7 Nutzen für die gesundheit von cashew butter

Wir haben gesagt, habe es einmal, und wir werden es noch einmal sagen: Cashewnüsse lebensrettend sind. Sie sind so mit tollen Nährstoffe zusammengepackt und sind so köstlich in all ihren verschiedenen Formen, die sie haben buchstäblich unsere Lieblings-Nüsse für Hausmittel geworden. Wir haben bereits ausführlich 12 Gesundheitliche Vorteile von Cashew-Nüssen, so werden wir heute speziell auf die gesundheitlichen Vorteile konzentrieren, dass Cashew Butter besitzt. Abgesehen von der Tatsache, dass es eines der sahnigste breitet man sich überhaupt genießen, Sie werden bald herausfinden, 7 erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Cashew-Butter, die Sie wahrscheinlich nicht bis jetzt kannte. Überprüfen Sie sie heraus und überdenken Sie Ihre Wahl von Butter nächste Mal, wenn Sie Lust auf ein Sandwich, einen schnellen Snack oder auch ein hausgemachtes Essen!

1. köstliches und nahrhaftes

Wie wir zuvor gesagt, ist diese Art von Butter unglaublich lecker und fast jeder, der es versucht hat, aus hat es nicht bereut. Es hat eine einzigartige, cremige Textur und einen sehr reichen Geschmack der Nüsse aus gemacht wird. Wenig wissen die Menschen wissen, dass Cashew Butter enthält super hohe Mengen an Nährstoffen, die Ihnen erlauben zu essen und gesund bleiben zugleich. Diese Art von Butter ist hoch in einem breiten Spektrum von Proteinen, Vitaminen und ungesättigten Fettsäuren, die bekanntlich beide Ihr Immunsystem und das Nervensystem aufzubauen, um die Gesundheit der Zellen erhalten und Muskeln und Haut Ton erhöhen. Es enthält auch eine Menge an essentiellen Aminosäuren und hat sich als Wunder für Einzelpersonen auf einem High-Protein-und kohlenhydratarme Ernährung zu arbeiten. Umso mehr, Butter aus ungesalzene Cashewnüsse enthält kein Natrium und kein Cholesterin. Zu allem aus, Cashew Butter geladen mit Phosphor, Kupfer, Eisen und Magnesium, die alle gegenwärtigen wunderbare Nutzen für die Gesundheit sowohl unabhängig als auch in Kombination von verschiedenen Arten von Lebensmitteln. Cashew Butter enthält auch die Hälfte weniger Zucker als Erdnussbutter und deutlich weniger Zusatzstoffe. Im Gegensatz zu vielen anderen Arten von Nüssen und Butter, Cashew Butter enthält viel weniger Fett (1 Esslöffel = 94 Kalorien).

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2. Raw Beats Geröstete!

Auch wenn Cashew Butter rundum gesund in beiden rohen und gerösteten Sorten ist, ganz wenige Spezialisten empfehlen die frühere Wahl. Es wird gesagt, dass rohe Cashew Butter höhere Mengen an Nährstoffen enthält und ist deshalb freundlicher für Ihren Körper. Eisen ist wichtig für Ihr Wohlbefinden, wie es gesunde Zirkulation unterhält und unterstützt Sauerstoff zu den Körpergeweben bei der Übertragung. Ein Mangel an Eisen kann zu Müdigkeit, Schwäche und sogar zu Anämie. Die gute Nachricht ist, dass rohe Cashew Butter mehr Eisen als seine gerösteten Sorte, 1,9 Milligramm in 1 Unze enthält anstelle von nur 1,7 Milligramm in der gleichen Menge von gerösteten Cashewnüssen. Darüber hinaus zeigen Studien, dass rohe Cashew Butter auch höhere Selen als die gerösteten ein präsentiert. Selen ist auch von entscheidender Bedeutung für den menschlichen Körper, wie es Zellen und DNA-Membran Schäden durch freie Radikale verhindert und hat sich auch im Kampf gegen Krebs arbeiten. Eine Unze rohen Cashewnüssen enthält 5,6 Mikrogramm Selen, während gerösteten Cashewnüssen präsentieren nur 3,3 Mikrogramm. Dennoch bedeutende Quellen wie der Harvard Medical School Zustand, dass jede Form von Cashew Butter wird einen großen Einfluss auf Ihre Ernährung zu machen, indem Ihr Herz zu schützen und kardiovaskulären Erkrankungen zu verhindern.

3. Liebe Ihr Herz

Sie haben eine Menge Ihr Herz zu verdanken, damit Sie Sie glücklich, gesund zu halten, und im Grunde am Leben, für diese Angelegenheit, also warum es nicht mit erstaunlichen Lebensmittel behandeln, die sie vor dem Bösen zu schützen? Das ist genau, warum Sie mehr Interesse an Hinzufügen von Cashew Butter auf Ihre Ernährung zu nehmen. Das hohe Maß an einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fettsäuren in Cashew Butter haben bewiesen, den Cholesterinspiegel zu senken und sichtbar das Risiko der Entwicklung einer Herzerkrankung verringern. Der hohe Anteil an Magnesium in Cashew Butter gibt auch Liebe zu Ihrem Ticker, wie es bei der Aufrechterhaltung der normalen Herzschlag und Blutdruck hilft, auch die Stärke Ihrer Knochen aufzubauen. Darüber hinaus hat Cashew Butter gezeigt Diabetes zur Abwehr ein großer Soldat zu sein, wie es bei der Kontrolle der Blutzuckerspiegel hilft. Wenn Sie Cashew Butter verbrauchen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht Typ-2-Diabetes zu entwickeln enden. Die Health Study Iowa Frauen hat eine Forschung über die Auswirkungen der Nussbutter Verbrauch über die allgemeine Lebensdauer durchgeführt. Die Studie zeigte, dass das Risiko des Todes von Herz-Kreislauf-Erkrankungen um 11% Nussbutter einmal pro Woche durch den Verzehr. Wenn Sie noch bessere Ergebnisse erzielen wollen, essen einige Cashew Butter zwischen 1-4 mal pro Woche, und Sie werden das Risiko des Sterbens von einer Herzkrankheit um nicht weniger als 19% erfolgreich senken.

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4. Be Gone, Gallensteine!

Oh Junge, kann Gallensteine ​​werden böse. Wissenschaftlich gesprochen, choleliths oder Gallensteine ​​sind Kalküle (Steine), die Form "in der Gallenblase als Konkretion der Galle Komponenten". Wenn Sie sich in dieser unglücklichen Situation zu finden, bedeutet dies, dass Sie starke Bauchschmerzen, hohe Temperaturen, eine Erhöhung Ihrer Herzrhythmus, juckende Haut und sogar eine Änderung der Farbe in den Weißen der Augen und der Haut Möglicherweise sind. Es klingt schrecklich, wir wissen, aber das ist, warum wir Cashew Butter als Superheld präsentieren wollen für Gallensteine ​​abwehren. Eine Studie von Nurses `Health über einen 20-Jahres-Zeitraum auf 80.000 Frauen durchgeführt hat Beweis dieses Argument zu stärken. Die Schlussfolgerungen zeigen, dass Frauen, die mindestens eine Unze Nüsse essen haben ein deutlich geringeres Risiko für Gallensteine ​​beeinflusst zu werden, eine erstaunliche 25%. Eine Unze ist im Grunde nichts, mit einem Gewicht von etwa 2 Esslöffel Cashew Butter, so können Sie es leicht in Ihre Ernährung passen auf einer täglichen Basis.

5. Verhindern Gewichtszunahme

Wer dachte, dass es eine solche herausragende super Essen ist aus, dass es tatsächlich hilft, Gewicht zu verlieren, anstatt zu gewinnen? Ja, Sie hören uns Recht; Cashew Butter kann buchstäblich Gewichtszunahme für durchaus ein paar Gründe verhindern, die alle von der Forschung unterstützt. Im Allgemeinen neigen viele Menschen aus Nüssen zu steuern weg, da sie ihnen ein Schlüsselfaktor betrachten Gewicht zu gewinnen. Mythos kaputt! Eine ernsthafte Studien, wie man in der "Obesity" Journal veröffentlicht beweisen, dass, wenn Sie Cashewnüsse in irgendeiner Form mindestens zwei Mal pro Woche sind Sie eher zu vermeiden, Gewichtszunahme verbrauchen, als wenn man sie nicht verbrauchen. Darüber hinaus haben Spezialisten in Spanien berichtet, dass mehr als eine satte 5 kg verhindert werden kann, wenn Sie häufig Cashewnüsse konsumieren oder implizit, Butter aus den Nüssen. Das entspricht einer unglaublichen 11 Pfund. Kannst du dir das vorstellen?

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6. Gesunde Fette!

Ja, gesunde Fette existieren! Obwohl bekannt sind Nüsse ziemlich dick zu sein, enthalten Cashewnüsse weniger Fett als die meisten anderen Arten von Nüssen. Auch sind die Fette, die Cashew-Butter enthält tatsächlich sind gesunde Fette. Eine unglaubliche 82% der Fette, die Cashew-Kerne enthalten sind ungesättigte (auch als gesunde Fette bekannt). Auf diese Weise können Cashew Butter die superglatte Geschmack es angeblich für zu halten, während für Ihren Körper völlig harmlos bleiben. Cashew Butter hat auch Olivenöl verglichen worden, da rund 66% der ungesättigten Fette in beide einfach ungesättigten sind. Diese Menge an ungesättigten Fettsäuren hat sich für fettarme Ernährung optimal zu sein, da sie einen hohen Triglycerid-Spiegel senken. Dies führt uns zurück in die Pro-Herz Eigenschaften Cashew Butter besitzt, als gesunde Triglyceridspiegel Herzkrankheiten und Diabetes verhindern helfen kann. Die American Heart Association unterstützt dieses Argument als Mitglieder für die Aufrechterhaltung der normalen Niveaus des Cholesterins ungesättigten Fetten als Alternative für gesättigte Fette empfehlen.

7. Ihr neues Lieblingserdnussbutter Alternative

Also sagen Sie, dass Sie Kopf-über-Kopf in der Liebe mit Erdnussbutter. Sie lieben es, PB&J Sandwiches sowohl für sich und Ihre Familie, genießen Sie es auf Kekse verbreitet für extra Geschmack hinzufügen und man manchmal einen Löffel nehmen Sie nur für eine schnelle Behandlung. Es ist ziemlich schwer für den durchschnittlichen Amerikaner ihr Leben ohne Erdnussbutter zu Bild, aber seien Sie versichert, dass wir die perfekte gesunde Alternative für Sie. Cashew Butter hat unzählig viele mehr Vorteile als Erdnussbutter präsentiert, auch einen reicheren Geschmack zu haben beweisen! Wir haben unsere Top-Vorteile in der Schlacht von Erdnussbutter vs Cashew Butter ausgesucht und sie in einem früheren Artikel beschrieben, aber wir werden in Kürze ein paar hier zu erwähnen. Auf den Punkt gebracht (kein Wortspiel beabsichtigt), Erdnussbutter ist nur aus gerösteten Erdnüssen (während Cashew Butter kann sowohl roh und gerösteten Nüssen hergestellt werden), es enthält auch Dextrose, Süßstoffe, Salz und hydrierte Pflanzenöle, während Cashew Butter ist voll nicht verarbeitete. Auch Erdnussbutter ist mit Fetten und Kalorien verpackt, während Cashew Butter nahrhaft und voller gesunden Fetten ist, wie oben erwähnt. Auch wenn Erdnussbutter viel zugänglicher als Cashew Butter scheinen kann, zu sehen, wie Sie es bei praktisch jedem Supermarkt finden können, sollten Sie wissen, dass Sie können können Sie machen Cashew Butter sich wie zu Hause. Es braucht nicht viel von Ihrer Zeit und wir garantieren, dass die persönliche Befriedigung eines Do-it-yourself-Job ist unvergleichlich.

Nun, da Sie die gesundheitlichen Vorteile von Cashew Butter wissen, sind wir sicher, dass Sie es nicht ausprobieren kann warten. Probieren Sie es aus und lassen Sie uns wissen, wie die kurz- oder langfristige Erfahrung für Sie im Kommentarbereich unten. Genießen & Bleib gesund!