Top 18 leicht und gesund obstsalat rezepte für kinder

Eine wichtige Quelle von Mineralien, Vitaminen und anderen Nährstoffen ist frisches Gemüse und Obst. Die meisten frischen Früchte sind wenig Natrium, Fett, Kalorien und haben absolut als auch kein Cholesterin. Kinder können oft sehr wählerische Esser, also Früchte die Anforderung vieler Nährstoffe wie Kalium, Ballaststoffe, Folsäure und Vitamin C. Essen Früchte bereitzustellen hilft auch das Risiko von vielen schweren gesundheitlichen Problemen wie Herzkrankheiten, bestimmte Krebsarten zu senken , Schlaganfall, Typ-2-Diabetes, Übergewicht, Nierensteine ​​und hohem Blutdruck. Vor allem machen, Früchte große Alternativen zu Desserts und auch mit Kinder Diät leicht kombiniert werden können, weil sie gesund und lecker sind. Es gibt so viele spannende und kreative Obstsalat Rezepte für Kinder sicherzustellen, dass Ihr Kind isst all die verschiedenen Arten von Früchten. Um mehr zu erfahren, fahren Sie den ganzen Artikel in der Linie der Gesundheit zu lesen auf VKool

Top 18 Einfache und gesunde Fruchtsalat Rezepte für KinderZum Ausprobieren Heute

1. Sommer Obstsalat

Zur Erinnerung an eine erfolgreiche Salat ist in der Regel eine erfolgreiche Dinner- auf allen Ereignisse zu erinnern, die ... Click To TweetDieser Salat ist aus Früchten der Saison und ist auch erfrischend und lecker.

Dinge, die du brauchst:

• Avocado - 2
• Grüne Trauben - 2 Tassen
• Lose verpackt Rauke - 4 Tassen
• Julienned Mango - 1
• Erdbeeren - 1 Tassen
• Geriebener Ingwer - 2 Teelöffel
• Abgefüllt Mohn-Dressing - ½ Tasse
• Geschnittene grüne Zwiebeln - ¼ Tasse
• Gehackter Koriander - ¼ Tasse

Verarbeiten:

Slit die Trauben in zwei Hälften und verquirlen Dressing und Ingwer in einer großen Schüssel. Dann fügen Sie alle anderen Dinge und werfen Sie sie sanft mit dem Dressing. Schließlich füttern Sie es zu Ihrem Kind.

2. Fruchtsalat Rezepte für Kinder - Frucht Nut Slaw

Die gesunde und schmackhafte Obstsalat Rezepte für Kinder müssen diesen Salat enthalten.

Dinge, die du brauchst:

• Original-Krautsalat Dressing - 1 Tasse
• Krautsalat - ½ kg
• Erdbeeren in Scheiben geschnitten - 1 kg
• Mandarinen, abgetropft - 1 Tasse
• Seedless roten Trauben, in Scheiben geschnitten - 1 Tasse
• Gehackte Pekannüsse - 1 Tasse
• Blauschimmelkäse - ½ bis 1 Tasse

Verarbeiten:

Nehmen Sie eine große Schüssel auf den ersten und legte in der Kohl, Erdbeeren, Orangen, rote Trauben, Blauschimmelkäse und Pecan-Nüssen. Dann fügen Sie den Krautsalat Dressing zu ihm und kombinieren gut, bis sie mit dem Dressing beschichtet sind. Danach decken einen Deckel und schließlich im Kühlschrank ca. 60 Minuten mit.

3. Gefrorene Fruchtsalat

Dieser köstliche Salat ist eine gute Sommervergnügen. Versuchen Sie das folgende Rezept:

Dinge, die du brauchst:

• Kondensmilch - 1 Dose
• Mandarin Orangen - 15 Unzen
• Zinn Kirsche / Pfirsich Kuchenfüllung - 21 Unzen
• Crushed Ananas - 1 Dose
• Gefrorene gepeitschte Spitze - 1 Karton
• Gehackte Pekannüsse oder Walnüsse - 2/3 Tasse
• Salatblätter

Verarbeiten:

Nehmen Sie eine große Schüssel auf den ersten und mischen Milch und Kuchenfüllung zusammen. In Ananas, Nüssen und Orangen und sanft gepeitschte Spitze mischen. Schalten in einen rechteckigen Pfanne und Deckel und Frost in Ihrem Kühlschrank. Vor dem Servieren entfernen aus dem Gefrierfach 15 Minuten. Schneiden Sie quadratische Stücke später und säumen die Platten mit Salatblättern. Schließlich dienen sie.

4. Cranberry Ananas-Salat

Wir sorgen dafür, dass Ihr Kind wird diese schmackhaften Salat lieben. Dies ist eine der einfachsten Obstsalat Rezepte für Kinder.

Dinge, die du brauchst:

• Cranberries - 5 Pakete
• Chunk Ananas mit Saft - 3 Dosen, 600 Gramm je
• Walnüsse - 2 Tassen
• Zucker nach Geschmack - 1 bis 2 Tassen

Verarbeiten:

Zum einen Prozess die Preiselbeeren, Walnüssen und Ananas in grobe Stücke mit einer Küchenmaschine oder Mixer. Dann verschieben sich die grob gehackten Fruchtstücke in eine Schüssel geben und die Walnüsse und die Ananassaft. Schließlich fügen Zucker abschmecken.

5. Fruchtsalat mit Joghurt

Die anderen gesunden Obstsalat Rezepte für Kinder sind diese Salat. Ihre Kleinen werden wollen sofort diesen Salat zu essen.

Dinge, die du brauchst:

• Ananasstücke - 4 Tassen
• Erdbeeren - 1 Liter
• Geschnittene Mangos - 2
• Grüne Trauben - 3 Tassen
• Frische Himbeeren - 4 Unzen
• Griechischer Joghurt - 2 Tassen
• Dunkelbraun Zucker und Honig - 1 Esslöffel

Verarbeiten:

Gießen Sie den Joghurt in 1 Schüssel auf den ersten und den späteren Gebrauch Honig und Zucker, es zu nieseln. Nun mischen alle anderen Dinge in eine Schüssel geben. Top mit 1 Kelle gekühlt Joghurt und servieren.

6. Fruchtsalat Rezepte für Kinder - Amys Apfel-Salat

Es ist auch eine der leichten und einfachen Obstsalat für Kinder.

Dinge, die du brauchst:

• Rote Äpfel - 2
• Sellerie Rippen - 1
• Yellow apple - 1
• Pear - 1
• Pekannüsse - ½ Tasse
• Seedless Trauben - ¾ Tasse
• Orange - 1
• Lemon - 1

Verarbeiten:

Nehmen Sie eine Schüssel auf den ersten und später put gehackte Sellerie, Birnen und Äpfel. Dann gießen Zitrone und Orangensaft. Mischen Sie sie richtig, und warten Sie zehn Minuten. Lassen Sie den Saft später und speichern. Jetzt Hackfleisch Pekannüsse und auf die marinierte Früchte Hälfte dieser hinzuzufügen. Fügen Sie die Trauben zu. Mischen Sie den Rest aus Pekannüsse mit diesem Saft gespeichert früher eine Nuss-Butter-Sauce Püree zu erstellen. Fügen Sie die Sauce über die Früchte in 1 Schüssel und mischen Sie es gut. Schließlich dienen auf Salatblättern.

7. Orangencreme Obstsalat

Sie sollten auch diesen Salat nicht überspringen, wenn für die einfache und gesunde Obstsalat suchen Rezepte für Kinder.

Dinge, die du brauchst:

• Milch - 1 ½ Tassen
• Gefrorenes Orangensaft - 1/3 Tasse
• Geschnittene Pfirsiche - 1 Dose
• Saure Sahne - ¾ Tasse
• Banane in Scheiben geschnitten - 2
• Instant-Vanillepudding - 1 Paket
• Mandarin Orangen - 1 Tasse
• Apfel in Scheiben geschnitten - 1

Verarbeiten:

Erstens nehmen Sie 1 Rührschüssel und fügen Sie Puddingmischung, Milch und Orangensaft. Schlagen die Mischung mit Hilfe eines elektrischen Mischers für 2 Minuten. Während des Mischens, saure Sahne hinzufügen und die Früchte in der Salatschüssel hinzufügen. kombinieren Sie leicht die vorbereitete Orangendressing. Danach im Kühlschrank lagern es für 2 Stunden und schließlich dienen.

8. Obstsalat Rezepte für Kinder - Sunday Special Salat

Diese einfache Salat ist ideal für besondere Anlässe und Feiertage. Probieren Sie es jetzt!

Dinge, die du brauchst:

• Äpfel - 2
• Ananasstücke - 1 Dose
• Kiwis - 3
• Bananen - 2
• Peach Kuchenfüllung - 1 Dose
• Erdbeeren - 1 Pint
• Ananassaft - 2 Tassen

Verarbeiten:

Zum einen werfen den gehackten Äpfel in dem Ananassaft und zur Seite legen für 10 Minuten. In 1 große Salatschüssel mischen Ananas zusammen mit Pfirsichkuchenfüllung. Dann entfernen Sie die Äpfel aus dem Ananassaft und jetzt ist es zu einer Salatschüssel hinzufügen. Fügen Sie die Bananen in diesem Ananassaft und wieder zehn Minuten warten. Danach, in Scheiben schneiden die Hälfte der Kiwi und Erdbeeren und fügen Sie sie in die Salatschüssel. Dann entfernen Sie Bananen und fügen Sie sie in die Salatschüssel. Nun werfen, schneiden Sie die restlichen Kiwis und Erdbeeren und dekorieren. Schließlich genießen Sie es.

9. Sommerfruchtsalat-Rezept

Sie können dieses Rezept für Kinder dienen, ohne oder mit Dip. Es ist auch unter den einfachen Obstsalat Rezepte für Kinder betrachtet.

Dinge, die du brauchst:

• Cubed Papaya - 1
• Cubed Mango - 1
• Geschnittene Kiwis - 2
• Segmented Orangen - 2
• Cubed frische Ananas - 1
• Eibisch Flaum - 1
• Frischkäse - 8 Unzen Paket
• Vanille-Extrakt - 1 Esslöffel

Verarbeiten:

Vorsichtig werfen Ananas, Mango, Kiwi, Orangen und Papaya in einer Salatschüssel. Mischung Eibisch, Vanilleextrakt und Frischkäse bis cremig in einer anderen Schüssel. Schließlich dienen sie mit einem großzügigen Topping.

10. Obstsalat Rezepte für Kinder - Karotte Apfel-Salat

Es ist ein knackig und süß Salat. Versuchen Sie das folgende Rezept:

Dinge, die du brauchst:

• Grob geriebenen Karotten - 4
• Cubed Apfel - 1
• Gehackte Walnüsse - ½ Tasse
• Rosinen - ½ Tasse
• Zitronensaft - 1 Esslöffel
• Olivenöl - 1 Esslöffel
• Majonäse - ¼ Tasse
• Pfeffer und Salz - ¼ Esslöffel

Verarbeiten:

In einer großen Schüssel mischen Sie alle Zutaten und vorsichtig umrühren. Dann abkühlen diesen Salat vor dem Servieren.

11. Winter-Obstsalat

Die einfache und gesunde Obstsalat Rezepte für Kinder müssen diesen Salat enthalten.

Dinge, die du brauchst:

• Majonäse - ½ Tasse
• Zitronenschale - 1 Teelöffel
• Honig - 2 Teelöffel
• Zitronensaft - ½ bis 1 Teelöffel
• Ingwerpulver - ¼ Teelöffel
• Granny Smith Apfel - 1
• Braeburn Apfel - 1
• Große Birne - 1
• Baby-Spinat - ½ bis 1 Paket
• Honig geröstete Mandeln in Scheiben geschnitten - 1/3 Tasse
• Dickes Speckscheiben - 4
• Getrockneter Cranberries - 1/3 Tasse
• Salz

Verarbeiten:

Bereiten Sie den Verband durch Quirlen zusammen 3/4 Mayonnaise, Zitronenschale, Zitronensaft, Honig, eine Prise Salz und Ingwer. Später fügen Sie mit Birne und Apfel, den Rest von Mayonnaise in 1 Schüssel und mischen. Vereinbaren Sie Baby-Spinat auf einem Teller serviert. Dann breitete, einen Löffel von Birne und Apfel-Mischung über den Spinat und bestreuen Speck, Mandeln und Preiselbeeren. Schließlich dienen.

12. Melone und Erdbeer-Salat mit Zitronengras-Sirup

Hier ist der Weg, um diesen Salat zu machen:

Dinge, die du brauchst:

Für die Sauce:

• Zitronengras
• Chilischoten
• Zucker
• Wasser - 1 Tasse
• Limettenschale

Für den Salat:

• Minze
• Erdbeeren
• Melone
• Ingwer
• Creme fraiche

Verarbeiten:

Für Sauce: Mischen Sie Chilis, Zitronengras, Limettenschale, Zucker, mit einer Tasse Wasser und es später zum Kochen bringen. Dann Köcheln lassen, bis diese eindickt und den Zucker auflösen durch Rühren zu halten. Bringen Sie dies dem Eiswasserbad und lassen Sie es 15 Minuten abkühlen lassen. Für den Salat: Nehmen Sie Erdbeeren, Minze und Melone in eine Schüssel geben und dann Stamm, der Sirup über diese Früchte gekühlt. Bewahren Sie es in den Kühler und mischen Sie den Ingwer in die Creme fraiche. Nehmen Sie ein paar Früchte in eine Schüssel geben und Ingwercreme (1 Klecks) darüber. Schließlich dienen.

13. Big Kirsch Supreme Für Kinder

Es ist ein großer Obstsalat Rezept für Kinder vorbereitet mit Ananas, Kirschen und Jello.

Dinge, die du brauchst:

• Bing-Kirschen - 1 Dose
• Crushed Ananas - 1 Dose
• Fruchtsaft - 2 Tassen
• Gehackte Pekannüsse - 1 Tasse
• Package Kirsche - 3 Unzen
• Schwarze Kirsche Gelatine - 3 Unzen
• Bottled 7-Up - 2 bis 7 oz

Verarbeiten:

Boil Fruchtsaft auf den ersten und gießen Sie auf Gelatine. Dann rühren, bis sie sich auflöst. Danach kühlen diese Gelatine und Saft-Gemisch noch lassen Sie sie nicht erstarren. Jetzt Ananas, 7-Up und Kirschen in die Gelatinemischung mischen. In einem rechteckigen Glasschale, übertragen Sie den Inhalt und die Kälte, bis sie fest wird. Schließlich servierte mit Schlagsahne gekühlt.

14. Obstsalat Rezepte für Kinder - Wassermelonensalat

Sicher, Ihre Kinder werden diesen erfrischenden Salat lieben.

Dinge, die du brauchst:

• Cubed Wassermelone - 4 Tassen
• Gehackte rote Zwiebeln - ½ Tasse
• Gehackte Petersilie - ¼ Tasse
• Entkernte Oliven - ¼ Tasse
• Gehackte Minze - ¼ Tasse

• Zerbröckelt Feta-Käse - ½ Tasse

Verarbeiten:

In einer mittelgroßen Schüssel geben, Saft und Zwiebel und lassen Sie es für 10 Minuten stehen. mischen Später Wassermelone Würfel, Minze, Petersilie und Oliven in eine Schüssel geben und bewahren Sie sie für eine Stunde in den Kühlschrank stellen. Mit Käse bestreuen und schließlich dienen.

15. gewürfelte Obstsalat für Kinder

Die gesunde und schmackhafte Obstsalat Rezepte für Kinder müssen auch diesen Salat enthalten.

Dinge, die du brauchst:

• Bananen - 2
• Erdbeeren - 1 Pint
• Kiwi, Mango, Papaya und - 1

Verarbeiten:

Erstens schneiden Scheiben Kiwis und Beeren und Würfel Mango, Bananen und Papaya. Später verteilt Früchte auf einem Salatblatt.

16. Obstsalat Rezepte für Kinder - Mangosalat

Mango wird als der König der Früchte bekannt. Es ist auch eine ideale Zutat für einen Sommersalat.

Dinge, die du brauchst:

• Mangos - 2
• Zitronensaft - ½ Tasse
• Frische Ananas - ½ Tasse
• Frische Erdbeeren - 2 bis 3
• Orangensaft - 1 Tasse

Verarbeiten:

Schneiden Sie Ananas zusammen mit Mangowürfel. Später mischen Sie den Zitronensaft mit dem Orangensaft und nun die Früchte gießen. Schließlich garniert mit Erdbeeren und servieren auf 1 Salatblatt.

17. Peaches-Apfel-Salat

Dinge, die du brauchst:

• Äpfel - 2
• Peaches - 3
• Plums - 3
• Trauben - 50
• Ananassaft - 350 ml

Verarbeiten:

Nehmen Sie eine große Schüssel auf den ersten und schneiden Sie die Äpfel, Pflaumen und Pfirsiche. Dann nach dem Schälen, entkernen sowie alle Gruben zu entfernen, übertragen sie in diese Schüssel. Fügen Sie die Trauben später und das Ganze mit einigen Ananassaft. Nun gut mischen, halten in einem luftdichten Behälter und dann im Kühlschrank lagern. Schließlich füttern Sie es zu Ihrem Kind. Dieser Salat kann für bis zu 10 Tage aufbewahrt werden.

18. Frischer Fruchtsalat

Sie sollten diese leckeres Rezept nicht überspringen, wenn für die gesunden Obstsalat Rezepte für Kinder suchen.

Dinge, die du brauchst:

• Cubed gemischten Apfel, Orangen und Ananas - 2 Tassen
• Geschlagene Sahne, geschlagen - 1 Tasse
• Pulverisierte oder Puderzucker - 1 Esslöffel
• Vanille-Essenz - ½ Teelöffel

Verarbeiten:

Erstens, trennen Sie die gemischte frische Früchte in vier gleiche Portionen und beiseite lassen. Nehmen Sie einen tiefen Schüssel danach und fügen Sie den Zucker, Sahne geschlagen, und die Vanille-Essenz. Danach sie gut mischen. Teilen Sie sich in vier gleiche Portionen einmal getan und beiseite stellen. Umschalttaste einen Teil der Früchte, Topping mit der Sahne, die jeweils in 4 Schalen oder Gläser. Vor dem Servieren Chill für eine Stunde in den Kühlschrank stellen.

Wir hoffen, dass diese Liste wird Ihnen helfen, die besten und gesunden Obstsalat Rezepte für Kinder wählen. Wenn Sie interessanter lecker und einfach Obstsalat Rezepte für Kinder kennen zu machen, so dass sie mit anderen Müttern teilen Sie durch den unten stehenden Kasten zu kommentieren.

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