12 Nutzen für die gesundheit von chiasamen

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Wissenschaftlich als Salvia hispanica bekannt, chia ist die Spezies der Pflanze Minze. Es ist weit verbreitet in nahrhafte Getränke verwendet und kann praktisch zu jeder Küche hinzugefügt werden. Chia-Samen sind beladen mit Eiweiß, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe. Sie schmecken nussig und sind ideal für Gefühl voll und Feuchtigkeit. Unten sind ein paar erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Chia-Samen, die Sie wahrscheinlich nicht kannte.

1.Kampf-Diabetes

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Chia-Samen sind wunderbar natürliche Behandlung von Typ-2-Diabetes, wie es eine gelartige Beschichtung entwickelt, wenn es mit Flüssigkeit ausgesetzt. Diese gelartige Komponente verhindert Spikes Blutzucker.

2.Macht die Zähne und Knochen stärker

Eine Portion Chiasamen hat etwa 18% der vorgeschlagenen Tagesdosis für Kalzium, die Knochen und der Mundgesundheit unterhält. Es verhindert, dass Zahnverlust und Osteoporose.

3.Sehr Faser

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einen Löffel voll von Chiasamen in Ihrem normalen Ernährung hinzufügen, wird Ihnen helfen, die täglich empfohlenen faserige Inhalt bekommen. Es unterhält die Gesundheit des Verdauungssystems einer Person.

4.Voll von Omega-3-Fettsäuren

Chia-Samen sind voll von Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit des Gehirns wichtig sind, Senkung von Cholesterin, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bipolaren Störung.

5. Reich anMangan 

Chia-Samen werden natürlich auch mit Mangan verpackt, die die Knochen stark macht und hilft dem Körper essentielle Nährstoffe zu absorbieren, wie Biotin und Thiamin, wie gut.

6.Lasten von Phosphor

Phosphor repariert die beschädigten Gewebe und behält ihr Wachstum. Es ist auch nützlich in Protein für die Zelle synthetisiert. Chia-Samen sind voll von Phosphor.

7.Kämpfe Bauchfett

Die Fasergehalt und Omega-3-Fettsäuren, die in Chiasamen reduzieren auch Bauchfett. Es hat Auswirkungen auf den Blutzucker zu stabilisieren, die bei der Bekämpfung von Bauchfett ist auch hilfreich.

8.Man fühlt sich schneller voll

Chia Samen enthalten Tryptophan, eine Aminosäure, die bei der Regulierung des Appetits hilfreich. Es verbessert auch die Stimmung und bekämpfen das Problem der Schlaflosigkeit.

9.Verbessert die Herz-Gesundheit

Chia Samen machen das Herz gesund von LDL und Triglycerid-Cholesterin zu senken. Es verbessert auch den Blutdruck.

10.Enthält Protein

Chia-Samen sind eine große Quelle von Protein, und daher sind gut für die Augen, Haare, Haut und Nägel.

11. Antioxidant

Chia-Samen sind prosperierende an Antioxidantien, die für den Schutz des Körpers vor dem Altern, Krebs und freie Radikale zu erleichtern.

12. Energy Booster

Chia-Samen sind große Energie-Booster, die Sie aus dem ermüdenden Gefühl den ganzen Tag lang frei macht. Die Verschmelzung von Vitaminen, Eiweiß und Mineralien hilft das Niveau der Energie in einer Person den ganzen Tag lang zu erhöhen. Es gleicht auch den Blutzuckerspiegel.