26 Nutzen für die gesundheit der banane

Nach der Lektüre dieses Artikels könnte Ihre Ideologie über Banane ändern, da dieser Artikel wird Ihnen einige unbekannte gesundheitlichen Vorteile einer Banane erzählen. Bananen sind der Schatz von einer Reihe von lebenswichtigen Nährstoffen, die verschiedene Gesundheitsstörungen heilen kann. Herrlich süß mit festen und reiche Fleisch, sind Bananen das ganze Jahr über geerntet und sind der Liebling jeder, von einem Kleinkind zu einem älteren. Diese Pre-ummantelte Früchte sind ideal für die Gesundheit und haben viele positive Auswirkungen auf die Heide, die verschiedene andere Früchte vielleicht nicht haben. Schauen wir uns die gesundheitlichen Vorteile einer Banane einen Blick.

1. Energy Booster

Bananen sind große Energie-Booster, die in Frühstück Regime begrüßt werden müssen, da sie den ganzen Tag über erforderliche Energie. Bananen sind auch absolute Favorit unter den Athleten, weil sie Zucker in Energie umwandeln, sofort.

2. Kontrollen Blutdruck

Bananen werden geladen mit Kalzium, Kalium und Magnesium, und daher ist es ein rüstig Alternative für den Blutdruck unter Kontrolle zu halten. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kalium Verbrauch gut für diejenigen ist, die an Bluthochdruck leiden. Die Kombination aus Calcium, Kalium und Magnesium ist ausgezeichnet in der Blutdruckstörungen zu steuern.

3.senkt den Cholesterinspiegel

Banana enthält eine lösliche Ballaststoffe, die so genannte Pektin, das Cholesterin im Körper reduziert. Banana verringert das LDL-Cholesterin, ohne den Pegel des HDL-Cholesterin zu beeinflussen.

4. Verbessert Brain Power

Kalium und Vitamin B, um die Nervenfunktionen und Gehirnleistung verbessern. Banane hält die mentale Fähigkeit, aufmerksam und Vergünstigungen, die Lernfähigkeiten auf.

5. minimiert das Risiko von Schlaganfall

Video: Gesundes Frühstück - Bananen Pancakes - Gesunde Ernährung | poundattack.de

Das Kraftpaket von Kalium, Banane, wenn in der täglichen Ernährung aufgenommen, minimiert auch das Risiko von Schlaganfall und reduziert sein Auftreten.

6.Reduziert das Risiko von Krebs

Banane ist wohlhabende an Antioxidantien und Nahrungsfasern, die bei der Behandlung die Gefahr von verschiedenen Krebsarten nützlich ist, insbesondere Krebs Darm.

7. macht Knochen gesund

Die probiotischen Bakterien in Bananen absorbieren das Kalzium. Kalzium ist gut für Knochen und Zähne, und aus diesem Grund, Banane ist ein großer Genuss für die Kalzium benötigten Teile. Es bietet Schutz vor nächtlichem Beinkrämpfe und Muskelkrämpfe.

8. fördert die Verdauung

Banana ist reichlich in den freundlichen Bakterien, bekannt als Fruktooligosaccharid, die Probiotika im Darm als Stimulans wirkt und Enzyme, die die Aufnahme von Nährstoffen zu erleichtern. Auf diese Weise ist, Banane auch gut für die Verdauung und das Wachstum von unfreundlichen Bakterien im Körper zu steuern.

9. Combats Magengeschwür

Bestimmte Nährstoffe in Banane bekämpfen die Probleme von Magengeschwüren, die durch die Zellen zu stimulieren, die die Magenschleimhaut bildet. Banana produziert eine solide Abwehrschild von Schleim, der die Magensäure reduziert. Protease in Banane hilft auch bei der immer von Bakterien im Magen zu befreien, die den Magen aus Geschwüre schützt.

10. Treats Diarrhoe und Obstipation

Video: Sind Bananen gesund? Gesundheit kommt von Oben :)

Rohe Bananen sind auch wirksam bei der Heilung von Durchfall, da sie die natürlichen Adstringentien sind. Das Pektin in diesen gelb-ummantelten Früchten ist auch hilfreich bei der Linderung von Verstopfung und Darmfunktion zu verbessern.

11. Kuren Piles

Da Bananen Verstopfung bei der Heilung nützlich sind und die Verwaltung von Darm Funktionieren folglich heilen sie auch Hämorrhoiden.

12. Reguliert Anämie

Bananen sind reich als auch in Eisen, und daher sind sie gut für Menschen, die an Anämie leiden. Es regelt auch die Hämoglobinspiegel im Körper.

13. Lindert Sodbrennen

Bei Sodbrennen wird eine rohe Banane groß erweisen. Seine Antazida Substanz bietet immense Linderung von Sodbrennen.

14. Verhindert, dass Allergien

Verschiedene Arten von Allergien auch aus Banane verzichten aufgrund der Gegenwart von reichlich Aminosäuren darin.

15. Erholt von Kater

Bei unangenehmen körperlichen und seelischen Gefühle erlebt nach viel Alkoholgenuss, Banane mit Honig und Joghurt beweist, groß zu sein.

16.Verbessern Sie Weight Gain

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Die Kombination von Bananen mit Milch ist nützlich für schlanke Menschen, die für die Gewinnung des Gewichts sehnen. Banane erfüllt die Anforderungen der natürlichen Zucker und Milch liefert Protein.

17. Hilft bei der Gewichtsverlust

Jetzt werden Sie auf jeden Fall denken, dass, wie Banane zwei widersprüchliche Aufgaben zur gleichen Zeit zu tun? Nun, Bananen sind sehr faserig, und allein, sie sind fettarm. Fügen Sie es in Ihrer täglichen Ernährung als Fasern für die Verdauung Zweck gut sind.

18.verhindert, dass Schlaflosigkeit

Bestimmte Aminosäuren in Banane, wie Tryptophan bekannt ist, lösen die Produktion des Schlafhormon Melatonin genannt, in den Körper. Um einen guten Schlaf zu bekommen, essen eine Banane vor dem Schlafengehen.

19. Reduziert Mückenstich

Banana verringert auch Juckreiz und Irritationen, die durch Mückenstich. Um die Befreiung von solchen Bisse, reiben Sie die Haut der Banane auf dem betroffenen Bereich und Sie werden schnelle Hilfe zu bekommen.

20. Verhindert, dass morgendliche Übelkeit

Einige Menschen, die von morgendlicher Übelkeit leiden, fühlen sich schwindelig und übel. Essen eine Banane zu diesem Zeitpunkt wird die Krankheit schnell zu behandeln.

21. Reduzieren Sie Depression

Banane ist eine Zusammenstellung von Serotonin, Vitamin B6, Tryptophan, Dopamin, und eine Reihe anderer Nährstoffe, die bei der Bekämpfung von mit den Symptomen der unvorhersehbaren Stimmungsschwankungen helfen kann, PMS, und Depression.

22. Unterdrückt Smoking Urge

Banana können auch diejenigen, die stark in die Gewohnheit des Rauchens sind zu helfen. Es bremst den Drang des Rauchens und reduziert die Nikotinsucht. Vitamin B6, B12, Kalium und Magnesium in der Banane hilft, die Erholung von den Auswirkungen der Raucherentwöhnung zu beschleunigen.

23. fördert die Nierengesundheit

Der regelmäßige Verzehr von Bananen hilft bei der Erhaltung und die renale Gesundheit einer Person zu verwalten.

24. Treat Warzen

Video: Bananen Haferflocken Pfannenkuchen | gesundes schnelles Frühstück ��

Reiben der Bananenschalen auf der Haut, Warzen ist auch gut entwickelt hat. Es behandelt die Reizungen und Schmerzen, die durch diese Warzen verursacht. Die Haut der Banane ist entzündungshemmend und daher wird keine Reizung auf die Warzen verursachen. Um halten die Bananenschalen auf Platz, wickeln Sie sie auf die Warzen.

25. Kuren Fever

An einem heißen Tag oder während des Fiebers, Banane kühlt man durch die Senkung der Temperatur des Körpers nach unten.

26. Hält Augen gesund

Bananen haben eine kleine Menge von Vitamin A, die im Einklang Ihre Augen gesund hilft. Es verbessert Auge Vision und trimmt das Risiko von Nachtblindheit nach unten.