Chia samen nebenwirkungen (nebenwirkungen chiasamen)

Dieser Artikel, der sagt Ihnen, mehrere Chiasamen Nebenwirkungen und Nutzen auch. Chia Samen haben eine der berühmtesten Super-Lebensmittel im Gesundheitswesen geworden. Sie sind einfach zu verdauen, wenn gut machen, und sind eine sehr flexible Zutat, die leicht auf andere Rezepte erstellt. Der Chiasamen ist mit verschiedenen Nährstoffen geladen und auf den Energieniveau. Nicht nur das, sagt eine Studie, dass die Chiasamen Vorteile sind noch größer als wir verstehen. Jetzt haben sie sogar mit Heilung von Diabetes in Verbindung gebracht worden.

Ursprünglich in Mexiko entwickelt wurden die Samen sehr für ihren Nährwert geschätzt und medizinischen Eigenschaften. Aztec Krieger hatte Chiasamen auf für hohe Ausdauer und Energie verbraucht. Sie sagten nur 1 Esslöffel chia sie 24 Stunden lang halten konnte. Chia bedeutet "Stärke" in der Sprache der Maya, und sie wurden als "Läufer food" bekannt, weil Krieger und Läufer würde sie als Energie während des Kampfes benutzen oder Laufen lange Distanzen.

Als reich an mehreren wichtigen Nährstoffen, hat die Forschung, dass regelmäßig essen chia Samen aufgedeckt Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise verbessern können. Einige der Top-Chiasamen Vorteile sind:

Chia Samen Nebenwirkungen (Nebenwirkungen von Chia Seeds):

1) Blähung

Blähung ist auch ein Risiko von Chiasamen Nebenwirkungen. Die wohl häufigste Kritik an der Chiasamen ist, dass es zu einer übermäßigen Gas im Magen führen kann. Die meisten Menschen, die diese Beschwerde haben eine riesige Menge an Chiasamen verbrauchen. Wenn Sie Ihre Aufnahme von niedrigen bis moderaten Niveau zu halten, kann dieses Problem verringern. Es ist kein ernstes Problem, dass man nicht darüber hinwegkommen können.

2) blutverdünnende

Chia-Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Chiasamen als Blutverdünner wirken kann. Es soll ein wichtiges Nahrungs Element zu sein, sondern kann für Personen mit spezifischen Blutinfektionen oder die sich auf bestimmte blutverdünnende Behandlungen werden zu stören. Wenn Sie eine Bedingung oder Medikamente einnehmen, die Sie vorsichtig sein muss. Die Omega-3-Fettsäuren in Chiasamen kann das Problem für Sie erstellen. Sie wollen auch auf den Rat des Arztes über die Sicherheit von Chia Samen in der Ernährung zu suchen, wenn Sie planen, Chirurgie in der Zukunft haben.

3) Schwangerschaft Probleme

Chia Samen Nebenwirkungen spielt eine wichtige Rolle in der Schwangerschaft. Frau diejenigen, die schwanger sind oder die schwanger Notwendigkeit zu nähern Chiasamen mit äußerster Sorgfalt werden will. Eine Untersuchung wurde auf die Chiasamen Nebenwirkungen auf die schwangeren Frauen und ihre Föten durchgeführt. Als Ergebnis empfehlen die meisten Gesundheitsberater, dass Schwangere oder stillende Frauen auf der sicheren Seite bleiben sollte und die Verwendung von Chia Samen zu stoppen. Wenn es um die Gesundheit Ihres Babys ist, ist es besser als traurig sicher zu sein, und fragen Sie Ihren Arzt über Chia Samen zu essen, nachdem Sie gebären.

4) hohe Triglyzeride

Chia Samen waren beliebt das Problem der hohen Triglyceriden bei einigen Patienten zu verschlechtern. Es gibt eine Art von Chiasamen, die in hohen Triglyzeriden zu erhöhen, aber es gibt auch eine Reihe, die keine Anzeichen von Triglycerid-Spiegel nicht zeigen, das heißt: Salba. Wenn Sie über Ihre Triglyceride sind besorgt, aber wollen Sie Chia Samen haben, dann Salba Sorte wählen. Hohe Triglyceride kann die große Gefahr der Chiasamen Nebenwirkungen.

5) Prostatakrebs

Dies ist ein weiterer Chiasamen Nebenwirkungen. Zwar gibt es keinen direkten Beweis ist vorhanden zwischen Prostatakrebs und Chia Samen. Chia Samen besteht aus vielen Alpha-Linolensäure. Die Studie besagt, dass alpha-Linolensäure in Chia Samen zu einem großen Risiko von Prostatakrebs beitragen. Wenn Sie mit einem Risiko für diese Krankheit durchlaufen, ist es empfehlenswert, Ihren Verbrauch von Chiasamen zu begrenzen, so dass Sie nicht diese Krankheiten zu erhöhen mehr.

Video: Chia Samen Dosierung | paulkliks.com

6) Allergische Reaktionen

Manche Menschen können zu Chiasamen allergisch sein. Wenn Sie allergisch auf Senfsamen oder Senf sind, stehen die Chancen mehr, dass Sie auch zu Chia Samen allergisch sein muss. In diesem Fall ist es am besten unter Chiasamen zu vermeiden. Anzeichen einer allergischen Reaktion sind: Übelkeit, tränende Augen, Erbrechen, Nesselsucht, Hautausschläge, Atemnot und Schwellungen im Hals und Mund. Wenn die Reaktion schwerwiegend ist, kann es einen anaphylaktischen Schock verursachen. Wenn sie unbehandelt, kann es auch zum Tod führen. Diese Reaktionen geschehen als Folge der in Kontakt mit dem Protein in Chiasamen. So zu Chia Samen Nebenwirkungen zu vermeiden, reduzieren Sie die Aufnahme von Chia Samen.

7) Suchtrisiken

Einige Studien, so dass es möglich ist, Chiasamen habituierten zu werden. Als solche sollten Sie es nur in kleinen Mengen konsumieren, für kurze Zeiträume. Nehmen Sie eine Pause, bevor Sie mehr Chiasamen auf Ihre Ernährung wieder hinzufügen, so stellen Sie sicher, dass Sie nicht, um es süchtig werden kann. Wenn Sie eine extrem süchtig Natur haben, verbrauchen Chia Samen mit Vorsicht.

8) Toxicity

Aufgrund der Insektizide, die verwendet wurde Chiasamen zu behandeln, während sie produzieren, ist es wahrscheinlich ein Toxizitätsreaktion zu praktizieren. Da, wie es schwierig ist, die Chemikalien zu kennen und wie viel davon wurde in dem Verfahren verwendet wurden. Am besten ist es mit Bedacht zu wählen, wenn Sie Chiasamen kaufen und für die beste Art zu suchen. Halten Sie sich an 100% Bio-Art und stellen Sie sicher, dass Sie nicht Ihren Körper mit tödlichen Pestizide zu füllen. Diese Chiasamen Seite sehen Effekt kann für den Körper sehr schädlich sein, so dass die Aufnahme davon zu reduzieren.

9) Wechselwirkungen mit bestimmten Medikamenten

Wegen der Auswirkungen auf die Blutverdünnung, Blutdruck und Insulinresistenz. Chia Samen können mit einigen Medikamenten reagieren. Wenn Sie irgendeine Behandlung von Diabetes oder Blutdruck einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Sachverständigen vor dem Verzehr von Chia Samen. Sie könnten noch harmlos sein, dass Sie mit Ihrer Medikamente zu verwenden, sondern versuchen, weniger von ihnen zu verwenden. zu viel chai Samen Verwendung mit diesen Medikamenten kann zu Blutverdünnung führen und auch niedriger Blutdruck führen kann.

10) Vitamin B17 Überdosierung Risiko

Dies ist ein weiterer Chiasamen Nebenwirkungen beobachtet. Chia Samen besteht aus viel Vitamin B17. Wenn Sie Chiasamen verbrauchen, während eine Ergänzung, die B17 enthält, können Sie auf der phytonutrient übertreiben. Vitamin B17 kann auch in Aprikosenkernen gefunden werden. Die Kerne sind bei der Herstellung von Öl und medizinische Werke verwendet. Es wird in der Regel durch IV oder den Mund zu helfen, in verschiedenen Krebsbehandlungen eingesetzt. Wie bei jeder Nahrungsergänzung, ist es am besten mit Vorsicht fortzusetzen. Es wird immer mit Ihrem Arzt vorgeschlagen zu konsultieren, während jede neue Ergänzung mit Chiasamen nehmen, die nicht dazu führen, kann für Sie ein ernstes Problem.

Einige Vorteile von Chia-Samen:

mit so vielen Nährstoffen geladen wird, hat die Forschung, dass regelmäßig essen chia entdeckt Samen Ihre Gesundheit auf verschiedene Weise zu erhöhen. Einige der Top-Chiasamen Vorteile sind:

1) Chia Samen für die Haut & Altern

Forscher sagt, dass Chiasamen der Antioxidanseigenschaften zweimal höher als zuvor berichtet besteht, und die antioxidative Eigenschaft wurde gezeigt, 70% des freie Radikale zu reduzieren. Es ist wichtig zu wissen, dass Chiasamen sind ein Reichtum Antioxidantien der Natur. Es hilft, die Regeneration der Haut beschleunigen und weitere Schäden zu verhindern. Unter Chiasamen kann die vorzeitige Hautalterung stoppen aufgrund Zartheit und Schäden durch freie Radikale.

2) Chia Samen für die Herzgesundheit

Chia Samen Fähigkeit Entzündungen, Blutdruck senken inversen und Cholesterin regulieren machen es äußerst wertvoll für die Gesundheit des Herzens zu konsumieren. Studie sagt, dass es sehr vorteilhaft ist, Allergien, Angina, Krebs, koronare Herzkrankheit, Hormonstörungen, Herzinfarkt, endokrinen Erkrankungen, Hypertonie, Hyperlipidämie, Vasodilatation und zur Behandlung von Schlaganfall.

3) Chia Samen für die Heilungs-Diabetes

Da Chiasamen mit Faser und Alpha-Linolensäure geladen werden, kann es metabolische Probleme wie Insulinresistenz und Dyslipidämie (extreme Fett im Blut) diese beiden sind die wichtigsten Faktoren in der Zunahme von Diabetes helfen zu stoppen.

4) Chia Samen für die Steigerung Ihrer Energie & Stoffwechsel

Eine Studie sagt, dass das Essen Chiasamen Trainingsleistung für Training verbessert. So ähnlich der Art und Weise ein Sportgetränk dauert 90 Minuten, aber ohne Zucker. Hinzufügen einer kleinen Menge von Chia Samen zu Ihrer Routine kann helfen, den Stoffwechsel zu fördern und kann brennen Bauchfett zu reduzieren.

5) Chia-Samen für stärkere Knochen

Nur eine kleine Menge von Chiasamen hat 18% der von Kalzium für die tägliche Routine. Calcium ist wichtig in die Gesundheit der Knochen und hilft, Knochenmasse und Kraft. Chia besteht ebenfalls aus Bor, die ein weiterer wichtiger Nährstoff für die Gesundheit der Knochen ist. Bor hilft, Magnesium, Calcium, Phosphor, Mangan und für ein gesundes Wachstum von Muskeln und Knochen metabolisieren.

Video: Was sind Chia-Samen? (Paläo, Steinzeiternährung, Rohkost) (Ep. 103)

6) Chia-Samen für den Muskelaufbau & Abnehmen

Chia Samen werden auch unter den Top auf pflanzlicher Basis Ressource von Protein positioniert. Dies ist ein weiterer Grund, warum diese Super-Samen groß zu essen. Chia Samen werden mit starkes Antioxidans geladen getroffen, um einen Teil dieser Nährstoffe wiederherzustellen verloren, wenn Training. Versuchen Sie essen kleine Menge von Chiasamen, diejenigen, die auf schlanke Muskeln zu steuern, wobei der Rest des Blutzuckerspiegels und Fett zu verbrennen.