaufbau, Muskel Erholung und Immunität Schub nach oben.

6. Steigert Energie

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Die großzügige Menge an ungesättigten Fetten und Eiweiß in Erdnussbutter macht es hervorragend in die Energieniveaus des Körpers zu stärken. Es hat viele Kalorien, die ausreichend sind Sie voller Energie für den ganzen Tag zu halten.

7. Anti-Ageing

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Die Anwesenheit von Resveratrol in Erdnussbutter hilft, die Gefahren von Krebs und Herzerkrankungen zu verringern. Es wird auch angenommen, dass Resveratrol hilft auch bei der das Risiko einer vorzeitigen Alterung beschneidet.

8. eine bessere Durchblutung

Als eine enorme Quelle von Eisen, Kupfer, Magnesium und Kalium, ist Erdnussbutter hilfreich in die richtige Durchblutung im Körper aufrechtzuerhalten.

9. verhindert Krebs

Die Antioxidantien in Erdnussbutter reduzieren die Aktivität der freien Radikale, und die Faser entfernt effizient Abfälle durch den Darm, wodurch die Gefahr von Darmkrebs zu verringern.

10. unterstützt den Stoffwechsel

Erdnussbutter ist mit einer reichlichen Menge an Niacin (Vitamin B-3) und Mangan, die nach den metabolischen Aktivitäten des Körpers aussehen gesegnet. Mangan stimuliert Enzyme, die zur Beseitigung von schädlichen Ammoniak verantwortlich sind. Es schützt auch die Zellen, die aus physiologischen Stress. Niacin reguliert Zellentwicklung und Wachstum.

11.Blutzucker-Kontrolle

Zur Regelung und die Blutzuckerspiegel zu stabilisieren in Ihrem Körper, Erdnussbutter ist eine gesunde Wahl, weil des Proteins und faserige Bestandteile, die es umschließt.

12. Hilft bei Muskelaufbau

Eine relativ hohe Menge an Protein in Erdnussbutter ist für die Aufrechterhaltung der Stärke des Körpers und den Muskelaufbau enorm hilfreich betrachtet.