Top 19 natürliche hausmittel für menstruationsbeschwerden linderung

Frau, wenn sie von Menstruationsbeschwerden leiden, können dabei ihre regelmäßigen Aktivitäten nicht interessieren. Aber dieses Problem kann mit ihrem Alter zu verringern sowie oft verschwinden, sobald Frauen ein Baby haben. Es gibt viele Möglichkeiten der Heilung Menstruationsbeschwerden bei Erwachsenen zu Hause, indem sie natürliche Lösungen wie Kräuter, Gemüse, Früchte und andere Zutaten. In diesem Artikel, Wirksame Heilmittel

zeigt Ihnen die besten Erleichterung Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. Die folgende Schrift gesammelten Informationen aus zuverlässigen Quellen. Es ist jedoch nicht zu geben medizinische Beratung. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 19 Natural Home Remedies für Menstruationsbeschwerden Relief

Menstruationsbeschwerden (auch als Dysmenorrhoe genannt) sind stumpf, Krämpfe, oder Pochen Schmerzen im Unterleib, die vor allem bei Frauen während oder vor ihrer Monatsperiode erlebt wurde. Prostaglandin-Hormon ist das wichtigste Hormon, das für die Entzündung und Menstruationsbeschwerden während der Periode verantwortlich ist. Darüber hinaus kann es durch Myome, Endometriose, Adnexitis (PID), Adenomyosis, Zervixstenose verursacht werden, usw. Diese Krankheit viele Symptome wie Übelkeit hat, Erbrechen, Schwindel, Schwitzen, Schmerzen, etc. Hier sind die besten Möglichkeiten für Menstruationsbeschwerden zu reduzieren, sollten Sie die Anwendung versuchen.

1. Zimt-Tee

In der Tat, Zimt hat krampflösende und entzündungshemmende Eigenschaften, die Sie bei der Linderung der Menstruationsbeschwerden Symptome helfen können.

Abhilfe:

Zutaten:

• Boden Zimtpulver - 1 Teelöffel oder 1 Zimtstange
• Teabag - 1
• Kochendes Wasser - 1 Tasse

Verarbeiten:

• Zuerst legen Sie den Zimt in der Tasse kochendem Wasser
• Dann können Sie sie gut rühren und diese Wasser-Gemisch für etwa 10 bis 15 Minuten ziehen lassen
• Als Nächstes fügen Sie den Teebeutel in die Mischung und weiterhin Minuten ziehen es für 2 oder 3
• Sie können es süßer machen, indem sie es mit Zucker oder Honig kombiniert.
• Sie verbrauchen diese Zimt-Tee, wenn es noch warm ist und denken Sie daran, es anzuwenden regelmäßig eine Linderung von Menstruationsbeschwerden zu bekommen.
• Außerdem streuen Sie viele das Zimtpulver in Ihrem Frühstück, auf süße Brötchen oder Toast.

2. Home Remedies für Menstruationsbeschwerden - Fenchelsamen und Honig

Fenchelsamen enthält krampflösend, entzündungshemmend, und Phytoöstrogen Eigenschaften, die Sie Ihre Muskeln in der Gebärmutter entspannen können helfen und dadurch entlastet schneller zusammen mit Beschwerden Krämpfe.

Abhilfe:

Zutaten:

• 1 Teelöffel Fenchelsamen
• 1 Tasse kochendem Wasser
• 1 Teelöffel Honig

Verarbeiten:

• Nun fügen Sie zunächst die Fenchelsamen in das kochende Wasser.
• Dann kochen Sie diese Mischung auf kleiner Flamme für 5 Minuten.
• Als nächstes nehmen Sie die Mischung aus der Wärme und den Tee belasten.
• Danach verbinden Sie diesen Tee mit Honig und sie gut mischen.
• Sie trinkt Kräutertee zweimal pro Tag, beginnend 3 Tage vor dem ersten erwarteten Tag des Zyklus.
• Halten Sie zu trinken, wie Sie Schmerzen zu lindern müssen. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie diesen Tee trinken, wenn es heiß ist.

3. Home Remedies für Menstruationsbeschwerden mit Ingwer, Salz, & Honig

Ginger hat die Fähigkeit, Ihre Schmerzen reduziert zu machen, was Prostaglandinen sowie zu senken, wie Sie bequemer von Menstruationsbeschwerden fühlen. Darüber hinaus hilft es Ihnen auch um den Magen zu beruhigen und Ihre Krämpfe zu beruhigen.

Abhilfe 1: Ingwer allein

Verarbeiten:

• Sie nehmen einfach ½ Teelöffel getrocknete Ingwerpulver oder geriebener Ingwer
• Dann mischen Sie es mit 1 Tasse kochendem Wasser
• Sie gut umrühren und die Mischung steil für ein paar Minuten laufen lassen
• Jetzt können Sie dieses Ingwer-Tee trinken, dieses Problem zusammen mit anderen Menstruationsbeschwerden zu behandeln.
• Sie sollten diesen Tee für 3-mal pro Tag trinken
• Oder Sie können den rohen Ingwer essen oder schließen sie in gekocht, Ale, Kekse, Bonbons, Snacks Form

Abhilfe 2: Kombinieren Ingwer, Salz, & Honig für Menstruationsbeschwerden Linderung

Verarbeiten:

• Erstens kochen Sie einige Ingwerscheiben für ein paar Minuten und dann das Wasser belasten
• Als Nächstes fügen Sie 1 Prise Salz in diesem Wasser und rühren Sie sie gut
• Zu trinken es, setzen Sie ein wenig Honig in dieser Mischung, die Sie von Menstruationsbeschwerden fühlen sich wohler zu machen.

4. Restmelassen

Melasse ist ein weiteres Mittel in der Liste der Top Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. In der Tat sind Melasse reich an Kalzium, Kalium, Eisen, Magnesium, Vitamin B6, Selen und Mangan, die Sie bei der Verringerung der Bildung von Blutgerinnseln sowie in Beruhigung der Muskeln der Gebärmutterwände viel helfen können. Dies wird auch Krämpfe während der Menstruation zu verringern.

Abhilfe:

Zutaten:

• 1 oder 2 Teelöffel Melasse
• 1 Tasse warme Milch

Verarbeiten:

• Zunächst einmal Sie Melasse in die warme Milch setzen.
• Dann rühren Sie sie gut eine feine Mischung zu machen.
• Sie trinken gerade diese Mischung, wenn Sie Menstruationsbeschwerden starten zu müssen.
• Lassen Sie diese Mittel weiterhin wie Sie benötigen.

5. Pfefferminz Für Menstruationsbeschwerden Behandlung

Pfefferminze ist auch einer der bekannten Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. In der Tat wirkt Pfefferminz als Appetitzügler und natürliche Muskelrelaxans. Daher kann es Ihnen helfen, diese Krankheit zu heilen schneller.

Abhilfe:

Zutaten:

• 1 Teelöffel Pfefferminzblätter Pulver (getrocknet)
• 1 Tasse kochendem Wasser

Verarbeiten:

• Erstens gießen Sie das getrocknete Pfefferminzpulver in das kochende Wasser verlässt
• Dann können Sie sie gut rühren, um eine Mischung zu machen und diese Mischung ziehen lassen für einige Minuten
• Als nächstes belasten Sie den Tee und trinken dies. Sie können Zucker oder Honig hinzufügen, um es süßer machen, wenn Sie wollen.
• Sie sollten diesen Tee ein- oder zweimal pro Tag zu konsumieren
• Darüber hinaus können Sie versuchen, einige Pfefferminzbonbons saugen oder darunter diese auf Ihre Ernährung verlässt.

6. Papaya

Papaya ist ein starkes entzündungshemmendes Mittel, die bei der Heilung von Menstruationsbeschwerden sehr hilfreich ist. Darüber hinaus enthält es viele Nährstoffe wie Carotin, Calcium, Eisen, Vitamin A und C, die Sie in der Beruhigung der Gebärmutterwand sowie bei der Lockerung der Muskelkontraktionen unterstützen. Sie sind einfach Papaya in jeder Ihrer täglichen Mahlzeiten vor und während Ihrer Zeit durch dieses Problem verursacht Schmerzen zu verringern oder zu beseitigen.

7. Kamillentee

Kamille hat natürliche entzündungshemmende Eigenschaften, die die Fähigkeit haben, die Produktion von Prostaglandin zu verringern und dadurch die Sie von Menstruationsbeschwerden eine Erleichterung geben.

Abhilfe:

Zutaten:

• 1 Teelöffel Kamillenpulver (getrocknet)
• 1 Tasse kochendem Wasser

proces:

• Sie mischen nur das getrocknete Kamillenpulver in das kochende Wasser und rühren Sie sie gut
• Danach, Steil Sie es für etwa 7 bis 10 Minuten
• Als nächstes belasten Sie den Tee und verbrauchen es langsam mehrmals täglich.

8. Zitrone und Honig

Dies ist eines der wirksamsten Hausmittel für Menstruationsbeschwerden. Lemon hat eine gute Menge an Mineralstoffen und Vitaminen zusammen mit Wirkung alkalizing, die Ihren Körper und damit hydratisiert können Sie bei der Heilung dieser Krankheit zu helfen.

Abhilfe:

Zutaten:

• 1 Glas warmes Wasser
• 1 Zitrone
• 1 Esslöffel Honig

Verarbeiten:

• Zunächst einmal drücken Sie die Zitrone seinen Saft zu bekommen.
• Dann legen Sie diese Zitronensaft in das warme Wasser und Honig
• Sie rühren Sie es gut, bis sie eine homogene Mischung bilden.
• Sie sollten diese Zitrone Wasser trinken jeden Tag am Morgen, wenn Sie einen leeren Magen haben.
• Dies hilft Ihnen, den ganzen Tag bleiben hydratisiert und Menstruationsbeschwerden in Schach zu halten.

9. Basil

Basil ist reich an Kaffeesäure, die eine schmerzstillende und schmerzlindernde Wirkung hat. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, die Schmerzen, die durch Menstruationsbeschwerden zu lindern.

Abhilfe:

Video: Regelschmerzen / Menstruationsschmerzen loswerden

Zutaten:

• 2 Esslöffel Basilikumblätter
• 1 Pint kochendem Wasser

Verarbeiten:

• Sie fügen Sie einfach die Basilikumblätter in das kochende Wasser
• Dann können Sie sie gut rühren und bedecken Sie es fest
• Sie lassen es einige Minuten abkühlen, um die Raumtemperatur zu erreichen.
• Danach können Sie ½ bis 1 Tasse dieses Tees pro Stunde trinken loszuwerden, die Schmerzen zu bekommen
• Sie sollten diese Mittel folgen, wann immer Sie brauchen.

10. Hitze oder heiße Kompresse

Sie können Wärme oder heiße Kompresse direkt auf den unteren Rücken und Unterleib Sie bei der Linderung der Schmerzen zu unterstützen gilt. Dies wird als eine der ältesten Hausmittel gelten für Menstruationsbeschwerden, die Sie versuchen müssen.

Abhilfe:

• Sie nehmen nur eine Wärmflasche oder Heizkissen und dann direkt auf den Bauch legen. Sie müssen sicher sein, dass diese Flasche / Pad nicht über Hitze
• Wenn Sie keine Wärmflasche oder Heizkissen haben, können Sie ein heißes Handtuch oder warmes Bad stattdessen verwenden.
• Sie sollten diese Mittel regelmäßig während Ihrer monatlichen Perioden gelten

11. Trinken Warmwasser

Trinken Sie mindestens 10 Gläser Wasser während der Menstruation, wenn Sie Linderung von Schmerzen zu bekommen möchten. Click To Tweet

Video: Yoga bei Menstruations-Beschwerden - Yoga mit LadyLandrand

Es wird empfohlen, während der Menstruation mindestens 10 bis 12 Gläser Wasser zu trinken. Da Ihr Körper eine Menge an Blut verliert, fragt es genug Wasser, um den Blutverlust zu füllen. Aber anstatt kalt oder normales Wasser aufwendig, sollten Sie besser warmes Wasser trinken. Trinken 5 bis 7 Gläser warmes Wasser Lassen Sie Ihnen zu helfen, in den Schmerzen der Muskeln entlasten sowie zu bieten Ihnen eine Linderung der durch Menstruationsbeschwerden verursacht Schmerzen. Denken Sie daran, dass das Trinkwasser während der Menstruation wichtig ist und wenn Sie nicht Ihren Körper mit genügend Wasser zur Verfügung stellen, werden Sie stark dehydriert. Dies wird auch als Grund verursacht Krämpfe bekannt.

12. Petersilie, Karotten, Rote Beete, & Gurke 

Parley helfen Ihnen, die Schmerzen aufgrund von Menstruationsbeschwerden verursacht zu heilen. Darüber hinaus ist es wirft auch die Menstruation sowie die monatlichen Perioden reglementiert.

Abhilfe:

• Sie nehmen zunächst Petersilie, Karotten, Gurken und rote Beete in einem gleichen Verhältnis
• Dann mischen Sie alle diese Zutaten gut und mischen sie den Saft zu bekommen.
• Jetzt trinken Sie 75 Milliliter dieser Saft pro Tag Menstruationsbeschwerden in Schach zu halten.

13. Bockshornkleesamen

In der Tat sind Bockshornkleesamen Verringerung der Entzündung der Muskeln sehr vorteilhaft. Wenn eine Schwangerschaft Frauen in den letzten Stadien sind, die Bockshornklee verbrauchen Wasser ihnen helfen, die Kontraktionen der Gebärmutter zu verringern.

Bockshornkleesamen sind natürliche Analgetika, die eine große Erleichterung von der schmerzlich in der Menstruation zu bringen.

• So wenden Sie es, benötigen Sie 1 Teelöffel Bockshornkleesamen zu nehmen.
• Dann können Sie sie mit 1 Glas warmes Wasser zu kombinieren.
• Sie rühren sie gut und für ein paar Minuten warten.
• Danach, belasten Sie das Wasser und trinken Sie es vor Ihrer monatlichen Perioden 3 oder 4 Tage.
• Sie sollten diese Behandlung am dritten Tag Ihrer Perioden fortsetzen.

14. Flaxseeds

Ein weiteres Mittel in der Liste der Top Hausmittel für Menstruationsbeschwerden ist flaxseeds. Diese Samen können Ihnen helfen, die Prostaglandin-Produktion (verantwortlich für Menstruationsbeschwerden oder Schmerzen) in Ihrem Körper aufgrund ihrer pflanzlichen Eigenschaften zu verringern. Sie verbrauchen nur 2 Esslöffel Leinsamen pro Tag, wenn Sie von Menstruationsbeschwerden leiden loswerden dieses Problem schneller zu bekommen.

15. Hot Chocolate

Heiße Schokolade ist reich an Kalzium und der Mangel an Kalzium bei Frauen zu Menstruationsbeschwerden führen kann. Daher sollten Sie vor Ihrer monatlichen Perioden 3 Tage raubend 2 Tassen heiße Schokolade pro Tag beginnen. Denken Sie daran, auch weiterhin die heiße Schokolade raubend zwei Mal für die 4 bis 5 Tage Ihrer monatlichen Perioden.

16. Karotten

Karotten sind bekannt für die Augen nützlich. Daher, wenn die Menschen ihre Augen Auge behalten wollen, sollten sie Karotten in Ihrer täglichen Mahlzeiten enthalten. Allerdings Karotten haben auch eine andere Wirkung bei der Behandlung von Menstruationsbeschwerden. Es kann Frauen um Hilfe, dass die Menstruation regelmäßiger werden kann, und dadurch kann Krämpfe verringert werden.

Abhilfe:

• Zuerst schneiden Sie eine frische Karotte in viele kleine Stücke.
• Dann legen Sie diese Stücke mit einer Tasse Wasser in einen Mixer geben und mischen sie, bis sie einen Saft werden.
• Sie trinkt Karottensaft täglich die besten Ergebnisse zu erzielen.

17. Doing Übung

Übung wird dazu beitragen, Endorphine, die wie ein Stimmungsaufheller und natürliche Schmerzmittel wirken können. Es hilft Ihnen auch in den Blutfluss in den Fortpflanzungsorgane zu erhöhen, Stress abzubauen, Entspannung geben, usw. Daher Übung täglich vor allem während Ihrer monatlichen Perioden wird helfen, eine Befreiung von Menstruationsbeschwerden zu bekommen.

18. Aloe Vera

Die endgültige Abhilfe Ich möchte Sie in der Liste der Top Hausmittel einzuführen, um Menstruationsbeschwerden ist Aloe Vera. Es hat die Fähigkeit, den Druck in der Gebärmutter zu verringern und dadurch den Schmerz in Schach zu halten.

Abhilfe:

• Erstens schneiden Sie ein Aloe Vera Blatt und quetschen seine Gel zu erhalten.
• Dann mischen Sie das Gel mit einer Tasse warmem Wasser und ein wenig Honig.
• Sie rühren sie Sie und trinken Sie diese zwei Mal pro Tag während Ihres Monatsperioden.

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