Top 10 gesundheitlichen vorteile von fenchel

Fenchel ist eine würzige und aromatische Kräuter, die mehrere medizinische sowie kulinarischen Verwendungen hat. Wenn Sie es nicht in Ihrem Küchenschrank haben, sollten Sie es sofort auf der Einkaufsliste zu setzen und es dann einen Haushalt Klammer machen werden, nachdem Sie mehr darüber zu erfahren.

Neben allgemein als Atemerfrischungsmittel verwenden, Fenchel hilft, mehrere Beschwerden lindern und erleichtern eine bessere Gesundheit dank seiner magenstärkend, verdauungsfördernd, entzündungshemmend, antimikrobiell, krampflösend, schleimlösend, harntreibend, emmenagogue, antikarzinogene, reinigend und antioxidative Eigenschaften.

Zusätzlich Fenchel enthält eine hohe Quelle für Vitamin C, Kalium, Eisen, Folsäure, Ballaststoffe und Mangan. Es ist auch eine reiche Konzentration an ätherischen Ölen und hoch in pflanzlichen Nährstoffen.

Sie können durch das Streuen auf Kuchen oder Brot vor dem Backen, zusätzlich zu Fruchtsalaten, die gesundheitlichen Vorteile dieses Kraut genießen. Darüber hinaus können Sie frischen Fenchel Wurzeln in gebratenes Gemüse hinzufügen oder einfach Fenchelsamen nach dem Genuss Mahlzeiten zu kauen. Heute in diesem Artikel, VKool präsentiert Ihnen 10 Nutzen für die Gesundheit von Fenchel oben. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Vorteile dieses Kraut aus zuverlässigen Quellen verbrauchen. Es ist jedoch nur für das Informationsziel und es ist nicht zu geben ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 10 Gesundheitliche Vorteile von Fenchel Sie wissen sollten

1. die Verdauung

Fenchel ist sehr vorteilhaft bei der Verringerung der Verdauungsprobleme wie Verdauungsstörungen, Blähungen, Verstopfung, Koliken, Blähungen, Blähungen, Sodbrennen oder sogar Reizdarm.

Dieses Kraut fördert die Verdauung und hat die verdauungsfördernd Effekte, die den Verdauungstrakt sowie verhindern, dass die Gasbildung zu beruhigen. Darüber hinaus kann es beim Wiederaufbau Ihr Verdauungssystem nach der Chemotherapie oder Strahlenbehandlungen helfen.

Daher kauen Sie einfach 1 Teelöffel dieser Samen, nachdem Sie Mahlzeiten genießen die Verdauung zu unterstützen und Blähungen und Bauchschmerzen zu lindern.

Wenn Sie an Verdauungsstörungen leiden, können Sie Fencheltee genießen oder Sie den Fenchelsamen Pulver mischen (½ Teelöffel) mit Wasser für 2 mal am Tag zu konsumieren.

2. Reduzierung der Adipositas

Fenchel ist bei der Bekämpfung der Fettleibigkeit von Vorteil, weil es den Appetit unterdrücken kann, und ein Gefühl von Fülle erstellen. In der Tat wirkt frischer Fenchel als natürliches Fett buster. Es steigert den Stoffwechsel an und bricht Fette. Darüber hinaus wegen eines Diuretikum, wird Fenchel helfen Wasserretention häufig verursacht vorübergehende Gewichtszunahme bei der Lockerung.

• Ein einfacher Weg, um Gewicht mit Fenchel zu verlieren, ist einfach trocken Braten, schleifen und dann Sieb Fenchelsamen.
• Dann verbrauchen Sie ½ Teelöffel dieser Fenchelpulver mit lauwarmem Wasser für 2 mal täglich.

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3. Entlasten Menstruationsbeschwerden

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Es gibt viele Faktoren, die einen regelmäßigen Menstruationszyklus von Frauen wie Stress und schlechte Ernährung unterbrechen kann. Fenchelsamen enthalten emmenagogue Eigenschaften, die bei der Förderung und Regulierung der Menstruation helfen kann. Dieses Kraut hat auch Phytoöstrogene mit Themen wie prämenstruelles Syndrom helfen, Brustvergrößerung, und klimakterischen Störungen.

Eine Studie von Forschern im Jahr 2012 durchgeführt, zeigt an, dass Fenchel kann die Schmerzen bei der Menstruation oder Symptome von dysmenorrheal reduzieren.

Abgesehen von Menstruations Vorteile dieses Kraut in traditioneller Weise als galactagogue verwendet Laktation bei Müttern Pflege zu stimulieren. Fenchel wirkt auch als Aphrodisiakum beiden Libido bei Frauen und Männern zu erhöhen.

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4. Verhindern Herzprobleme

Fenchel kann das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu reduzieren. Dieses Kraut hat eine hohe Quelle von Kalium, die bei der Senkung von Bluthochdruck von Vorteil sein kann. Es enthält auch Folsäure, die für die Transformation von potenziell gefährlichen Homocystein-Moleküle zu einer gutartigen Form von wesentlicher Bedeutung ist.

Zusätzlich rohen Fenchel Wurzel an Ballaststoffen hoch, die die Fähigkeit haben, um Cholesterinaufbau steuern. Diese rohe Wurzel hat auch Vitamin C und dieses Vitamin wirkt als Antioxidans freie Radikale-Aktivität zu hemmen und dadurch Herzkrankheit zu verhindern.

5. Verbesserung der Speicher und Funktion des Gehirns

Dies ist einer der großen Vorteile von Fenchel, die Sie wissen müssen. Fenchel wirkt als allgemeine Booster des Gehirns. Die Forscher haben gezeigt, dass Fenchelsamen Hilfe bei der Verbesserung der kognitiven Leistungsfähigkeit unter Beweis gestellt. Fenchelsamen und Zwiebeln enthalten auch hohe Mengen an Kalium, die elektrische Leitung im ganzen Körper erhöht fördern wird, dazu beitragen, gesundes Gehirn funktioniert sowie der kognitiven Fähigkeiten.

Plus Fenchel Saft kann als gefäßerweiternde arbeiten und Sauerstoffzufuhr zum Gehirn zu erhöhen. Es hilft auch bei der Linderung von Depressionen bekommen sowie den Beginn der Demenz zu verzögern.

6. Förderung Augengesundheit

Forscher haben herausgefunden, dass Fenchel bei der Verringerung der Augeninnendruck und die Förderung der Erweiterung der Blutgefäße helfen können. Daher kann es verhindern oder Glaukom heilen, die eine Vision beeinträchtig Krankheit ist. Darüber hinaus schlägt eine weitere Studie in der indischen, dass Fenchelsamen eine Verbindung haben (trans-Anethol), die zu Sehverlust bei Diabetikern im Zusammenhang mit Retinopathie verhindern kann.

• Daher können Sie Fencheltee trinken täglich einige Vorteile für Ihre Gesundheit der Augen zu erhalten.
• Außerdem können Sie eine Infusion durch Mischen ½ Teelöffel Fenchelsamen mit einer Tasse Wasser und kochen, bis die Hälfte des Wassers verdunstet vorzubereiten.
• Dann belasten Sie das Wasser und lassen Sie es abkühlen natürlich
• Sie verwenden diese Infusion als Augentropfen Linderung von Augenbelastung und Irritationen zu bekommen.

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7. Treat Erkrankungen der Atemwege

Fenchel enthält mild schleimlösende Eigenschaften und diese Eigenschaften helfen Infektionen der Atemwege zu Husten, Erkältungen, Sinus Staus und Grippe im Zusammenhang zu entlasten.

• Zum Beispiel, wenn Sie von einem Husten oder Halsschmerzen leiden, trinken Sie nur ein wenig warm Fencheltee für 2 oder 3 mal pro Tag.
• Oder Sie 2 Esslöffel Fenchelsamen kochen gemischt mit einer Tasse Wasser, bis die Hälfte des Wassers verdunstet.
• Dann belasten Sie diese Lösung und verwenden Sie es zum Gurgeln.

8. Gegen Cancers Schützen

Eine weitere effektive Nutzen in der Liste der Top-10-Nutzen für die Gesundheit von Fenchel ist gegen Krebs zu schützen. Fenchelknolle kann das Risiko von Darmkrebs zu verringern, wie es krebserregende Giftstoffe aus Ihrem Darm zu beseitigen hilft.

Außerdem enthält dieses Kraut Anethol, welche ein entzündungshemmendes phytonutrient ist, und es hat Anti-Krebs-Wirkung. Forscher haben herausgefunden, dass diese phytonutrient die Brustkrebszellen verhindern kann verursacht wachsen. Andere pflanzliche Nährstoffe wie Quercetin und Limonen in Fenchel enthalten enthalten auch antikanzerogen Effekte.

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9. Entlasten Water Retention

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Der Konsum von Fencheltee hilft regelmäßig in überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper gespült, weil es als Diuretikum wirkt. Sie können auch die starke Fencheltee anwenden geschwollene Augen zu lindern, die durch Flüssigkeitsretention verursacht werden.

Neben der Linderung und Wassereinlagerungen zu verhindern, Fenchel hat auch die Fähigkeit, Giftstoffe zu beseitigen und Harnwegserkrankungen zu reduzieren. Außerdem enthält es diaphoretic Eigenschaften, die den Schweiß fördern.

10. Beat-Bad Breath

Das Kauen von Fenchelsamen nach auch eine Mahlzeit Atem macht schlechten Atem versüßen und erfrischen und vor allem zu entfernen, nachdem Sie eine geruchsintensive Mahlzeit.

Dank seiner antimikrobiellen Eigenschaften, Fenchelsamen werden die Keime verursacht schlechten Atem zu bekämpfen. Die entzündungshemmende und antibakterielle Eigenschaften in ihm sind auch vorteilhaft in beruhigenden gereizte Zahnfleisch.

Daher können Sie Fenchelsamen oder lauwarmes Fencheltee zum Gurgeln kauen und Sie werden einen besseren Atem haben.

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Wenn Sie mehr über die Vorteile von anderen Zutaten wissen wollen, gehen Sie bitte auf unsere Health Nutrition Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-10-Nutzen für die Gesundheit von Fenchel, dass es Ihnen die besten Vorteile des Konsums von Fenchel herausfinden können, zu helfen. Allerdings ist der Artikel nur für die Informations zweck- daher Sie Ihren Arzt, um zu sehen sollten den Rat zu bekommen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte die Kommentare unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Und wenn Sie anderen gesundheitlichen Vorteile von Fenchel wissen, sie bitte unten verlassen.

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