Natürliche leaky gut-syndrom behandlung, lebensstil, und gesunde ernährung

Leaky-Gut-Syndrom wird immer häufige Erkrankung heutzutage. Es enthält einige Symptome wie Schmerzen, Schmerzen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Krämpfe, Gas und Blähungen. Außerdem, wenn Sie einige Asthma, Allergien haben, Müdigkeit, Depressionen, Ekzeme, Candida, etc, können Sie Gefahr von undichten Darm-Syndrom zu bekommen. Der Hauptgrund der Krankheit ist normalerweise Toxine, Infektionen und Lebensmittel. Vor kurzem VKool.com hat ein Schreiben von oben nützlich natürliche Leaky Gut-Syndrom Behandlung, gesunde Ernährung und Lifestyle-Änderungen eingeführt. Halten Sie den Artikel zu lesen und erfahren Sie mehr.

Video: Reizdarmsyndrom - wie behandeln? heilbar?

Natural Home Leaky Gut-Syndrom Behandlung, Ernährung und Lebensstil ändern

1. Chew Nahrung langsam

Das Kauen von Nahrung wird schnell Einfluss auf Ihre Verdauung Arbeit. Es kann Bauchweh verursachen, wenn Sie in der Regel Lebensmittel schnell essen. So sollten Sie kauen essen vollständig und spüren Sie den Geschmack von Rezepten Sie verbrauchen. Dies ist ein einfaches Leaky Gut-Syndrom Behandlung, die viele Menschen vernachlässigen kann.

2. genug Schlaf 

Sie wissen, dass Ihr Leaky Gut-Syndrom reduziert werden, wenn Ihr Schlaf genug in der Nacht? Schlafen ist sehr wichtig, Energie wiederherzustellen und die Flexibilität zu verbessern. Wenn du bekommst Schlaflosigkeit Sie sollten Übermüdung sowie etwas tun, beeinflusst den Schlaf entspannen und zu vermeiden. Sie sollten jede Nacht des Schlafes kümmern, weil Schlaflosigkeit nicht nur Ihre Arbeit beeinflusst, sondern es verursacht auch viele gefährliche Krankheiten wie Leaky Gut-Syndrom. Schlafen in der Nacht nicht nur gut hilft Ihnen, Leaky Gut-Syndrom zu behandeln, sondern es unterstützt auch einige Beinprobleme verhindern wie Ruhelose Beine-Syndrom.

3. Nehmen Sie Enzyme

Verdauungsenzyme wird sehr nützlich für Leaky Gut-Syndrom, weil sie einige Symptome der Erkrankung zu lösen. Es wird das Immunsystem aktivieren. Normalerweise ist unter Enzym-reiche Lebensmittel wirksamer als ergänzt. Sie können mehr Ananas essen, Papaya, Mango und Honig in der Ernährung. Durch genug Enzyme bekommen, haben Sie höhere Chance Leaky Gut-Syndrom zu bekämpfen.

4. Lieferung Pro-biotische 

Probiotika ist bekannt, die Verdauung zu unterstützen. Es werden gute Bakterien Gleichgewicht und Verdauung anregen. probiotische reiche Nahrung zu essen ist ein sicheres Leaky Gut-Syndrom Behandlung und es ist sehr billig zu Hause zu tun. Sie können Nahrungsmittel wie Kefir, Kimchi, Kombucha, Miso, Sauerkraut, hinzufügen und Joghurt in die tägliche Ernährung.

5. Reduzieren Sie Stress 

Stress ist ein stiller Killer zu Mensch. Es wird Vielzahl von schädlichen Krankheiten wie Leaky Gut-Syndrom führen. Wenn Sie Stress zu bekommen, wird Ihr Verdauungssystem die Fähigkeit reduzieren Nährstoffe und gesunde Lebensmittel zu bekommen. Depression Eine Verringerung hilft Ihnen nicht nur Leaky Gut-Syndrom zu reduzieren, aber es hilft Ihnen auch andere Krankheiten zu verhindern.

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6. Seien Sie geduldig 

Natürliche Heilmittel werden Sie nicht schnell Ergebnisse geben, wie Sie jedoch Wunsch-, es ist sicher und kostengünstig für jedermann. Die Bedeutung ist, dass die Menschen geduldig sein sollte natürliche Leaky Gut-Syndrom Behandlung folgen, folgen Schritt für Schritt- Sie das beste Ergebnis 1 Tag bekommen.

7. Knochen Broth 

Knochenbrühe enthält Aminosäuren, Glycin und Kollagen und hilft Ihnen, beschädigte Zellen zu reparieren. Wenn Sie wirklich Leaky Gut-Syndrom entfernen möchten, sollten Sie Knochenbrühe als schnelle und sichere Heilmittel für die Krankheit nehmen.

8. Raw Milchprodukte 

Einige rohe Milchprodukte wie Käse, Butter, Amasai, Joghurt, Kefir, etc. sind sehr hilfreich bei der Heilung von Leaky Gut-Syndrom. Sie können diese rohe Milchprodukte Aufnahme und verarbeitete Milchprodukte so weit wie möglich zu vermeiden.

9. Gemüse 

Gemüse sind reich an Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien, die können Ihre Gesundheit zu verbessern und helfen Sie heilen sowie Krankheiten vorzubeugen. frisches Gemüse zu essen ist auch eine gute Leaky Gut-Syndrom Behandlung, die Sie alle zu Hause tun können. Fermentierte Gemüse schließen organische Säuren, die Probiotika und PH ausgleichen kann. Sie sind Kwas, Kimchi, Sauerkraut, und anderes Gemüse.

10. Coconut Products 

Coconut ist gesund und nahrhafte Lebensmittel für Menschen, vor allem für undichte Gut Patienten. Kokosnuss-Produkte enthalten Probiotika, die sehr wertvoll für Ihr Verdauungssystem ist. Sie können Kokosöl verwenden, anstatt andere schädliche Fette verwenden.

11. Keimlinge 

Hanfsamen, Leinsamen, Chia-Samen werden in Keimlingen aufgeführt. Sie sind groß, in der Faser und können gute Bakterien fördern für die Heilung von undichten Darm als Faser Verdauungssystem unterstützt. Keimlinge zu essen ist einfach Leaky Gut-Syndrom-Behandlung zu Hause.

12. Eibischwurzel 

Es gibt einige Kräuter, die Entzündung und geringeren Schaden Prozess in Darm-Patienten zu reduzieren. Eibisch ist ein ausgezeichnetes Leaky Gut-Syndrom Behandlung, die Sie nutzen können.

13. Ingwer-Wurzel 

Zusammen mit anderen Kräutern, ist Ingwerwurzel sehr nützlich bei der Behandlung von Leaky Gut-Syndrom. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Heilung von Leaky Gut-Syndrom kann man total diese Zutat auf dem Markt finden. Ingwer wird Ihr Magen und steigern Sie Ihre Verdauungsfunktion zu stärken.

14. Gesundes Fleisch 

Sie sollten einige Arten von gesunden Fleisch einschließlich geschmortem Lamm, Schmorbraten in die Liste der gesunden Lebensmittel hinzufügen Leaky Gut-Syndrom zu heilen. Sie sind voll in den Nährstoffen und Sie können essen, ohne sich um die Erhöhung der Darmsymptome besorgniserregend.

15. Do regelmäßige Übungen

Video: "Leaky Gut" - Durchlässiger Darm - Dr. Fux im Expertengespräch | Folge #053

Ein weiteres natürliches Leaky Gut-Syndrom Behandlung ist regelmäßige Bewegung zu tun. Mit dem Essen gesunde Ernährung, sollten Sie Zeit nehmen, einige sanfte körperliche Aktivitäten jeden Tag wie Laufen zu tun, Yoga, Joggen, Schwimmen, etc. durch die Art und Weise, werden Sie Ihr Immunsystem zu verbessern und die Symptome der Leaky Gut-Syndrom effektiv zu reduzieren.

16. Vermeiden Sie Wertlos Foods 

Es gibt viele Lebensmittel, die für manche Menschen gesund sind aber wertlos für Darmpatienten. Wenn Sie Leaky Gut-Syndrom leiden, sollten Sie vermeiden Lebensmittel wie Alkohol, Zucker, Eier, Mais, Soja, Gluten, verarbeitete Milchprodukte zu essen.

17. Gesunde Fette 

Fett, vor allem tierische Fette ist sehr schädlich für die Leaky Gut-Syndrom. Als Folge müssen Sie Aufnahme mehr gesunde Fette in der Ernährung. Außerdem müssen Sie raffinierte Fette vermeiden, essen, oxidiertes Cholesterin, Transfettsäuren, und verarbeitete Fette. Stattdessen sollten Sie natürliche Fette essen, wie Schmalz, Talg, Ghee, Butter, Avocados, Kokosöl, Olivenöl, usw.

18. Gehen Sie zu besuchen Arzt 

Wenn Sie alle oben genannten Möglichkeiten versuchen, aber sie haben nicht gelingt, sollten Sie gehen, um den Arzt so bald wie möglich zu sehen. Der Arzt weist Ihnen einige Blutuntersuchungen durchführen und geben Ihnen einige nützliche Konsultationen das Problem zu heilen.

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mein Schreiben von oben Leaky Gut-Syndrom Behandlung Nach der Lektüre, ich hoffe, dass Sie die natürliche und gesunde Ernährung bekommen haben effektiv Leaky Gut-Syndrom zu verhindern und zu heilen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte Ihre Kommentare unten, und ich werde Ihnen bald antworten. Sind Sie bereit, jetzt die Tipps für undichte Gut Zustand zu versuchen?